உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: கை அரிக்கும் தோலழற்சியை அடையாளம் காணுதல்
• முறை 2 இல் 3: கை அரிக்கும் தோலழற்சி சிகிச்சை
• முறை 3 இல் 3: கை அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்கும்
• குறிப்புகள்

அரிக்கும் தோலழற்சி உடலின் எந்தப் பகுதியிலும், குறிப்பாக கைகளுக்கு வலி மற்றும் அசcomfortகரியத்தை ஏற்படுத்தும். அரிக்கும் தோலழற்சி ஒரு எரிச்சலூட்டும், ஒவ்வாமை அல்லது மரபணு முன்கணிப்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், அதற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. முதலில், நீங்கள் உண்மையில் அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். எந்த எரிச்சலூட்டிகள் அல்லது ஒவ்வாமைகள் அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தியிருக்கும் என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர் பொருத்தமான சோதனைகளை நடத்த முடியும். காரணத்தை தீர்மானித்த பிறகு, அவர் உங்களுக்காக சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார், இதில் கார்டிகோஸ்டீராய்டு கிரீம்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் குளிர் அமுக்கங்கள் இருக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் உணவை மாற்றுமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். கை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான சிகிச்சைகள் கீழே விவாதிக்கப்படும்.

கவனம்:இந்த கட்டுரையில் உள்ள தகவல் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு முறையையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: கை அரிக்கும் தோலழற்சியை அடையாளம் காணுதல்

1. 1 கை அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது மிகவும் பொதுவான நோய். உங்களுக்கு ஏதேனும் அரிக்கும் தோலழற்சி இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகவும். கைகள் மற்றும் விரல்களின் தோலில் தோன்றும் பின்வரும் அறிகுறிகளால் எக்ஸிமா குறிப்பிடப்படலாம்:
   • சிவத்தல்;
   • அரிப்பு;
   • வலி;
   • சருமத்தின் அதிகப்படியான வறட்சி;
   • தோலில் விரிசல்;
   • கொப்புளங்கள்.
2. 2 அரிக்கும் தோலழற்சி எரிச்சலினால் ஏற்பட்டிருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். கை அரிக்கும் தோலழற்சியின் மிகவும் பொதுவான வடிவம் எரிச்சலூட்டும் தொடர்பு தோல் அழற்சி ஆகும். சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுடன் அடிக்கடி மற்றும் நீண்டகால தொடர்பு காரணமாக இந்த வகை அரிக்கும் தோலழற்சி ஏற்படுகிறது. துப்புரவு பொருட்கள், ரசாயனங்கள், உணவு, உலோகம், பிளாஸ்டிக் மற்றும் நீர் உட்பட சருமத்துடன் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ளும் எந்தவொரு பொருட்களும் இவை. இந்த வகை அரிக்கும் தோலழற்சி பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:
   • விரல் நுனியில் மற்றும் கால்விரல்களுக்கு இடையில் தோல் விரிசல் மற்றும் சிவத்தல்;
   • எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது கூச்சம் மற்றும் எரியும்.
3. 3 உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி ஒவ்வாமையால் ஏற்படுமா என்று சிந்தியுங்கள். சில நேரங்களில் அரிக்கும் தோலழற்சி ஒவ்வாமை தொடர்பு தோல் அழற்சியால் ஏற்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அரிக்கும் தோலழற்சி சோப்பு, சாயம், வாசனை, ரப்பர் அல்லது ஒரு ஆலை போன்ற பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமையுடன் தொடர்புடையது. இந்த வகை அரிக்கும் தோலழற்சியின் தடிப்புகள் பெரும்பாலும் உள்ளங்கைகள் மற்றும் விரல் நுனியின் உட்புறத்தில் இடமளிக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை கைகளில் வேறு இடங்களில் தோன்றும். பின்வரும் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:
   • கொப்புளங்கள், அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் ஒரு ஒவ்வாமை வெளிப்பாடு பிறகு சிவத்தல்;
   • தோலின் மேலோடு, உரித்தல் மற்றும் விரிசல்;
   • ஒரு ஒவ்வாமைக்கு நீண்டகால வெளிப்பாட்டின் பின்னர் தோலின் கருமை மற்றும் / அல்லது தடித்தல்.
4. 4 அரிக்கும் தோலழற்சி அட்டோபிக் டெர்மடிடிஸால் ஏற்படுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்கவும். அடோபிக் டெர்மடிடிஸுடன் தொடர்புடைய கை அரிக்கும் தோலழற்சி பெரியவர்களை விட குழந்தைகளில் அதிகம் காணப்படுகிறது. உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகள் கைகளில் மட்டுமல்ல, உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் இருந்தால், இந்த நோய் அட்டோபிக் டெர்மடிடிஸால் ஏற்படலாம். அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:
   • நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் கடுமையான அரிப்பு;
   • சருமத்தின் கரடுமுரடான;
   • தோலில் புண்கள் உருவாக்கம்.

