உள்ளடக்கம்

• படிகள்

நாசி வெளியேற்றம் (நாசி வெளியேற்றம்) என்பது ஒரு தெளிவான வண்ண சளி ஆகும், இது வடிகட்டியாக செயல்படுகிறது, தேவையற்ற வான்வழி துகள்கள் மூக்கு வழியாக உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது. நாசி வெளியேற்றம் என்பது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், ஆனால் சில நேரங்களில் உடல் அதிகப்படியான நாசி திரவத்தை உருவாக்குகிறது, இதனால் சமாளிப்பது தொந்தரவாகவும் முடிவில்லாமல் தெரிகிறது. இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதைத் தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துவதாகும்.மூக்கு ஒழுகுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் ஒவ்வாமை, ஒவ்வாமை அல்லாத ரினிடிஸ், வீக்கம் மற்றும் நாசி கட்டமைப்பு அசாதாரணங்கள்.

படிகள்

4 இன் முறை 1: ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்

1. 

   உங்களுக்கு நோய்த்தொற்று அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்கவும். மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்குத் திணறல் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், இது பெரும்பாலும் உங்கள் சைனஸ்கள் வளர்ந்து தடுத்த பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படுகிறது, இது சைனசிடிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது.
   • சைனசிடிஸின் அறிகுறிகளில் சைனஸ் அழுத்தம், நாசி நெரிசல், வலி ​​அல்லது 7 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும்.
   • உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே சைனசிடிஸ் இருக்கலாம்.

2. 

   
   
   உங்கள் மூக்கில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பாருங்கள். மூக்கு ஒழுகும் வெளிர் மஞ்சள் அல்லது வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக மாறினால் அல்லது துர்நாற்றம் இருந்தால், சைனசிடிஸுக்கு வழிவகுக்கும் சைனஸில் பாக்டீரியா வளர்ந்துள்ளது என்று பொருள்.
   • மூச்சுத்திணறல் மூக்கால் சைனஸ்கள் தடுக்கப்படும்போது, ​​மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் அதில் சிக்கிக்கொள்ளும். சைனஸ் அழுத்தம் மற்றும் நாசி நெரிசலுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை இல்லாமல், பாக்டீரியா சைனசிடிஸை ஏற்படுத்தும்.
   • நெரிசல் மற்றும் சைனஸ் அழுத்தம் ஒரு சளி அல்லது காய்ச்சலால் ஏற்பட்டிருந்தால் உங்களுக்கு வைரஸ் சைனசிடிஸ் இருந்திருக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு வைரஸ் தொற்று இருந்தால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இயங்காது. உங்களுக்கு சளி அல்லது வைரஸ் காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​துத்தநாகம், வைட்டமின் சி மற்றும் / அல்லது சூடோபீட்ரின் (பி.எஸ்.இ - பல குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகளில் காணப்படும் ஒரு செயலில் உள்ள பொருள்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   
   
   உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்று இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதித்து முடிவு செய்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்கலாம். மருந்தளவு மற்றும் நேரத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை சரியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • 1-2 மாத்திரைகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் மிக விரைவாக நன்றாக உணர்ந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின் படி முழு அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் முழு அளவை எடுத்துக் கொள்ளாதது எதிர்ப்பிற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, முழு அளவிலான மருந்துகளை உட்கொள்வதும் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் பாக்டீரியா இன்னும் உங்கள் சைனஸில் உள்ளது.
   • கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் நோய்த்தொற்றுக்கான சரியான காரணத்தை நீங்கள் சோதிக்கும் முன் பல மருத்துவர்கள் உங்களுக்காக ஒரு ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரைக்க தயாராக உள்ளனர். உங்கள் ஆண்டிபயாடிக் பரிந்துரை சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய செயல்முறை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும்.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தின் முழு அளவை எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். நீங்கள் ஆண்டிபயாடிக் மற்றொரு டோஸ் எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.
   • மூக்கு ஒழுகுவதை தவறாமல் இயக்கினால் ஒவ்வாமை சோதனைகள் அல்லது பிற முன்னெச்சரிக்கைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

4. 

