உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 4: குளியலறையில் புகைபிடிப்பது எப்படி
• 4 இன் பகுதி 2: படுக்கையறையில் புகைபிடிப்பது எப்படி
• 4 இன் பகுதி 3: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வடிப்பானை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• பகுதி 4 இன் 4: சான்றுகளை எவ்வாறு அகற்றுவது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

கவனம்:கட்டுரை 18 வயதுக்கு மேற்பட்ட வாசகர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

புகையிலை புகை ஒரு தனித்துவமான வாசனையைக் கொண்டுள்ளது, இது வீட்டின் மற்ற குடியிருப்பாளர்களுக்கு நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை விரைவாகச் சொல்லும். வீட்டுக்குள் புகை பிடிப்பது சிறந்த தீர்வு அல்ல, எனவே வெளியில் செல்வது நல்லது. ரஷ்ய கூட்டமைப்பில், குடியிருப்பு கட்டிடங்கள் மற்றும் பொது இடங்களில் புகைபிடிப்பது சட்டத்தால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். புகைபிடிக்கும் தேவை பிடிபடும் அபாயத்தை விட அதிகமாக இருந்தால், உண்மையை மறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் குளியலறையில் புகைபிடிக்கலாம், புகையை வெளியே இயக்கலாம், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அனைத்து ஆதாரங்களையும் அகற்றலாம்.

நாங்கள் உங்களை எச்சரிக்கிறோம்:புகைபிடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 4: குளியலறையில் புகைபிடிப்பது எப்படி

1. 1 கதவின் கீழ் உள்ள இடைவெளியை துண்டுகளால் மூடி வைக்கவும். மற்ற அறைகளுக்குள் புகை வராமல் இருக்க, டவலை உருட்டி கதவின் அடிப்பகுதியில் உள்ள இடைவெளியைத் தடுக்கவும். டவல் வாசலின் முழு அகலத்தையும் மறைக்கும் அளவுக்கு நீளமாக இருக்க வேண்டும். முடிந்தவரை இறுக்கமாக அழுத்தவும்.
2. 2 ஷவரை இயக்கவும். நீங்கள் ஏன் வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிட்டீர்கள் என்பதற்கு மழை ஒரு சாக்காக இருக்கும், மேலும் நீராவி புகையுடன் கலந்து வாசனையை மறைக்க உதவும். கூடுதலாக, நீர் துளிகள் விழும் சத்தம் லைட்டரின் வேலைநிறுத்தத்தையும், உங்கள் உள்ளேயும் வெளியேயும் உள்ள மூச்சுகளை மறைக்கும்.
   • கூடுதல் ஒலி பாதுகாப்புக்காக உங்கள் தொலைபேசியிலும் இசையை இயக்கலாம்.
   • சந்தேகத்தைத் தூண்டக்கூடாது என்பதற்காக உண்மையில் குளிக்க வேண்டும் (அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் தலைமுடியை நனைப்பது போல நனைக்கவும்).
3. 3 ஜன்னல் அல்லது வென்ட் வழியாக நேரடி புகை. புகை, அதனால் புகை திறந்த ஜன்னல் அல்லது காற்றோட்டம் நோக்கி செலுத்தப்படும். முதலில், ஜன்னல் வழியாகப் பார்ப்பது வலியை ஏற்படுத்தாது மற்றும் புகையை கண்டுபிடிக்கக்கூடிய வெளியில் யாரும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
4. 4 உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள். குளிக்க உங்களுக்கு நேரம் இருந்தால், உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டும். ஷாம்பூவின் பிரகாசமான வாசனை அறையை விரைவாக நிரப்பி புகையின் வாசனையை மறைக்கும்.
   • உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு ஷாம்பூவை மடுவில் ஊற்றி சூடான நீரை எடுக்கலாம்.
5. 5 சாம்பல் மற்றும் பிற ஆதாரங்களை கழுவவும். நீங்கள் முடித்ததும், உங்கள் குழாயை காலி செய்யுங்கள் அல்லது சிகரெட் பட்டை கழிப்பறைக்குள் எறிந்து வெளியேற்றவும். தரையில் அல்லது மற்ற மேற்பரப்புகளில் சாம்பல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த குளியலறையை மீண்டும் சரிபார்க்கவும், அதனால் நீங்கள் தற்செயலாக உங்களை விட்டுவிடாதீர்கள்.
6. 6 மீதமுள்ள வாசனையை ஏர் ஃப்ரெஷ்னர் மூலம் மூடி வைக்கவும். மற்ற வாசனைகளை நடுநிலையாக்கும் நீடித்த வாசனை ஏர் ஃப்ரெஷ்னரைப் பயன்படுத்தவும். வெளியே செல்லும் முன் அதிக அளவில் ஏர் ஃப்ரெஷனரை தெளிக்கவும்.
   • கையில் ஏர் ஃப்ரெஷ்னர் இல்லையென்றால், டியோடரண்ட், கொலோன் அல்லது பிற வாசனை திரவியங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அதை உங்களிடமும் உங்களைச் சுற்றிலும் தெளிக்கவும்.

