உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்ஸ்
• முறை 2 இல் 3: வியர்வை உற்பத்தியை குறைப்பது எப்படி
• 3 இன் முறை 3: மருத்துவ நடைமுறைகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

வியர்வை ஒரு இயற்கை செயல்முறை. இருப்பினும், குறிப்பாக வெப்பமான பருவத்தில் இதைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும். உங்கள் அக்குள் திடீரென நனைந்தால் என்ன ஆகும்? டியோடரண்டுகள் வியர்வையின் வாசனையை மட்டுமே மறைக்கின்றன, எனவே நீங்கள் பிரச்சனையை சமாளிக்க விரும்பினால் உங்கள் மீது தீர்க்கமான நடவடிக்கை தேவைப்படும். அக்குள் வியர்வையிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? இந்த கட்டுரை ஆன்டிஸ்பெர்ஸ்பிரண்ட்டை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது, நீங்கள் என்ன வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும், எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பது பற்றிய பயனுள்ள தகவல்களை வழங்குகிறது.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட்ஸ்

1. 1 பிரச்சினையின் மூலத்தை தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் டியோடரண்டிற்குச் செல்வதற்கு முன், உங்களுக்கான சரியான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்காக பிரச்சினையின் மூலத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். சிலருக்கு, துர்நாற்றம் வீசுவதை நிறுத்த முக்கிய காரணம். மற்றவர்கள் அக்குள் கீழ் உள்ள புள்ளிகளைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள், இது மிகவும் பொருத்தமற்ற இடங்களில் துரோகமாக நீண்டுள்ளது.
   • நீங்கள் உடல் துர்நாற்றம் மற்றும் ஆடை கறைகளுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இரண்டையும் தனித்தனியாக சமாளிக்க வேண்டும். டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துவது பிரச்சினையைத் தீர்க்காது, நீங்கள் இன்னும் வியர்த்திருப்பீர்கள்.... உண்மை என்னவென்றால், டியோடரண்ட் வாசனையை மட்டுமே மறைக்கிறது.
   • நீங்கள் வியர்வையை நிறுத்த விரும்பினால், நீங்கள் வழக்கமாக தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே செய்யும் பல மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் உடல் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை உங்கள் தோல் வழியாக வெளியேற்றுவதை நிறுத்திவிட்டால், நீங்கள் இறந்துவிடுவீர்கள்.
2. 2 பொருத்தமான பொருளை வாங்கவும். உங்கள் பிரச்சினையைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு டியோடரண்ட், ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் அல்லது கலப்பு தயாரிப்பு வாங்கலாம். மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு வலுவான மருந்து மருந்தை தேடுகிறீர்களானால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம்.
   • நீங்கள் உடல் துர்நாற்றத்துடன் போராடினால், வாசனையை மறைக்கும் இயற்கை பொருட்கள் அடங்கிய டியோடரண்டைப் பாருங்கள். மேலும், தனிப்பட்ட சுகாதாரத்திற்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். நல்ல சுகாதாரத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் கீழே உள்ளன.
   • உங்கள் ஆடைகளில் உள்ள அசிங்கமான கறைகளைப் போக்க விரும்பினால்வியர்வை தடுக்கும் அலுமினிய குளோரைடு ஹெக்ஸாஹைட்ரேட் என்ற இரசாயன மூலப்பொருளைக் கொண்ட உயர்தர ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் வாங்குவதன் மூலம் தொடங்கவும்.
3. 3 இயற்கையான டியோடரண்டை நீங்களே உருவாக்குங்கள். கடைகளில் பலவிதமான இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன, ஆனால் அக்குள் வியர்வையை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் உங்கள் சொந்த டியோடரண்டையும் செய்யலாம்.
   • அடர்த்தியான பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் கலந்து, அக்குள் மீது தடவி 20-30 நிமிடங்கள் விடவும். பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும்.
   • ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது மற்ற மால்ட் வினிகரை முயற்சிக்கவும். இந்த பொருட்கள் விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை அகற்ற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வியர்வையையும் தடுக்கும்.
   • படுக்கைக்கு முன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தக்காளி விழுது கலவையை முயற்சிக்கவும். கலவையை 15 நிமிடங்கள் தடவவும்.
   • அரைத்த வால்நட் மற்றும் யூகலிப்டஸ் இலைகளின் கலவையை தயார் செய்யவும்.
   • முனிவர் தேநீர் தினமும் குடிக்கவும். முனிவர் நாள் முழுவதும் அதிக வியர்வையைத் தடுக்க உதவுகிறது.
4. 4 நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தீர்வுகளை சரியான முறையில் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் வியர்வையுடன் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், படுக்கைக்கு முன்பும், எழுந்ததும், குளித்த பிறகும் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் அல்லது டியோடரண்டைப் பயன்படுத்த வேண்டும். எப்போதும் உங்கள் கைகளையும் அக்குள் களையும் சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் சோப்புடன் நன்கு கழுவி, உலர்த்தி துடைக்கவும், பிறகு தான் காய்ந்த அக்குள்களுக்கு ஒரு மெல்லிய அடுக்கு டியோடரண்ட் அல்லது ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் தடவவும்.
   • சிலர் ஆடை அணிவதற்கு முன் அல்லது வெளியே செல்லும் முன் டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.இருப்பினும், அத்தகைய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் முதலில் உங்கள் அக்குள்களின் தோலை கழுவி உலர வைக்க வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே கூடுதல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • நீங்கள் வியர்த்திருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக டியோடரண்டைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் - இந்த விஷயத்தில், அது விரும்பிய விளைவை ஏற்படுத்தாது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் விருப்பமான தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் அக்குள்களை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும்.