   
   
   மூக்கு ஒழுகுதல் தொடர்ந்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், பல சிகிச்சைகள் இருந்தபோதிலும் நீங்கள் தொடர்ந்து மூக்கு ஒழுகுவதை அனுபவிக்கலாம்.
   • உங்களுக்கு தொடர்ந்து ரைனிடிஸ் அல்லது தொடர்ந்து மூக்கு ஒழுகுதல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க நீங்கள் தொடர்ச்சியான சோதனைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
   • மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் நாசி பாலிப்கள் (கட்டிகள்) அல்லது நாசி குழியில் பிற கட்டமைப்பு மாற்றங்கள் இருக்கலாம், இதனால் நிலை மோசமடைகிறது.

5. 

   நாசி கட்டமைப்பு அசாதாரணங்கள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மூக்கு ஒழுகுதல் ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான அசாதாரணமானது நாசி பாலிப்கள் ஆகும்.
   • நாசி பாலிப்கள் காலப்போக்கில் உருவாகின்றன மற்றும் சிறிய பாலிப்கள் பெரும்பாலும் கண்டறிவது கடினம் மற்றும் எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாது.
   • பெரிய பாலிப்கள் உங்கள் சைனஸ்கள் வழியாக காற்றுப் பாதையை அடைத்து, எரிச்சலை ஏற்படுத்தி, அதிக மூக்கு ஒழுகலை ஏற்படுத்தும்.
   • பிற அசாதாரணங்கள் செப்டம் குறைபாடுகள் அல்லது நாசோபார்னீயல் குழிவுகளாக இருக்கலாம், ஆனால் இவை பொதுவாக நாசி வெளியேற்றத்தை ஏற்படுத்தாது.
   • மூக்கு அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு ஏற்படும் சேதம் கட்டமைப்பு அசாதாரணங்களையும், சில சமயங்களில் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு சமீபத்தில் முகம் அல்லது மூக்கில் புண்கள் ஏற்பட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 2: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

1. 

   நாசி கழுவ வேண்டும். ஒரு நாசி கழுவும் ஒரு சிறிய தேநீர் போன்ற ஒரு கருவி. சரியாகப் பயன்படுத்தினால், நாசி கழுவுதல் நாசிப் பத்திகளையும் எரிச்சலையும் மூக்கிலிருந்து வெளியேற்றவும், சைனஸை ஈரப்பதத்துடன் நிரப்பவும் உதவும்.
   • நீங்கள் பாட்டில் தண்ணீரை (உமிழ்நீர் அல்லது காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்) ஒரு மூக்கிலும், மறுபுறத்திலும் ஓடும்போது நாசி கிளீனர்கள் வேலை செய்கின்றன, இது எரிச்சலையும் பாக்டீரியாவையும் அகற்ற உதவுகிறது.
   • சுமார் 100 மில்லி உப்பு நீரில் குடுவை நிரப்பவும், பின்னர் உங்கள் தலையை மடுவில் சாய்த்து, மேல் நாசியில் வாஷ் பாட்டிலின் முளை வைக்கவும்.
   • பாட்டில் இருந்து தண்ணீரை நாசிக்குள் ஊற்றி மற்ற நாசியிலிருந்து தண்ணீர் வெளியேறட்டும். மற்ற நாசியுடன் இந்த செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
   • இது உங்கள் மூக்கைக் கழுவும் செயல்முறையாகும், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் மூக்கை சுத்தம் செய்ய திரவங்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், உங்கள் மூக்கு கடினமாக இயங்கக்கூடிய ரன்னி மற்றும் எரிச்சலிலிருந்து விடுபடுவீர்கள். நீங்கள் ஒரு நாசி லாவேஜை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தலாம்.
   • நாசி கிளீனர்களும் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் சைனஸ்கள் நன்றாக உணரவும் வேலை செய்கின்றன. நீங்கள் ஒரு மருந்து இல்லாமல் குறைந்த விலையில் மருந்தகங்களில் பாட்டில்களை வாங்கலாம். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு ஜாடியை துவைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

2. 

