உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை
• எச்சரிக்கை
• உங்களுக்கு என்ன தேவை

துளையிடல்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம், இல்லையெனில் துளையிடல் குணமடைய அல்லது பாதிக்கப்படுவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ரைனோபிளாஸ்டியை சுத்தம் செய்வதற்கு அதிக நேரமும் முயற்சியும் தேவையில்லை. எனவே கீழேயுள்ள படி 1 இலிருந்து தொடங்காமல் தயங்க எந்த காரணமும் இல்லை.

படிகள்

2 இன் பகுதி 1: நாசி உதவிக்குறிப்புகளை சுத்தம் செய்தல்

1. 

   மூக்கு உதவிக்குறிப்புகளை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் மூக்கு நுனிகளை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ வேண்டும் - காலையில் ஒரு முறை மற்றும் மாலை ஒரு முறை - உங்கள் மூக்கு நன்றாக குணமாகும் வரை. மிகக் குறைவான சுத்தம் செய்தால் மூக்கு அழுக்காகவும், தொற்றுநோயாகவும் மாறக்கூடும், மேலும் அதிகமாக எரிச்சல் ஏற்படக்கூடும் மற்றும் துளையிடல்கள் குணமடைய நீண்ட நேரம் ஆகும்.

2. 

   
   
   உப்பு கரைசலை தயார் செய்யுங்கள். மூக்கு நுனியை சுத்தம் செய்வதற்கான எளிதான வழி உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்துவதாகும். உப்பு கரைசலை தயாரிக்க, 1/4 டீஸ்பூன் அயோடைஸ் இல்லாத கடல் உப்பை 8 அவுன்ஸ் (1 கப்) வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கலாம். அல்லது ஒரு மருந்தகத்தில் முன்பே தொகுக்கப்பட்ட மலட்டு உப்பு கரைசலை வாங்கலாம்.

3. 

   
   
   கை கழுவுதல். உங்கள் மூக்கைத் தொடும் முன், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்புடன் கைகளை கழுவுவது மிகவும் முக்கியம். இல்லையென்றால், கைகளிலிருந்து வரும் பாக்டீரியாக்கள் கப்பலுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் (அடிப்படையில் ஒரு திறந்த காயம்) மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

4. 

   ஒரு பருத்தி பந்தை உப்பு கரைசலில் நனைக்கவும். உப்பு கரைசலில் தோய்த்து சுத்தமான பருத்தி பந்தை பிடி. மூக்கு நுனிக்கு எதிராக ஒரு பருத்தி பந்தை மெதுவாக அழுத்தி சுமார் 3-4 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். பருத்தி பந்தை அகற்றும்போது கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அது கப்பல் அல்லது ஸ்டுட்களில் சிக்கக்கூடும்.

5. 

   
   
   சுத்தமான காகித துண்டுடன் பேட் உலர வைக்கவும். கழுவிய பின், உங்கள் மூக்கைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை மெதுவாக உலர சுத்தமான பருத்தி பந்து, ஈரமான திசு அல்லது உலர்ந்த காகித துண்டு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். துண்டுகள் பாக்டீரியாவை சுமந்து குத்துதல் அல்லது ஸ்டூட்களில் சிக்கிக்கொள்ளும் என்பதால், துண்டுகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

6. 

   செதில்களை அகற்ற பருத்தி துணியால் பயன்படுத்தவும். தோல் செதில்களிலிருந்து விடுபட மூக்குத் துளைப்பின் கீழ் முகத்தை கழுவ வேண்டும். இல்லையெனில், ஸ்கேப்கள் சருமத்தை கிழித்து குத்திக்கொள்வது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • சுத்தமான பருத்தி துணியை உமிழ்நீர் கரைசலில் நனைத்து, அதை ரிவெட்டின் பின்புறம் அல்லது நாசிக்குள் துளையிடுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
   • உங்கள் மூக்கிலிருந்து ஸ்டுட்களை வெளியே தள்ளுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு மிகவும் கடினமாக துடைக்காதீர்கள்.

7. 

   துளையிடல் குணமடைய சிறிது லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மூக்கின் நுனிகளை உயவூட்டுகிறது, வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் துளையிடல் குணமடைய உதவுகிறது. உங்கள் குத்தல்களை நீங்கள் சுத்தம் செய்த பிறகு, உங்கள் மூக்கு உதவிக்குறிப்புகளில் சில லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்த பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • ரிவெட்டில் திருகுங்கள் அல்லது கப்பலைச் சுழற்றுவதன் மூலம் எண்ணெய் துளையிடும் துளைக்குள் நுழைகிறது, பின்னர் தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க அதிகப்படியான எண்ணெயை சுத்தமான காகித துண்டுடன் துடைக்கவும்.
   • லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சுகாதார உணவு கடைகள், பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது மருந்துக் கடைகளில் விற்கப்படுகிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய் பாட்டில் "பிபி" அல்லது "மருந்து பயன்பாட்டிற்கு" என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பகுதி 2 இன் 2: எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 

   வலுவான ஆண்டிசெப்டிக் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். நாசி சுத்தம் செய்வதற்கு பாக்டீன், பேசிட்ராசின், ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு, ஆல்கஹால் அல்லது தேயிலை மர எண்ணெய் போன்ற வலுவான ஆண்டிசெப்டிக் மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் / அல்லது சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் துளையிடல் குணமடையக்கூடும்.

