உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

உங்கள் அறையில் நீங்கள் கவனிக்கப்படாமல் புகைபிடிப்பதற்காக ஒரு சிறப்பு சாதனத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

படிகள்

1. 1 ஒரு வெற்று காகித துண்டு ரோலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. 2 நிலையான எதிர்ப்பு துடைப்பான்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு 3 துண்டுகள் தேவைப்படும். ஒரு அட்டை ரோலின் 1 முனையைச் சுற்றி, அவற்றை ஒரு மீள் இசைக்குழு அல்லது சரம் கொண்டு கட்டவும். மேலும் 10 திசுக்களுடன் அட்டை ரோலை அடைக்கவும்.
3. 3துடைப்பான்கள் வழியாக புகை செல்ல ரோலுக்குள் இருக்கும் சிகரெட் புகையை சுவாசிக்கவும்.
4. 4ரோலின் மறுமுனையில் இருந்து வரும் புகை நல்ல வாசனை தரும்.
5. 5நீங்கள் இப்போது உங்கள் அறையில் புகைபிடிக்கலாம்.

குறிப்புகள்

• கதவின் கீழ் உள்ள இடைவெளியை டவல்கள் அல்லது பிற பொருட்களால் அடைத்து கதவு வழியாக புகை வெளியேறாமல் இருக்க.
• தூபக் குச்சிகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் பெற்றோர் இன்னும் சிகரெட்டின் மெல்லிய வாசனையை உணரலாம்.
• உங்கள் பெற்றோர் தூங்கும்போது அல்லது வீட்டில் இல்லாதபோது புகைபிடிக்கவும்.
• 5 சிகரெட் புகைத்த பிறகு நாப்கின்களை மாற்றவும்.
• ஒரு ஜன்னல் அல்லது பால்கனியில் ஒரு சாம்பலை வைக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• புகைபிடிப்பது ஆரோக்கியமற்றது.
• துடைப்பான்கள் மிகவும் எரியக்கூடியவை. அவர்களுக்கு அருகில் எரியும் சிகரெட்டை வைக்காதீர்கள்.
• உங்களை விட்டுக்கொடுக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்திய புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அது மிகவும் தாமதமாகிவிடும் முன் விட்டுவிடுங்கள்.
• புகைபிடிப்பது ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் புற்றுநோய், இதய செயலிழப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். 18 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு புகைபிடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• சிகரெட்டுகள்
• 15 ஈரமான துடைப்பான்கள்
• அட்டை சுருள்
• மீள் இசைக்குழு அல்லது சரிகை