   DIY உப்பு கரைசல். நீங்கள் உங்கள் சொந்த நாசி கழுவ வேண்டும் என்றால், காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது மலட்டு நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் குளிர்ந்த வேகவைத்த நீரையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இந்த நீரில் அழுக்கு மற்றும் எரிச்சலூட்டிகள் இருக்கலாம் என்பதால் குழாயிலிருந்து நேரடியாக தண்ணீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • சுமார் 200 மில்லி தண்ணீர், 1/4 டீஸ்பூன் டேபிள் உப்பு, 1/4 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். குறிப்பு, சாதாரண அட்டவணை உப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம். உப்பு கரைக்க நன்றாக கிளறி, கரைசலை வாஷ் பாட்டில் ஊற்றவும்.
   • கலப்பு உப்பு கரைசலை 5 நாட்களுக்கு ஒரு சீல் செய்யப்பட்ட பாட்டில் / ஜாடியில் சேமித்து குளிரூட்டலாம். பயன்படுத்துவதற்கு முன், குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து கரைசலை அகற்றி, தீர்வு அறை வெப்பநிலையை அடையும் வரை காத்திருக்கவும்.

3. 

   முகத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். சூடான அமுக்கங்கள் சைனஸ் அழுத்தத்தால் ஏற்படும் வலியைப் போக்க உதவும், உங்கள் நாசி வெளியேற்றத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் சைனஸ்கள் வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது.
   • ஒரு சிறிய துணி துணி அல்லது துணியை சூடான நீரில் நனைத்து, பின்னர் உங்கள் முகத்தில் துண்டை வைக்கவும்.
   • பொதுவாக, நீங்கள் கண் பகுதி, புருவம், மூக்கு மற்றும் கன்னங்கள் (முகத்தின் மேல் பாதி) மீது துண்டை வைக்கலாம்.
   • ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் பிறகு, துண்டை மீண்டும் சூடாக்கி, உங்கள் முகத்தில் தடவி வலி மற்றும் அழுத்தத்தை போக்கலாம்.

4. 

   உயர்ந்த தலையணையுடன் தூங்குங்கள். இது இரவில் நாசி குழியை அழிக்க உதவுகிறது மற்றும் மூக்கில் மூக்கு ஒழுகுவதைத் தடுக்கிறது.
   • ஆரோக்கியமான உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும் மற்றும் சைனசிடிஸைத் தடுக்கவும், ஏனெனில் உடல் சைனஸில் அதிக நாசி வெளியேற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

5. 

   வாழும் இடத்திற்கு ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும். வறண்ட காற்று ஒரு எரிச்சலூட்டும், இதனால் மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் மூக்கு போன்ற பல சைனஸ் பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.
   • ஈரப்பதமூட்டிகள் இரண்டு முக்கிய வகைகளில் வருகின்றன: குளிர் மூடுபனி மற்றும் சூடான நீராவி, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு மாறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. உங்களுக்கு உலர்ந்த மூக்கு இருந்தால், இது எரிச்சல், எரிச்சல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகலுக்கு வழிவகுக்கிறது, வீட்டு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உட்புற தாவரங்களும் காற்றில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்க வேலை செய்கின்றன. நீங்கள் ஈரப்பதமூட்டிக்கு மாற்றாக அல்லது துணையாக வீட்டு தாவரங்களை பயன்படுத்தலாம்.
   • ஈரப்பதத்தை தற்காலிகமாக அதிகரிப்பதற்கான பிற எளிய வழிகள் அடுப்பில் கொதிக்கும் நீரிலிருந்து நீராவி, குளியலறையின் கதவைத் திறப்பது, சூடான நீரை வெளியேற்றுவது அல்லது வீட்டில் துணிகளை உலர்த்துவது ஆகியவை அடங்கும்.

6. 

   நீராவி பயன்படுத்தவும். நீராவி உங்கள் மார்பு, மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் இருந்து சளியை அவிழ்த்து, உங்கள் உடலில் இருந்து சளியை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.
   • ஒரு கெண்டி தண்ணீரை வேகவைத்து, பின்னர் உங்கள் முகத்தை உங்கள் வாய்க்கு அருகில் கொண்டு வந்து சில நிமிடங்கள் நீராவியில் சுவாசிக்கவும்.
   • உங்கள் தலையில் வைக்க போதுமான அளவு ஒரு துண்டைப் பயன்படுத்துங்கள், நீராவி கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது, இதனால் நீங்கள் அதிக சுவாசிக்க முடியும்.
   • மாற்றாக, மூக்கு ஒழுகுவதற்கு நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் எடுக்கலாம்.

7. 

   எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும். புகை, திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் வலுவான ரசாயன நாற்றங்கள் போன்ற வெளிப்பாடுகளுக்கு வெளிப்பாடு சைனஸ்கள் அதிக மூக்கு ஒழுகலை உருவாக்கும். சில நேரங்களில் ஒரு மூக்கு ஒழுகுதல் மீண்டும் தொண்டையில் பாயும் (பின்புற நாசி வெளியேற்ற நோய்க்குறி என அழைக்கப்படுகிறது), மற்றும் எரிச்சலூட்டிகள் நுரையீரலில் கபம் எனப்படும் சளியை சுரக்கும். உங்கள் உடலில் இருந்து கபத்தை வெளியேற்ற நீங்கள் இருமல் விரும்பலாம்.
   • நீங்கள் புகைபிடித்தால் புகைப்பதை விட்டுவிடுங்கள். நேரடி மற்றும் மறைமுகமாக, இரண்டாம் நிலை புகைக்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.
   • மூக்கு ஒழுகுவதற்கான காரணங்களில் இதுவும் ஒன்று என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்புகிறீர்களானால், கேம்ப்ஃபயர் அமைக்கும் போது தோட்டக் குப்பைகளை எரிப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது காற்றுக்கு எதிராக நிற்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • நாம் சுவாசிக்கும் பிற மாசுபாடுகளும் சைனஸ் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். வீட்டிலும் பணியிடத்திலும் தூசி, செல்ல முடி, ஈஸ்ட் மற்றும் அச்சுகளுடன் கவனமாக இருங்கள். உட்புற எரிச்சலைக் குறைக்க ஏர் வடிப்பான்களை (எ.கா. ஏர் கண்டிஷனர்கள்) தவறாமல் மாற்றவும்.
   • வெளியேற்றும் தீப்பொறிகள், வேலையில் பயன்படுத்தப்படும் ரசாயனங்கள் மற்றும் புகை போன்றவற்றால் கூட ஒவ்வாமை போன்ற நாசி சுரப்பைத் தூண்டும். இது ஒவ்வாமை அல்லாத ரைனிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

8. 

   திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களிலிருந்து உங்கள் சைனஸைப் பாதுகாக்கவும். நீங்கள் குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் வேலை செய்ய வேண்டும் எனில், நாசி வெளியேற்றம் உங்கள் சைனஸில் அதிகமாக உருவாகும் மற்றும் நீங்கள் வெப்பமான சூழலை அடையும் போது வெளியேறும்.
   • நீங்கள் குளிரில் வெளியே செல்ல வேண்டுமானால் உங்கள் முகத்தையும் மூக்கையும் சூடாக வைக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்.
   • உங்கள் தலையை சூடாக வைத்திருக்க ஒரு பேட்டை அணியுங்கள் மற்றும் உங்கள் முகத்தை சூடாக வைத்திருக்க முகமூடி அல்லது முகமூடியை (ஸ்கை மாஸ்க் போல தோற்றமளிக்கும் ஒரு வகை ஹூட்) பயன்படுத்துங்கள்.

9. 

   உங்கள் மூக்கை சரியாகவும் மெதுவாகவும் ஊதுங்கள். இருப்பினும், சில வல்லுநர்கள் உங்கள் மூக்கை ஊதுவது சில சமயங்களில் நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நம்புகிறார்கள்.
   • உங்கள் மூக்கை ஒவ்வொன்றாக மெதுவாக ஊதுங்கள்.
   • மூக்கை மிகவும் கடினமாக ஊதுவது சைனஸில் சிறிய துளைகளை உருவாக்கும். மூக்கில் ஏற்கனவே தேவையற்ற பாக்டீரியா அல்லது எரிச்சலூட்டிகள் இருந்தால், மூக்கை ஊதுவதால் பாக்டீரியா அல்லது பொருட்கள் சைனஸில் ஆழமாகச் செல்லும்.
   • நோயை உண்டாக்கும் கிருமிகள் அல்லது கிருமிகள் பரவாமல் இருக்க எப்போதும் மூக்கை ஊதி சுத்தமான கருவிகளை (துண்டுகள் அல்லது திசுக்கள்) பயன்படுத்துங்கள்.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 3: ஓவர்-தி-கவுண்டர் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்

1. 

   ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து வரும் மருந்துகள் மற்றும் ஒவ்வாமை அல்லது ஒவ்வாமை நாசியழற்சி தொடர்பான சைனஸ் பிரச்சினைகளுக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன.
   • ஒவ்வாமைக்கு உடலின் பதிலைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் செயல்படுகின்றன. இந்த வகையான எதிர்வினைகள் உடலில் ஹிஸ்டமைன் மற்றும் ஒரு ஆண்டிஹிஸ்டமைனை உருவாக்குகின்றன, இது ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலூட்டல்களுக்கு உடலின் பதிலைக் குறைக்கிறது.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் பருவகால அல்லது ஆண்டு முழுவதும் ஒவ்வாமை கொண்ட நோயாளிகளில் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.
   • பருவகால ஒவ்வாமை பொதுவாக தாவரங்கள் அவற்றின் சூழலில் பூக்கும் மற்றும் வசந்த மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் பூக்கும் போது ஏற்படும் பொருட்களால் ஏற்படுகின்றன. வீழ்ச்சி ஒவ்வாமை பொதுவாக மகரந்தத்தால் ஏற்படுகிறது.
   • ஆண்டு முழுவதும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் அன்றாட சூழலில் தவிர்க்க முடியாத பிற பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமையால் ஏற்படுகிறார்கள், அது தூசி, செல்ல முடி, கரப்பான் பூச்சிகள் அல்லது வீட்டில் / சுற்றிலும் வாழும் பூச்சிகள்.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் வேலை செய்யும். இருப்பினும், கடுமையான ஆண்டு முழுவதும் அல்லது பருவகால ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, அதிக ஆக்கிரமிப்பு ஒவ்வாமை தேவைப்படுகிறது. அவ்வாறான நிலையில், கூடுதல் விருப்பங்களுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

2. 

   டிகோங்கஸ்டன்ட் மருந்தைப் பயன்படுத்துங்கள். நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் வாய்வழி மற்றும் தெளிப்பு என இரண்டு வடிவங்களில் வருகின்றன. வாய்வழி டிகோங்கஸ்டெண்டுகளில் ஃபைனிலெஃப்ரின் மற்றும் சூடோபீட்ரின் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன. இந்த தயாரிப்புகளின் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் அமைதியின்மை, தலைச்சுற்றல், உயர்ந்த இதய துடிப்பு உணர்வு, இரத்த அழுத்தத்தில் சிறிது உயர்வு மற்றும் தூக்க பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
   • மூக்கில் உள்ள இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, வீங்கிய திசு சுருங்குவதன் மூலம் வாய்வழி டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் செயல்படுகின்றன. இந்த மருந்து நாசி வெளியேற்றத்தை குறுகிய காலத்திற்கு உலர வைக்கிறது, ஆனால் சைனஸ் அழுத்தத்தை குறைத்து மூக்கை அழிக்கிறது, இதனால் நீங்கள் சுவாசிக்க எளிதாகிறது.
   • உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து பரிந்துரை இல்லாமல் சூடோபீட்ரின் (பெரும்பாலும் சூடாஃபெட் என சந்தைப்படுத்தப்படுகிறது) கொண்ட தயாரிப்புகளை வாங்கலாம். இருப்பினும், முறையற்ற போதைப்பொருள் பயன்பாடு குறித்த கவலைகள் காரணமாக இந்த தயாரிப்புகள் மருந்தகத்தின் பணப் பதிவேட்டில் விடப்பட்டுள்ளன.
   • உங்களுக்கு இதய நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் வரலாறு இருந்தால் வாய்வழி டிகோங்கஸ்டெண்டுகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

3. 

   ஒரு தெளிப்பு பயன்படுத்தவும். நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் அல்லது சொட்டுகள் உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து வரும் மருந்துகள் ஆகும், ஆனால் அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துங்கள். இந்த தயாரிப்புகள் நாசி பத்திகளை அழிக்கவும், சைனஸ் அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன என்றாலும், மருந்தை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது (3 முறை / ஒரு நாளைக்கு மேல்) ஒரு மோசமான எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கும்.
   • எதிர்வினை என்றால், நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகளுடன் உங்கள் உடல் தன்னை சரிசெய்யும், மேலும் உங்கள் மூக்கு மற்றும் சைனஸிலிருந்து அழுத்தம் கிடைக்கும் அல்லது நீங்கள் மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தினால் மோசமாகிவிடும். எனவே, பாதகமான எதிர்விளைவுகளைத் தவிர்க்க இந்த மருந்தை ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

4. 

   நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் ஸ்ப்ரேக்களின் வடிவத்தில் கிடைக்கின்றன, அவை சைனஸில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நாசி வெளியேற்றத்தைக் குறைக்கவும், ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலூட்டிகள் காரணமாக அதிகப்படியான நாசி வெளியேற்றத்தையும் குறைக்க உதவுகின்றன. நாசி மற்றும் சைனஸ் பிரச்சினைகளுக்கு நீண்டகால சிகிச்சைக்கு நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • சில மருந்துகளுக்கு ஒரு மருந்து தேவையில்லை, மற்றவர்கள் வாங்குவதற்கு ஒரு மருத்துவரிடம் ஒரு மருந்து தேவைப்படுகிறது. புளூட்டிகசோன் மற்றும் ட்ரையம்சினோலோன் ஆகியவை மருந்துகளில் காணப்படும் இரண்டு பொருட்கள் ஆகும், அவை நீங்கள் மருந்து இல்லாமல் வாங்கலாம்.
   • நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் பொதுவாக சில நாட்களுக்குப் பிறகு நன்றாக உணர்கிறார்கள். குறிப்பு: இணைக்கப்பட்ட அறிவுறுத்தல்களின்படி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. 

   உப்பு நீர் தெளிப்பு. உமிழ்நீர் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் மூக்கடைப்பு மற்றும் மூக்கு பத்திகளுக்கு ஈரப்பதத்தை வழங்க உதவுகின்றன. அறிவுறுத்தல்களின்படி உப்பு நீரை தெளித்து பொறுமையாக இருங்கள். முதல் 1-2 ஸ்ப்ரேக்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் அதன் விளைவைக் காண்பீர்கள், ஆனால் சிறந்த முடிவுகளுக்கு அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • சலைன் ஸ்ப்ரேக்கள் கிட்டத்தட்ட ஒரு நாசி கழுவல் போல வேலை செய்கின்றன, எரிச்சலூட்டப்பட்ட மற்றும் சேதமடைந்த சைனஸ் திசுக்களை ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் தேவையற்ற எரிச்சலூட்டிகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை நீக்குகின்றன.
   • நாசி வெளியேற்றத்தைக் குறைப்பதற்கும், நிறைய நாசி வெளியேற்றத்தை சுரப்பதற்கும் உமிழ்நீர் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - நாசி நெரிசல் மற்றும் பிந்தைய நாசி வெளியேற்ற நோய்க்குறி.
   விளம்பரம்

4 இன் முறை 4: இயற்கை குணப்படுத்துதல்

1. 

   நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். குடிநீர் அல்லது பிற திரவங்கள் நாசி வெளியேற்றத்தை மெல்லியதாக உதவும். உங்கள் நெரிசல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகலை இப்போதே அகற்ற விரும்பினால், நாசி வெளியேற்றத்தை மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கு ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பதால் விரைவாக வெளியேறும். திரவம் மூக்கை வெளியேற்ற உடலுக்கு உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் விரைவில் இயல்பு நிலைக்கு வர முடியும்.
   • வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் உடலின் திரவங்களை நிரப்புவதோடு, சூடான அல்லது சூடான நீரிலிருந்து வரும் நீராவியை உள்ளிழுக்கும்போது உங்கள் நாசிப் பாதைகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும்.
   • காபி, சூடான தேநீர் அல்லது ஒரு கிண்ணம் சூப் போன்ற எந்த வகையான சூடான, சூடான திரவமும் நன்றாக வேலை செய்யும்.

2. 

   ஒரு கப் சூடான கன்று குடிக்கவும். சூடான கன்று தயாரிப்பதற்கான சமையல் குறிப்புகளுக்கு சூடான நீர், சில விஸ்கி அல்லது பிற ஆல்கஹால், புதிய எலுமிச்சை மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் தேவை.
   • நெரிசலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நாசி வெளியேற்றத்தைக் குறைப்பதற்கும், சைனஸ் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், தொண்டை புண் மற்றும் பிற குளிர் தொடர்பான சைனஸ் அறிகுறிகளுக்கும் ஒரு கப் சூடான கன்று பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நிரூபிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன.
   • நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஆல்கஹால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் சைனஸ் சைனஸ் அதிகமாக வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், நாசி நெரிசல் மோசமடைகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் அதிக நாசி வெளியேற்றத்தை உருவாக்குகிறது. மேலும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதால் நீங்கள் அதிகமாக மது அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
   • நீங்கள் விரும்பும் ஒரு தேநீரை மாற்றி, புதிய எலுமிச்சை மற்றும் தேனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சூடான, ஆல்கஹால் அல்லாத ஒரு குவளையை உருவாக்கவும்.

