உள்ளடக்கம்

• படிகள்

சில பொதுவான சுகாதார நடைமுறைகளை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் போதுமான சுத்தம் செய்துள்ளீர்கள் என்று நீங்கள் நம்பினாலும், நீங்கள் தவறவிடக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது பொதுவான சுகாதார தவறுகளைத் தவிர்க்கவும், ஆரோக்கியமான, மணம் கொண்ட உடலைக் கொண்டிருக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் நன்றாக உணரவும் உதவும்.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உடலை சுத்தம் செய்யுங்கள்

1. 

   பல் துலக்கு. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை பல் துலக்க வேண்டும். பெரும்பாலான பல் சுகாதார நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலை உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் படுக்கைக்கு முன் பல் துலக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இது துவாரங்கள், ஈறு நோய் மற்றும் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பற்களை மிதக்க மறக்காதீர்கள், இதனால் பொதுவான வாய்வழி சுகாதாரம் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது.
   • ஒரு ஃவுளூரைடு பற்பசையை முயற்சிக்கவும் - இது உங்கள் பற்களை உறுதிப்படுத்தவும் பலப்படுத்தவும் உதவுகிறது. நீங்கள் ஃவுளூரைடு மவுத்வாஷ்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • பல் துலக்கும்போது, ​​உங்கள் வாயின் எஞ்சிய பகுதியை மறந்துவிடாதீர்கள். நாக்கு, அண்ணம் அல்லது உள் கன்னம் இல்லாமல், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் குவிந்து பல் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் வாயில் உள்ள மேற்பரப்புகளைச் சுற்றி தூரிகையை நகர்த்தி, ஒவ்வொரு முறையும் பல் துலக்கும் போது உங்கள் தூரிகையால் நாக்கைத் தேய்க்கவும்.
   • ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் தூரிகையை மாற்றவும். இதன் விளைவாக, தூரிகை மிகவும் பயனுள்ள வாய்வழி சுகாதாரத்தை கொண்டு வர முடியும்.
   • உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பாருங்கள். வருடத்திற்கு இரண்டு முறை பொதுவாக பெரும்பாலான பல் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்களுக்காக வேலை செய்யும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சந்திப்பை உங்கள் பல் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

2. 

   
   
   ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பற்களை மிதக்கவும். துலக்குதல் தவிர, ஒவ்வொரு நாளும் பல் மிதவை செய்ய வேண்டும். அதற்கு நன்றி, இது துர்நாற்றம் மற்றும் பல் சிதைவை விரட்ட உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் ஒவ்வொரு இடைநிலை வழியாகவும், மோலர்கள் உட்பட விளிம்புகள் முழுவதிலும் மிதவை இழுக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் ஈறுகளை மிதக்காதீர்கள் - அது இரத்தம் வரக்கூடும், யாரும் அதை விரும்பவில்லை.
   • மிதக்கும் போது உங்கள் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு இருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு பல் பிரச்சினை இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்.

3. 

   
   
   மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும். மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நாள் முழுவதும் புதிய சுவாசத்தைப் பெறுவதற்கான வழிகளில் ஒன்று. இது பாக்டீரியாவைத் தடுக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில், பல் சிதைவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் பல் துலக்கும்போது வாயை துவைக்க வேண்டும். சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் பல் துலக்க முடியாவிட்டால், வாயில் எஞ்சியிருக்கும் வாசனையிலிருந்து விடுபட மவுத்வாஷையும் பயன்படுத்தலாம்.
   • பல் துலக்குவதற்கு மாற்றாக மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் அல்லது துர்நாற்றத்தின் அடிப்படை காரணத்தைத் தடுக்க வேண்டாம். இது சுவாசத்திற்கு ஒரு குளிர் நறுமணத்தை சேர்க்க மட்டுமே வேலை செய்கிறது மற்றும் பிற வாய்வழி சுகாதார நடவடிக்கைகளுக்கு உதவுகிறது.

4. 