2. 

   உங்கள் மூக்கு குத்துவதை மறைக்க ஒப்பனை தவிர்க்கவும். அடைப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுப்பதற்கும் உங்கள் மூக்குத் துளையிடுவதைத் தொடர்பு கொள்ள ஒப்பனை அனுமதிக்கப்படவில்லை.தோல் பதனிடும் லோஷன்கள் மற்றும் பிற அழகு சாதனங்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது.

3. 

   துளையிடுதல் குணமாகும் வரை துளையிடல்கள் அல்லது ஸ்டூட்களை அகற்ற வேண்டாம். மூக்குத் துளைத்தல் அல்லது ஸ்டூட்களை அகற்றினால் சில மணிநேரங்களுக்குள் துளையிடல் வாயை மூடலாம்.
   • வாய் மூடத் தொடங்கிய பின் குவியலுக்குள் குவியலைத் தள்ளுவது வலி, வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.
   • ஆகையால், துளையிடுதல் குணமடையும் வரை (பொதுவாக 12-24 வாரங்கள் எடுக்கும்) குவியலை அகற்றுவதை அல்லது மூக்கைத் துளைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

4. 

   தொட்டி குளியல், சூடான குளியல் அல்லது நீச்சல் குளங்களை தவிர்க்கவும். உங்கள் குத்தல்களை நீச்சல் குளங்கள் மற்றும் சூடான தொட்டிகளில் ஊறவைப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் நோய்த்தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கான புகலிடமாகும். ஆனால் தேவைப்பட்டால், உங்கள் துளையிடலை மறைப்பதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் உங்கள் துளையிடுதலை ஒரு நீர்ப்புகா கட்டுடன் (மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும்) மூடி வைக்கவும்.

5. 

   தூங்கும் போது அழுக்கு தலையணையைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அழுக்கு தலையணைகள் பாக்டீரியாவின் மற்றொரு சாத்தியமான ஆதாரமாகும், எனவே உங்கள் தலையணை பெட்டியை அடிக்கடி மாற்றவும்.

6. 

   தேவையில்லை என்றால் மூக்குத் துளையிடுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் மூக்கு உதவிக்குறிப்புகளைத் தொடுவதை அல்லது விளையாடுவதைத் தவிர்க்கவும். கைகளை கழுவிய பின் மூக்கு துளைப்பதை சுத்தம் செய்யும் போது மட்டுமே. துளையிடுதல் குணமடையும் வரை காத்திருக்கும்போது ஸ்டூட்கள் / உதவிக்குறிப்புகளை திருப்பவோ அல்லது சுழற்றவோ தேவையில்லை.

ஆலோசனை

• இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் நிச்சயமாக நாசியில் அழுக்கு விரல்களை வைக்க வேண்டாம்.
• உங்கள் துளையிடல்களைச் சுற்றியுள்ள செதில்களை மென்மையாக்க ஒரு சூடான மழை உதவும்.
• மூக்கு குத்துவதை ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு மேல் கழுவ வேண்டாம். அதிகமாக சுத்தம் செய்வது துளையிடல்களை உலர்த்தி தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

எச்சரிக்கை

• தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்காக தோலை உரிக்க வேண்டாம் (எவ்வளவு வேண்டுமானாலும்).
• உங்கள் நாசியின் உட்புறத்தை சுத்தம் செய்யும் போது எப்போதும் சுத்தமான பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். இல்லையென்றால், உங்கள் நாசிக்கு வெளியில் இருந்து பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்துவீர்கள்.
• மூக்கு உதவிக்குறிப்புகளுக்கு பதிலாக வெள்ளி மோதிரங்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். வெள்ளி மோதிரங்கள் ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை காயத்தை ஆக்ஸிஜனேற்றி மூக்கை நிரந்தரமாக கருமையாக்குகின்றன (வெள்ளி உப்பு விஷம் என்று அழைக்கப்படுகிறது). வெள்ளி மோதிரங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையையும் ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு என்ன தேவை

• ஆண்டிமைக்ரோபியல் சோப்
• சாதாரண உப்பு அல்லது கடல் உப்பு
• பருத்தி துணியால் துடைப்பம், காகித துண்டுகள் அல்லது கழிப்பறை காகிதம்
• லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• சுத்தமான பிளாஸ்டிக் கப்
• வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்