முறை 2 இல் 3: வியர்வை உற்பத்தியை குறைப்பது எப்படி

1. 1 தவறாமல் குளிக்கவும் அல்லது குளிக்கவும். நீங்கள் அதிகம் வியர்த்தால், டியோடரண்ட் மற்றும் ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் போன்ற தயாரிப்புகளுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தாதீர்கள். நாள் முழுவதும் உங்கள் உடலை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். உங்களால் முடிந்தால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை கழுவவும். இது முடியாவிட்டால், நாள் முழுவதும் சுத்தமாக இருக்க உங்கள் அக்குள்களை கழுவவும்.
   • கோடை காலத்தில், நீங்கள் ஒரு சூடான பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு சூடான குளியலை முயற்சி செய்யுங்கள், உடனே உங்கள் ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். உங்கள் உடைகளை அணிவதற்கு முன் உங்கள் உடல் முற்றிலும் உலர்ந்து குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், வியர்வை உடனடியாக வெளியேறத் தொடங்கும்.
2. 2 ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு சட்டைகள், டி-ஷர்ட்கள் மற்றும் டி-ஷர்ட்களைக் கழுவவும். ஆடை அணியும்போது வியர்க்கும் போது இது மிகவும் முக்கியம். வியர்வை மணமற்றது, ஆனால் பாக்டீரியா அதன் சூழலில் உருவாகும்போது, ​​விரும்பத்தகாத அம்பர் தோன்றும்.
   • நீங்கள் உங்கள் துணிகளை துவைக்கவில்லை என்றால், வியர்வையின் வாசனை அதிகரித்து தீவிரமடையும்.
   • உங்களுக்கு அதிகமாக வியர்க்கும் பட்சத்தில், நண்பகலாக இருந்தாலும் உங்கள் ஆடைகளை அடிக்கடி மாற்றவும். நீங்கள் வேலையில் அதிகமாக வியர்க்கும் பட்சத்தில், தேவைப்பட்டால் மாற்றக்கூடிய கூடுதல் சட்டையை உங்களுடன் வைத்திருங்கள்.
3. 3 தொட்டி டாப்ஸ் அணியுங்கள். ஒரு சுத்தமான வெள்ளை சட்டை அல்லது டேங்க் டாப் உங்கள் சட்டையில் காட்டாத வியர்வையை உறிஞ்சும். நீங்கள் ஸ்வெட்டர் அணிந்திருந்தால், ஸ்வெட்டருக்கு அடியில் உங்கள் சட்டை மீது வியர்வை கறை வராமல் இருக்க கூடுதல் ஆடைகளைச் சேர்க்கவும்.
   • உங்கள் துணிகளை சுத்தமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், நல்ல வாசனையுடனும் வைக்க அடிக்கடி துவைக்கவும்.
4. 4 உங்கள் அக்குள் ஷேவ் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு அதிக வியர்வை இருந்தால், உங்கள் அக்குள் கீழ் ஷேவிங் செய்வது ஓரளவு உதவும். இது வியர்வையைக் குறைக்காது, ஆனால் குறைந்த வியர்வை அக்குள் கீழ் குவிந்துவிடும், மேலும் துர்நாற்றம் மற்றும் கறை குறைவாக உச்சரிக்கப்படும்.
   • வெப்பமான காலநிலையில், நாம் வியர்க்கும்போது, ​​உடல் முடி சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி, நம்மை குளிர்ச்சியடையச் செய்கிறது என்பதை அறிவது அவசியம். எனவே, ஒருபுறம், நீங்கள் உங்கள் அக்குள் ஷேவ் செய்தால், நீங்கள் பாக்டீரியா உருவாவதைத் தடுக்கிறீர்கள், ஆனால் முடி இல்லாதது வியர்வை உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, ஏனெனில் உடல் சரியாக குளிர்ச்சியடையாது.