   
   
   கை கழுவுதல். தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்க, உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும். போதுமான கை கழுவுதல் என்பது சுகாதாரத்தில் மிகவும் பொதுவான தவறுகளில் ஒன்றாகும். சில பொதுவான சூழ்நிலைகளில் கை கழுவுதல் செய்யப்பட வேண்டும்: கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, தும்முவது, உணவு அல்லது பானங்கள் தயாரிப்பதற்கு முன், சாப்பிடுவதற்கு முன் மற்றும் பலர் பயன்படுத்தும் பொருட்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு. . அதற்கு நன்றி, நீங்கள் எப்போதும் சுத்தமாக இருப்பீர்கள் மற்றும் பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகள் பரவுவதை நிறுத்த உதவுங்கள்.
   • கழுவும் போது, ​​நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் துலக்கி, குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளைத் தேய்க்க வேண்டும். ஒவ்வொரு விரல் மற்றும் விரல் நகங்களையும் தேய்க்க மறக்காதீர்கள். அதற்கு நன்றி, கையில் இருக்கும் அனைத்து நோய்க்கிருமிகளையும் அழிக்க சோப்புக்கு நேரம் இருக்கிறது. சூடான நீரில் சோப்பை கழுவவும், செலவழிப்பு துண்டு அல்லது உலர்த்தி கொண்டு உலரவும்.
   • கிருமிகள் பரவுவதை மேலும் தடுக்க நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை மேலும் பாதுகாக்க உங்கள் முழங்கையில் தும்மவும். அதே நேரத்தில், உங்கள் கைகளை கிருமிகள் இல்லாமல் வைத்திருங்கள்.

5. 

   ஈரமான துண்டு பயன்படுத்தவும். செலவழிப்பு துண்டுகள் இனி குழந்தைகளின் தயாரிப்பு அல்ல. நீங்கள் சற்று அழுக்காக உணர்ந்தால், நீங்கள் குளிக்க முடியாது என்றால், உங்கள் உடலை சுத்தம் செய்ய ஈரமான துணி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஈரமான துண்டுகள் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு சுத்தம் செய்ய ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
   • மளிகை அல்லது டிபார்ட்மென்ட் கடையில் இந்த தயாரிப்பை நீங்கள் காணலாம். அவை வயது வந்தோர் / குழந்தை சுகாதார தயாரிப்பு பகுதியில் அமைந்துள்ளன.

6. 

   தவறாமல் குளிக்கவும். சுத்தமான, ஆரோக்கியமான, இனிமையான வாசனைக்கு, தினசரி மழை அல்லது குளியல் அல்லது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தேவையற்ற உடல் துர்நாற்றம் மற்றும் சருமத்தில் பாக்டீரியா அல்லது நோய்க்கிருமிகள் குவிவதைத் தடுக்க இது சிறந்த வழியாகும். சில சமீபத்திய ஆய்வுகள் தொடர்ச்சியான சில நாட்களுக்குப் பிறகு ஒரு நாள் விடுமுறை எடுத்துக்கொள்வது சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது என்று கூறுகின்றன. உங்கள் கால்கள் மற்றும் காதுகளுக்கு பின்னால் உங்கள் முழு உடலையும் கழுவவும்.
   • நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்றால், பொதுப் போக்குவரத்தில் பயணம் செய்தால், அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் தினமும் தொடர்பு கொண்டால், கிருமிகள் பரவாமல் இருக்கவும், சுத்தமாக இருக்கவும் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குளிக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் தொப்பை பொத்தான் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி தவறவிடும் இடமாக இது இருக்கலாம், ஆனால் எண்ணற்ற வாசனையை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் அதிலிருந்து வளர்கின்றன.
   • உடல் துர்நாற்றம் ஒரு நிலையான கவலையாக இருந்தால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு ஷவர் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

7. 

   ஷாம்பு. உங்கள் தலைமுடியை வாரத்திற்கு 2-3 முறை கழுவ வேண்டும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒவ்வொரு நாளும் அதைக் கழுவுவது முடியை சேதப்படுத்தும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதைக் கழுவினால், உங்கள் தலைமுடி அதன் இயற்கை எண்ணெய்களை இழந்து, உடைந்து சேதமடையும். உங்கள் தலைமுடி மிகவும் எண்ணெய் மிக்கதாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதை ஒவ்வொரு நாளும் கழுவ வேண்டியிருக்கும்.
   • வாரத்திற்கு செய்யப்பட வேண்டிய பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஷாம்புகளின் எண்ணிக்கை நபருக்கு நபர் மாறுபடும். உங்கள் தலைமுடியின் வாசனையைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள், அது எவ்வளவு எண்ணெய் மிக்கது என்பதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் தலைமுடியை எவ்வளவு அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் தலைமுடியை சோதிக்கவும்.
   • நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், ஒரு விளையாட்டு நிகழ்வில் கலந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் உச்சந்தலையில் நிறைய வியர்வை உண்டாக்கும் வேறு எந்த செயலிலும் கலந்து கொள்ளுங்கள்.

