உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: முடி சிகிச்சைகள்
• முறை 2 இல் 3: உங்கள் முடியை கவனித்தல்
• முறை 3 இல் 3: உங்கள் உணவு மற்றும் பழக்கங்களை மாற்றுதல்
• குறிப்புகள்

உங்கள் தலைமுடி வெட்டப்பட்டதற்கு வருத்தப்பட்டு, உங்கள் தலைமுடியை விரைவாக வளர்க்க விரும்பினால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கானது. அதைப் படித்த பிறகு, ஒரு வாரத்தில் முடி வளர்ப்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். உங்கள் தலைமுடியை வளர்க்க, நீங்கள் சிறிது நேரம் எடுத்து சிறிது முயற்சி செய்ய வேண்டும்! உதாரணமாக, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யவும் நீங்கள் சில சிகிச்சைகள் செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளைச் சேர்க்க உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும். இந்த கட்டுரையில் உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுங்கள், உங்கள் தலைமுடி ஒரு வாரத்தில் நீளமாக மாறும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: முடி சிகிச்சைகள்

1. 1 சூடான எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். இதைச் செய்ய, இயற்கை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். சூடான எண்ணெயுடன் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், ஆர்கான் எண்ணெய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், ஒரு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • அடுப்பில் அல்லது மைக்ரோவேவில் எண்ணெயை சூடாக்கவும். எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அது மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; எண்ணெய் உச்சந்தலையில் ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும். இது உங்கள் தலைமுடி அல்லது உச்சந்தலையை பாதிக்கக் கூடாது.
   • சூடான எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தோலில் மெதுவாக மசாஜ் செய்ய உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தவும் (உங்கள் நகங்கள் அல்ல). மெதுவாக, வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்யவும். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய உங்களுக்கு உதவ உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் கேளுங்கள். அவரது உச்சந்தலையை விரல்களால் 3 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யச் சொல்லுங்கள்.
   • பின்னர் உங்கள் தலைமுடிக்கு எண்ணெயை தடவி 30 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். பின்னர் உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்யவும் - தேவைப்பட்டால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை.
   • நீங்கள் எப்படியும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவப் போகும் நாட்களில் எண்ணெய் மசாஜ் செய்யுங்கள், அதனால் அடிக்கடி கழுவ வேண்டாம்.
2. 2 ஹேர் மாஸ்க்கைப் பயன்படுத்துங்கள். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள், இது மயிர்க்கால்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது. இயற்கை எண்ணெய்களிலிருந்து முகமூடியை நீங்களே தயாரிக்கலாம் அல்லது அழகுசாதனக் கடை அல்லது மருந்தகத்தில் ஆயத்தமாக வாங்கலாம்.
   • 1 கப் (240 மிலி) தேங்காய் எண்ணெயை 1 டேபிள் ஸ்பூன் பாதாம் எண்ணெய், மக்காடமியா எண்ணெய் மற்றும் ஜோஜோபா எண்ணெயுடன் கலக்கவும். ஈரமான கூந்தலுக்கு மாஸ்க் தடவி 10 நிமிடங்கள் விடவும்.பிறகு, ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தலைமுடியை சாதாரணமாக கழுவுங்கள்.
3. 3 ஆமணக்கு எண்ணெயை முயற்சிக்கவும். ஆமணக்கு எண்ணெய் தோல் மற்றும் முடி மீது நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்கு பெயர் பெற்றது. ஆமணக்கு எண்ணெய் முகமூடிகள் முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்து, முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது.
   • ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். முடி அதனுடன் முழுமையாக நிறைவுற்றதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் எண்ணெய் தடவிய பிறகு, ஒரு பிளாஸ்டிக் ஷவர் தொப்பியை அணியுங்கள். உங்கள் தலையணை பெட்டியில் எண்ணெய் படிவதைத் தடுக்க உங்கள் தலையணை மீது துண்டை விரிக்கலாம்.
   • ஒரே இரவில் உங்கள் தலைமுடியில் எண்ணெய் விடவும். மறுநாள் காலையில் உங்கள் வழக்கமான ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடியை நன்கு துவைக்கவும்.
4. 4 உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்தவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அழுக்கு, எண்ணெய்கள் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைல் ​​செய்ய நீங்கள் பயன்படுத்திய பொருட்களை அகற்ற மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாகும். நீங்கள் ஷாம்புக்கு மாற்றாக ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்தலாம். மாற்றாக, கண்டிஷனருடன் ஷாம்பு செய்த பிறகு உங்கள் தலைமுடியை ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் துவைக்கலாம்.
   • இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி வினிகரைப் பயன்படுத்தவும். இந்த கலவையுடன் உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கவும். நீங்கள் ஒரு வலுவான வினிகர் வாசனையை உணர முடியும் என்றாலும், அது காலப்போக்கில் மங்கிவிடும்.

