உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நீங்கள் உலகின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு பயணம் செய்தால், நவீன குளியலறை வசதிகள் எப்போதும் உங்களுக்கு கிடைக்காமல் போகலாம். இதன் பொருள் சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்களை வென்று தரையில் நிற்கும் கழிப்பறையுடன் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். பயப்படுவதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடலை நன்கு தெரிந்துகொள்ள ஒரு வாய்ப்பாக பார்க்கவும். முதல் படியிலிருந்து ஆரம்பித்து அதை எப்படி ஆரோக்கியமாகவும் சுகாதாரமாகவும் ஆக்குவது என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

1. 1 உங்களுடன் கழிப்பறை காகிதத்தை எடுத்துச் செல்லுங்கள். தரையில் நிற்கும் கழிப்பறை கொண்ட பல பொது கழிப்பறைகளில் வெறுமனே கழிப்பறை காகிதம் இல்லை. பின்வரும் படிகளில் இருந்து நீங்கள் பார்க்க முடியும் என்பதால், இது தேவையில்லை. ஆனால் இது ஆடம்பரமாக இருந்தால் நீங்கள் மறுக்க முடியாது, உங்களுடன் ஒரு பையையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குப்பைத் தொட்டிகள் இல்லாமல் இருக்கலாம், மற்றும் தரையிலிருந்து உச்சவரம்பு கழிப்பறைகள் மலத்தை வெளியேற்றுவதற்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் காகிதத்தை வீசும்போது அவை அடைக்கப்படலாம். எனவே, குப்பைத் தொட்டியை கண்டுபிடிக்கும் வரை நீங்கள் பயன்படுத்திய காகிதத்தை உங்கள் பையில் திரும்ப வைக்க வேண்டும்.
   • உங்களுடன் கழிப்பறை காகிதம் இல்லையென்றாலும், உங்களால் உலரக்கூடிய ஒன்றை கொண்டு வாருங்கள்.
2. 2 கழிப்பறைக்குள் சிறிது தண்ணீர் ஊற்றவும். உங்களிடம் ஒரு தொட்டி இல்லையென்றால், கழிப்பறை கிண்ணத்தை ஈரமாக்குவது நீங்கள் முடித்த பிறகு அதை சுத்தம் செய்ய உதவும். கழிப்பறைக்கு அருகில் ஒரு வாளி தண்ணீர் இருக்க வேண்டும். அது இல்லை என்றால், அடுத்த சாவடியிலிருந்து எடுத்துச் செல்லுங்கள். அது காலியாக இருந்தால், அதை தண்ணீரில் நிரப்பவும்.
3. 3 உங்கள் பேண்ட்டை கழற்றவும் அல்லது உங்கள் பாவாடையை தூக்கவும். உங்கள் ஆடைகளை தரையில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஸ்லாக்ஸ் அல்லது ஷார்ட்ஸ் அணிந்திருந்தால், ஒரு காலை அகற்றி மற்ற காலின் தொடையில் அழுத்துவது நல்லது. நீங்கள் ஒரு பாவாடை அணிந்திருந்தால், உங்கள் கைகளை இலவசமாக வைத்திருக்க பாவாடையின் விளிம்புகளை இடுப்பில் கட்டவும்.
4. 4 உங்கள் குதிகால் தரையில் குந்துங்கள். நீங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைத்து உங்கள் குதிகால் மீது குந்துவது வழக்கம். ஆனால் இந்த நிலை நிலையானது அல்ல மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளை பெரிதும் கஷ்டப்படுத்துகிறது. குந்துகையில், உங்கள் கால்களை இடுப்பு அல்லது தோள்பட்டை அகலமாக வைத்து, உங்கள் குதிகால்களை தரையில் வைக்கவும்.இந்த நிலையில் நீண்ட காலம் தங்குவது எளிது (நீங்கள் ஆசியாவில் இருந்தால், நீண்ட நேரம் எதையாவது காத்திருக்கும்போது பலர் இந்த நிலையில் குந்துவதை நீங்கள் காணலாம்). ஒரு சிறப்பு ஃபுட்ரெஸ்ட் இருந்தால், அதன் மீது உங்கள் கால்களை வைக்கவும்; எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் கால்களை கழிப்பறையின் எதிர் பக்கங்களில் வைத்து, அந்த நிலையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் திசை கழிப்பறையைப் பொறுத்தது. ஆனால் உண்மையில், அனைத்து மலமும் துளைக்குள் செல்லும் வரை அது ஒரு பொருட்டல்ல.
   • ஜப்பான் மற்றும் வேறு சில ஆசிய நாடுகளில், கழிவறை இறுதியில் ஒரு சிறிய வட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது. முடிந்தவரை நெருக்கமாக இந்த வளைவை நோக்கி உங்கள் முகத்துடன் குந்துவது சிறந்தது, அதனால் நீங்கள் மலம் கழித்தால், கழிப்பறைக்குள் எல்லாம் விழும், கடந்த காலம் அல்ல.