4 இன் பகுதி 2: படுக்கையறையில் புகைபிடிப்பது எப்படி

1. 1 உங்கள் தலைமுடியை மூடி வைக்கவும். முடி ஒரு நுண்ணிய அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மனித தோலை விட வலுவாக நாற்றங்களை உறிஞ்சுகிறது. உங்கள் நீண்ட முடியை போனிடெயில் செய்து புகை வராமல் இருக்க கைக்குட்டை அல்லது துண்டுடன் மூடி வைக்கவும்.
   • பிளாஸ்டிக் உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் புகையின் வாசனையை உறிஞ்சாது என்பதால் ஒரு பிளாஸ்டிக் ஷவர் தொப்பி சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
2. 2 உங்கள் ஆடைகளைப் பாதுகாக்கவும். அதிகமான ஆடைகள் உள்ளன, அது புகையால் நிறைவுற்றதாக இருக்கும். புகைபிடிக்கும்போது உங்கள் சட்டையை கழற்றுங்கள், அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் சட்டைகளை உருட்டவும்.
   • நீங்கள் ஒரு சிறப்பு புகைபிடிக்கும் ஜாக்கெட்டையும் அணியலாம். உங்கள் அறையில் அதை மறைத்து, நீங்கள் புகைபிடிக்க விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் அதை அணியுங்கள். புகை வாசனை அதிகமாக வராமல் இருக்க வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் ஸ்வெட்டரைக் கழுவவும்.
3. 3 வாசனையுள்ள மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்கவும். புகை வாசனை மறைக்கப்பட வேண்டும், எனவே நீங்கள் ஓரிரு தூபக் குச்சிகளை அல்லது மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி வைக்கலாம். உங்களிடம் இதுபோன்ற பொருட்கள் இல்லையென்றால், புகைபிடிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் அறை ஏர் ஃப்ரெஷ்னரை தெளிக்கவும்.
4. 4 மற்ற பகுதிகளுக்கு புகை வெளியேற வேண்டாம். மற்ற அறைகளுக்குள் புகை வராமல் இருக்க கதவின் கீழ் உள்ள இடைவெளியை ஈரமான துண்டுகளால் தடுக்கவும். ஈரமான துண்டு புகை வாசனையையும் உறிஞ்சும்.
5. 5 சன்னலை திற. படுக்கையறையிலிருந்து முடிந்தவரை புகையை வெளியேற்றுவது அவசியம். சிகரெட் புகை ஜன்னல் அல்லது காற்றோட்டம் வழியாக வெளியேறவில்லை என்றால், அது சுவர்கள், தரைவிரிப்புகள், தளபாடங்கள் மற்றும் படுக்கை துணி ஆகியவற்றில் உறிஞ்சப்படும்.
   • உங்கள் அறையில் நெருப்பிடம் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலி. நெருப்பிடம் கட்டிடத்திலிருந்து புகை வெளியேறும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே புகைபோக்கி பயன்படுத்தி படுக்கையறையில் உள்ள புகை வாசனையிலிருந்து விடுபடுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.
6. 6 அறையில் இருந்து மின்விசிறியால் புகையை அகற்றவும். படுக்கையறையில் சிறந்த காற்றோட்டம், கையை பிடிக்கும் ஆபத்து குறையும். ஜன்னலுக்கு வெளியே புகையை வெளியேற்ற விசிறியை இயக்கவும். திறந்த ஜன்னல் அல்லது குழாயை நோக்கி டேபிள் ஃபேன் இயக்கவும்.
   • வெளியேற்றும் மின்விசிறியைக் கொண்ட குளியலறையில் நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், சாதனத்தை இயக்கவும் மற்றும் புகை வாசனை மற்றும் புகையிலிருந்து விடுபட விசிறியை நோக்கி புகையை இயக்கவும். இந்த விசிறிகள் அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் காற்று துகள்களை ஈர்க்கின்றன.
7. 7 மீதமுள்ள வாசனையை மறைக்கவும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்திருந்தாலும் கூட, அறையில் புகையின் மென்மையான வாசனை இருக்கும். இந்த வாசனையை மறைக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் விரல் நுனியில் ஆஃப்டர் ஷேவ் தடவி, ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தை உரித்து உண்ணுங்கள், அல்லது நீண்ட நாள் உடல் டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.