முறை 2 இல் 3: உங்கள் முடியை கவனித்தல்

1. 1 உங்கள் தலைமுடியை வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை ஷாம்பு செய்யுங்கள், அடிக்கடி அல்ல. இதற்கு நன்றி, சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்கள் முடி வேர்களை நிறைவு செய்யும். முடி சரிசெய்ய போதுமான அளவு நீரேற்றம் இருக்கும்.
   • உங்கள் உச்சந்தலை மிகவும் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால் அல்லது விரும்பத்தகாத அரிப்புகளை அனுபவித்தால், உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவ விரும்பலாம்.
   • கழுவும் போது, ​​ஷாம்பூவை உச்சந்தலையில் தடவி, உங்கள் விரல்களால் மசாஜ் செய்யவும். நீங்கள் அதை துவைக்கும்போது ஷாம்பு இழைகளில் ஓடட்டும்.
2. 2 ஒவ்வொரு முறை குளிக்கும்போதும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஷாம்பூவைப் போலல்லாமல், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் தலைமுடியை ஈரமாக்கும் போது ஹேர் கண்டிஷனர் தேவைப்படுகிறது. முடி ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் வளர தேவையான லிப்பிடுகள் மற்றும் புரதங்களின் சிறந்த ஆதாரம் இது.
3. 3 உங்கள் தலைமுடியை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். குளித்த பிறகு, கூந்தலை மூடி குளிர்ந்த நீரில் தலைமுடியை அலசவும், உங்கள் தலைமுடிக்கு கூடுதல் பிரகாசத்தை சேர்க்கவும் மற்றும் ஸ்டைலிங் அதிர்ச்சியைக் குறைக்கவும்.
   • கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்திய பிறகு குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது மிகவும் முக்கியம். வெட்டுக்காயங்களை மூடுவதன் மூலம், குளிர்ந்த நீர் கண்டிஷனரிலிருந்து மாய்ஸ்சரைசர்களை "அடைக்கிறது".
4. 4 ஈரமான முடியை ஒரு துணியில் போர்த்தி விடாதீர்கள். நீங்கள் குளியலிலிருந்து வெளியே வரும்போது உங்கள் தலைமுடியை ஒரு துணியில் போர்த்துவதற்குப் பழகியிருந்தாலும், இந்த நிலை நன்றாக பிரதிபலிக்காது. அவர்கள் தேவையற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் உடைப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். ஈரமான முடி மிகவும் உடையக்கூடியது, எனவே நீங்கள் குளித்த பிறகு அதை சுருட்டுவதற்கு பதிலாக, உலர்ந்த துண்டால் உலர வைக்கவும்.
   • உங்கள் தலைமுடியை ஒரு துணியில் போர்த்த விரும்பினால், மெல்லிய துண்டு அல்லது மென்மையான மைக்ரோஃபைபர் டவலைப் பயன்படுத்தவும். இந்த துண்டுகள் தயாரிக்கப்படும் பொருள் முடியை சேதப்படுத்தாமல் ஈரப்பதத்தை நன்றாக உறிஞ்சுகிறது.
5. 5 படுக்கைக்கு முன் உங்கள் தலைமுடியை சீப்புங்கள். இருப்பினும், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். அடிக்கடி துலக்குவது முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வழக்கில், நீண்ட அழகான முடியை வளர்ப்பது மிகவும் கடினம். படுக்கைக்கு முன் இயற்கையான முட்கள் கொண்ட சீப்பை பயன்படுத்தவும். இது சருமத்தை உச்சந்தலையில் மற்றும் முடி முழுவதும் விநியோகிக்க உதவும், அதை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
   • உச்சந்தலையில் இருந்து உங்கள் தலைமுடியை சீப்பத் தொடங்கி, கீழே இறங்கி வேலை செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு பகுதியிலும் சீப்புங்கள். படுக்கைக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட கூந்தலைப் பெற விரும்பினால் இது மிகவும் முக்கியம். இந்த உண்மை இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், உண்மையில், தலைமுடியை வழக்கமாக துலக்குவது முடி வளர்ச்சியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் பொதுவாக முடி ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
6. 6 சூடான ஸ்டைலிங் கருவிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். ஹேர் ட்ரையர், ஹேர் ஸ்ட்ரெய்ட்னர் அல்லது கர்லிங் இரும்பு போன்ற சூடான ஸ்டைலிங் கருவிகள் முடிக்கு பெரும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் முடி வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.முடிந்தால் இந்தக் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், அல்லது குறைந்தபட்சம் முடிந்தவரை அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான முடியை விரும்பினால், சூடான ஸ்டைலிங் தேவையில்லாத சிகை அலங்காரங்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
   • நீங்கள் சூடான ஸ்டைலிங் கருவிகளைப் பயன்படுத்தினால், அவற்றை குறைந்த வெப்பநிலை அமைப்பில் இயக்கவும். மாற்றாக, உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பு ஜெல் அல்லது கிரீம் பயன்படுத்தலாம்.
7. 7 உங்கள் முடியின் முனைகளை தவறாமல் ஒழுங்கமைக்கவும். இது எதிர்மறையாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் வெட்டுவது வேகமாக வளர உதவும். எனவே, உங்கள் தலைமுடி ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்க விரும்பினால், ஒரு சிகையலங்கார நிபுணரை தவறாமல் பார்வையிடவும். உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் வெட்டுவது முனைகள் பிளவதைத் தடுக்க உதவும். இது சிகையலங்கார நிபுணரைப் பார்ப்பதற்கான வாய்ப்பை குறைக்கிறது. பிளவுபட்ட முனைகள் உங்கள் முடி மிகவும் உடையக்கூடியதாக மாறும். அவை குறுகியதாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும்.
   • ஒவ்வொரு 6-8 வாரங்களுக்கும் உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் சென்று அவரது தலைமுடியை வெறும் 3 மிமீ வெட்டச் சொல்லுங்கள். இதற்கு நன்றி, உங்களிடம் பிளவு முனைகள் இருக்காது. உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உங்கள் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் வழக்கமான வருகைகளைத் திட்டமிடுங்கள்.
   • சிகையலங்கார நிபுணருக்கான உங்கள் வருகையின் அதிர்வெண் உங்கள் தலைமுடி எவ்வளவு வேகமாக வளர்கிறது மற்றும் எவ்வளவு மோசமாகப் பிரிகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

