உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் எப்படி சரிசெய்வது

காணொளி: Be Your Boss - Put Time, Energy and Life in What You Do!

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 3 இல் 1: உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
3 இன் முறை 2: எதை மாற்ற வேண்டும் என்பதை மதிப்பிடுங்கள்
3 இன் முறை 3: பயனுள்ள மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்

கடந்த வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது வருடங்களை நீங்கள் எப்போதாவது திரும்பிப் பார்த்தீர்களா மற்றும் நிலையான இடைவெளியில் வாழ்க்கையில் நடக்கும் தொடர்ச்சியான பிரச்சினைகள் அல்லது தவறுகளை கவனித்தீர்களா? நீங்கள் ஒரு முட்டுச்சந்தில் இருக்கிறீர்கள், எப்படி வெளியேறுவது என்று தெரியவில்லையா? இந்த பிரச்சனையுடன் நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஒவ்வொருவரும் தவறு செய்கிறார்கள் - அனுபவம் இல்லாமை அல்லது சுயபரிசோதனை, தனிமைப்படுத்தல், தவறான ஆலோசனை அல்லது சரியான திசையில் சுட்டிக்காட்ட வழிகாட்டிகள் இல்லாததால். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த பிழைகளை சரிசெய்ய முடியும். மனிதன் தன்னை மீண்டும் உருவாக்கி தனது வாழ்க்கையை உருவாக்க முடியும், அதே போல் தவறுகளில் இருந்து கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1 உங்கள் ஆர்வங்களை ஆராயுங்கள். நீங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவித்தால், நீங்கள் அதிகம் சரிசெய்ய வேண்டியதில்லை. நிச்சயமாக இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. நீங்கள் மீண்டும் ஆரம்ப நிலைக்குச் சென்று மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் உணர நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, அடுத்த உடற்பயிற்சி செய்ய ஒரு பேப்பர் மற்றும் பேனாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். போன்ற கேள்விகளுக்கு எழுதப்பட்ட பதில்களை வழங்கவும்:
- "நான் ஏன் இங்கே இருக்கிறேன்?" வாழ்க்கையில் உங்கள் தற்போதைய நோக்கம் மற்றும் உங்கள் தற்போதைய சூழ்நிலைக்கு பங்களித்த மாறிகள் ஆகியவற்றை மதிப்பிடுங்கள். எதிர்காலத்தில் என்ன முடிவுகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் அல்லது அகற்றப்பட வேண்டும்?
- உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் 20-50 விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
- "என் வாழ்க்கையில் நடந்த சிறந்த விஷயம்?"
- "என் ஆளுமையின் ஐந்து அம்சங்களை நான் விரும்புகிறேன்?"
- மற்றொரு நபர் உங்களை விவரிக்கும் மூன்று ஆளுமைப் பண்புகள் அல்லது பண்புகளை பட்டியலிடுங்கள்.
- "நான் கனவு காண்கிறேன்…"
- அனைத்து பதில்களையும் ஒன்றாக இணைக்கவும். உங்கள் கனவுகளை நனவாக்க உங்கள் தற்போதைய இலக்கை எப்படி மாற்ற முடியும்? உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களால் உங்களைச் சுற்றிக் கொள்வது எப்படி? உங்களில் நீங்கள் காணும் நேர்மறையான பண்புகள் அல்லது திறன்களை மற்றவர்களுக்கு எப்படி காண்பிப்பது?
2 உங்கள் உணர்வுகளை எப்போது, எப்படி நீங்கள் இழந்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவது என்னவென்று இப்போது நீங்கள் கண்டுபிடித்திருக்கிறீர்கள், திரும்பிப் பார்த்து, இதுபோன்ற அம்சங்களை நீங்கள் மறந்துவிட்டதை புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உதாரணமாக, சில நேரங்களில் நமது குறிக்கோள்கள் மற்றும் அபிலாஷைகள் நம் பெற்றோர் அல்லது குடும்பத்தினருடன் ஒத்துப்போவதில்லை. மக்கள் மற்றவர்களின் நலனுக்காக தங்கள் பொழுதுபோக்குகளை விட்டுவிட முனைகிறார்கள். அத்தகைய செயல் குறுகிய கால மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும் திறன் கொண்டது, ஆனால் பின்னர் ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருப்பார், ஏனெனில் அவருடைய ஆழ்ந்த தேவைகள் நிறைவேறாது.