8. 

   உன் முகத்தை கழுவு. தினமும் காலையிலும் இரவிலும் முகத்தை கழுவுவது நல்ல சுகாதாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும். அதற்கு நன்றி, பகலில் முகத்தில் குவிந்திருக்கும் எந்த அழுக்கையும், ஒரே இரவில் குவிந்த எண்ணெயையும் கழுவ வேண்டும். இது நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படும் ஒப்பனை, மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது சன்ஸ்கிரீனை அகற்ற உதவுகிறது. முகத்தை கழுவுவது முகப்பருவைத் தடுக்க உதவுகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு தூய்மையான, புத்துணர்ச்சியைக் கொடுக்கும்.
   • சரியான சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்க. எல்லோருடைய சருமமும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, எனவே உங்களுக்கான சரியான சுத்தப்படுத்தியைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை இதை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் / மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் தோல் வகைக்கான சரியான விருப்பங்களைத் தீர்மானிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
   • முகத்தை கழுவிய பின் ஈரப்பதமாக்க வேண்டும். அதற்கு நன்றி, வறட்சி, எரிச்சல் மற்றும் அதே நேரத்தில் தோல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.

9. 

   மாதவிடாய் காலத்தில் பெரும்பாலும் துப்புரவு தயாரிப்புகளை மாற்றவும். நீங்கள் ஒரு பெண் மற்றும் மாதவிடாய் இருந்தால், நீங்கள் சுகாதார தயாரிப்புகளை (டம்பான்கள் அல்லது டம்பான்கள் போன்றவை) தவறாமல் மாற்ற வேண்டும், எனவே அவை உங்கள் உடல் அல்லது உள்ளாடைகளில் கசிந்து ஒட்டாது. அது நடந்தால், உங்கள் உடலை நன்கு கழுவ வேண்டும் அல்லது மழை பெய்யும் வரை சுத்தமாக வைத்திருக்க ஈரமான துண்டைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • துப்புரவுப் பொருட்களை தவறாமல் மாற்றுவது தூய்மையானதாக உணரவும் அதே நேரத்தில் உங்கள் உடலில் உள்ள நாற்றங்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.
   • உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் கொஞ்சம் மணம் வீசுவதைக் கண்டால், இந்த சூழ்நிலைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட டியோடரண்ட் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தலாம். பாட்டில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். அவை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதால் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் நேரடியாக தெளிக்க வேண்டாம்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: நாற்றங்களைத் தடுக்கும்

1. 

   டியோடரண்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு நாளும் வியர்த்துக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​துர்நாற்றம் வீசக்கூடாது என்பதற்காக, நீங்கள் டியோடரண்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். டியோடரன்ட் வியர்வையின் விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை மூடி, தடுக்கிறது, உடலை சுத்தமாக வைத்திருக்கும். நீங்கள் ஒரு ஆன்டிஸ்பெரெண்ட்டையும் பயன்படுத்தலாம் - இது வியர்வையைத் தடுக்க உதவுகிறது, அப்படியானால், வியர்வையை உலர்த்துகிறது. பல பிராண்டுகள் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்ஸ் / டியோடரைசர்கள் சேர்க்கைகள்.
   • பல்வேறு வகையான டியோடரண்டுகள் மற்றும் ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகள் உள்ளன, சில பெண்களுக்கு மற்றும் சில ஆண்களுக்கு. அவை உங்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளைத் தரும் வரை, அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். சில நாற்றங்கள் உடலின் வேதியியலுடன் மிகவும் வலுவாகவோ அல்லது முரணாகவோ இருக்கலாம். உங்களை உலர வைக்கும் மற்றும் இனிமையான வாசனையைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு மென்மையான தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை இதை முயற்சிக்கவும்.
   • உங்களுக்கு அதிக வியர்த்தல் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது நல்ல சுகாதாரம் இருந்தபோதிலும் உடல் வாசனையுடன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வாய்ப்புகள் உள்ளன, உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை நிலை உள்ளது.

2. 

