உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: ஒரு குழந்தையை கருத்தரிப்பது எப்படி
• முறை 2 இல் 4: உங்கள் மிகவும் வளமான நாட்களைக் கண்டறிதல்
• முறை 3 இல் 4: கர்ப்பத்திற்காக உங்கள் உடலை தயார் செய்தல்
• முறை 4 இல் 4: பிரச்சனைகள் கருத்தாக்கத்திற்கு உதவி தேடுவது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

சிலர் கர்ப்பத்தைத் தடுக்க கடினமாக உள்ளனர், மற்றவர்கள் தங்கள் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்கத் தவறிவிட்டனர். ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க ஒரு ஆரோக்கியமான தம்பதியருக்கு ஒரு வருடம் முழுவதும் ஆகலாம், மேலும் பல தம்பதிகள் இன்னும் அதிக நேரம் எடுக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, கருவுறுதலை மேம்படுத்த மற்றும் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க வழிகள் உள்ளன.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: ஒரு குழந்தையை கருத்தரிப்பது எப்படி

1. 1 உங்கள் மிகவும் வளமான நாட்களுக்கு முன், போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு உடலுறவு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கருவுறும்போது, ​​தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்ளத் தொடங்குங்கள்! உங்கள் கருவுறுதல் சாளரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் மற்றும் அதற்குப் பிறகும் நீங்கள் உடலுறவு கொண்டால் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்களால் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள முடியாவிட்டால், உங்கள் கருவுறுதல் காலத்தின் ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும் முன், போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு இதைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், கருத்தரிப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் வாங்கவும்.

   ஆலோசனைஒரு வசதியான சூழலை உருவாக்குங்கள், உங்கள் கூட்டாளியிடம் அதிகம் கோர வேண்டாம், மேலும் குழந்தை பிறக்கும் வரை இந்த செயல்முறையை ஒருவருக்கொருவர் தனியாக இருக்க ஒரு வாய்ப்பாக கருதுங்கள்.

   
   
2. 2 உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிட தொடரவும். இது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பற்றி முடிந்தவரை அதிகமான தகவல்களைச் சேகரித்து உங்கள் அடுத்த சுழற்சியின் வளமான நாட்களைத் தீர்மானிக்கும். மாதவிடாய் வராவிட்டால், இந்த நேரத்தில் அடிப்படை வெப்பநிலை வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருந்தால், இது கர்ப்பத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
   • அண்டவிடுப்பின் பின்னர் தொடர்ந்து 14 நாட்களுக்கு வெப்பநிலை உயர்ந்தால், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
3. 3 உள்வைப்பு அறிகுறிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உள்வைப்பின் போது சில பெண்களுக்கு இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது - கருப்பையின் சுவரில் ஜிகோட்டை இணைப்பதன் காரணமாக உள்ளாடைகளில் ஒரு சிறிய அளவு இரத்தத்தைக் காணலாம். இது பொதுவாக கருத்தரித்த 6-12 நாட்களுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. இது முற்றிலும் சாதாரணமானது மற்றும் கவலைப்படக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் ஏதாவது கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
   • உள்வைப்பின் போது இரத்தப்போக்கு லேசான பிடிப்புகள், தலைவலி, குமட்டல், மனநிலை மாற்றங்கள், மார்பு மற்றும் முதுகு வலி ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம்.
4. 4 கர்ப்ப பரிசோதனை எடுக்கவும் உங்கள் மாதவிடாய் வரவில்லை என்றால் வீட்டில். அண்டவிடுப்பின் காலம் முடிந்த பிறகு, காத்திருக்கும் காலம் உள்ளது. அடுத்த காலத்திற்கு காத்திருங்கள், அது வரவில்லை என்றால், ஒரு சோதனை செய்யுங்கள். வீட்டில் கர்ப்ப பரிசோதனைகள் சுமார் 97%துல்லியத்தைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் சோதனை மிகவும் முன்கூட்டியே செய்யப்பட்டால் அவை தவறான எதிர்மறை முடிவுகளைத் தரலாம். முதல் சோதனை எதிர்மறையாக இருந்தாலும் உங்களுக்கு கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தால் ஒரு வாரம் கழித்து மீண்டும் சோதனை செய்யவும்.
   • பெரும்பாலான ஜோடிகளுக்கு உடனடியாக கருத்தரிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் 100 ஜோடிகளில், 15-20 பேர் மட்டுமே வெற்றி பெறுகிறார்கள். இருப்பினும், அனைத்து ஜோடிகளிலும் 95% இரண்டு வருடங்களுக்குள் கர்ப்பத்தை அடைகிறார்கள்!

