உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பலர் தங்கள் வாழ்நாளில் நிறைய அனுபவித்திருக்கிறார்கள். எதிர்மறையின் விதைகள் குழந்தை பருவத்தில் அவர்களின் இதயங்களில் விதைக்கப்பட்டன, வயதுக்கு ஏற்ப, இந்த விதைகள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அடர்த்தியில் முளைத்தன, அவை ஏற்கனவே அகற்றுவது கடினம். இது ஓக் மரத்தின் விதைகள் போல அப்பாவித்தனமாக முளைத்து, வெறும் கைகளால் வெளியே இழுக்க முடியாத வலிமையான மரமாக வளரும். கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் மனம், ஆன்மா மற்றும் இதயத்தை எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து எளிதாக அழிக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் இதை திறந்த இதயம், மனம் மற்றும் ஆவி, நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கை நிறைந்ததாக நடத்த வேண்டும்.

படிகள்

1. 1 உங்களை நம்புவதற்கான வலிமையைக் கண்டறியவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உங்களை சரியாகப் படிப்பது மோசமான விஷயமாக இருக்காது. வெளிப்புற காரணிகளை மறந்துவிடுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் சூழ்நிலைக்கு மட்டும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. 2 சும்மா விடு! மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கத் தகுதியானவர்கள், நிச்சயமாக இது உங்களுக்கும் பொருந்தும்! எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை விட்டுச்செல்லும் திறன் மகிழ்ச்சிக்கு மிகவும் உகந்தது.
3. 3 உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆவி உங்கள் வாழ்க்கை பாதையில் உங்களை பாதிக்கட்டும்.
4. 4 நேர்மறையான வார்த்தைகள், மக்கள் மற்றும் விஷயங்களால் உங்கள் மனதையும் ஆன்மாவையும் நிரப்புவதன் மூலம் மிகவும் நேர்மறையாக சிந்திக்கத் தொடங்குங்கள். ஆனால் நீங்கள் கறுப்பு எண்ணங்களை உங்கள் இதயத்தின் ஆழத்தில் புதைக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் அவை அங்கே பழுத்து வெறுப்பாகவும் அவமதிப்பாகவும் மாறும். நீங்கள் நம்புபவர்களுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
5. 5 நீங்கள் பலவீனமாகவும் கோபமாகவும் உணர்ந்தால், சூரிய உதயத்திலோ அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்திலோ நடந்து சென்று புதிய காற்றை சுவாசிக்கவும்.
6. 6 ஓய்வெடுக்கவும் பிரதிபலிக்கவும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 நிமிடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
7. 7 யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் பல போன்ற உங்களை அமைதிப்படுத்த பல உடல் மற்றும் ஆன்மீக முறைகளை முயற்சிக்கவும்.
8. 8 உங்கள் இலக்குகளை நிறைவேற்றுவதற்கு முன், நேர்மறையான புத்தகங்களைப் படியுங்கள் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேளுங்கள். உங்கள் மனதை நன்மை, மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்ல நகைச்சுவை நிலைக்கு கொண்டு வரும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.

குறிப்புகள்

• ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வு கூட மிகவும் பயனுள்ள பாடமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது இறுதியில் எதிர்மறையாக நேர்மறையாக மாறும்!
• நம்பிக்கையுடன் சிந்திக்க உங்கள் மனதை அமைக்கவும்.
• நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருந்தால், ஒரு நொடி நிறுத்தி, புதிய காற்றின் ஓட்டத்தைப் பிடிக்கவும். இந்த சூழ்நிலையை புறநிலை சிந்தனையின் இரும்பு பிடியில் கொண்டு செல்லுங்கள். இந்த நிகழ்வு உங்கள் நேரத்திற்கும் தீவிர அனுபவங்களுக்கும் மதிப்புள்ளதா?
• தியானம் செய்யுங்கள் ... தியானம் உங்கள் மனதை அழிக்க சிறந்த வழி. இந்த வகையான தளர்வை தவறாமல் பயிற்சி செய்வது, நீங்கள் புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை எடுக்க உதவும், மோதல் சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் வித்தியாசமாக செயல்படத் தொடங்கும் போது உங்களுக்கு அமைதியும் நல்வாழ்வும் கிடைக்கும்.
• யாராவது உங்களை தொந்தரவு செய்தால் அல்லது புண்படுத்தினால், இந்த திசையில் செயல்படுவதை நிறுத்துமாறு அவரிடம் சொல்லுங்கள். ஆனால் அவர் நிறுத்தவில்லை என்றால், அவர் இருக்கும் இடத்திலிருந்து வெளியேறுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• வன்முறை பிரச்சினைக்கு ஒரு நல்ல தீர்வாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது இல்லை, ஆத்திரமூட்டும் எந்த உந்துதலையும் புறக்கணிக்காதீர்கள். நீங்கள் கோபமாக இருப்பதால் மக்களை சண்டையிடவும் திட்டவும் தொடங்காதீர்கள்.
• உங்கள் மோசமான மனநிலைக்கு மற்றவர்களை குற்றம் சொல்ல முயற்சிக்காதீர்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் நண்பர்களை இழப்பீர்கள்.