உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 ல் 2: முந்தைய இரவு தயார்
• 2 இன் பகுதி 2: எழுந்த பிறகு வீட்டுப்பாடங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

பள்ளியிலிருந்து வீடு திரும்பியவுடன் வீட்டுப்பாடம் செய்வது நல்லது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. சில நாட்களில் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், பிற பாடத்திட்ட நடவடிக்கைகளில் கலந்து கொள்கிறீர்கள் அல்லது வீட்டு வேலைகளை செய்யலாம். பள்ளி முடிந்ததும் உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை முடிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் குறிப்புகளைச் சரிசெய்ய சில நிமிடங்களுக்கு முன் இரவு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், பின்னர் மறுநாள் அதிகாலையில் எழுந்து உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை முடிக்கவும்.

படிகள்

பகுதி 1 ல் 2: முந்தைய இரவு தயார்

1. 1 உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் மேஜையில் வைத்து மாலையில் உங்கள் வீட்டுப்பாடங்கள் அனைத்தையும் தயார் செய்யுங்கள். காலையில் நேரத்தை வீணாக்காமல் இருக்க முந்தைய இரவில் இதைச் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் மேஜையில் வைத்து 10-15 நிமிடங்களை ஒதுக்கி பணிகளை மதிப்பாய்வு செய்து, என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. 2 உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை முடிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். ஒவ்வொரு பாடத்துக்கான பணிகளையும் பார்த்து, ஒவ்வொன்றையும் முடிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். இதை அறிந்தால் நீங்கள் எந்த நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும். காலை உணவு மற்றும் பள்ளி தயாரிப்புக்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குவதை உறுதி செய்யவும். சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   ஜெனிபர் கைஃபேஷ்

   
   
   ஆசிரியர் ஜெனிபர் கீஃபேஷ் தெற்கு கலிபோர்னியாவில் அமைந்துள்ள ஒரு பயிற்சி மற்றும் ஆலோசனை நிறுவனமான கிரேட் எக்ஸ்பெக்டேஷன்ஸ் காலேஜ் பிரெப்பின் நிறுவனர் ஆவார். பயிற்சி மற்றும் கல்லூரி சேர்க்கை நிலையான தேர்வுகளுக்குத் தயாராவதில் 15 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவம் உள்ளது. வடமேற்கு பல்கலைக்கழகத்தில் பட்டம் பெற்றார்.

   ஜெனிபர் கைஃபேஷ்
   ஆசிரியர்

   உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை முடிக்க உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மாலையில் அதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். அடுத்த நாள் உங்கள் வேலையை நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருந்தால், வகுப்பிற்கு முன் அதை செய்ய எழுந்திருப்பதற்கு பதிலாக, தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தாலும், அதை மாலையில் முடிப்பது நல்லது. வேலை நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக இருந்தால், அதை முடிக்க உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் கிடைக்கும், இது நிச்சயமாக அதன் தரத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

3. 3 ஒரு காலை வழக்கத்தை செய்யுங்கள். நீங்கள் காலையில் உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்தாலும் சரி அல்லது பள்ளி முடிந்ததும் சரி, காலை நேரப் பயிற்சியை மேற்கொள்வது உங்கள் நாளை நல்ல முறையில் தொடங்க உதவும். முடிந்தால், முந்தைய இரவில் முடிந்தவரை பல பணிகளைச் செய்யுங்கள். உதாரணமாக, மாலையில் நீங்கள் ஆங்கிலத்தில் ஒரு கட்டுரை எழுதலாம், காலையில் நீங்கள் அகராதியில் புதிய வார்த்தைகளை எழுதலாம்.
4. 4 நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரத்திற்கு அலாரத்தை அமைக்கவும். நீங்கள் சொந்தமாக எழுந்திருக்க முடியும் என்று நம்புவதற்கு உங்கள் உள் கடிகாரத்தை நம்ப வேண்டாம். உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை முடிக்க உங்களுக்கு போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த அலாரத்தை அமைக்கவும். ஸ்னூஸ் பொத்தானை அழுத்தும் பழக்கம் இருந்தால், உங்கள் ஃபோன் அல்லது அலாரம் கடிகாரத்தை அறை முழுவதும் வைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த வழக்கில், அதை அணைக்க நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டும்.
5. 5 காலையில் எழுந்திருக்க உங்களுக்கு உதவ உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் கேளுங்கள். அதிகாலையில் எழுந்திருக்கும் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் காலை எழுச்சியைக் கண்காணிக்கச் சொல்லுங்கள். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள் யாரும் சீக்கிரம் எழுந்திருக்கவில்லை என்றால், அவர் எழுந்தவுடன் உங்களை அழைக்கும்படி உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவரிடம் கேளுங்கள்.
6. 6 மிகவும் தாமதமாக படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டாம். பதின்ம வயதினர் நன்றாக உணர 8-10 மணிநேர தூக்கம் தேவை.காலையில் உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்துவிட்டு, சீக்கிரம் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்றால், போதுமான அளவு தூங்குவதற்கு சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் உங்களுக்கு தாமதமாக அழைக்கும் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பும் பழக்கம் இருந்தால் தூக்க நேரத்தை அமைக்கவும்.