முறை 2 இல் 4: உங்கள் மிகவும் வளமான நாட்களைக் கண்டறிதல்

1. 1 உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கவும் பயன்பாடு அல்லது காலெண்டரைப் பயன்படுத்துதல். மிகவும் வளமான நாட்களைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்க வேண்டும். ஒரு சிறப்பு விண்ணப்பத்தைப் பதிவிறக்கவும் (உதாரணமாக, க்ளூ அல்லது ஃப்ளோ) அல்லது வழக்கமான நாட்காட்டியில் தேதிகளைக் குறிக்கவும். உங்கள் காலெண்டரில் நீங்கள் குறிக்க வேண்டும்:
   • மாதவிடாயின் முதல் நாள். இது சுழற்சியின் ஆரம்பம், எனவே இந்த நாளுக்கு எதிரில் ஒரு அலகு வைக்க வேண்டும். சுழற்சியின் இறுதி வரை மீதமுள்ள நாட்களை எண்ணுங்கள், அதாவது உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நாள் வரை.
   • அடித்தள வெப்பநிலையின் தினசரி அளவீடுகள்.
   • கர்ப்பப்பை வாய் சுரப்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.
   • நேர்மறை அண்டவிடுப்பின் சோதனைகள்.
   • நீங்கள் உடலுறவு கொண்ட நாட்கள்.
   • சுழற்சியின் கடைசி நாள்.
2. 2 உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடவும். அண்டவிடுப்பின் போது அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை சற்று உயர்கிறது, எனவே அதிக வெப்பநிலை வாசிப்பு நீங்கள் கருவுறுதலுக்கான அறிகுறியாகும். உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு வெப்பமானியை வைத்து, காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் வெப்பநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தரவை இன்னும் துல்லியமாக்க எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் வெப்பநிலையை அளவிட முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வெப்பநிலையை பதிவு செய்யவும். 0.3-0.4 ° C வரையிலான வேறுபாடு ஒரு நாளுக்கு மேல் நீடித்தால், இது அண்டவிடுப்பைக் குறிக்கலாம்!
   • கருத்தரித்தல் 2-3 நாட்களில் உச்சத்தை அடைகிறது முன்பு அடித்தள வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு. வெப்பநிலை மாற்றங்களில் தொடர்ச்சியான வடிவங்களை நீங்கள் கவனித்தால், கருத்தரிக்க சிறந்த நேரத்தை நீங்கள் கணக்கிடலாம்.

   ஆலோசனைஅடித்தள வெப்பநிலையை அளக்க ஒரு சிறப்பு வெப்பமானியை வாங்கவும். வழக்கமான வெப்பமானியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது சிறிய ஏற்ற இறக்கங்களைக் காட்டாது.

   
   