- பின்வரும் உதாரணத்தைக் கவனியுங்கள். பல்கலைக்கழகத்திற்குச் செல்வதற்கு முன்பு மக்களுக்கு உதவுவதை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம். உங்கள் படிப்பை முடித்து, ஒரு தொழிலைத் தொடங்கிய பிறகு, நல்ல பணம் சம்பாதிப்பதற்கும் பில்கள் செலுத்துவதற்கும் ஆதரவாக உங்கள் ஆர்வத்தை நீங்கள் கைவிட்டிருக்கலாம்.
3 சமூகத்தின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து உங்கள் உகந்த இடத்தைக் கண்டறிய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு நபர் வெற்றிக்கான சுழற்சித் தேவையின் பாதையை எடுக்கிறார் என்பதற்கு இது வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் சமூகமும் தனிப்பட்ட நனவும் வாழ்க்கையில் முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருப்பது முக்கியம். பயனுள்ள வேலை வாய்ப்பு பாராட்டப்பட வேண்டும், நிலையான வேலைவாய்ப்பு அல்ல.
4 எந்தவொரு வாழ்க்கை சூழ்நிலையிலும் உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளை முன்னணியில் வைக்கவும். நீங்கள் யூகித்தபடி, ஒரு நபர் தனது பொழுதுபோக்கைக் கைவிடுகிறார், அவர் மற்றவர்களின் பொழுதுபோக்கையும் மதிப்புகளையும் தனது சொந்தத்திற்கு மேல் வைக்கத் தொடங்குகிறார், அவருடைய உண்மையான நம்பிக்கைகளை விட குறைவான முக்கிய அம்சங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறார். அதை சரிசெய்ய முடியும். உங்கள் ஆழ்ந்த மதிப்புகளுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை அளித்தால் அல்லது உங்களுக்கு திருப்தியைத் தரும் வகையில் உங்கள் நாளைத் திட்டமிட்டால், இந்த உணர்வை நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள். மகிழ்ச்சியின் தொடர்ச்சியான முயற்சியை விட நேர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் திறன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
- உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கும் விஷயங்களின் பட்டியலைப் பாருங்கள். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இந்த புள்ளிகளை நீங்கள் எவ்வாறு இணைக்கலாம் என்பதைக் கவனியுங்கள். அந்த வகையில், உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் போதெல்லாம் மகிழ்ச்சியையும் மன அமைதியையும் தரும் விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குவீர்கள்.
- உதாரணமாக, நீங்கள் இயற்கையை மிகவும் நேசிப்பவராக இருந்தால், நீங்கள் தினமும் காலை அல்லது மாலை உங்கள் நாய், பங்குதாரர் அல்லது நண்பருடன் வெளியே செல்லலாம்.
5 நிகழ்காலத்தில் வாழ்க. கடந்த காலத்தில் அல்லது எதிர்காலத்தில் அல்ல, நிகழ்காலத்தில் வாழ முயற்சி செய்யுங்கள். கடந்த காலத்தின் மீதான ஆவேசம் அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கவலைகள் ஒரு நபரை நிகழ்காலத்தை இழக்கின்றன. இங்கேயும் இப்போதும் உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியை தீவிரமாக உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்.
- நாள் முழுவதும் இடைநிறுத்தப்பட்டு நிகழ்காலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சில ஆழமான, சுத்தமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சூழல் மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மதிப்பிடுங்கள். நீங்கள் என்ன பார்க்கிறீர்கள், வாசனை மற்றும் கேட்கிறீர்கள்? உங்கள் உடல் உணர்வு என்ன? ஆழ்ந்த மூச்சைத் தொடர்ந்து தற்போதைய தருணத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

