குளுசரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 2 இல் 1: உணவு சேர்க்கையாக க்ளூசரைப் பயன்படுத்துதல்
முறை 2 இல் 2: எடை அதிகரிப்புக்கு க்ளூசரைப் பயன்படுத்துதல்
எச்சரிக்கைகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குளுசெர்ன் ஒரு சிறப்பு தயாரிப்பு. குளுசெர்ன் ஒரு குழாய் மூலம் உணவளிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு ஒரு உணவாக முதலில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இது மெதுவாக ஜீரணிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவைகளை உள்ளடக்கியது. க்ளூசெர்ன் குறைந்த கலோரி உணவு அல்ல, ஆனால் இது சில உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த கட்டுரை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிகாரப்பூர்வ வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றும் குளுசரைப் பயன்படுத்துவதற்கான இரண்டு வழிகளை விவரிக்கிறது.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: உணவு சேர்க்கையாக க்ளூசரைப் பயன்படுத்துதல்

1 உங்கள் நீரிழிவு பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களிடம் ஏற்கனவே மருத்துவரின் வழக்கமான அட்டவணை இருந்தால், உங்கள் அடுத்த வருகையின் போது க்ளூசர் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
2 எடை இழப்பு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். இன்சுலின் அளவை பராமரிக்கும் போது எடை இழப்புக்கான உணவு நிரப்பியாக குளுசரின் பொதுவான பயன்பாடு உள்ளது. ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் எடை இழப்புக்கு நீங்கள் குளுசரை எடுக்கத் தொடங்கக்கூடாது, ஏனெனில் எடை மாற்றங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
3 உங்கள் இரத்த இன்சுலின் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும். உங்கள் இன்சுலின் அளவை உங்கள் க்ளூசர் உட்கொள்ளும் தொடக்கத்தில் அடிக்கடி சரிபார்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.
4 உங்கள் மளிகை, மருந்தகம் அல்லது மளிகைக் கடையில் இருந்து ஒரு பேக் குளுசரை வாங்கவும். அவற்றை முயற்சிக்க நீங்கள் பல்வேறு சுவைகளின் பல பொதிகளை வாங்க விரும்பலாம்.
5 இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு சிகிச்சையளிக்க குளுசரின் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது மெதுவாக ஜீரணிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் நிறைந்துள்ளது, அதேசமயம் இன்சுலின் அதிர்ச்சி அல்லது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் போது பயன்படுத்தப்படும் உணவுகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன. உங்களுக்கு இன்சுலின் பிரச்சனை இருந்தால் உங்களுடன் என்ன உணவுகள் இருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
6 ஒரு உணவை குளுசருடன் மாற்ற திட்டமிடுங்கள்: காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு. ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட உணவை மாற்றுவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டாம்.
7 ஒரு உணவை ஒரு குளுசர் காக்டெய்லுடன் மாற்றவும். உங்கள் இன்சுலின் அளவு நிலையற்றதாக இருந்தால், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உணவை குளுசருடன் மாற்றலாம்.
8 பசையம் இல்லாத சப்ளிமெண்ட்ஸை அவ்வப்போது மாற்றுங்கள். உங்கள் இன்சுலின் அளவு சீராக இருந்தால், அவ்வப்போது நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு வேளை உணவை மாற்றலாம். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் குளுசர் காக்டெய்ல் போன்ற உணவுப் பொருட்களை அதிகம் நம்ப வேண்டாம்.

முறை 2 இல் 2: எடை அதிகரிப்புக்கு க்ளூசரைப் பயன்படுத்துதல்

1 உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால் மற்றும் எடை அதிகரிக்க வேண்டும் என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த வகை குளுசர் பயன்பாடு குறைவாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது தேவைப்படலாம்.
2 எடை அதிகரிக்கும் திட்டத்தில் உங்கள் மருத்துவரிடம் வேலை செய்யுங்கள். வயதானவர்கள் அல்லது வழக்கமான உணவில் இருந்து போதுமான கலோரிகளை உட்கொள்ள முடியாதவர்கள் க்ளூசரை சத்தான உணவு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
3 ஒட்டு பெட்டியை வாங்கவும். உங்களுக்கு வழங்கப்படும் சுவைகளில் இருந்து தேர்வு செய்யவும். உங்களுக்குப் பிடித்த சுவையைத் தேர்ந்தெடுப்பது கூடுதல் எடை அதிகரிப்பிற்கு உங்கள் உணவில் குளுசரைச் சேர்ப்பதை எளிதாக்கும்.
4 காலை, மதியம் அல்லது மாலை உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் குளுசர் காக்டெய்ல் குடிக்கவும். பசையுள்ள உணவை மாற்ற வேண்டாம். இது கூடுதல் சிற்றுண்டாக வழங்கப்பட வேண்டும்.
5 ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு சப்ளிமென்டாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு குளுசர் காக்டெய்ல் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் எடையை தவறாமல் கண்காணிக்கவும். உங்கள் இன்சுலின் அளவை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்க வேண்டும்.
6 சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, க்ளூசர் எடையைப் பராமரிக்க அல்லது அதிகரிக்க உதவுகிறதா என்று முடிவு செய்யுங்கள். 2-4 வாரங்களுக்குப் பிறகு முடிவுகள் தெரியாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
7 நீங்கள் பயணங்களுக்குச் செல்லும்போது, வேலைக்குச் செல்லும்போது, அல்லது வேலைகளில் ஈடுபடும்போது க்ளூசரை எடுத்துச் செல்லுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் க்ளூசரை எடுக்க நினைவூட்ட உங்கள் தொலைபேசியில் டைமரை அமைக்க முயற்சிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் கர்ப்பம் தொடர்பான நீரிழிவு நோய்க்கு குளுசரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில் அதன் பயன்பாடு சோதிக்கப்படவில்லை, எனவே பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
நீரிழிவு இல்லாதவர்கள் எடை இழப்புக்கு க்ளூசர் எடுக்க அறிவுறுத்தப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த நோக்கங்களுக்காக, மற்ற ஊட்டச்சத்து மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், எடை இழப்பு திட்டத்தை உருவாக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.