4 இன் பகுதி 3: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வடிப்பானை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. 1 தேவையான பொருட்களை சேகரிக்கவும். நீங்கள் கழிப்பறை காகித சுருள்களை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, வாசனை திரவியக் காகிதப் பேக் வாங்க வேண்டாம். நாப்கின்கள் நிரப்பப்பட்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வடிகட்டியின் மூலம் புகையை வெளியேற்றினால், புகை காகித நாப்கின்களின் வாசனை போல வாசனை வரும்.
   • நீங்கள் கீழே இல்லாமல் ஒரு வெற்று 0.5 லிட்டர் பிளாஸ்டிக் பாட்டிலையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த பாட்டில்களின் கழுத்து வாயின் அளவுக்கு பொருந்தும் என்பதால் இது இன்னும் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
2. 2 ஸ்லீவில் 3-4 நாப்கின்களை வைக்கவும். புகை பல அடுக்குகள் வழியாக செல்ல துளைகளுக்கு இடையில் அனைத்து துடைப்பான்களையும் சமமாக பரப்பவும். நீங்கள் ஒரு பாட்டிலிலிருந்து வடிகட்டியை உருவாக்கினால், உங்களுக்கு 6-7 துடைப்பான்கள் தேவைப்படும்.
3. 3 வடிகட்டியின் மூலம் புகையை சுவாசிக்கவும். ஒரு சிகரெட் அல்லது குழாயை உறிஞ்சவும், பின்னர் உங்கள் உதடுகளை ஸ்லீவின் இறுதியில் சுற்றி, வடிகட்டி வழியாக சுவாசிக்கவும். அனைத்து புகையையும் வெளியேற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதன் பிறகு, அது ஒரு புதிய துடைக்கும் வாசனையைக் கொண்டிருக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு வடிகட்டியை உருவாக்க முடியாவிட்டால், ஈரமான துண்டு, டி-ஷர்ட் அல்லது பிற துணி மூலம் புகையை சுவாசிக்கவும். ஈரமான பொருள் புகை வாசனையை உறிஞ்சும். பயன்படுத்தப்படாத ஒரு பொருளை எடுத்து, புகை இடைவேளைக்கு பிறகு உடனடியாக பொருட்களை கழுவ மறக்காதீர்கள்.