5. 5 உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். விரும்பத்தகாத உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை அகற்றவும். நீங்கள் வியர்வைக்கு ஆளாக நேரிட்டால், உங்கள் உணவில் இருந்து என்னென்ன உணவுகளை நீக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
   • வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் பிற ஒத்த உணவுகள் விரும்பத்தகாத அக்குள் வாசனையை ஏற்படுத்தும். அசஃபோடிடா, சீரகம் மற்றும் கறி போன்ற சில மசாலாக்கள் வியர்வையை அதிகரிக்கும். மேலும், காலே அல்லது ப்ரோக்கோலி போன்ற சிலுவை காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கவும்.
   • சிவப்பு இறைச்சி, பால் அல்லது ஆல்கஹால் அதிகம் உள்ள உணவுகளும் இந்த பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது.
   • சூடான மிளகில் காணப்படும் கேப்சைசின், உங்கள் வாயில் உள்ள நரம்பு ஏற்பிகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நீங்கள் சூடாக இருப்பதாக நினைத்து உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஏமாற்றுகிறது. உங்கள் உள் தெர்மோஸ்டாட் - ஹைபோதாலமஸ் - உடலுக்கு வியர்வை சுரப்பிகள் கடினமாக வேலை செய்யும் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது.
6. 6 உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) குறைக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அதிக கொழுப்பு மற்றும் உடல் எடை உள்ளவர்கள் அதிகமாக வியர்க்கிறார்கள். நீங்கள் உண்மையில் வியர்வையைக் குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் வாராந்திர அட்டவணையில் கார்டியோவை இணைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வியர்வையையெல்லாம் ஜிம்மில் விட்டுவிடுவீர்கள்.
   • உடல் எடையை குறைக்க சிறந்த மற்றும் வேகமான வழி உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பது மற்றும் நீங்கள் தினமும் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை குறைப்பது. உங்கள் உணவில் பீன்ஸ், ஒல்லியான கோழி மற்றும் முட்டை போன்ற ஒல்லியான புரதங்களைச் சேர்க்கவும். வறுத்த உணவுகள், பால் பொருட்கள் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சியை உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்கி, முழு தானியங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும்.
   • நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். காலையிலும் மாலையிலும் நீண்ட நடைப்பயிற்சி அல்லது ஜாகிங் செய்யுங்கள், பின்னர் வியர்வையை கழுவ குளிக்கவும்.