3. 

   மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும். சைனஸில் ஈரப்பதத்தை சேர்ப்பதன் விளைவைத் தவிர, சைனஸ்கள் தொடர்பான பிரச்சினைகளைத் தணிக்க மூலிகை தேநீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
   • உங்கள் சூடான தேநீரில் சில புதினா இலைகளை சேர்க்க முயற்சிக்கவும். புதினா துளசியில் மிளகுக்கீரை சாறு உள்ளது, இது சைனஸ் அழுத்தம், நாசி நெரிசல் மற்றும் நாசி வெளியேற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது. தேநீரில் இருந்து எழும் நீராவியை உள்ளிழுக்கும்போது சில புதினா துளசியுடன் மூலிகை தேநீர் குடித்தால் சிறந்த முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
   • நாசி வெளியேற்றம் அல்லது சைனஸ் தொடர்பான பிற நோய்களின் அதிகப்படியான சுரப்பு நிகழ்வுகளில் புதினா துளசி பெரும்பாலும் சிகிச்சை உதவியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. புதினா துளசி மற்றும் புதினா சாறு இருமல் மற்றும் சுவாச சிரமத்தை போக்க பயன்படுகிறது.
   • மிளகுக்கீரை எண்ணெயை நேரடியாக குடிக்க வேண்டாம். சிறு குழந்தைகளுக்கு துளசி அல்லது மிளகுக்கீரை சாரம் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • கிரீன் டீ மற்றும் க்ரீன் டீ தயாரிப்புகளில் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் பொருட்கள் இருப்பதாகவும், சில சைனஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுவதாகவும், குறிப்பாக சளி சம்பந்தப்பட்டவை என்றும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. . வயிற்று வலி அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற தேவையற்ற விளைவுகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் குடிக்கும் பச்சை தேயிலை அளவை மெதுவாக அதிகரிக்கவும்.
   • கிரீன் டீயில் காஃபின் மற்றும் பல செயலில் உள்ள கலவைகள் உள்ளன. மருத்துவ வரலாறு உள்ளவர்கள் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் நோய்களைக் குணப்படுத்த வழக்கமான பச்சை தேயிலை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
   • கிரீன் டீ வழக்கமான மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், புற்றுநோய் மருந்துகள், ஆஸ்துமா மருந்துகள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் ஆகியவை இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள்.எனவே, சிகிச்சை முறை அல்லது உணவை மாற்றுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், குறிப்பாக மாற்றங்கள் மூலிகை தயாரிப்புகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால்.

4. 

   பிற மூலிகை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். மூலிகை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது எப்போதும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், மூலிகை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் சிகிச்சை முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • சைனஸ் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த மூலிகைகள் கலவையானது உதவியாக இருக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. ஓவர்-தி-கவுண்டர் சைனஸ் தயாரிப்புகளில் பெரும்பாலும் பலவகையான மூலிகைகள் உள்ளன.
   • ஜேட் மரம், ஜெண்டியன் ரூட், எல்டர்பெர்ரி, ஹார்செட்டெயில் மற்றும் புளி ஆகியவற்றைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இந்த மூலிகைகளின் கலவையானது வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

5. 