   வலுவான நறுமணத்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடலில் ஒரு இனிமையான வாசனை இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், அதிகப்படியான பயன்பாடு அதைப் பயன்படுத்தாதது போலவே மோசமானது. இனிமையான ஆனால் அதிக சக்தி இல்லாத ஒரு வாசனை தேர்வு செய்யவும். ஒப்பீட்டளவில் வலுவான வாசனையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அதை மிதமாகப் பயன்படுத்துங்கள், வேறொருவர் அதிக வலிமையாக இல்லாமல் அதை வாசனை செய்தால் போதும்.
   • உடல் நாற்றத்தை மறைக்க ஸ்ப்ரே பாட்டிலைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, அவை உங்களுக்கு நல்ல வாசனையை வழங்க உதவும். உங்கள் உடல் நாற்றத்தை மூடிமறைக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக அதைக் கண்டுபிடித்து சமாளிக்க வேண்டும்.

3. 

   துணிகளைக் கழுவி மாற்றவும். நல்ல தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்க, ஒவ்வொரு நாளும் துணிகளை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் துணிகளை சுத்தமாகவும், புதியதாகவும் வைத்திருக்க நீங்கள் தொடர்ந்து கழுவ வேண்டும். சாக்ஸ் மற்றும் உள்ளாடைகளைத் தவிர, பெரும்பாலான ஆடைகளை கழுவுவதற்கு குறைந்தது இரண்டு முறை அணியலாம். இருப்பினும், துணிகளில் விரும்பத்தகாத வாசனை இருந்தால், அவற்றை அணிவதற்கு முன்பு அவற்றைக் கழுவுங்கள்.
   • எந்தவொரு உடற்பயிற்சியும், அது விளையாடுவதா அல்லது நீங்கள் அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்தும் செயல்களின் போது, ​​ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு கழுவ வேண்டும்.

4. 

   படுக்கை விரிப்புகளை வாரந்தோறும் மாற்றவும். தவறாமல் ஆடைகளை மாற்றுவது போலவே படுக்கைக்கு மாறுவதும் முக்கியம். இரவில், நீங்கள் வியர்வை மற்றும் இறந்த தோல் செல்கள் உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறும். காலப்போக்கில், அவை படுக்கையில் குவிந்துவிடும். நீங்கள் அதை தவறாமல் மாற்றும்போது, ​​ஒவ்வொரு இரவும் இறந்த சருமத்தில் தூங்கும் அபாயத்தை நீங்கள் எடுக்க வேண்டாம் அல்லது நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் சருமத்தில் இறங்குவதற்கு முன் இரவில் இருந்து வியர்வையின் வாசனையை விடக்கூடாது.
   • நீங்கள் தலையணை பெட்டியை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும். உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​உங்கள் முக தோல் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கிறது, ஒருவேளை நீங்கள் தூங்கும்போது நீங்கள் வீழ்ந்து விடுகிறீர்கள் - அவை உங்கள் தலையணையில் கட்டமைக்கப்படும்.

5. 

   உங்கள் காலில் டியோடரண்ட் பவுடரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஈரமான, மணமான பாதங்கள் ரிங்வோர்ம் போன்ற தொற்றுநோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.உங்கள் கால்களில் உலர்த்தும் அல்லது பூஞ்சை காளான் பொடியைப் பயன்படுத்துவதும், அவற்றை உங்கள் காலணிகளில் தெளிப்பதும் வறட்சியைப் பராமரிக்கவும், கால் கிருமிகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.

6. 

   நீங்கள் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உடல் வாசனையை ஏற்படுத்தும். புதிய, புதிய உடல் நாற்றத்திற்கு, பூண்டு அல்லது வெங்காயம் போன்ற வலுவான வாசனையுடன் கூடிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகளை நீங்கள் விரும்பினால், வெளியே செல்லத் தயாராக இருந்தால், பல் துலக்குவது அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு துவைக்க வேண்டும். விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: தொகுப்பு

1. 