பகுதி 4 இன் 4: சான்றுகளை எவ்வாறு அகற்றுவது

1. 1 உங்கள் சிகரெட், குழாய் அல்லது ரோல்-அப்பை வெளியே வைக்கவும். நீங்கள் ஏற்கனவே புகைப்பிடிப்பதை முடித்திருந்தால், ஆனால் உங்கள் சிகரெட், குழாய் அல்லது கையால் சுருட்டப்பட்ட சிகரெட் இன்னும் புகைபிடித்துக்கொண்டிருந்தால், அது அணைக்கப்பட வேண்டும். சிகரெட்டை ஒரு சாம்பலில் அணைப்பது அல்லது தண்ணீரில் நனைப்பது சிறந்தது.
   • நீங்கள் புகைப்பதை முடிக்கும் போது, ​​குழாய் ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்களில் தானாகவே வெளியேற வேண்டும். ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் புகையிலையை அணைக்க உங்கள் கையால் கிண்ணத்தை மறைக்கலாம் (அது மிகவும் சூடாக இல்லாவிட்டால்).கிண்ணம் மிகவும் சூடாக இருந்தால், இரண்டு சொட்டு தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • சிகரெட்டை ஒரு சாம்பலின் அடிப்பகுதியில் மீட்டெடுக்கலாம் அல்லது தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம். மீதமுள்ள புகையிலையை ஈரப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள், அல்லது நீங்கள் பின்னர் புகைபிடிக்க முடியாது.
2. 2 சாம்பலை கழுவவும். சாம்பலுக்குப் பதிலாக சாஸர், கப் அல்லது கிளாஸைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அந்த பொருளை வெந்நீர் மற்றும் சவர்க்காரம் கொண்டு கழுவவும்.
   • நீங்கள் ஒரு வெற்று கேன் அல்லது பிற செலவழிப்பு பொருளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதை தூக்கி எறியலாம். மற்ற குப்பைகளுடன் குப்பைத் தொட்டியில் மறைக்க மறக்காதீர்கள். சந்தேகத்திற்கிடமான வாசனை வராமல் இருக்க நீங்கள் முதலில் ஜாடியை கழுவலாம்.
3. 3 ஆதாரத்திலிருந்து விடுபடுங்கள். சாம்பல் மற்றும் சிகரெட் துண்டுகளை அகற்றுவதற்கான எளிதான வழி, அதை கழிப்பறையில் பறிப்பதாகும். கழிப்பறையில் எச்சங்கள் மிதக்காமல் இருக்க சிகரெட் பட் மற்றும் சாம்பலை கழிப்பறை காகிதத்தில் போர்த்துவது நல்லது.
   • சாம்பல் மற்றும் சிகரெட் துண்டுகளை கழிப்பறையில் கொட்டுவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் குப்பையை ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் போட்டு வெளியே குப்பைத் தொட்டியில் போடலாம்.
4. 4 மீதமுள்ள வாசனையை துவைக்கவும். நீங்கள் புகைபிடிக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகள் அல்லது ஆடைகளின் வாசனையால் மூச்சு விடலாம். உங்கள் கைகளை கழுவவும், பல் துலக்கவும், குளிக்கவும் மற்றும் மீதமுள்ள புகை வாசனையிலிருந்து விடுபடவும்.
   • கையை கழுவு... நீங்கள் முடித்ததும், உங்கள் கைகளை நிறைய சோப்புடன் கழுவவும். உங்கள் கைகளை வெதுவெதுப்பான நீரின் கீழ் கழுவுவது போதாது, ஏனெனில் அது புகை வாசனையை அகற்றாது. நீங்கள் குளியலறையில் நுழைய முடியாவிட்டால், ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கை ஜெல்லைப் பயன்படுத்தவும்.
   • தங்கள் பற்களை துலக்குங்கள்... பற்களும் மூச்சும் சிகரெட் புகையின் வாசனையை தக்கவைக்கும். குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்கள் பல் துலக்கவும், உங்கள் நாக்கு மற்றும் ஈறுகளில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். மவுத் வாஷ், மிளகுக்கீரை அல்லது சூயிங் கம் மூலம் உங்கள் சுவாசத்தை புதுப்பிக்கலாம்.
   • குளி... புகை சருமத்தில் இருக்கும், எனவே புகைபிடித்த பிறகு குளிக்க வேண்டும். மேலும் நிறைய சோப்பு, ஷாம்பு மற்றும் ஷவர் ஜெல் பயன்படுத்தவும். கூந்தலுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், இது பெரும்பாலும் புகையின் வாசனையை சிக்க வைக்கிறது.
   • உங்கள் ஆடைகளை மாற்றுங்கள்... குளித்த பிறகு, சுத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே புகைப்பிடிக்க எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும், சில புகை வாசனை இன்னும் விஷயங்களில் வரும். பிடிபடாமல் இருக்க உடனடியாக உங்கள் துணிகளை துவைக்கவும்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் தோலில் புகை வாசனை இருக்க உங்கள் பல் துலக்கி, உங்கள் கைகளுக்கு லோஷன் தடவவும்.
• தரமான ஏர் ஃப்ரெஷ்னரை உள்ளே தெளிக்கவும். சிகரெட் புகையை மறைக்கும் ஒரு சிறப்பு மணமற்ற தயாரிப்பை நீங்கள் வாங்கலாம்.
• ஒவ்வொரு ஐந்து சிகரெட்டுகளுக்கும் பிறகு உங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வடிகட்டி துடைப்பான்களை மாற்றவும். துடைப்பான்கள் இன்னும் புகை வாசனை இல்லாவிட்டாலும், வடிகட்டியை புத்துணர்ச்சியை அதிகரிக்கும்போது வாசனையை சிறப்பாக மறைக்கிறது.

எச்சரிக்கைகள்

• விமான கழிவறை அல்லது பொது இடங்கள் போன்ற சட்டவிரோத இடங்களில் புகை பிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். ஒரு நபர் மற்றவரின் வாசனை உணர்வை விஞ்ச முடியும், ஆனால் புகை கண்டுபிடிப்பவர்கள் அல்ல. இதன் விளைவாக ஒரு பெரிய தண்டனையாக இருக்கலாம்.
• புகைபிடிக்கும் சிகரெட் அல்லது திறந்த நெருப்புக்கு அருகில் ஏரோசல் தயாரிப்புகளை தெளிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அவை பொதுவாக மிகவும் எரியக்கூடியவை.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• சிகரெட் அல்லது குழாய்
• இலகுவான அல்லது பொருத்தங்கள்
• ஏர் ஃப்ரெஷ்னர் அல்லது டியோடரண்ட்
• தூபக் குச்சிகள் (விரும்பினால்)
• கை சோப்பு அல்லது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு ஜெல்
• பல் துலக்குதல் மற்றும் பற்பசை
• மவுத்வாஷ், புதினா அல்லது மிட்டாய் (விரும்பினால்)
• ஆடைகளை மாற்றுதல்
• சாளரம் அல்லது குழாயைத் திறக்கவும்
• ரசிகர்
• அஸ்திரம்
• கழிப்பறை ரோல் (விரும்பினால்)
• வாசனை காகித நாப்கின்கள் (விரும்பினால்)