3. 3 கர்ப்பப்பை வாய் சுரப்புகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள். உங்கள் யோனி வெளியேற்றம் முட்டை வெள்ளை போன்ற தெளிவான மற்றும் இறுக்கமானதாக இருந்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் கருவுறுபவராக இருப்பீர்கள். இத்தகைய வெளியேற்றம் தொடங்கிய 3-5 நாட்களுக்குள் உடலுறவு கொள்ளுங்கள். வெளியேற்றம் மேகமூட்டமாகவும் வறண்டதாகவும் இருக்கும்போது, ​​கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பு குறையும்.
   • நீங்கள் கழிப்பறைக்குச் சென்று கழிப்பறை காகிதத்துடன் சுரப்புகளைச் சேகரிக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் யோனியில் சுத்தமான விரலைச் செருகுவதன் மூலமும் அவற்றை சேகரிக்கலாம்.
4. 4 அண்டவிடுப்பின் சோதனை கருவியைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு மருந்தகம் அல்லது ஆன்லைனில் ஒரு அண்டவிடுப்பின் சோதனை கிட் வாங்கவும். கீற்றின் இறுதியில் சிறுநீர் கழிக்கவும் அல்லது சிறுநீரின் ஜாடியில் நனைக்கவும் மற்றும் சில நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், பின்னர் முடிவைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் ஒரு எளிய சோதனையைப் பயன்படுத்தினால், அண்டவிடுப்பின் ஒரே நிறத்தின் இரண்டு பார்கள் அல்லது இரண்டு பட்டிகளால் குறிக்கப்படும், அவற்றில் ஒன்று கட்டுப்பாட்டை விட இருண்டது. உங்களிடம் டிஜிட்டல் சோதனை இருந்தால், நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை மதிப்பு செய்தி திரையில் தோன்றும்.
   • அடிக்கடி உபயோகிப்பதால் சோதனைச் செலவுகள் அதிகமாகலாம், எனவே நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் என்று நினைக்கும் நாட்களில் அவற்றைச் சேமிக்கவும். பெரிய அளவில் வாங்கும் போது சோதனை கீற்றுகள் மலிவானவை.
   • கருவுறுதல் சோதனை என்பது வளமான நாட்களைத் தீர்மானிப்பதற்கான ஒரே வழி அல்ல, ஆனால் அது உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் என்பதை உறுதியாக அறிய விரும்பினால்.

முறை 3 இல் 4: கர்ப்பத்திற்காக உங்கள் உடலை தயார் செய்தல்

1. 1 ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் பரிசோதிக்கவும். உங்களுக்கு தெரிந்த கருவுறுதல் பிரச்சனைகள் இல்லாவிட்டாலும், அது சோதனைக்கு உதவியாக இருக்கும். சில நோய்கள் கர்ப்பத்தால் அதிகரிக்கலாம். மருத்துவர் இடுப்புப் பகுதியை ஆய்வு செய்து சில எளிய இரத்தப் பரிசோதனைகளைச் செய்வார். கர்ப்பத்திற்கு முன், பின்வரும் நோய்களைக் கண்டறிவது முக்கியம்:
   • பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய் (அண்டவிடுப்பில் தலையிடலாம்);
   • எண்டோமெட்ரியோசிஸ் (கருவுறுதலைக் குறைக்கலாம்);
   • நீரிழிவு (கர்ப்பத்திற்கு முன் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும் போது, ​​இந்த நோயால் உருவாகக்கூடிய கருவில் உள்ள சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம்);
   • தைராய்டு நோய் (நீரிழிவு, தைராய்டு நோய் போன்றவற்றை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளித்தால் கர்ப்பத்திற்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும்).
2. 2 நீங்கள் விரும்பும் எடையைப் பெறுங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன். மருத்துவ ரீதியாக உடல் பருமனான பெண்களுக்கு கர்ப்பம் தரிப்பது மற்றும் குழந்தை பெறுவது மிகவும் கடினம் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். இருப்பினும், மிகக் குறைந்த எடை கருவுறுதலையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உங்கள் சிறந்த எடையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு முன் எடை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
   • மருத்துவ ரீதியாக எடை குறைவாக உள்ள பெண்கள் (18.5 க்கும் குறைவான உடல் நிறை குறியீட்டைக் கொண்டு) மாதவிடாய் நிறுத்தப்படலாம், இதனால் கருத்தரிப்பது கடினம்.
3. 3 கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுபவர்களுக்கு வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கர்ப்பத்திற்கு முன் இதைச் செய்யத் தொடங்கினால், குழந்தைக்கு உங்கள் உடலைத் தயார் செய்யலாம். உதாரணமாக, கர்ப்பத்திற்கு முன் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் ஸ்பைனா பிஃபிடா மற்றும் பிற நரம்புக் குழாய் பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். சிறப்பு வைட்டமின்களை நீங்களே தேர்வு செய்யுங்கள் அல்லது அவற்றை பரிந்துரைக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • ஃபோலிக் அமிலம் கருவுறுதலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். கருத்தரிப்பதற்கு முன் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள்.
4. 4 உங்கள் கருவுறுதலை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணத் தொடங்குங்கள். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கவும் உதவும். ஒல்லியான புரதம், முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். பின்வரும் தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
   • ஒல்லியான புரதம்: தோல் இல்லாத கோழி மார்பகம், மெலிந்த தரையில் மாட்டிறைச்சி, பீன்ஸ்;
   • முழு தானியங்கள்: பழுப்பு அரிசி, முழு கோதுமை மாவு பேஸ்ட், முழு கோதுமை ரொட்டி, ஓட்ஸ்
   • பழங்கள்: ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, திராட்சை, அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, முலாம்பழம்;
   • காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, பெல் பெப்பர்ஸ், தக்காளி, கீரை, கேரட், பல்வேறு வகையான முட்டைக்கோஸ்.
5. 5 விந்தணு தரத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகளை உண்ண உங்கள் கூட்டாளியை ஊக்குவிக்கவும். ஆண்கள் வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி அடங்கிய மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும், மது, காஃபின், கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையை குறைக்க வேண்டும்.
   • செலினியம் ஆண்களில் கருவுறுதலை மேம்படுத்தும் என்பதால், ஆண்களும் போதுமான செலினியம் (ஒரு நாளைக்கு 55 மைக்ரோகிராம்) பெற வேண்டும்.
6. 6 புகைப்பதை நிறுத்து. புகைபிடித்தல் கர்ப்பத்தை மட்டுமல்ல, கருத்தரிக்கும் திறனையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் பழக்கத்தை கைவிடுவது மிகவும் மன அழுத்தமாக இருக்கும், எனவே நேரத்திற்கு முன்பே தயார் செய்வது நல்லது.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், புகைப்பிடித்தல் கருவுறுதலையும் பாதிக்கிறது. புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