   நகவெட்டிகள். அழகாக ஒழுங்கமைக்கப்படாதபோது, ​​அழுக்கு மற்றும் கிருமிகள் ஆணியின் கீழ் குவிந்துவிடும். நீண்ட விரல் நகங்கள் பொது சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதை கடினமாக்குகின்றன. உங்கள் நகங்களை ஆணி கிளிப்பர்கள் அல்லது கத்தரிக்கோல் நீளமாக, வடிவத்திற்கு வெளியே அல்லது அசுத்தமாக இருக்கும்போது அவற்றை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் நகங்களை முடிந்தவரை உலர்ந்த மற்றும் சுத்தமாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று ஏற்படலாம், மேலும் உங்கள் நகங்கள் அடிக்கடி ஈரமாகிவிடும், அவை பாக்டீரியாக்கள் வளர ஏற்ற சூழல்களாகும்.
   • ஆரோக்கியமான நகங்களுக்கு, வெட்டுக்காயங்கள் மற்றும் கொம்பு அடுக்குகளுக்கு லோஷனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நகங்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்.
   • வெட்டுக்காயங்களை வெட்டவோ அல்லது கத்தரிக்கவோ வேண்டாம். ஆணி கொம்பைப் பாதுகாக்க அவை வேலை செய்கின்றன.

2. 

   சீப்பு. நன்கு வளர்ந்த தோற்றத்திற்கு, நீங்கள் தினமும் உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்க வேண்டும், அதை அவிழ்த்து, மென்மையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும். இது இயற்கை எண்ணெய்களை விநியோகிக்கவும், முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், உச்சந்தலையை சுத்தப்படுத்தவும் எரிச்சலூட்டவும்.
   • உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாக துலக்க வேண்டாம். இது உங்கள் தலைமுடியை உடைத்து, உங்கள் தலைமுடிக்கு நல்லது செய்வதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • உங்களிடம் இயற்கையான கூந்தல் இருந்தால், உங்கள் தலைமுடியை உடைப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு அதைத் துலக்குவதற்கு முன்பு உங்கள் விரல்கள் அல்லது அகலமான பல் சீப்பைப் பயன்படுத்தவும்.

3. 

   சில பகுதிகளை ஷேவ் செய்யுங்கள். சில பகுதிகளில் அதிகப்படியான கூந்தல் உடல் துர்நாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் அல்லது உங்களை குழப்பமாக தோன்றும். முடி அல்லது கூந்தலை ஷேவிங் செய்வது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது ஒரு சிறந்த துப்புரவு நுட்பமாகும், ஏனெனில் இது சருமத்தை தொடர்பு கொள்ள அதிக காற்றை அனுமதிக்கிறது, மேலும் அந்த பகுதியில் உள்ள துர்நாற்றத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஷேவிங் அல்லது டைட் செய்வது சில பகுதிகளை முன்னிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், இது ஒரு தனிப்பட்ட தேர்வாகும், மேலும் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் செயலை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
   • பொதுவாக கையாளப்படும் பகுதிகளில் அக்குள், மார்பு, கால்கள், பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் முகம் ஆகியவை அடங்கும். அடிவயிற்றை ஷேவிங் செய்வது மற்றும் பிறப்புறுப்பு முடியை ஷேவிங் செய்வது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது உடல் நாற்றத்தை குறைக்க உதவும். இந்த பகுதிகள் பெரும்பாலும் நிறைய வியர்த்தன, அவை சரியாக கவனிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் கூந்தலில் ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையை உருவாக்கும்.
   • மார்பு, கால்கள் மற்றும் முக முடிகளை கட்டுப்படுத்துவது அல்லது ஷேவிங் செய்வது விருப்பமானது. உங்களுக்கு வசதியாக இல்லை என்றால், இந்த விருப்பத்தை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
   • முடி வளர்ச்சியின் திசையில் மெதுவாக ஷேவ் செய்யுங்கள். தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க ஷேவிங் ஜெல் அல்லது நுரை பயன்படுத்தவும்.

4. 

   தேவையற்ற முடியை அகற்றவும். உடலின் சில பகுதிகளில், முடி மொட்டையடிக்கும் அளவுக்கு அடர்த்தியாக வளராது. இந்த வழக்கில், தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்க நீங்கள் அதை அகற்ற வேண்டியிருக்கலாம். இது பொதுவாக கன்னங்கள், கழுத்து மற்றும் புருவங்களில் இருக்கும். உடலில் எங்கும் தவறான இடத்தில் முடி வளர்க்கலாம்.
   • ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இந்த பிரச்சினை உள்ளது. இருப்பிடம் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, செயலாக்க தேவைகள் ஒன்றே.
   • தேவையற்ற தலைமுடியைப் பறிக்க, இறுக்கமான சாமணம் பயன்படுத்தி அதை வெளியே இழுக்கவும். அனைத்தும் செயலாக்கப்படும் வரை தொடரவும்.
   விளம்பரம்