நடைபயிற்சி வசந்தத்தை எப்படி சரிசெய்வது

நூலாசிரியர்: Bobbie Johnson
உருவாக்கிய தேதி: 6 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
"நடை பயிற்சி " நாம் செய்யும் தவறுகள் ! | தமிழர் மருத்துவம்  | Mega TV
காணொளி: "நடை பயிற்சி " நாம் செய்யும் தவறுகள் ! | தமிழர் மருத்துவம் | Mega TV

உள்ளடக்கம்

நடைபயிற்சி வசந்தம் மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, பின்னர், மிகவும் எதிர்பாராத தருணத்தில், முடிச்சுப் பந்தாக மாறும். நீங்கள் சரியான அணுகுமுறையை அறிந்து பொறுமையாக இருந்தால் சேதமடைந்த வசந்தத்தை சிக்கலாக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வசந்தம் அதன் அசல் வடிவத்திற்கு திரும்ப வாய்ப்பில்லை. இறுதியில், அது நிரந்தரமாக சேதமடையும் மற்றும் அதை சரிசெய்ய உங்களுக்கு அதிநவீன முறைகள் தேவைப்படும், நிச்சயமாக நீங்கள் எப்போதும் புதிய ஒன்றை வாங்கலாம்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: சிக்கிய வசந்தத்தை அவிழ்த்து விடுதல்

  1. 1 வசந்தத்தின் ஒரு முனையை உங்கள் விரல்களால் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். வசந்தத்தின் இறுதியாக சிக்கிய முடிவைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் விரல்களால் நடுவில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். கட்டைவிரல் கீலின் வெளிப்புறத்தில் இருக்க வேண்டும், அதனால் நீங்கள் வசந்தத்தின் முடிவைக் கிள்ளலாம்.
    • நீள வசந்தத்தை உங்கள் கை அல்லது கழிப்பறை காகிதக் குழாயின் மீது வைத்தால் சிக்கலை நீக்குவது எளிது.
  2. 2 வசந்தத்தின் விளிம்பில் உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் கட்டைவிரலை இயக்கவும். நீங்கள் வைத்திருக்கும் முனைக்கு அருகில் சிக்கியிருக்கும் முதல் பகுதியை நோக்கி உங்கள் விரல்களை வசந்தத்தை சுற்றி இயக்கவும். வசந்தத்தின் முடிவு சிக்கவில்லை என்றால், அது உங்கள் விரல்களைச் சுற்றி சமமாக மடிந்துவிடும்.
  3. 3 சிக்கிய பகுதிக்குப் பிறகு வசந்தம் எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். சிக்கியுள்ள பகுதியை மெதுவாக உணரவும், அதை கவனமாக ஆராய்ந்து வசந்தத்தின் சரியான திசையை தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் நன்றாகப் பார்க்க முடிந்தால் சிக்கிய பகுதியை நீட்டவும்.
  4. 4 சிக்கியுள்ள பகுதி வழியாக வசந்தத்தின் முடிவை கவனமாக திரியுங்கள். உங்கள் கையில் வசந்தத்தின் "சாதாரண" பகுதியை அகற்றி, அதை மடித்து வைக்கவும். கட்டப்பட்ட கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலுக்கு இடையில் வசந்த பகுதியை தொடும் வகையில், மடிந்த பகுதியை சுழற்றி, அடுத்த சிக்கல் பகுதி வழியாக திரிக்கவும். பின்னர் உங்கள் விரல்களில் வசந்தத்தை மீண்டும் வைக்கவும்.
    • மடிந்த வசந்தத்தின் மேல் மற்றும் சுற்றியுள்ள ஒரு மேட் லூப்பை நழுவச் செய்வதன் மூலம் வேறு வழியைச் செய்வது எளிதாக இருக்கலாம்.
  5. 5 வசந்தம் அதிகமாக வளைந்திருந்தால் அவிழ்த்து விடுங்கள். வசந்தம் தவறான திசையில் அல்லது அதிகமாக வளைந்து இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒன்றோடொன்று குறுக்கிடும் இரண்டு சிக்கலான பகுதிகளை உருட்ட முயற்சிக்கவும். பிரிவு சிக்கலற்றவுடன், வசந்தத்தின் முடிவை மேலே உள்ளபடி மீண்டும் திரிக்கலாம்.
  6. 6 வசந்தம் அவிழ்க்கப்படும் வரை முந்தைய படிகளை மீண்டும் செய்யவும். நீரூற்றை அவிழ்த்து, உங்கள் கைகளில் இணைக்கப்பட்ட இணைப்புகளை வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு சிக்கலான பகுதியை பார்த்தவுடன், அதை அகற்றுவதற்கு முந்தைய வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
  7. 7 தேவைப்பட்டால் மறுமுனையில் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள். நீளமாக அல்லது மிகவும் சிக்கலாக இருக்கும் ஒரு வசந்தத்தை நீங்கள் அவிழ்த்துக் கொண்டிருந்தால், நீரூற்றின் திருத்தப்பட்ட பகுதியை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு மற்ற முனைக்கு செல்லலாம். நீங்கள் வசந்தத்தை முழுவதுமாக அகற்றும் வரை முந்தைய படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.