   ஆலோசனை: உங்கள் துணைவரும் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும்! தொடர்ந்து புகைபிடிக்கும் ஆண்களுக்கு விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறையும்.

   
   
7. 7 கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க மதுவைத் தவிர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் கூட கருவுறுதலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, மதுவை முற்றிலுமாக கைவிடுங்கள். நீங்கள் அவ்வப்போது மது அருந்தினால், ஒரு சேவைக்கு உங்களை மட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு பரிமாணங்களுக்கு மேல் சாப்பிடுவது ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதலை வியத்தகு முறையில் குறைக்கிறது.
   • ஆல்கஹால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைத்து, விந்தணுக்களின் தரத்தை எதிர்மறையாகப் பாதிக்கும் என்பதால் ஆண்களும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
8. 8 உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிகிராம்களாகக் குறைக்கவும். இந்த தொகையில் உணவு (சாக்லேட்) மற்றும் பானங்கள் (காபி, டீ, கோலா) ஆகியவை அடங்கும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று அல்லது மூன்று கப் காஃபினேட்டட் பானங்களை அதிகம் குடிக்கும் பெண்கள் 2 அல்லது அதற்கு குறைவான கப் குடிக்கும் பெண்களை விட கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு.
   • 1 கப் (240 மில்லிலிட்டர்கள்) காபியில் சுமார் 100 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கோப்பைகளுக்கு மேல் (580 மில்லிலிட்டர்கள்) காபி குடிக்கக் கூடாது.
   • தேநீர் மற்றும் கோலாவில் குறைவான காஃபின் உள்ளது, ஆனால் அதிகப்படியான நுகர்வு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக இருக்கலாம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு காஃபினேட்டட் பானங்களுக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம்.
9. 9 கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் உடல் கர்ப்பத்திற்கு தயாராக இருக்கும்போது, ​​கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் வாய்வழி கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொண்டால், அண்டவிடுப்பின் மீட்புக்கு 2-3 மாதங்கள் ஆகலாம், இது கருத்தரிக்கும் நேரத்தை பாதிக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் கருத்தடைக்கான தடை முறைகளைப் பயன்படுத்தினால், கர்ப்பம் உடனடியாக ஏற்படலாம்.
   • நீங்கள் கருப்பையக கருவி நிறுவியிருந்தால், அதை அகற்ற உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரிடம் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும்.
10. 10 தேவைப்பட்டால் இனப்பெருக்க மருந்து நிபுணர் அல்லது பாலியல் நிபுணரைப் பார்க்கவும். நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உடலுறவில் ஆர்வம் காட்டுவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் கருத்தரிப்பதில் சிக்கல் இருக்கலாம். இந்த சிரமங்களை சமாளிக்க ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார்.
    • கருவுறுதல் பிரச்சினைகள் உங்கள் உறவை பாதிக்க விடாதீர்கள். கருத்தரிக்க வேண்டிய மன அழுத்தம் மற்றும் கருத்தரிக்க தேவையான ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக கடினமான நடைமுறைகள் சில நேரங்களில் பாலியல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துவதோடு கருத்தரிக்க கடினமாக்குகிறது.

