உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள்
• முறை 2 இல் 4: நாட்டுப்புற வைத்தியம்
• முறை 4 இல் 3: படுக்கைக்கு முன் உங்கள் தோலுக்கு சிகிச்சை
• முறை 4 இல் 4: ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரித்தல்
• எச்சரிக்கைகள்

நாளை உங்களுக்கு ஒரு முக்கியமான நேர்காணல், பட்டப்படிப்பு, போட்டோ ஷூட் இருந்தால் அல்லது உங்கள் சருமத்தின் தூய்மை பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், மிக எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழி உள்ளது. தோல் மீண்டும் தெளிவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க பொதுவாக பல வாரங்கள் ஆகும். பெரும்பாலான அறிவியல் ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட முறைகள் வேலை செய்ய நாட்கள் ஆகும். இருப்பினும், சில பயனுள்ள அணுகுமுறைகளைக் கொண்ட முழுமையான அணுகுமுறைகள் உள்ளன. அவை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், அவற்றின் செயல்திறனை ஆதரிக்க போதுமான சான்றுகள் உள்ளன. ஒரே நாளில் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சில இயற்கை முகமூடிகள் மற்றும் இலக்கு சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு வேலை செய்யக்கூடும்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள்

1. 1 களிமண் முகமூடியை முயற்சிக்கவும். சிலர் களிமண் முகமூடிகள் தோலை ஊடுருவி எண்ணெய்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றும் திறன் கொண்டவை என்று நம்புகிறார்கள். இது முகத்திற்கு புத்துணர்ச்சி அளித்த பிறகு சருமத்தை விரைவாக சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இந்த முகமூடியை உருவாக்க, உங்களுக்கு கோகோ தூள், வெள்ளை களிமண் தூள் (கயோலின்) மற்றும் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் தேவைப்படும். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார உணவு கடையில் எளிதாக வாங்கலாம். கயோலின் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருக்கலாம், எனவே ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யவும்.
   • ஒரு கிண்ணத்தில் 1 தேக்கரண்டி களிமண் மற்றும் 1 தேக்கரண்டி கொக்கோ தூள் ஊற்றி நன்கு கலக்கவும். பின்னர் 1 டேபிள் ஸ்பூன் (15 மிலி) தண்ணீரைச் சேர்த்து பேஸ்ட் உருவாகும் வரை கிளறவும்.
   • உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி, பேஸ்டின் மெல்லிய அடுக்கை உங்கள் முகத்தில் தடவவும். முகமூடியை மேலிருந்து கீழாக தேய்க்கவும். முகமூடியை கண்கள் மற்றும் உதடுகளுக்கு மிக அருகில் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
   • முகமூடியை 15 நிமிடங்கள் விடவும். முகமூடி சிறிது காய்ந்ததும், அதை உங்கள் முகத்திலிருந்து கழுவி சுத்தமான, உலர்ந்த துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.
2. 2 கற்றாழை ஜெல்லை முயற்சிக்கவும். 50% கற்றாழை கொண்ட ஜெல் பல OTC தோல் பராமரிப்பு பொருட்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாக காட்டப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வுகள் 8 வாரங்களுக்கு மேல் நடத்தப்பட்டன, எனவே இந்த முறை மூலம் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய ஒரு நாள் போதுமானதாக இருக்காது. இருப்பினும், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் முழுமையான மருத்துவத்தின் சில பின்பற்றுபவர்கள், கற்றாழை சருமம் மற்றும் முகப்பருவில் உள்ள சிக்கல் பகுதிகளை விரைவாக அகற்றும் என்று நம்புகின்றனர். ஜெல் நேரடியாக சொறி மற்றும் பருக்கள் மீது பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மணி நேரம் கழித்து மட்டுமே கழுவ வேண்டும்.
3. 3 முகத்தில் உள்ள முகப்பரு பொருட்களால் உங்கள் முகத்தை கழுவவும். உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்யும்போது, ​​கவனிக்க வேண்டிய சில OTC தயாரிப்புகள் உள்ளன. ஒரே இரவில் சருமத்தை சுத்தம் செய்வதாக அவர்கள் உறுதியளிக்கவில்லை என்றாலும், தெளிவான சருமத்தை தேடுபவர்களுக்கு அவை பயனளிக்கின்றன. நீங்கள் உங்கள் முகத்தை பல்வேறு முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்களால் சுத்தம் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், முகத்தில் உள்ள முகப்பரு பொருட்களால் உங்கள் முகத்தை கழுவவும். இது இயற்கையான பொருட்களின் செயல்பாட்டை விரைவுபடுத்த உதவும், எனவே, தோல் சுத்திகரிப்பு செயல்முறை.
   • செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் பென்சாயில் பெராக்சைடு மற்றும் சல்பர், ரெசோர்சினோல் மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரே நாளில் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்ய முயற்சித்தால், எச்சரிக்கையுடன் கடைகளில் உள்ள பொருட்களை உபயோகிக்கவும். அவை சருமத்தின் சிவத்தல் மற்றும் உதிர்தல் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நிரூபிக்கப்பட்ட OTC தயாரிப்புகளை மற்ற முறைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்.