முறை 2 இல் 3: சிறிய முடிச்சுகளை எவ்வாறு அகற்றுவது

  1. 1 வசந்தத்தின் இரண்டு முனைகளையும் நீட்டவும். வசந்த காலத்தின் இரு முனைகளையும், ஒவ்வொரு கையிலும் ஒன்று பிடி. அது எங்கே சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறது என்பதைப் பார்க்க எதிர் திசைகளில் அதை நீட்டவும். இந்த நிலையில் வசந்தத்தை தொடர்ந்து பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
    • வசந்தம் மிகவும் சிக்கலாக இல்லாவிட்டால் மட்டுமே இந்த முறையைப் பயன்படுத்த முடியும். உங்கள் வசந்தம் மிகவும் சிக்கலாகி, மேலே உள்ள நிலையில் ஒரு நேர் கோட்டில் செல்லவில்லை என்றால், நீங்கள் வசந்தத்தின் ஒரு பிரிவில் மட்டுமே இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது முன்பு விவரிக்கப்பட்ட முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.
  2. 2 வசந்தத்தின் ஒரு முனையை உருட்டவும். இந்த செயல்முறையின் போது மறுமுனையை பிடி. சிக்கியுள்ள பகுதிகளை நீட்ட ஒரு திசையில் நகரவும். சிக்கியுள்ள பகுதிகள் மிகவும் இறுக்கமாக அழுத்தப்பட்டால், நிறுத்தி, வசந்தத்தை எதிர் திசையில் திருப்புங்கள்.
  3. 3 குறைபாடுகளை சரிசெய்ய குழப்பமான பகுதிகளை பிரிக்கவும். சிக்கியுள்ள கீல்களுக்கு இடையில் சிறிது இடைவெளி உருவாகியவுடன், அவற்றை கவனமாக ஆராய்ந்து சரியாக என்ன சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். பிற வசந்த காலத்தில் சிக்கிய பகுதியை பிரிக்கவும். நீங்கள் வசந்தத்தை நீட்டி வைத்திருந்தால், நீங்கள் வசந்தத்தை விடுவிக்கும்போது சிக்கலாகிய பகுதி தானாகவே இடம்பிடிக்கும். இது நடக்கவில்லை என்றால், சிக்கியுள்ள பகுதியை மீண்டும் பிரித்து, குறைபாடுகளை கவனமாக சரிசெய்து, தேவைப்பட்டால் வசந்தத்தை திருப்புங்கள்.
    • வசந்தத்தின் ஒரு முனையை வைத்திருக்க யாரையாவது கேட்பதன் மூலம் இதைச் செய்வது எளிது.