முறை 4 இல் 4: பிரச்சனைகள் கருத்தாக்கத்திற்கு உதவி தேடுவது

1. 1 வயது, முயற்சிகளின் நீளம் மற்றும் சுகாதார நிலை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, உதவி கேட்கும் கால வரம்பை அமைக்கவும். நீங்கள் காத்திருப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது அவசியம். உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு தேதியை அமைப்பது உங்கள் அடுத்த அண்டவிடுப்பின் ஓய்வெடுப்பதற்கும் தயார் செய்வதற்கும் எளிதாக்கும்.பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் உதவியை நாட வேண்டும்:
   • 30 வயதிற்குட்பட்ட ஆரோக்கியமான தம்பதிகள் தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்கிறார்கள் (வாரத்திற்கு இரண்டு முறை) 12 மாதங்களுக்குள் கருத்தரிக்கலாம் (மேலும் கருத்தடைகளை நிறுத்திய பிறகு சுழற்சியை சரிசெய்ய எடுக்கும் நேரம்).
   • உங்களுக்கு 30 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், 6 மாத முயற்சிக்குப் பிறகு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். 30 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் வயதுக்கு ஏற்ப இயற்கையாக கருவுறுதல் குறைவதால் கர்ப்பம் தரிப்பது கடினம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கர்ப்பம் ஏற்படுகிறது, ஆனால் இதற்கு அதிக நேரம் மற்றும் செக்ஸ் மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்கள் தேவைப்படுகிறது.
   • சில அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் உடனடியாக ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கவும். உங்களுக்கு இடமகல் கருப்பை அகப்படலம், இடுப்பு வீக்கம், புற்றுநோய் அல்லது கருச்சிதைவு ஆகியவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது 35 வயதுக்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் கருத்தரிக்க முடிவு செய்தவுடன் கருவுறுதல் நிபுணரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
2. 2 பொதுவான கருவுறுதல் பிரச்சனைகளுக்கு திரையிடவும். நோய் மற்றும் மன அழுத்தம் முதல் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது வரை எதுவும் கருவுறுதலை பாதிக்கலாம். சில மருந்துகள் கருத்தரிக்க கடினமாக அல்லது கடினமாக்குகின்றன. நீங்கள் எடுக்கும் மருந்துகள், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் உங்கள் உணவில் குறிப்பிட்ட பானங்கள் மற்றும் உணவுகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், இதனால் மருத்துவர் சிரமத்தின் சாத்தியமான காரணங்களை அடையாளம் காண முடியும்.
   • பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சோதிக்கவும். சில நோய்த்தொற்றுகள் கருவுறுதலைக் குறைக்கின்றன, சில சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.
   • சில பெண்களில், பிறப்புறுப்பில் ஒரு திசு அடைப்பு உருவாகிறது, இது விந்தணு முட்டையை அடைவதைத் தடுக்கிறது (அதை அகற்றலாம்), மேலும் சிலருக்கு மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும் நோய்கள் உள்ளன (எடுத்துக்காட்டாக, பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்).
3. 3 மேம்பட்ட கருவுறுதல் சோதனை பெறவும். சிகிச்சையாளரால் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஆரோக்கியமாக கருதப்பட்டால், நீங்கள் கருவுறுதல் சோதனை மற்றும் விந்து பகுப்பாய்வுக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.
   • விந்துவின் தரம் மற்றும் விந்து வெளியேற்றத்தின் போது வெளிப்படும் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை மதிப்பிடுவதற்கு ஆண்கள் ஒரு விந்து பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். ஆண்களுக்கு ஹார்மோன் அளவை மதிப்பிடுவதற்கான இரத்த பரிசோதனை மற்றும் விந்து வெளியேற்ற செயல்முறையை சரிபார்க்க அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் மற்றும் வாஸ் டிஃபெரென்ஸில் உள்ள அடைப்புகளை சரிபார்க்கவும் இருக்கலாம்.
   • பெண்களுக்கு பொதுவாக தைராய்டு மற்றும் பிட்யூட்டரி ஹார்மோன்களின் அளவை சரிபார்க்க ஹார்மோன் சோதனைகள் வழங்கப்படுகின்றன, அத்துடன் அண்டவிடுப்பின் போது மற்றும் சுழற்சியின் பிற காலங்களில் மற்ற ஹார்மோன்கள். இடுப்பு உறுப்புகளின் ஹிஸ்டரோசல்பிங்கோகிராபி, லேபராஸ்கோபி மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகியவை கருப்பை, எண்டோமெட்ரியம் மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய்களின் நிலையை ஆய்வு செய்ய அனுமதிக்கும் மிகவும் சிக்கலான செயல்முறைகள். இந்த நடைமுறைகள் இடுப்பு உறுப்புகளின் வடுக்கள், அடைப்புகள் மற்றும் நோய்களை அடையாளம் காண ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. கருப்பை இருப்பு சோதனை மற்றும் கருவுறாமை தொடர்புடைய மரபணு நோய்களுக்கான சோதனைகளையும் மருத்துவர் உத்தரவிடலாம்.
