உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

அனைவரும் பொய்யர்கள். நீங்கள் இதை ஒருபோதும் செய்யவில்லை என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உங்கள் அறிக்கைகளில் உள்ள சிறிய குறைபாடு அல்லது உங்களை திறமையானவர், தகுதி வாய்ந்தவர் அல்லது உங்களை எதிர்பார்த்தபடி தயார்படுத்திக் கொள்ள முயற்சிப்பது அனைத்தும் பொய். அதே நேரத்தில், நீங்களே பொய் சொல்வது ஒரு ஆழமான துரோகம், ஏனென்றால் நீங்கள் வேறு யாரோ என்று நீண்ட காலமாக உங்களை நம்பினால், நீங்கள் உண்மையில் உள்ளே உணரும் நபரை அல்ல, காலப்போக்கில் வாழ்க்கை உங்களுக்கு இருப்பதை விட மிகவும் கடினமாகிறது. நீங்கள் அதை எளிதாக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களை ஏமாற்றுவதை நிறுத்துவது உங்களுக்கு மிக முக்கியமான அனுபவமாக இருக்கும்.

சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்களை ஏமாற்றுகிறீர்கள் என்பதை உணர்கிறீர்கள், ஆனால் உள் குரல், வேண்டுமென்றே தவறாக வழிநடத்துகிறது, சத்தமாக கத்துகிறது. நீங்கள் சொல்லும் பொய்களை அடையாளம் காண உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள், இந்த வெளிப்பாட்டால் சவுக்கடிக்கப்படாதீர்கள். மாறாக, உங்களுடன் ஒரு ஒப்பந்தம் செய்து கொள்வதன் மூலம், மோசமான பழக்கங்களை நீங்கள் வெல்ல முடியும், மேலும் வாழ்க்கை உங்களுக்கு அதிக திருப்தியைத் தரத் தொடங்கும்.