3 இன் முறை 2: எதை மாற்ற வேண்டும் என்பதை மதிப்பிடுங்கள்

1 அவசரப்பட வேண்டாம். உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் சரிசெய்யும் குறிக்கோள் மிகவும் லட்சியமானது. அர்த்தமுள்ள மாற்றம் ஒரே இரவில் நடக்காது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுக்கொடுக்க கூட நேரம் எடுக்கும். தவறான எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்கி படிப்படியாக நகர்த்த வேண்டாம்.
- ஒரு பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படி பிரச்சினையின் சாரத்தை புரிந்து கொள்வது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏமாறாதீர்கள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை சரிசெய்ய உங்கள் பழக்கங்களை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
- உலகளாவிய வெற்றியை நம்ப சிறியதாகத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் சரிசெய்ய விரும்பும் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அம்சத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். உறுதியான முன்னேற்றத்தைக் காணும் வரை இந்த அம்சத்தில் முழு கவனம் செலுத்துங்கள், பின்னர் அடுத்த அம்சங்களுக்குச் செல்லுங்கள். வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியிலிருந்து நேர்மறையான மாற்றங்கள் உங்கள் சுறுசுறுப்பான பங்கேற்பு இல்லாமல் கூட மற்ற பகுதிகளில் ஊடுருவத் தொடங்கும்.
2 பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் நடத்தைகளை ஆராயுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை சரிசெய்ய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் நீங்கள் கவனமாக படிக்க வேண்டும். ஒரு நபர் தனது சொந்த மகிழ்ச்சிக்கு ஒரு தடையாக இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது கடினம். ஆயினும்கூட, அத்தகைய விழிப்புணர்வு உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும், ஏனென்றால் உங்களால் மட்டுமே உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற முடியும். என்ன வகையான திரும்பத் திரும்ப நடத்தை உங்களை வாழ்க்கையில் அதிருப்தியடையச் செய்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
- வாழ்க்கையில் நீண்டகாலமாக அதிருப்தி அடைந்தவர்கள் பெரும்பாலும் அதே பழக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். உதாரணமாக, அவர்கள் முனைகிறார்கள்:
  - பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரத்தை வகிக்கவும்;
  - ஆல்கஹால், போதைப்பொருள், உணவு, செக்ஸ் மற்றும் போதைக்கு வழிவகுக்கும் பிற செயல்பாடுகளில் சிக்கல்களை மூழ்கடித்தல்;
  - உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை மாற்ற இயலாமையை உணருங்கள்;
  - உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்கவும்;
  - நிலையற்ற உறவுகளை உருவாக்குங்கள்.
3 உங்கள் எண்ணங்கள் தோல்விக்கு எவ்வளவு உகந்தவை என்பதை மதிப்பிடுங்கள். ஒவ்வொரு நபருக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் இருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால், காரணம் சிந்திக்கும் வழியில் இருக்கலாம். தினசரி சுழற்சி எண்ணங்கள் செயலிழந்து உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்ற இயலாது போல் உணர வைக்கும். நீண்டகாலமாக அதிருப்தி அடைந்த மக்களின் எட்டு எதிர்மறை சிந்தனை வகைகளைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் எப்போதாவது அப்படி நினைத்திருக்கிறீர்களா?
- வெற்றிக்கான சாத்தியத்தை உள் மறுத்தல்: "என்னால் முடியாது ..." அல்லது "என்னால் இயலாது ...".
- கடந்த காலத்தின் எதிர்மறை தருணங்களின் மீதான ஆவேசம்: உங்கள் தோல்விகளுக்கு அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு தொடர்ந்து மனரீதியாக திரும்புவது.
- மோசமானதை எதிர்பார்ப்பது: ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் மோசமான முடிவை நீங்கள் கருதுகிறீர்கள், அல்லது "கண்ணாடி பாதி காலியாக உள்ளது" என்று நீங்கள் எப்போதும் நினைக்கிறீர்கள்.
- மற்றவர்களுடனான முக்கியமான ஒப்பீடுகள் உங்களுக்கு சாதகமாக இல்லை: மற்றவர்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவர்கள், பணக்காரர்கள், வெற்றிகரமானவர்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சியானவர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.
- பாதிக்கப்பட்டவர் பங்கு: கடினமான சூழ்நிலைகளையோ அல்லது கடினமான மனிதர்களையோ சமாளிக்க முடியாத பலவீனமான நபராக உங்களை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள்.
- உங்களை மன்னிக்கத் தவறியது: கடந்த கால தவறுகளுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து குற்றம் சாட்டி நிந்திக்கிறீர்கள்.
- பழியை மாற்றுவது: உங்கள் தோல்விகளுக்கு மற்றவர்களைக் குற்றம் சாட்ட முனைகிறீர்கள்.
- தோல்வி அல்லது பிழையின் பயம்: மிக உயர்ந்த தரநிலைகள் மற்றும் பரிபூரணவாதத்திற்கான போக்கு.
4 உங்கள் உறவை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் வசதியாக இல்லை என்றால், அது உங்கள் சமூக வட்டத்தை மதிப்பிடுவதற்கு உதவியாக இருக்கும். வெறுமனே, உங்களை ஒரு நபராக மதிக்கும் நேர்மறை, ஊக்கமளிக்கும் நபர்களுடன் நீங்கள் உங்களைச் சுற்றி இருக்க வேண்டும். அத்தகைய உறவு மகிழ்ச்சிக்கு அவசியம். ஒரு உறவு உங்களை வடிகட்டினால், உந்துதலை இழந்துவிட்டால் அல்லது கெட்ட பழக்கங்களில் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அத்தகைய உறவைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.
- பெரியவர்கள் நச்சு உறவுகளில் தங்கள் பங்குக்கான பொறுப்பை ஏற்க வேண்டும். உங்களால் மட்டுமே உங்களைத் தடையிலிருந்து விடுவிக்க முடியும். நீங்கள் அத்தகைய உறவில் இருந்தால், இந்த முடிவின் மூலம் நீங்கள் உங்கள் சொந்த நலனை தியாகம் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும்.