   ஜின்ஸெங்கை முயற்சிக்கவும். பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் இந்த ஆலையின் பண்புகளை அறிய மக்கள் வட அமெரிக்க ஜின்ஸெங் குறித்து ஆய்வு செய்துள்ளனர். இந்த ஜின்ஸெங் மூக்கில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் மற்றும் ஜலதோஷத்துடன் தொடர்புடைய சைனஸ் அறிகுறிகள் குறித்து இந்த ஆய்வு நிறைய ஆதாரங்களைக் காட்டுகிறது.
   • ஜின்ஸெங் ரூட் பொதுவான குளிர் அறிகுறிகளின் அதிர்வெண், தீவிரம் மற்றும் கால அளவைக் குறைப்பதில் பெரியவர்களுக்கு "சாத்தியமானதாக" வகைப்படுத்தப்படுகிறது. குழந்தைகளில் ஜின்ஸெங் ரூட் பயன்படுத்துவது குறித்து எந்த ஆராய்ச்சி முடிவுகளும் இல்லை.
   • ஜின்ஸெங் ரூட்டைப் பயன்படுத்துவதன் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு: இரத்த அழுத்தம், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, வயிற்றுப்போக்கு, அரிப்பு மற்றும் தோல் அழற்சி போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள், தூங்குவதில் சிரமம், தலைவலி, அமைதியின்மை மற்றும் இரத்தப்போக்கு யோனி.
   • ஸ்கிசோஃப்ரினியா, நீரிழிவு நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் வார்ஃபரின் போன்ற இரத்த மெலிதான மருந்துகள் போன்ற பல மருந்துகளுக்கு ஜின்ஸெங் பெரும்பாலும் வினைபுரிகிறார். அறுவைசிகிச்சை செய்யப்போகிறவர்கள் அல்லது கீமோதெரபிக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்கள் ஜின்ஸெங் அல்லது ஜின்ஸெங் ரூட் எடுக்கக்கூடாது.

6. 

   எல்டர்பெர்ரி, யூகலிப்டஸ் மற்றும் லைகோரைஸ் பயன்படுத்தவும். நாசி வெளியேற்றம் மற்றும் சைனஸ் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகை வைத்தியம் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மூலிகைகள் மேற்கூறிய மருந்துகளுடன் வினைபுரியக்கூடும், எனவே பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள மூலிகைகள் பயன்படுத்தக்கூடாது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால், நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆட்டோ இம்யூன் நோய், சிறுநீரக நோய், கல்லீரல் நோய், குறைந்த பொட்டாசியம், ஹார்மோன் உணர்திறன் புற்றுநோய் அல்லது தொடர்புடைய நிலைமைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் இதய நோய், அல்லது ஆஸ்பிரின் அல்லது வார்ஃபரின் போன்ற இரத்த மெல்லியவற்றின் வழக்கமான பயன்பாடு தேவைப்படும் நிலைமைகள்.
   • நாசி வெளியேற்றம் அல்லது சைனஸ் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் வேகவைத்த அரிசி நன்றாக வேலை செய்கிறது. எல்டர்பெர்ரி சாறு தயாரிப்புகளில் வைட்டமின் சி உள்ளது, மற்ற மூலிகைகள் நெரிசலைக் குறைக்கப் பயன்படுகின்றன.
   • யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மிகவும் குவிந்துள்ளது மற்றும் உட்கொண்டால் நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கும். இருப்பினும், யூகலிப்டஸ் பொதுவாக பல வேறுபட்ட தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது, குறிப்பாக இருமலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. யூகலிப்டஸ் கொண்ட தயாரிப்புகளை சருமத்தில் மார்பக கிரீம்களாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது இருமல் அடக்கிகள் வடிவில் சிறிய அளவில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். யூகலிப்டஸை ஒரு ஈரப்பதமூட்டியில் வைக்கலாம், இதனால் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் எளிதில் ஆவியாகி, நெரிசலைக் குறைக்க உதவுகிறது.
   • லைகோரைஸ் ரூட் மிகவும் பிரபலமான மூலிகையாகும். இருப்பினும், நெரிசல் மற்றும் நாசி வெளியேற்றத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் லைகோரைஸின் விளைவுகள் குறித்து அதிக அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

7. 

   எச்சினேசியா (ஒரு வகை ஊதா நிற கிரிஸான்தமம்) பற்றி அறிக. நாசி நெரிசல், நாசி வெளியேற்றம் மற்றும் சளி போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க பலர் எக்கினேசியா தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
   • நெரிசல், வறட்சி அல்லது குளிர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் எக்கினேசியாவின் குறிப்பிடத்தக்க விளைவை அறிவியல் ஆய்வுகள் இன்னும் நிரூபிக்கவில்லை.
   • எக்கினேசியா பல வேறுபட்ட தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது, இது தாவரத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. தற்போதைய உற்பத்தி செயல்முறை சட்டத்தின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் தரப்படுத்தப்படவில்லை. எந்த தாவர பாகங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதில் நிச்சயமற்ற தன்மையும் உள்ளது, மேலும் இந்த தயாரிப்பின் விளைவுகள் தெரியவில்லை.
   விளம்பரம்