   • நீங்கள் பேன்ட் அணிந்திருந்தால், நீங்கள் குந்துகையில் எதுவும் உங்கள் பைகளில் இருந்து விழாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது கழிவறையில் முடிவடையும்.
5. 5 உங்கள் காரியத்தை செய்யவும். நீங்கள் மலம் கழித்தால், இந்த செயல்முறை உங்களுக்கு கடினமாக இருக்காது. உண்மையில், இந்த நிலையில் சிறுநீர் கழிப்பது ஆரோக்கியமானது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
   • நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தால், உங்களுக்கு அதிக தேவை இருந்தால், முதலில் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்யுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் உங்கள் பேண்ட்டை ஈரப்படுத்தலாம்.
6. 6 நீங்கள் பெண்களாகவும், சிறுநீர் கழிக்கும்போதும் சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள் என்றால் (நீங்கள் நிற்கும்போது சிறுநீர் கழிக்க விரும்பவில்லை என்றால், அதுவும் சாத்தியம்), ஜெட் விமானத்தை கழிப்பறைக்குள் செலுத்துவது கடினம்என். எஸ்.). நீங்கள் தரையில் நிற்கும் கழிப்பறையில் அல்லது மரத்தின் கீழ் படுத்துக்கொண்டிருந்தால் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:
   • உங்கள் கைகள் / விரல்களால் வெளிப்புற மற்றும் உள் லேபியாவை விரிவாக்கி, அவற்றை மேலும் கீழும் இழுக்கவும். சிறுநீரை ஒரு நீரோட்டத்தில் வெளியேற்றுவதற்காகவும், உங்கள் கால்களுக்கு கீழே ஒரு மெல்லிய நீரோட்டத்தில் ஓடாதபடிக்கும் நீங்கள் அவற்றை அவிழ்க்க வேண்டும்.
   • ஆரம்பத்திலும் முடிவிலும் ஜெட் கசியாமல் இருக்க அதை வெளியேற்றவும்.
   • ஒரு சிறப்பு புனல் பயன்படுத்தவும். மேலும் விவரங்களுக்கு கூகிள் "பெண் சிறுநீர் கழித்தல்" தேடவும்.
7. 7 நீங்களே கழுவி உலர வைக்கவும். உங்களிடம் சொந்த கழிப்பறை காகிதம் இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் பயன்படுத்திய காகிதத்தை கழிப்பறைக்குள் எறிய வேண்டாம், பெரும்பாலான தரையிலிருந்து உச்சவரம்பு கழிப்பறைகள் (பறிப்பு பொறிமுறையைக் கொண்டவை கூட) இதிலிருந்து அடைபடுகின்றன. அருகில் ஒரு வாளி தண்ணீர் இருந்தால், அதை உங்கள் வலது கையால் சாய்த்து தண்ணீர் பாய்ந்து, உங்கள் இடது கையால் கழுவவும். (இந்த காரணத்திற்காக, சில நாடுகளில், மக்கள் தங்கள் இடது கையை அசைக்கவோ சாப்பிடவோ மாட்டார்கள்.) பிறகு உங்கள் இடது கையை கழுவவும். டாய்லெட் பேப்பர் அல்லது டவலால் உலர வைக்கவும்.
   • சில கழிப்பறைகள் ஒரு சிறப்பு பறிப்பு பொறிமுறையைக் கொண்டுள்ளன.
8. 8 அதை துவைக்க. வடிகால் பொறிமுறை இருந்தால், இந்த பகுதி வெளிப்படையானது: பொத்தானை அழுத்தவும் அல்லது கயிற்றை இழுக்கவும். எப்படியிருந்தாலும், எஞ்சியிருக்கும் கழிவுகளை வெளியேற்றும் வரை கழிப்பறைக்குள் தண்ணீர் ஊற்றவும். கழிப்பறை ஒரு பறிப்பு பொறிமுறையைக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் எழுந்திருக்கும் வரை கழுவ வேண்டாம், இல்லையெனில் நீங்கள் தெறிக்கலாம்.

குறிப்புகள்

• கற்றுக்கொள்ளாமல் திறமை இல்லை. நீங்கள் சுறுசுறுப்பான மற்றும் சுறுசுறுப்பான நபராக இருந்தால், வீட்டில் குளிக்கவும் அல்லது நடைபயணம் மேற்கொள்ளவும், உங்கள் சிறிய வெளிப்புற கழிப்பறையைத் தோண்டவும் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களிடம் போதுமான தனியுரிமை இல்லாமல் இருக்கலாம். சில தரையிலிருந்து உச்சவரம்பு கழிப்பறைகளுக்கு தனித்தனி அறைகள் உள்ளன, சிலவற்றிற்கு கதவுகள் இல்லை. நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த உணர்வை நீங்கள் வெல்ல வேண்டும் மற்றும் உலகின் இந்த பகுதியில் உடலின் இயற்கையான தேவைகள் கவனத்திற்குரியதாக அல்லது மறைக்கப்பட வேண்டிய ஒன்றாக பார்க்கப்படவில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை உறிஞ்சுவதற்கு தரையில் நிற்கும் கழிப்பறையில் தண்ணீர் இல்லாததால், வாசனை வழக்கத்தை விட வலுவாக இருக்கலாம்.