முறை 2 இல் 3: கை அரிக்கும் தோலழற்சி சிகிச்சை

1. 1 நோயறிதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை விரைவில் பார்க்கவும். எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் தோல்நோய் நிபுணர் அல்லது ஒவ்வாமை நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும், உங்களுக்கு உண்மையில் அரிக்கும் தோலழற்சி இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சிறந்த சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய உதவுவார், மேலும் கடுமையான கை அரிக்கும் தோலழற்சியின் விஷயத்தில், பொருத்தமான நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கவும்.
2. 2 ஒரு ஒவ்வாமை தோல் சோதனைக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அரிக்கும் தோலழற்சியின் காரணத்தை தீர்மானிக்க, உங்கள் மருத்துவர் சாத்தியமான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு தோல் சோதனைக்கு உத்தரவிடலாம்.உங்கள் கை அரிக்கும் தோலழற்சியை ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படுத்துவதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒவ்வாமை தோல் பரிசோதனை பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் எக்ஸிமாவை எந்தெந்த பொருட்கள் ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைத் தீர்மானிக்க சோதனை முடிவுகள் உதவும், மேலும் எதிர்காலத்தில் அவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.
   • ஒரு ஒவ்வாமை தோல் சோதனைக்கு, உங்கள் மருத்துவர் இந்த பொருளுக்கு ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துவார் மற்றும் உங்கள் தோலில் எக்ஸிமாவை ஏற்படுத்துவதைத் தீர்மானிப்பார். இந்த பாதிப்பில்லாத சோதனை தோலுடன் உள்ள பொருட்களின் எதிர்வினை காரணமாக சில வலிகளையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தலாம்.
   • நிக்கல் ஒரு பொதுவான எரிச்சலாகும், இது வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். நிக்கல் ஒவ்வாமையை அடையாளம் காண தோல் பரிசோதனை உதவும்.
   • உங்கள் கைகளுக்கு நீங்கள் வழக்கமாக பயன்படுத்தும் பொருட்களின் பட்டியலை உருவாக்குவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம். இவை சோப்புகள், மாய்ஸ்சரைசர்கள், கிளென்சர்கள் அல்லது வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய வேறு ஏதேனும் பொருளாக இருக்கலாம்.
3. 3 1% ஹைட்ரோகார்டிசோன் களிம்பை முயற்சிக்கவும். எக்ஸிமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க 1% ஹைட்ரோகார்டிசோன் களிம்பைப் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்தை மருந்தகத்தில் வாங்கலாம். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மருந்து கேட்கவும்.
   • பெரும்பாலான ஹைட்ரோகார்டிசோன் களிம்புகள் ஈரமான சருமத்திற்கு பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது கைகளை குளித்த பிறகு அல்லது கழுவிய பின். களிம்புடன் இணைக்கப்பட்ட மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களையும் பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், வலுவான மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் தேவைப்படலாம், ஆனால் இதற்கு மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவைப்படும்.
4. 4 அரிப்புகளைப் போக்க குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். எக்ஸிமா அடிக்கடி கடுமையான அரிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் உங்கள் சருமத்தை கீறாமல் இருப்பது முக்கியம். அரிப்பு உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும், உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு அரிப்பு ஏற்பட்டால், உங்கள் கைகளில் குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு குளிர் அமுக்க, ஒரு கந்தல் அல்லது காகித துண்டு ஒரு ஜெல் கூலிங் பேக் அல்லது பிளாஸ்டிக் ஐஸ் பையில் போர்த்தி.
   • மேலும், அரிப்பு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியை அதிகரிக்க உங்கள் நகங்களை சுருக்கவும்.
5. 5 வாய்வழி ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எப்போதாவது, ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் அவ்வப்போது கை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு உதவலாம். இந்த தயாரிப்புகள் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், பகலில் அல்லது நீங்கள் செய்ய நிறைய இருந்தால் அதை எடுக்கக்கூடாது. கை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு நீங்கள் வாய்வழி ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுக்க வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
6. 6 நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். கொப்புளங்கள், விரிசல்கள் மற்றும் சருமத்திற்கு ஏற்படும் பிற பாதிப்புகள் காரணமாக, அரிக்கும் தோலழற்சி தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு சிவப்பு, சூடான, வீங்கிய மற்றும் / அல்லது வலிமிகுந்த தோல் இருந்தால், அல்லது உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் எக்ஸிமா தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க வேண்டுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க மறக்காதீர்கள்.
   • மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க வேண்டாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உங்களுக்குத் தேவையில்லாதபோது அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது குறைவான செயல்திறனை உண்டாக்கும்.
   • உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையின் முழு போக்கையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் குணமடைந்துவிட்டீர்கள் என்று நினைத்தாலும், நேரத்திற்கு முன்பே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள், இல்லையெனில் தொற்று மீண்டும் ஏற்படலாம் மற்றும் அதை குணப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
7. 7 பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சில நேரங்களில் அரிக்கும் தோலழற்சி மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்காது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் ஒரு உள்ளூர் கார்டிகோஸ்டீராய்டு அல்லது நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், மற்ற சிகிச்சைகள் உதவாது என்றால் மட்டுமே இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் மருந்துகள் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
8. 8 உள்ளூர் இம்யூனோமோடூலேட்டர்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அரிக்கும் தோலழற்சியை குணப்படுத்த முடியாவிட்டால், இம்யூனோமோடூலேட்டர்களுடன் கூடிய மருந்து கிரீம் மூலம் சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். எக்ஸிமா "எலிடெல்" மற்றும் "ப்ரோடோபிக்" பரிந்துரைக்கப்படும் போது - இந்த கிரீம்கள் சில பொருட்களுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலை மாற்றுவதன் காரணமாக உதவுகின்றன.
   • இந்த கிரீம்கள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை, இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அவை தீவிர பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே அவை கடைசி முயற்சியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
9. 9 ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். அரிக்கும் தோலழற்சி, ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை அல்லது புற ஊதா கதிர்வீச்சின் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வெளிப்பாடு உள்ளிட்ட சில தோல் நிலைகளுக்கு உதவுகிறது. வழக்கமான உள்ளூர் மருந்துகள் உதவவில்லை, ஆனால் முறையான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு இந்த முறை சிறந்தது.
   • சிகிச்சை பொதுவாக 60-70% நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் முன்னேற்றம் ஏற்படுவதற்கு பல மாதங்கள் ஆகலாம்.