முறை 2 இல் 4: நாட்டுப்புற வைத்தியம்

1. 1 பூண்டு பிரச்சனை பகுதிகளில் தேய்க்கவும். அனுபவ ஆராய்ச்சியின் படி, பூண்டு பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை ஆண்டிபயாடிக். முகப்பரு மற்றும் பருக்களுக்கு காரணமான பாக்டீரியாவை அகற்ற முடியும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். பூண்டை பாதியாக வெட்டி பருக்களில் தேய்க்க முயற்சிக்கவும். பூண்டு சாற்றை 5 நிமிடம் ஊற வைத்து, பின் வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் தோலை துவைக்கவும். தேவையான பல முறை இந்த நடைமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.
   • இயற்கையாகவே, பூண்டு வேலை செய்யும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. முதல் முயற்சிக்குப் பிறகு உங்களுக்கு அரிப்பு அல்லது எரிச்சல் ஏற்பட்டால், பூண்டு பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். நிலைமையை மோசமாக்கும் எதையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
2. 2 வெள்ளரிக்காயுடன் உங்கள் தோலை உரிக்கவும். சில ஆய்வுகளின்படி, வெள்ளரிக்காயில் ரசாயனங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும். இது வெள்ளரிக்காயை வேகமாக செயல்படும் முகப்பரு தீர்வாக மாற்றுகிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். வெள்ளரிக்காயை உங்கள் சருமத்தை விரைவாக சுத்தம் செய்ய பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம்.
   • வெள்ளரிக்காயை அரைத்து பிரச்சனை உள்ள இடங்களில் தடவவும். வெள்ளரிக்காயை 20 நிமிடங்கள் விட்டு, பிறகு அகற்றவும்.
   • வெள்ளரிக்காயை நறுக்கி சுத்தமான நீரில் வைக்கவும். வெள்ளரிக்காயை ஒரு மணி நேரம் ஊறவைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் தண்ணீரில் வெளியேறும். பின்னர் கரைசலை வடிகட்டி இந்த தண்ணீரில் கழுவவும்.
   • முகமூடியை தயார் செய்யவும். வெள்ளரிக்காயை அரைத்து ஒரு கண்ணாடி (90 கிராம்) ஓட்மீலுடன் இணைக்கவும். வெற்று தயிர் சேர்த்து ஒரு பேஸ்ட் உருவாகும் வரை கிளறவும். முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவி, 30 நிமிடங்கள் அப்படியே வைத்து, பின் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
3. 3 சிக்கல் உள்ள பகுதிகளுக்கு தேன் தடவவும். தேன் சருமத்தை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தும் சில பண்புகள் இருப்பதாக சிலர் நம்புகிறார்கள். இந்த பிரச்சினையில் செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி பெரும்பாலும் முடிவற்றது, தோல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் தேனின் செயல்திறன் குறித்து மிகக் குறைந்த ஆதாரங்களைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், சிலர் தங்கள் சருமத்தை விரைவாக துடைக்க தேன் உதவியதாகக் கூறுகின்றனர். நீங்கள் இன்னும் ஒரு நாளில் உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த முயற்சிக்க விரும்பினால், உங்கள் வழக்கமான தோல் சுத்தப்படுத்தியை தேனுக்கு பதிலாக உங்கள் முகத்தை கழுவி முடிவைப் பாருங்கள்.
4. 4 நீராவியைப் பயன்படுத்தவும். நீராவி சிகிச்சைகள் முகப்பரு அல்லது தடிப்புகள் மோசமடையாமல் அழுக்கு, தூசி மற்றும் எண்ணெய்களை நீக்கி விரைவாக உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த உதவும். உங்கள் முகத்தை 2-3 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் கொண்டு வாருங்கள். இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு தோல் தெளிவாக இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்.
   • உங்கள் முகத்தை எரிப்பதற்கு தண்ணீருக்கு அருகில் சாய்ந்து கொள்ளாதீர்கள்.