4. 4 கருவுறுதல் நிபுணர் அல்லது குடும்பக் கட்டுப்பாடு மற்றும் இனப்பெருக்கம் மையத்துடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் உங்களை ஒரு கருவுறுதல் நிபுணர் அல்லது சிறப்பு கிளினிக்கிற்கு பரிந்துரைக்கலாம், இதனால் நீங்கள் தேவையான அனைத்து பரிசோதனைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் மூலம் செல்ல முடியும். கருவுறுதல் நிபுணர் சோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகளை பரிந்துரைப்பார், கருத்தரிப்பதில் சிரமங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிரச்சினைகளை கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பார். ஒரு நம்பகமான மருத்துவரைத் தேடுங்கள் மற்றும் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் சந்திப்புக்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க விரும்பும் கேள்விகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்கள் கூட்டாளருடன் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், அதனால் நீங்கள் எதையும் மறந்துவிடாதீர்கள். சிகிச்சையின் செலவு, பக்க விளைவுகள் மற்றும் செயல்திறன் பற்றிய கேள்விகளை எழுதுங்கள்.
   • முதல் வருகையின் போது நீங்கள் சோதிக்கப்படுவீர்கள் அல்லது சிகிச்சையைத் தொடங்குவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், கேள்விகளைக் கேளுங்கள், உங்களுக்கு என்ன விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும்.
   • முதல் வருகைக்குப் பிறகு கிளினிக்கில் சில சிகிச்சைகளுக்கு நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்க வேண்டாம். பல மையங்களுக்குச் சென்று, நீங்கள் விரும்பும் கிளினிக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கும் வரை சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டாம்.
5. 5 கருப்பையக கருத்தரித்தல் (IUI) பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இந்த நடைமுறையில், பங்குதாரர் அல்லது நன்கொடையாளரின் விந்தணுவின் மாதிரி எடுக்கப்பட்டு, விந்து அழிக்கப்பட்டு, பின்னர் மெல்லிய வடிகுழாயைப் பயன்படுத்தி நேரடியாக கருப்பையில் வைக்கப்படுகிறது. வழக்கமாக, வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் அண்டவிடுப்பின் போது ஹார்மோன் அளவு அதிகரித்த மறுநாளே செயல்முறை செய்யப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை வலியற்றது மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு அல்ல. மற்ற நடைமுறைகளுக்கு 6 மாதங்களுக்கு முன்பு IUI ஐப் பயன்படுத்தலாம். கருப்பையக கருத்தரித்தல் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் உதவலாம்:
   • எண்டோமெட்ரியோசிஸ்;
   • விவரிக்க முடியாத கருவுறாமை;
   • விந்து ஒவ்வாமை;
   • ஆண் காரணிகளால் கருவுறாமை.
6. 6 விட்ரோ கருத்தரித்தல் (IVF) கருதுங்கள். IVF ஆனது உதவிபெறும் இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்களின் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பரவலான முறையாகும்.
   • விட்ரோ கருத்தரிப்பில், முதிர்ந்த முட்டைகள் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன (உங்களுடையது அல்லது நன்கொடையாளர்) பின்னர் ஒரு ஆய்வகத்தில் ஒரு பங்குதாரர் அல்லது நன்கொடையாளரின் விந்தணுவுடன் கருவுற்றது, அதன் பிறகு கருவுற்ற முட்டை மேலும் கருவுறுதலுக்காக கருப்பையில் வைக்கப்படுகிறது.
   • ஒவ்வொரு சுழற்சியும் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்கள் எடுக்கும். உங்கள் மருத்துவக் காப்பீடு இந்த சிகிச்சைக்கு வழங்குகிறதா என்பதைக் கண்டறியவும்.
   • ஐவிஎஃப் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ள பெண்களிலும், நலிபராஸ் பெண்களிலும், உறைந்த கருக்களைப் பயன்படுத்தும் பெண்களிலும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது. 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் பொதுவாக நன்கொடை முட்டைகளைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் ஐவிஎஃப் 5% க்கும் குறைவான வழக்குகளில் தங்கள் முட்டைகளுக்கு உதவுகிறது.
7. 7 கருவுறுதல் மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சில சமயங்களில், ஒரு குழந்தையை இயற்கையாக கருத்தரிக்க கருவுறுதல் ஹார்மோன்களை எடுத்துக் கொண்டால் போதும்; மற்றவற்றில், ஃபலோபியன் குழாய் அல்லது வாடகைத் தாய்மைக்கு கேமட்டை மாற்ற மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
   • க்ளோமிஃபென் சிட்ரேட் என்பது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் கருவுறுதல் மருந்தாகும், இது பெரும்பாலும் பிற சிகிச்சைகளுடன் (கருப்பையக கருத்தரித்தல் போன்றவை) இணைக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்து கருப்பையில் இருந்து முட்டைகளை வெளியிடுவதைத் தூண்டுகிறது, இது கர்ப்பத்தின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
8. 8 கருவுறுதல் சிகிச்சையின் போது உளவியல் உதவியை நாடுங்கள். கருவுறாமை பெரும்பாலும் ஆன்மாவில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் முழுமையான தனிமையின் உணர்வுகளை உருவாக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் சிகிச்சையின் போது உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஆதரவைத் தேடுங்கள். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள், நேருக்கு நேர் ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது ஆன்லைன் மன்றங்களைத் தேடுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஆலோசகருடன் சேர்ந்து உங்கள் உணர்வுகளை அவர்களுடன் விவாதிக்கலாம்.
   • கருவுறாமை உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவையும் பாதிக்கும். அவருடன் தொடர்பு கொள்ளவும் பிணைக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