முறை 3 இல் 3: கை அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்கும்

1. 1 எக்ஸிமாவை ஏற்படுத்தும் காரணங்களுக்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஒவ்வாமை தோல் பரிசோதனையைச் செய்த பிறகு, அரிக்கும் தோலழற்சி எதனால் ஏற்படுகிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். இந்த தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் எதிர்கால அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்கவும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். வீட்டு சுத்தம் செய்யும் பொருட்களை மாற்றவும், யாராவது அரிக்கும் தோலழற்சியை உண்டாக்கும் உணவை சமைக்கவும் அல்லது உங்கள் கைகளை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்க கையுறைகளை அணியுங்கள்.
2. 2 கடுமையான வாசனை மற்றும் வண்ணங்கள் இல்லாத சோப்புகள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேர்வு செய்யவும். சோப்புகள் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர்களில் உள்ள நிறங்கள் மற்றும் வாசனை திரவியங்கள் கை அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும். செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் அல்லது வண்ணங்களைக் கொண்ட சோப்புகள் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் அல்லது இயற்கை பொருட்களுக்கான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஏதேனும் சோப்பு அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும் என்றால், அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • மாய்ஸ்சரைசருக்குப் பதிலாக வெற்று பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளவும் - இது ஒரு பின்னடைவை ஏற்படுத்துவது குறைவு மற்றும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதில் சிறந்தது.
   • உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டாம். பல்வேறு எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் அகற்றப்பட வேண்டியிருந்தாலும், அடிக்கடி கை கழுவுதல் அரிக்கும் தோலழற்சியை அதிகரிக்கச் செய்யும். உங்கள் கைகள் அழுக்காகும்போது மட்டுமே கழுவவும்.
3. 3 உங்கள் கைகளை உலர வைக்கவும். அடிக்கடி ஈரமான அல்லது ஈரமான கைகள் உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி பாத்திரங்களைக் கழுவினால் அல்லது உங்கள் கைகளின் தோல் தண்ணீருடன் தொடர்பு கொள்ளும் மற்ற செயல்களைச் செய்தால், உங்கள் கைகளை உலர வைக்க குறைவாக அடிக்கடி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, பாத்திரங்களைக் கையால் கழுவுவதற்குப் பதிலாக பாத்திரங்களைக் கழுவுதல் அல்லது உங்கள் கைகளை வறட்சியில் இருந்து பாதுகாக்க கையுறைகளை அணிவது.
   • கழுவுதல் அல்லது ஈரமான பிறகு உடனடியாக உங்கள் கைகளை உலர வைக்கவும். உங்கள் கைகளை உலர வைக்கவும்.
   • உங்கள் கைகளை உலர வைக்க ஷவரில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
4. 4 உங்கள் கைகளை அடிக்கடி ஈரப்படுத்தவும். ஒரு பொருத்தமான மாய்ஸ்சரைசர் அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டாத ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு விதியாக, கை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது - அவை சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தில் பயன்படுத்தும்போது குறைந்த கூச்சம் மற்றும் எரியும். மாய்ஸ்சரைசரின் ஒரு சிறிய கொள்கலனை உங்களுடன் வைத்து தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும். ஒவ்வொரு முறை கழுவும்போதும் அல்லது உலர்ந்தவுடன் உங்கள் கைகளை ஈரப்படுத்தவும்.