2 இன் பகுதி 2: எழுந்த பிறகு வீட்டுப்பாடங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்

1. 1 கடைசி நிமிடம் வரை வீட்டுப்பாடம் செய்வதை தள்ளி வைக்காதீர்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் பணியை சரியான நேரத்தில் முடிக்க முடியாமல் போகலாம் மற்றும் அதை முடிக்கும்போது மிகுந்த மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம். பெரிய திட்டங்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை, எடுத்துக்காட்டாக, படித்த புத்தகம் அல்லது அறிவியல் திட்டம் பற்றிய அறிக்கை. அதிக நேரம் எடுக்காத குறுகிய பணிகள் அல்லது பயிற்சிகளை முடிக்க காலை நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
2. 2 எந்தவொரு பணிகளையும் தொடங்குவதற்கு முன் நீட்சி பயிற்சிகள் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். நீட்சி பயிற்சிகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உங்கள் உடலை உற்சாகப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இது உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை மிகவும் திறமையாகச் சமாளிக்க உதவும். ஆழ்ந்த மூச்சு மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது விரைவான விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. எழுந்த உடனேயே, உள்ளேயும் வெளியேயும் மெதுவாக ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். உடற்பயிற்சியை பல முறை செய்யவும், பின்னர் சில எளிய யோகா நீட்டல்களைச் செய்யவும் அல்லது உங்கள் கால்விரல்களைத் தொடும்போது முன்னோக்கி வளைக்க முயற்சிக்கவும்.
3. 3 ஒரு கிளாஸ் ஐஸ் குளிர்ந்த நீரை குடிக்கவும். ஒரு கிளாஸ் ஐஸ் குளிர்ந்த நீர் உடலில் அட்ரினலின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை சரியான நேரத்தில் செய்ய உதவும்.
4. 4 உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்து உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்யுங்கள். உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை படுக்கையில் செய்யாதீர்கள், ஏனெனில் இது வேலையின் செயல்திறனையும் செயல்திறனையும் குறைக்கிறது. இது காலப்போக்கில் தூக்க பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்து உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைச் செய்யுங்கள். இது நீங்கள் செய்வதில் சிறப்பாக கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கும்.
5. 5 முதலில் லாஜிக் புதிர்களைச் செய்யுங்கள். ஒரு விதியாக, காலையில் எளிமையான தர்க்கரீதியான பணிகளை முடிப்பது எளிது, இது சுருக்க சிந்தனை தேவைப்படும் பணிகளைப் பற்றி சொல்ல முடியாது, ஏனெனில், அவற்றை முடிக்கும்போது, ​​மாணவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் எண்ணங்களில் மேகங்களில் அலைகிறார்கள். கணிதம், வேதியியல், இயற்பியல் அல்லது சொல்லகராதி பயிற்சிகளை நிறைவு செய்வது சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உதவும். வேலையின் முடிவில் கட்டுரை எழுதுவது போன்ற ஆக்கபூர்வமான பணிகளைச் செய்யுங்கள்.
6. 6 பணிகளில் வேலை செய்யும் போது தூக்கம் வருவது போல் உணர்ந்தால் எழுந்து கொஞ்சம் நீட்டவும். காலையில் வீட்டுப்பாடம் செய்யும்போது உங்களுக்கு தூக்கம் வர ஆரம்பித்தால், கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்த ஓட அல்லது சில தாவல்களை எடுக்க முயற்சிக்கவும். இதற்கு நன்றி, நீங்கள் உற்சாகப்படுத்தலாம்.
   • உங்களுக்கு இன்னும் எச்சரிக்கையாக இருக்க உதவி தேவைப்பட்டால், மிளகுக்கீரை அல்லது சிட்ரஸ் எண்ணெய் போன்ற வலுவான வாசனையுடன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். உங்கள் மணிகட்டை அல்லது கோவில்கள் போன்ற துடிக்கும் புள்ளிகளில் உங்கள் தோலுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் பணி பெஞ்சில் நறுமண விளக்கைப் பயன்படுத்தலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க உதவுகின்றன.
7. 7 பள்ளிக்குத் தயாராவதற்கு சரியான நேரத்தில் முடிக்கவும். குளிக்கவும், பல் துலக்கவும், உங்கள் பையுடனும் பேக் செய்யவும் மற்றும் உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை முடித்த பிறகு ஆடை அணியவும் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். காலை உணவுக்கு நேரம் ஒதுக்க மறக்காதீர்கள். நாள் முழுவதும் உங்கள் செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு அவசியம்.
   • உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை நீங்கள் தவறவிட்டால், நீங்கள் இன்னும் பள்ளிக்கு தயாராக வேண்டும். அடுத்த முறை நீங்கள் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தை சரியான நேரத்தில் முடிக்க படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.