3 இன் முறை 3: பயனுள்ள மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

1 உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும். உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் புறக்கணித்தால் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது கடினம். மோசமான உணவு, தூக்கமின்மை மற்றும் செயல்பாடு ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் அதிக எடையுடன் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பது தெளிவாகிறது, ஆனால் இவை அனைத்தும் மனச்சோர்வு, கவலை மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதை கூட ஏற்படுத்தும். உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த மற்றும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குங்கள். பயனுள்ள குறிப்புகள்:
- சரியாக சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்;
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து தூங்குங்கள்;
- ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க;
- புகைப்பதை நிறுத்து;
- குறைந்த ஆல்கஹால் குடிக்கவும்;
- வழக்கமான பரிசோதனைகள் கிடைக்கும்.
2 போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட ஒரு உளவியலாளரைப் பார்க்கவும். ஒரு நிபுணரின் உதவியின்றி போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம், சூதாட்டம் அல்லது பாலியல் அடிமைத்தனம் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடுவது கடினம். சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான முதல் படியை எடுக்க ஒரு உளவியலாளரைப் பார்க்கவும்.
3 நேர்மறையாக சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். வாழ்க்கை பயங்கரமானது என்ற எண்ணத்துடன் நீங்கள் தினமும் காலையில் எழுந்தால், காலப்போக்கில் நீங்கள் இதை நம்புவீர்கள். இந்த சிறிய படிகள் மூலம் உலகம் மற்றும் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை மாற்றவும்:
- சிறியதாக இருந்தாலும் ஒவ்வொரு வெற்றிக்கும் உங்களை வாழ்த்துகிறோம். எல்லாவற்றிலும் உங்களை ஆதரிக்கவும். "என்னால் முடியாது" என்பதற்கு பதிலாக "என்னால் முடியும்" என்று சொல்லத் தொடங்குங்கள்.
- பொறுமையாய் இரு. உடனடி நேர்மறையான மாற்றங்களை நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அத்தகைய அணுகுமுறை சிக்கலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் வாழ்க்கையை சரிசெய்ய உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். தினசரி நேர்மறையான மாற்றங்களிலும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
4 உங்கள் எண்ணங்களைப் பாருங்கள். எதிர்மறை எண்ணங்கள் மோசமான மனநிலைக்கு வழிவகுக்கும், அதே நேரத்தில் நேர்மறை எண்ணங்கள் உங்களை நேர்மறை மனநிலையில் அமைக்கும். நீங்கள் மோசமாக சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது எப்பொழுதும் கவனியுங்கள், அதனால் நீங்கள் உண்மையான மற்றும் நேர்மறை எண்ணங்களுக்கு மாறலாம். உங்கள் சிந்தனை முறையை எப்படி மாற்றுவது:
- எதிர்மறை மற்றும் பயனற்ற எண்ணங்களைக் கண்டறிய உங்கள் சுய பேச்சை கண்காணிக்கவும்.
- எதிர்மறை எண்ணங்களை மிகவும் உண்மையான மற்றும் பயனுள்ள அறிக்கைகளாக மாற்றவும். உதாரணமாக, சிந்தனை: "நான் நேர்காணலில் தோல்வியடைந்தேன்! எனக்கு வேலை கிடைக்காது! " - இவ்வாறு மாற்றலாம்: “இன்னும் சில நாட்களுக்கு நேர்காணலின் முடிவு எனக்குத் தெரியாது. ஒருவேளை நான் நினைப்பதை விட சிறப்பாக செய்தேன். நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் முடிவுகளுக்காக காத்திருக்க வேண்டும். "
5 நன்றியை வெளிப்படுத்துங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் தோல்விகள் அல்லது அதிருப்தி குறித்து நீங்கள் வாழத் தேவையில்லை. உங்கள் தலைக்கு மேல் கூரை, அக்கறையுள்ள நண்பர்கள் மற்றும் பாதுகாப்பான வேலை போன்ற நேர்மறையான அம்சங்களைக் கவனியுங்கள்.
- ஒரு நன்றியுணர்வை வைத்திருங்கள். நீங்கள் வழக்கமான நோட்புக் அல்லது மொபைல் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம். வாரத்திற்கு பல முறை குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதாகவும், நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்களை சுட்டிக்காட்டுவதாகவும் உறுதியளிக்கவும். எதிர்பார்த்ததை விட சிறப்பாக நடந்த நிகழ்வுகள், உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாத விஷயங்கள் மற்றும் செயல்களை எழுதுங்கள், மேலும் உங்கள் உதவிக்கு வரும் நபர்களையும் குறிப்பிடவும்.
6 உங்களை கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்காக அடிக்கடி நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் சக்கரத்தில் அணில் போல் வாழ்ந்தால் வாழ்க்கை நிறைவடையாது. உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்கி அமைதியைத் தரும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
- உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்கு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பது முக்கியம். உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் செயல்களுக்கான நேரத்தை தவறாமல் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் படிக்கலாம், உங்கள் செல்லப்பிராணியுடன் விளையாடலாம், தியானிக்கலாம், யோகா செய்யலாம் அல்லது வரையலாம்.
7 நம்பகமான பின்புறத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியுடன் நிரப்பும் நபர்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவுகளைப் பேணுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் அத்தகைய நபர்கள் இல்லாவிட்டால், புதிய நண்பர்களைத் தேடத் தொடங்குங்கள். வேலை அல்லது பள்ளியில், தேவாலயத்தில் அல்லது தன்னார்வ அமைப்பில், பொழுதுபோக்கு கிளப்பில் மற்றும் பலவற்றில் மக்களைச் சந்திக்கவும். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி, நீங்கள் தினமும் பார்க்கும் நபரிடம் பேசுங்கள், ஆனால் எதுவும் தெரியாது.