முறை 3 இல் 3: உங்கள் உணவு மற்றும் பழக்கங்களை மாற்றுதல்

1. 1 உங்கள் முடியை வலுப்படுத்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான வைட்டமின்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால் முடி வளர்ச்சி வைட்டமின் வளாகத்தை தேர்வு செய்யவும். ஒரு மல்டிவைட்டமின் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​"முடி" குறிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். வைட்டமின்கள் முடியை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. முடியை வலுப்படுத்தும் முக்கிய வைட்டமின்கள் பயோட்டின், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி. இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் முடி வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தி ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் மாற்றும்.
   • ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன், சரியான மருந்தை அளிக்கும் மருத்துவரை அணுகவும். கூடுதலாக, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், அதனால் உங்களுக்கு ஏற்ற வைட்டமின் வளாகத்தை மருத்துவர் தேர்ந்தெடுக்க முடியும்.
   • முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் பயோட்டின் மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் வெவ்வேறு நபர்களை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கலாம், அதே போல் பல்வேறு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
   • மூன்றாம் தரப்பினரால் (சுயாதீன ஆய்வகம்) சோதிக்கப்பட்டதாகக் கூறும் துணைப்பொருட்களைப் பாருங்கள்.
2. 2 உங்கள் உணவில் அதிக புரத உணவுகளைச் சேர்க்கவும். உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் உணவு சீரானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் இறைச்சி, மீன், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தால், சோயா, பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் தானியங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • சரியான புரத மூலங்களைத் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் உணவில் இருந்து அதிக கொழுப்பு பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் அல்லது பால் பொருட்களை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த உணவுகள் மற்ற உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • உங்கள் உணவில் போதுமான ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற பிற நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 தலைகீழ் முறையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடியை வளர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த முறையைப் பின்பற்றி, நீங்கள் உங்கள் தலையை குறைக்க வேண்டும், அதனால் அது உங்கள் இதயத்தின் நிலைக்கு கீழே இருக்கும், இது உச்சந்தலையில் சக்திவாய்ந்த இரத்த ஓட்டத்தை வழங்குகிறது. இந்த செயலின் மூலம், நீங்கள் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறீர்கள். படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் உங்கள் தலை தொங்குகிறது மற்றும் படுக்கையின் விளிம்பு உங்கள் கழுத்தை ஆதரிக்கிறது. இந்த நிலையில் ஒரு நாளைக்கு 4-5 நிமிடங்கள் இருங்கள். இந்த முறையின் செயல்திறனுக்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை, ஆனால் அது நிச்சயமாக உங்களை காயப்படுத்தாது, எனவே முடிவை முயற்சித்து மதிப்பீடு செய்வதிலிருந்து எதுவும் உங்களைத் தடுக்காது.
   • நீங்கள் யோகா போஸ்கள் (தலை-கீழ் நாய் போஸ் போன்றவை), தோள்பட்டை அல்லது ஹெட்ஸ்டாண்ட் பயன்படுத்தலாம்.யோசனை என்னவென்றால், உங்கள் தலையை உங்கள் இதயத்தின் அளவிற்கு கீழே வைத்திருப்பது, இது உங்கள் தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.
   • உங்கள் தலையை கீழே இறக்குவதற்கு முன், தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யலாம்.
   • வாரத்தின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் முடி நீளத்தை அளவிடலாம்.
   • ஒரு தலைகீழாக தலைகீழாக ஒரு நிலையில் இருந்து எழுந்திருங்கள், அதனால் உங்கள் தலை சுழலாது, நீங்கள் விழ மாட்டீர்கள்.

குறிப்புகள்

• முடி மாதத்திற்கு சராசரியாக 1.3 செ.மீ. முன்மொழியப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்தினாலும், ஒரு வாரத்தில் முடி வளர்ச்சி ஒரு சில மில்லிமீட்டருக்கு மேல் இருக்காது.