   நீங்கள் மலட்டுத்தன்மையை பரிசோதிக்க அல்லது சிகிச்சையைத் தொடங்க திட்டமிட்டுள்ளீர்களா?இயற்கையாக கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும், கருவுறுதலை அதிகரிக்க தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும் நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

குறிப்புகள்

• ஒரு மனிதன் இறுக்கமான உள்ளாடைகளை அணிவதால் விந்தணு எண்ணிக்கை குறையாது. இருப்பினும், சூடான குளியல், ஜக்குஸி, இறுக்கமான விளையாட்டு உடைகள், அடிக்கடி சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் லேப்டாப்பை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவது விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
• இரு கூட்டாளிகளிலும் உள்ள உடல் பருமன் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும். நீங்கள் முதலில் எடை இழந்தால், அது கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும், மேலும் கர்ப்ப செயல்முறை உடலுக்கு குறைவான அபாயங்களுடன் நடைபெறும்.

எச்சரிக்கைகள்

• மிகவும் கடினமாக கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிப்பது, குறிப்பாக நீங்கள் கண்டிப்பான அட்டவணையைப் பின்பற்றினால், மன அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம், மேலும் கூட்டாளர்களிடையே உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கம் பாதிக்கப்படலாம்.
• பெற்றோராகும் முடிவை தீவிரமாக எடுக்க வேண்டும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் குழந்தைக்கு உளவியல் ரீதியாக தயாரா என்று சிந்தியுங்கள்.
• நீங்கள் கருத்தடைக்கான தடை முறைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவதற்கு முன், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் தொற்றுநோய்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.