படிகள்

1. 1 நீங்கள் உண்மையில் இல்லை என்று நினைக்கும் போது ஆம் என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள். ஒரு நபர் எதற்கும் ஆம் என்று சொல்ல வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். இந்த காரணங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கும் நேர ஆதாரங்களுக்கும் பொருத்தமற்றதாக இருந்தால், "இல்லை" என்று சொல்வது மிகவும் முக்கியம். "இல்லை" என்று சொல்ல நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், எனினும், நீங்கள் எதையும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் சரியாக தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள் என்பதையும், முதலில் ஆம் என்று கூறிவிட்டு பின்னர் எதையும் செய்யாமல் இருப்பதாலும் நீங்கள் அவர்களை வீழ்த்தப் போவதில்லை. நிராகரிப்பால் யாராவது புண்படுத்தப்பட்டதாகத் தோன்றலாம், நீங்கள் வழக்கமாக "ஆம்" என்று சொல்வதை அவர்கள் பழகும்போது. இருப்பினும், இது பொதுவாக உங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான அவர்களின் நோக்கத்தின் அறிகுறியாகும். இந்த வழக்கில், நிராகரிப்பு அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல பாடமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் எதிர்க்க முடியும் என்பதை தெளிவுபடுத்தும்.
2. 2 பாதுகாப்பு பொறிமுறையை நீங்களே தீர்மானியுங்கள். தற்காப்பு நடத்தை, ஏமாற்றுதல், கோபம், தத்துவம் அல்லது மனக்கசப்பு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி உங்களைச் சரி என்று நிரூபிப்பது, மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் புறக்கணிப்பது அனைத்தும் சுய ஏமாற்றத்தின் வடிவங்கள். நீங்கள் ஆணவத்தைக் காட்டும்போது, ​​மற்றவர்கள் உங்கள் பார்வையில் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும் என்று கூறும்போது, ​​நீங்கள் உங்களை ஏமாற்றுகிறீர்கள், ஏனென்றால் உங்கள் எதிர்வினை ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும் மற்றும் மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கு அவமரியாதை. உண்மையில், நீங்கள் அப்படி இல்லை, நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதில் எந்த தொடர்பும் இல்லை. உண்மையான நீங்கள் யாருடைய ஆசைகள், நம்பிக்கைகள், மதிப்புகள் மற்றும் விருப்பங்கள் முக்கியம், ஆனால் அவர்கள் மற்றவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் வளர்க்கும் ஆக்கபூர்வமான வழியில் வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும். மற்றவர்களை உங்கள் இலக்குகளாகக் கருதாதீர்கள், அவர்கள் உங்கள் பார்வையில் சாய்ந்து கொள்ள வேண்டும்.
3. 3 நீங்கள் பயப்படும்போது அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள விரும்பும் போது நாம் அடிக்கடி பொய் சொல்கிறோம். பாதுகாப்பாக இருக்க முற்படுவது உங்கள் "பயம்" என்று ஏதாவது ஒரு பதிலாகும். உங்கள் அச்சங்களைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக அறிந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக நீங்கள் பொய் சொல்ல வேண்டியிருக்கும். நீங்கள் விளக்க முயற்சிக்கும் போதெல்லாம், உங்கள் உள்ளுணர்வு ஒரு சுயபரிசோதனை செயல்முறையைத் தூண்டும் போது, ​​"நான் பயப்படும் விஷயங்களில் எது நடக்கலாம்?"
4. 4 நீங்கள் வேறொருவராக இருக்க முயற்சிக்கும்போது நாள் முழுவதும் நேரங்களைக் குறிக்க ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது மற்றும் அவர்களுக்காக வேலை செய்யும் நடத்தைகளை நகலெடுப்பது ஒரு நல்ல யோசனையாக இருந்தாலும், இந்த சாயலில் நீங்கள் அதிக தூரம் செல்லும் அபாயம் உள்ளது. அவர்கள் "இருக்க வேண்டும்" என்ற ஆசை சுய உணர்வை இழந்து வேறு யாராவது ஆக முயற்சிக்கும். அதேபோல், மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்ய உங்கள் சுயத்தை சிதைப்பது உங்கள் தனித்துவத்தை பலவீனப்படுத்தி உங்கள் மனதை உடைக்கும். மற்றவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள் என்பதற்காகவோ அல்லது உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கப்படுவதாலோ ஏதாவது செய்யவோ அல்லது சொல்லவோ வேண்டாம். இந்த வழியில் நடந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியம் உங்களுக்குள் இருந்து வர வேண்டும், அது இல்லையென்றால், அதைச் செய்யாதீர்கள் அல்லது அது உங்கள் சொந்த சுயத்தை முழுமையாக பிரதிபலிக்கும் வகையில் மாற்றியமைக்க வேண்டாம்.
5. 5 உங்கள் திறன்கள், கல்வி மற்றும் திறன்களை நீங்கள் அதிகமாக வலியுறுத்தத் தொடங்கும் போது வேறுபடுத்தி அறியுங்கள். ஒருவரின் திறமைகளை மிகைப்படுத்தி, தனக்குத்தானே பொய் சொல்வது, இறுதியில் குழப்பம், ஏமாற்றம் மற்றும் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். சிலருக்கு, இது பீட்டர் கோட்பாட்டின் நிறைவேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், இதன் மூலம் உங்கள் திறமை அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் நீங்கள் பதவி உயர்வு பெறுவீர்கள், இருப்பினும், உங்கள் திறனை நிரூபிக்க வீணாக நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள். இது சோர்வு, தோல்வி உணர்வுகள் மற்றும் நற்பெயர் இழப்புக்கு கூட வழிவகுக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் அறிவித்த உயர் நிலைக்கு நீங்கள் பொருந்தவில்லை என்று மற்றவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த வகையான மிகைப்படுத்தல் உங்களுக்கு முன்னோக்கி செல்ல உதவாது மற்றும் உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பதைத் தடுக்கும்.
   • அடக்கமாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் பலவீனங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். இது தங்களுக்குள்ள இந்த பாதிப்பை நன்கு அறிந்தவர்களுடன் சிறப்பாக இணைக்க உதவும், மேலும் நீங்கள் அசல், நீங்கள் உண்மையானவர் என்பதையும் காண்பிக்கும்.
6. 6 விஷயங்கள் மாறும் என்று நீங்களே சொல்லும்போது கவனமாக இருங்கள், ஆனால் அதைச் செய்ய எதுவும் செய்யாதீர்கள். விஷயங்கள் வித்தியாசமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்வது ஒன்றுதான். செயல்படுவது வேறு. பலர் தந்திரமானவர்கள், லாட்டரியை வெல்வது, பரம்பரை பெறுவது, சரியான வேலையைப் பெறுவது போன்றவற்றைக் கனவு காண்கிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் சமாளிக்க முடியாத அனைத்தையும் எளிதில் சமாளிக்க முடியும், செயலற்ற முறையில் காத்திருக்கிறார்கள் ... யாருக்குத் தெரியும். .. "இருந்தால் மட்டும்" என்று அடிக்கடி சொல்வதை நீங்கள் கண்டால் இந்த வகை பொய்யை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும். உங்களுக்குள் ஏதாவது மாற்றம் செய்யாவிட்டால்; உங்கள் செயல்களும் எண்ணங்களும் மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும்.
7. 7 உங்கள் அகநிலைமையை அங்கீகரிக்கவும். ஒவ்வொருவருக்கும் இந்த நோய் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும். உங்கள் உண்மை "உங்கள்" உண்மை மட்டுமே என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உலகைப் பார்க்கும் விதம் மட்டுமே சரியானது என்று நினைத்து ஏமாறாதீர்கள். இது ஒரு வகையான குறுகிய அணுகுமுறையாகும், இது முடிவில்லாத வாதங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதில் யாரும் பின்வாங்க மாட்டார்கள், ஏனெனில் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் யதார்த்தத்தை மற்றவர்கள் மீது திணிக்க முயற்சிக்கிறார்கள், மற்றொரு உண்மை இருப்பதை மறுக்கிறார்கள்.
8. 8 உங்கள் உள் உண்மையைப் பேசுவதற்கான உயர் தரத்தை பராமரிக்கவும். இது பயிற்சிக்கு நேரம் எடுக்கும், ஆனால் ஒருநாள் உங்களைப் பற்றி அதிக புறநிலைத்தன்மையின் அவசியத்தை நீங்கள் உணரலாம், மேலும் நீங்கள் உங்களை ஏமாற்றத் தொடங்கினால் உங்களைப் பிடிக்க முடியும், மேலும் சுய ஏமாற்றத்தைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் உங்களுடன் நேர்மையாக இருந்தால், அற்புதமான விஷயங்கள் நடக்கலாம் - நீங்கள் உங்களை அதிகமாக நம்புவீர்கள், உங்கள் சுயமரியாதை அதிகரிக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், மேலும் உங்கள் எல்லைகளை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள், சில சமயங்களில் மற்றவர்களை நம்புவது சிறந்தது " எல்லாவற்றையும் நீங்களே செய்யுங்கள். " நீங்கள் துன்புறுத்துவதற்கு அல்லது உங்கள் மீது வருத்தப்படுவதற்கு பதிலாக உங்கள் வியாபாரத்தில் வெற்றிபெறத் தொடங்குவீர்கள்; நீங்கள் அதிக ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் முகமூடியைப் பிடிப்பதை நிறுத்துவீர்கள், உங்கள் உண்மையான இயல்பை மறைக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் குறைபாடுகளை மறைக்க கவலைப்படுவீர்கள். இறுதியில், உங்களை நீங்களே ஏமாற்றிக் கொள்ளாமல் இருப்பது, நீங்கள் யார் என்பதை மற்றவர்களுக்குக் கொடுக்க ஒரு வழி, நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு உண்மையான சுயத்தை.

