உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் தொலைக்காட்சி அடிமைத்தனம் பொதுவானதாகிவிட்டது, குறிப்பாக பள்ளி மாணவர்கள், ஓய்வுபெற்ற பெரியவர்கள் மற்றும் அதிக நேரம் இல்லாத மக்கள் மத்தியில். டிவி பார்ப்பதற்கான அதிகப்படியான ஆவேசம் எந்தவொரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும்.இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் கலோரிகளைக் குவிக்கிறார், உணவை கழிக்கிறார் மற்றும் உடல் மற்றும் மன செயல்பாடு இல்லை. அளவிட முடியாத அளவுக்கு டிவி பார்ப்பதில் எண்ணற்ற தீமைகள் உள்ளன. டிவி பார்ப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது, ஆனால் அதை அதிகமாகப் பார்ப்பது தீங்கு விளைவிக்கும். உங்களை நீண்ட நேரம் பிஸியாக வைத்திருக்க அல்லது உங்கள் குழந்தைகளை டிவியில் இருந்து இறக்கி அதை அதிகம் பார்ப்பதை நிறுத்த சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.

படிகள்

1. 1 தனிமையாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள். அதிகப்படியான தொலைக்காட்சி பார்வை சமூக திறன்களை பாதிக்கிறது மற்றும் பலர் தொடர்பு சிக்கல்களை அனுபவிக்கத் தொடங்குகின்றனர். தொலைக்காட்சி பிரியர்கள் திரைப்படம், சிட்காம் போன்றவற்றில் மூழ்குவது எளிது. இந்த வழியில் இது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ இது சிறந்த வழி அல்ல.
2. 2 வீட்டு வேலை செய். நீங்கள் புறக்கணித்த வேலை இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் முடிக்காத மற்றும் செய்ய வேண்டிய வேலைகளைச் சுற்றிப் பாருங்கள். கசிவு குழாயை சரிசெய்வதிலிருந்து தோட்டத்தை சுத்தம் செய்வது வரை. உங்கள் சமையல் திறனை மேம்படுத்தவும் தொடங்கலாம்.
3. 3 படைப்பாற்றல் மற்றும் பல்வேறு திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொருவரும் ஏதோ ஒரு வகையில் ஆக்கப்பூர்வமானவர்கள். இந்த திறன்களை நீங்களே திறந்து உங்கள் திறமைகளை வளர்க்க முயற்சிக்க வேண்டும். பொழுதுபோக்கு இதழ்கள், கைவினை இதழ்கள், ஊடகங்கள் மற்றும் பலவற்றில் யோசனைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைத் தேடுங்கள். உங்களைக் கண்டுபிடிக்க இது ஒரு நல்ல வாய்ப்பு.
4. 4 படிப்புகள், சான்றிதழ்கள் போன்றவற்றிற்கு பதிவு செய்யவும்.இது நன்மை பயக்கும் மற்றும் உங்கள் நேரத்தை நன்றாக நிரப்பும். கூடுதலாக, நீங்கள் பலனளிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவீர்கள் மற்றும் உங்கள் மனதை ஏதாவது ஒன்றில் ஈடுபடுத்திக் கொள்வீர்கள்.
5. 5 தைரியமாக இருங்கள். உங்கள் உணர்வுகளை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மிகவும் ஒழுக்கமாகி வலுவான மன உறுதியை வளர்த்துக் கொள்வீர்கள்.
6. 6 அரட்டையடித்து உங்கள் குடும்பத்துடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். பெற்றோர், குழந்தைகள், உடன்பிறப்புகள் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களின் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் காட்டுங்கள். நீங்கள் உண்மையான அக்கறையையும் ஆர்வத்தையும் காட்ட வேண்டும் மற்றும் அதிக மன அழுத்தத்தையும் மோதலையும் உருவாக்கக்கூடாது.
7. 7 நாம் சலிப்படைய விரும்புகிறோமா இல்லையா என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நாங்கள் சலிப்பைத் தேர்வு செய்கிறோம். வாழ்க்கையின் பிற தேர்வுகளைப் போலவே, வாழ்க்கைக்கு வழங்க வேண்டிய பல சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் வேறு எதற்கும் சலிப்பை வர்த்தகம் செய்யலாம். உங்களைக் கண்டுபிடி, நீங்கள் விரும்புவதை கண்டுபிடிக்கவா? எனக்கு பிடிக்கவில்லை?
8. 8 உங்கள் குழந்தைகளின் டிவி நேரத்தை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்துங்கள். டிவிக்கு குறிப்பிட்ட நேரம் ஒதுக்கப்பட வேண்டும். வீட்டுப்பாடம், பள்ளித் திட்டங்கள், படித்தல், சாப்பிடுதல், விளையாட்டுகள், கணினிகள் போன்ற உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியின் பிற அம்சங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
9. 9 உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை டிவி ஆள விடாதீர்கள். திரைப்படங்கள், சிட்காம்கள், டிவி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் பல டிவியில் தோன்றத் தொடங்கும் போது நிறைய பேர் தங்கள் அட்டவணையை மாற்றுகிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் இப்படி இருந்தால், ஒரு நபராக டிவி உங்கள் மீது எவ்வளவு செல்வாக்கு செலுத்துகிறது என்று சிந்தியுங்கள்.
10. 10 எதையாவது மேம்படுத்துவதற்கும் மாற்றுவதற்கும் ஒருபோதும் தாமதமில்லை என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஓய்வு பெற்றவர்கள் கூட உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் தூண்டும் பயனுள்ள விஷயங்களால் தங்களை ஆக்கிரமிக்க முடிகிறது.

குறிப்புகள்

• கற்பனை உலகில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள். உண்மையான உலகில் வாழவும், இந்த நேரத்தில் வாழவும் பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு முறையாவது பழகினால் கற்பனை உலகத்திலிருந்து வெளியேறுவது கடினம்.
• இப்போதே தொடங்குவதாக உறுதியளிக்கவும். பின்னர் வரை தள்ளி வைக்க வேண்டாம்.
• டிவியில் இருந்து உங்கள் வீட்டில் ஒலி மாசுபாடு இருக்கலாம். அமைதியும் அமைதியும் உங்களுக்கு நல்லது.
• டிவி உங்கள் கண்பார்வையை சேதப்படுத்தும்.
• நீங்கள் இளைஞராக இருந்தால், ரிமோட்டை மறைக்கும்படி உங்கள் பெற்றோரிடம் கேட்கலாம். இது உங்களுக்கு உதவ வேண்டும்.