குறிப்புகள்

உங்கள் முயற்சியின் வெற்றிக்கு உத்திரவாதம் அளித்தால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? நேர்மறையான முடிவுகளை அடைவதற்கான திறனை நீங்கள் நம்பினால், நீங்கள் அடிக்கடி புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கத் தொடங்குவீர்கள். இந்த சிந்தனையுடன் புதிய தொழிலைத் தொடங்குங்கள், முடிவுகளால் நீங்கள் விரைவில் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!
விரைவாக செயல்படுத்தக்கூடிய சிறிய மைல்கற்கள் போன்ற சிறிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். அடையப்பட்ட ஒவ்வொரு குறிக்கோளும் வெற்றியின் மீதான உங்கள் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்தி உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
வாழ்க்கையை ஒரு பெரிய சாகசமாக நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பயண அனுபவங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் இலக்கு தானாகவே தோன்றும்.

எச்சரிக்கைகள்

இது உண்மையில் கடினமாக இருக்கும், ஆனால் நட்சத்திரங்களுக்கு கஷ்டங்களைச் சமாளிக்க விருப்பம் உங்கள் சிறந்த முடிவாகவும் சாதனையாகவும் இருக்கும் என்று நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.
நீங்கள் எதிர்மறையாக யோசித்திருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்வது கடினமாக இருக்கும் எதிர்மறை நண்பர்களுடன் நீங்கள் உங்களைச் சூழ்ந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது. அவர்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள் மற்றும் உங்கள் புதிய, நேர்மறையான மனநிலையைக் காட்டுங்கள். அவர்கள் உங்கள் மாற்றங்களை ஏற்கவில்லை அல்லது உங்களை கீழே இழுக்க முயற்சித்தால், புதிய நண்பர்களைக் கண்டுபிடித்து, வாழ்க்கையின் மற்ற அனைத்து எதிர்மறை அம்சங்களையும் போல, கடந்த காலத்தில் இதுபோன்ற உறவுகளை விட்டுவிடுவது நல்லது.