   • ஹுமெக்டன்ட் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வழக்கமான மாய்ஸ்சரைசர்களை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. 5 உங்கள் கைகளை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் ஒவ்வாமைகளிலிருந்து பாதுகாக்க பருத்தி கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் ரசாயனங்களை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க பருத்தி கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் கைகளின் தோலை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை கையாளும் போதெல்லாம் கையுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • வாசனை இல்லாத மற்றும் சாயம் இல்லாத சோப்புடன் கையுறைகளை தேவைக்கேற்ப கழுவவும். கழுவிய கையுறைகளை உள்ளே திருப்பி, பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நன்கு உலர வைக்கவும்.
   • சுத்தம் செய்வதற்கும் சமையல் செய்வதற்கும் உங்களுக்கு கையுறைகள் தேவைப்பட்டால், இரண்டு தனித்தனி கையுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
6. 6 உங்கள் கைகள் எரிச்சலூட்டும் அல்லது ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகும்போது மோதிரங்களை அகற்றவும். தோல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் மோதிரங்கள் மற்றும் தோலுக்கு இடையில் சிக்கிக்கொள்ளலாம்.இது வளையங்களின் கீழ் மற்றும் சுற்றியுள்ள அரிக்கும் தோலழற்சியை மோசமாக்கும். அரிக்கும் பொருட்களுக்கு உங்கள் கைகளை வெளிப்படுத்துவதற்கு முன்பும், அவற்றை கழுவுவதற்கும் ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் முன் மோதிரங்களை அகற்ற நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
7. 7 கை அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க குளோரின் ப்ளீச் குளியல் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அதிக நீர்த்த நீர்க்கோளத்துடன் கை குளியல் சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியாவைக் குறைக்க உதவும், இது சில சமயங்களில் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு உதவும். நிச்சயமாக, ப்ளீச் எக்ஸிமாவுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. இந்த முறையை முயற்சிப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
   • தட்டுக்களுக்கு ப்ளீச் ஏராளமான தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க. 4 லிட்டர் தண்ணீரில் 1/2 டீஸ்பூன் (2.5 மில்லிலிட்டர்கள்) ப்ளீச் பயன்படுத்தவும்.
   • ஆடை, விரிப்புகள் அல்லது நிறமாற்றம் செய்யக்கூடிய பிற பொருட்களில் ப்ளீச் கொட்டாமல் கவனமாக இருங்கள்.
8. 8 உங்கள் மன அழுத்த நிலைகளை கண்காணிக்கவும். சில நேரங்களில் மன அழுத்தம் காரணமாக அரிக்கும் தோலழற்சி தோன்றலாம் அல்லது மோசமடையலாம். இந்த காரணியை அகற்ற, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். யோகா, ஆழ்ந்த மூச்சு அல்லது தியானம் போன்ற ஓய்வெடுக்கும் நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் படுக்கையறையில், குறிப்பாக வறண்ட காலநிலை அல்லது வறண்ட காலங்களில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஈரமான காற்று அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
• உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி மோசமாகிவிட்டால் அல்லது சிகிச்சையுடன் போகவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• அரிக்கும் தோலழற்சியை குணப்படுத்த நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அதை முழுமையாக அகற்ற முடியாமல் போகலாம். உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சை சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் தோல் மேம்படும் வரை தொடரவும்.