3 இன் முறை 3: மருத்துவ நடைமுறைகள்

1. 1 சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அண்டர் ஆர்ம் வியர்வை (அக்ஸிலரி ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்) அதிகப்படியான வியர்வையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பிரச்சனை பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். உங்கள் மருத்துவர் அலுமினிய அடிப்படையிலான மேற்பூச்சு தயாரிப்பை பரிந்துரைப்பார். இருப்பினும், நோய் மிகவும் தீவிரமானதாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் மற்ற சிகிச்சைகளை பரிந்துரைப்பார்.
   • சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் ஏஜெண்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ரெமினில், இது அதிக வியர்வையை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
   • போட்லினம் டாக்ஸின் வகை ஏ இன்ட்ராடெர்மல் இன்ஜெக்ஷன் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இந்த செயல்முறை ஆறு மாதங்களுக்கு ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸிலிருந்து விடுபட அனுமதிக்கும், மேலும் மிகவும் சாதகமான சூழ்நிலையில், அடுத்த 8 மாதங்களுக்கு இந்த விரும்பத்தகாத நோயை நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள். கூடுதலாக, இந்த செயல்முறை குறைந்தபட்ச ஊடுருவலாக கருதப்படுகிறது.
2. 2 அயன்டோபோரேசிஸைக் கவனியுங்கள். இந்த சிகிச்சையில், வாரத்திற்கு 2-4 நடைமுறைகளுக்கு, ஒவ்வொன்றும் 20 நிமிடங்கள், தண்ணீரின் உதவியுடன், நோயாளிக்கு சருமத்திற்கு லேசான மின்னோட்ட வெளியேற்றங்கள் வழங்கப்படுகின்றன. உண்மை, இந்த முறை தற்காலிகமானது (இதன் முடிவு பல வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்) மற்றும் எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது.
3. 3 தோராக்கோஸ்கோபிக் சிம்பேடெக்டோமியை கடைசி முயற்சியாக கருதுங்கள். இந்த சிகிச்சையில், அக்குள் வியர்வை உருவாக்கும் அனுதாப நரம்பை அழிக்க ஒரு சிறிய எண்டோஸ்கோபிக் கருவி அக்குள் கீழே ஒரு கீறலில் செருகப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது பயனுள்ள ஆனால் ஆபத்தானது, மேலும் அடிக்கடி மூச்சு விடுவதில் சிரமம், நரம்பு பாதிப்பு மற்றும் / அல்லது உடலின் மற்ற பகுதிகளில் வியர்வை அதிகரித்தல் போன்ற தீவிர சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
4. 4 போடோக்ஸைக் கவனியுங்கள். இது ஒரு நீண்ட கால முறை. போடோக்ஸுக்கு நன்றி, நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு கீழ் வியர்வை அகற்றலாம். இந்த நடைமுறைக்கு நன்றி, அவர்கள் ஆறு மாதங்களுக்கு அக்குள் வியர்வையை மறந்துவிட்டதாக சிலர் கூறுகிறார்கள். இந்த செயல்முறை வியர்வை மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே கருதப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த சிகிச்சை மிகவும் விலை உயர்ந்தது மற்றும் மிகவும் வேதனையானது.
   • ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் மற்றும் போடோக்ஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், இது இருந்தபோதிலும், பலர் இந்த கருவியைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

குறிப்புகள்

• டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள், இல்லையெனில் பாக்டீரியா வாசனையை இன்னும் அதிகமாக்குகிறது.
• ஆடை அணிவதற்கு முன் டியோடரண்ட் முழுமையாக உலரட்டும்.
• உங்கள் கைகளை கழுவிய பின், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் உலர வைக்கவும்.
• குளித்த உடனேயே டால்கம் பவுடரை தடவவும்.
• படுக்கைக்கு முன் டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• பருத்தி ஆடைகள் இயற்கையாகவே வியர்வையைக் குறைக்கும்.
• நீங்கள் இன்னும் ஷேவ் செய்யவில்லை என்றால் உங்கள் கைகளை ஷேவ் செய்வது உதவலாம்.
• தேவைக்கேற்ப டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• வாய்வழி மருந்துகள் வாய் வறட்சி அல்லது மங்கலான பார்வையை ஏற்படுத்தும், அதனால் பலர் பக்க விளைவுகளை பற்றி கவலைப்படுவதால் இந்த முறையை கைவிடுகிறார்கள்.