குறிப்புகள்

• உங்களைப் பற்றிய இருண்ட, சோகமான மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் உங்களில் ஒரு "பகுதி" மட்டுமே. நீங்கள் யார் என்பதை அவர்கள் வரையறுக்க வேண்டாம், இது உண்மையற்றது மற்றும் உங்களுக்கு நியாயமற்றது. நாம் ஒவ்வொருவரும் ஒளி, நிழல் மற்றும் இருண்ட பக்கங்களின் முரண்பாடான கலவையாகும், மேலும் நாம் ஒவ்வொருவரும் இந்த பக்கங்களை நம் வாழ்நாள் முழுவதும் சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்கிறோம்.
• நேர்மையாக இருப்பதற்கும் கவனத்துடன் இருப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அனுபவியுங்கள். ஒரு கரு நிலையில் சுருண்டு போவதற்கு போதுமான அளவு கடினமாக இருப்பது உங்களைக் காயப்படுத்தக்கூடிய ஒரு கட்டமைப்பு இல்லாத நிலை. உங்கள் பலவீனங்களை மதிப்பிடும் போது சாமர்த்தியமாக இருங்கள் மற்றும் நீங்களே வேலை செய்ய வேண்டும் மற்றும் முன்னேற செயல்பட முடிவு செய்யுங்கள்.
• சில நேரங்களில் நமது சுயவிமர்சன எண்ணங்களின் பகுத்தறிவற்ற பக்கமானது நம் வாழ்வில், குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய மக்களிடமிருந்து வருகிறது. நீங்கள் யார் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நம்பகமான அடிப்படையாக இந்த எண்ணங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன் அவர்களின் ஆதாரத்தை நிறுவுங்கள். பயனுள்ள சுயவிமர்சனத்தை வரிசைப்படுத்த சுயபரிசோதனை தேவை. பெரும்பாலும் வாழ்க்கையின் ஆரோக்கியமான பார்வை கொண்ட நம்பகமான நண்பர்களுடன் விவாதம் தேவைப்படுகிறது. யதார்த்தம் அல்லது வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வைக்கு முற்றிலும் முரணான எண்ணங்களைத் தேடுங்கள். உதாரணம்: ஒரு வாலிபன் ஒரு திறமையான வகுப்பில் உயர் மதிப்பெண்களைப் பெறுகிறான், மற்றவர்களின் கல்வி சாதனை, தரங்களில் எந்த முன்னேற்றத்தையும் எப்போதும் ஆதரிக்கிறான், ஆனால் அவனது தனிப்பட்ட வெற்றி சராசரிக்குள் இருப்பதாக இன்னும் நம்புகிறான். மேலும் அது எதைப் பற்றியும் இருக்கலாம்.