முறை 3 இல் 3: வசந்தத்தின் முடிச்சுகளை அவிழ்த்து விடுங்கள்

  1. 1 ஒரு பிளாஸ்டிக் அல்லது உலோக வசந்தம் மூலம் உங்கள் வெற்றி வாய்ப்புகளைத் தீர்மானிக்கவும். இந்த முறை சிக்கல்கள் இல்லாத நீரூற்றுகளுக்கு பொருத்தமானது, அவை அவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டில் தலையிடும். பிளாஸ்டிக் நீரூற்றுகளில் உள்ள சில முடிச்சுகள் வெப்பமடையும் போது அகற்றப்படலாம், ஆனால் இது எப்போதும் வேலை செய்யாது மற்றும் கவனமாக கையாளாவிட்டால் பொம்மையை சேதப்படுத்தலாம். உலோக நீரூற்றுகள் நேராக்க மற்றும் சரிசெய்ய மிகவும் கடினம், எனவே உங்களுக்கு கூடுதல் நேரம் இருந்தால் மட்டுமே இந்த முறையைப் பயன்படுத்தவும்; இல்லையென்றால், ஒரு புதிய பொம்மை வாங்கவும்.
  2. 2 ஒரு பானை தண்ணீரை சூடாக்கவும். நீரூற்றை முழுவதுமாக மறைக்க போதுமான தண்ணீரில் பானையை நிரப்பவும். நீரூற்றை அமிழ்த்தாமல் அடுப்பில் தண்ணீரை சூடாக்கவும். தண்ணீர் இல்லை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்பட வேண்டும், ஆனால் நீராவி தோன்றும் வரை அதை அதிக வெப்பநிலையில் சூடாக்க வேண்டும்.
    • நீங்கள் ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரை மைக்ரோவேவ் அல்லது கெட்டிலில் சூடாக்கி பின்னர் ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றலாம்.
  3. 3 தீயை அணைக்கவும். தண்ணீர் சூடு ஆறியவுடன் தீயை அணைக்கவும். நீரூற்றுடன் ஒருபோதும் தண்ணீரை சூடாக்காதீர்கள், இல்லையெனில் அது உருகும், மேலும் நீங்கள் வசந்தத்தை மட்டுமல்ல, கடாயையும் அழிக்கிறீர்கள்.
  4. 4 கையுறைகளைப் போட்டு, நீரூற்றை சூடான நீரில் வைக்கவும். உங்கள் கைகளைப் பாதுகாக்க ரப்பர் கையுறைகளைப் போட்டு, நீரூற்றை சூடான நீரில் மூழ்க வைக்கவும். நீரூற்றை சில நிமிடங்கள் தண்ணீரில் விடவும்.
  5. 5 வசந்தத்தை வெளியே எடுத்து அதை பிழியவும். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீரூற்றை தண்ணீரிலிருந்து அகற்றவும். வசந்தம் போதுமான வெப்பமாக இருந்தால், முடிச்சுகளை நேராக்குவதன் மூலம் அதை எளிதாக மடிக்கலாம்.
    • வசந்தத்தை விட சற்றே சிறிய அட்டை குழாய் அல்லது வேறு சிலிண்டர் இருந்தால், விரும்பிய முடிவை அடைய நீரூற்றை சிலிண்டரைச் சுற்றலாம்.
  6. 6 நீங்கள் தோல்வியுற்றால் சூடான நீரைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் முயற்சிக்கவும். நீரூற்று மிகவும் கடினமாக இருந்தால், அதை வளைக்க முடியாவிட்டால், தண்ணீரை சூடாக்கி மீண்டும் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் தண்ணீரை அதிகமாக சூடாக்கினால், நீங்கள் நிரந்தரமாக நீரூற்றை அழிக்கலாம், எனவே நீரின் வெப்பநிலையை படிப்படியாக சூடாக்கவும், அதிலிருந்து விலகிச் செல்லாதீர்கள். தண்ணீர் இல்லாமல் நீரூற்றை ஒருபோதும் சூடாக்காதீர்கள்.
  7. 7 ஒரு புத்தகத்துடன் மடிந்த வசந்தத்தை அழுத்தவும். வசந்தத்தை மடித்து ஒரு புத்தகத்துடன் கீழே அழுத்தவும். சேதமடைந்த பகுதியை சரிசெய்ய பல மணிநேரங்கள் அல்லது ஒரே இரவில் இந்த நிலையில் வைக்கவும்.
    • புத்தகம் விழுந்தால், ஒரு பெரிய, மெல்லிய குழந்தைகள் புத்தகத்தை எடுக்க முயற்சிக்கவும். புத்தகத்தின் நடுவில் ஒரு சிறிய, கனமான பொருளை வைக்கவும்.
    • மிகவும் கனமான அல்லது அகலமான புத்தகத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்; அது வசந்தத்தை நசுக்க முடியும்.
  8. 8 அடுப்பில் வசந்தத்தை சூடாக்கவும். சூடான நீர் முறை வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் படலத்தால் மூடப்பட்ட பேக்கிங் தாளை எடுத்து அதன் மீது ஒரு நீரூற்றை வைக்கலாம். அடுப்பை 121 ° C க்கு சூடாக்கவும், இது சுமார் 10 நிமிடங்கள் எடுக்கும். நீரூற்றை அகற்றவும் மற்றும் ஏதேனும் சீரற்ற தன்மையை சரிசெய்யவும் ஒரு போட்ஹோல்டரைப் பயன்படுத்தவும். சில ஆபத்தான நீரூற்றுகள் அடுப்பில் உருகும் என்பதால் இது ஒரு ஆபத்தான முறையாகும்.
  9. 9 வசந்தத்தை வெட்டுங்கள். மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், வசந்த காலத்தில் முடிச்சுகளை வெட்ட இடுக்கி பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ரப்பர் அல்லது சூப்பர் பசை கொண்டு அப்படியே உள்ள பகுதிகளை மீண்டும் இணைக்கலாம், ஆனால் அவற்றை சரியான கோணத்தில் மீண்டும் இணைப்பது கடினம். நீங்கள் பெரும்பாலும் இரண்டு தனி நீரூற்றுகளுடன் முடிவடையும்.
    • வெட்டு முனைகள் கூர்மையாக இருக்கலாம். உங்களை வெட்டுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக அவற்றைச் சுற்றி ஒரு சிறிய டக்ட் டேப்பைச் சுற்றவும்.

குறிப்புகள்

  • பிளாஸ்டிக் நீரூற்றுகளை விட உலோக நீரூற்றுகளில் முடிச்சுகள் உருவாகும் வாய்ப்பு குறைவு, ஆனால் மேம்படுத்தப்பட்ட வழிகளில் அவற்றை சரிசெய்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. அவையும் அதிக விலை கொண்டவை.

எச்சரிக்கைகள்

  • இடுக்கி பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு குழந்தைகள் பெரியவர்களிடம் அனுமதி கேட்க வேண்டும்.
  • ரப்பர் மற்றும் சூப்பர் பசை கொண்டு கவனமாக இருங்கள். பசை உங்கள் விரல்களில் ஒட்டிக்கொள்வதால் எப்போதும் கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில், குறிப்பாக உங்கள் முகத்தில் பசை வருவதைத் தவிர்க்கவும்.