முறை 4 இல் 3: படுக்கைக்கு முன் உங்கள் தோலுக்கு சிகிச்சை

1. 1 உலர்த்தும் லோஷனுடன் சிக்கல் பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். உங்கள் உள்ளூர் மருந்துக் கடை அல்லது பல்பொருள் அங்காடியில் இருந்து உலர்த்தும் லோஷனை வாங்கவும். சல்பர் மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு லோஷனைக் கண்டறியவும். பருக்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளுக்கு லோஷனைப் பயன்படுத்த பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தவும்.
2. 2 எலுமிச்சை சாற்றை தடவி ஒரே இரவில் விடவும். எலுமிச்சையில் ஆன்டிபாக்டீரியல் பண்புகள் இருப்பதாகவும், அது விரைவில் முகப்பருவை அகற்றும் என்றும் பலர் நம்புகின்றனர். சில புதிய எலுமிச்சை சாற்றை பிழியவும். பின்னர் ஒரு பருத்தி துணியை எடுத்து, எலுமிச்சை சாற்றில் ஊறவைத்து பிரச்சனை உள்ள இடங்களில் தடவவும். காலை வரை சாற்றை விட்டு, சருமத்தை சுத்தம் செய்கிறதா என்று சோதிக்கவும்.
3. 3 ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை கைவிடாதீர்கள். அடுத்த நாள் உங்கள் தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த நல்ல தூக்கம் உதவும். ஒரு இரவில் குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். தொலைபேசிகள் மற்றும் மடிக்கணினிகளின் நீலத் திரை மூளையில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், அனைத்து மின்னணுவியலையும் அணைக்க வேண்டும். ஓய்வெடுக்க உங்களை தயார்படுத்த படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க ஏதாவது செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. 4 படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்களைக் கழுவுங்கள். உங்கள் சருமத்தை விரைவாக சுத்தம் செய்ய விரும்பினால், படுக்கைக்கு முன் முகத்தை கழுவத் தொடங்குங்கள். லேசான தோல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் சூடான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். எரிச்சலைத் தவிர்க்க உங்கள் தோலை மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம்.

முறை 4 இல் 4: ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரித்தல்

1. 1 SPF மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமம் சுத்தமாக இருக்க வேண்டுமென்றால், அதைப் பாதுகாக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். சூரியன் சருமத்தை சேதப்படுத்தும், இதனால் பருக்கள் மற்றும் முகப்பருக்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுவதற்காக தினமும் உங்கள் தோலுக்கு ஒரு SPF மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. 2 ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். ஊட்டச்சத்து உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கும். நீண்ட கால நன்மைகளை அடைய, நீங்கள் நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களை சாப்பிட வேண்டும். ஊட்டச்சத்துக்கும் தோலுக்கும் உள்ள தொடர்பு இன்னும் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் சில ஆய்வுகளின்படி, ஆரோக்கியமான உணவு சருமத்தை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்.
3. 3 எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். கடுமையான சோப்புகள், சில சலவை சவர்க்காரம் மற்றும் தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் பிற பொருட்கள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சருமம் சில பொருட்களுக்கு சரியாக செயல்படவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
4. 4 உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும். உங்களுக்கு முகப்பரு அதிகம் வந்தால், உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும். மன அழுத்தம் சருமத்தை அதிக உணர்திறன் கொண்டது, இதன் விளைவாக முகப்பரு மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுகிறது.
   • யோகா, ஆழ்ந்த மூச்சு மற்றும் தியானம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும். யோகா மற்றும் தியானப் பயிற்சிகளின் வீடியோக்களுக்காக இணையத்தில் தேடுங்கள் அல்லது உங்கள் பகுதியில் செயல்பாடுகளைத் தேடுங்கள்.
   • வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் மன அழுத்தத்தை போக்க உதவும். உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க தினமும் காலையில் ஆற்றல்மிக்க நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• தோல் பிரச்சினைகளை ஒரே இரவில் தீர்க்க முடியாது. சில முறைகள் நன்றாக வேலை செய்ய முடியும், மற்றவை தோல் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க. மேலே உள்ள முறைகளில் ஒன்றுக்கு உங்களுக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினை இருந்தால், உடனடியாக அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
• சொறி, அசாதாரண மச்சம் அல்லது கரும்புள்ளியிலிருந்து விடுபடுவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், பிரச்சினையை நீங்களே சரிசெய்ய முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.