நூலாசிரியர்:
Joan Hall
உருவாக்கிய தேதி:
1 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
நாம் அனைவரும் நாள் முழுவதும் சில சடங்குகளைச் செய்கிறோம். நேர்மறை சிந்தனையின் மந்திரத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். எண்ணத்தின் சக்தியுடன் விருப்பத்தையும் நோக்கங்களையும் பயன்படுத்தவும்.
படிகள்
1 எழுந்திரு.
2 சில நிமிடங்கள் மீண்டும் தூங்குங்கள்.
3 படுக்கையில் நீட்டவும்.
4 நீட்டி, ஆழமாக உள்ளிழுத்து, கொட்டாவி, மற்றும் ஆக்ஸிஜன் உங்கள் உடலை முழுமையாக எழுப்ப நிரப்பவும்.
5 உள்ளேயும் வெளியேயும் சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
6 வெள்ளை ஒளியால் சூழப்பட்டிருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
7 நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று பாருங்கள். நீங்கள் இன்னும் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுத்து தூங்கினீர்களா? 
8 முதல் சில நிமிடங்களில் உங்கள் மனதை எண்ணங்களிலிருந்து விடுவிக்கவும்.
9 ஜன்னலுக்குச் செல்லுங்கள். வெளியே பார். வெளியே வெயில் இருந்தால், அது ஆவியின் ஆற்றலை உருவாக்குகிறது. அது மேகமூட்டமாக இருந்தால், அது நாம் கொடுக்கும் ஆற்றலை உருவாக்குகிறது. - 10நாள் உங்களுக்கு என்ன தருகிறது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
11 அன்றைய பணிகளை அறிந்து கொள்ளவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கவும்.
12 பணிகளின் மன பட்டியலை உருவாக்கவும் அல்லது அவற்றை காகிதத்தில் எழுதவும்.
13 உங்கள் மனதை சுத்தப்படுத்த ஆரோக்கியமான காலை உணவை உண்ணுங்கள்.
14 ஒரு சிறிய பாடலைக் கொண்டு வாருங்கள். உதாரணமாக, "இன்று ஒரு அதிர்ஷ்டமான நாள், நான் வேலை செய்ய வேண்டும். குளியல் மற்றும் பின்னர் வேலைக்கு. இன்று ஒரு அதிர்ஷ்டமான நாள், என்னை எதுவும் தடுக்க முடியாது. இன்று ஒரு அதிர்ஷ்டமான நாள், நான் செய்ய நிறைய இருக்கிறது. வேலை செய்யப்படும், பில்கள் செலுத்தப்படும். இன்று, இன்று ஒரு அழகான நாள். " 
15 உங்கள் மனதை தெளிவாக்க மழை, காரில் அல்லது வேறு எங்கும் பாடலைப் பாடுங்கள்.- 16எல்லாம் உங்களுக்காக வேலை செய்யட்டும்.
17 மற்றவர்களின் நேர்மறையான எதிர்வினைகளில் மகிழ்ச்சியுங்கள்.
18 ஏதாவது தவறு நடந்தால், நீங்கள் நிறுத்தி புதிய காற்றை சுவாசிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீட்டி, ஜன்னலுக்குச் சென்று, வெளியே பார், ஒரு பாடலை ஹம்மிங் செய்து உங்கள் சொந்த மந்திரத்தை உருவாக்குங்கள்.
குறிப்புகள்
- உங்கள் நாளின் தரம் முற்றிலும் உங்களுடையது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மந்திரத்தை உருவாக்கி அதில் வாழ்வது உங்கள் சக்தி.
- மகிழ்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிதாக நீங்கள் விரும்பிய விளைவை அடைய முடியும்.
- ஒவ்வொரு நபரிடமும் நீங்கள் அழகைப் பார்க்க வேண்டும்.
- பிரபஞ்சத்திற்கு உதாரணமாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் மந்திரத்தை எழுப்ப வேண்டும். எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும் உங்களை வருத்தப்படுத்த விடாதீர்கள்.
- பேசும் போது நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- இந்த சடங்குகளை இரவும் பகலும் உங்கள் தினசரி பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள்.
- மற்றவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் அல்லது செய்கிறார்கள் என்று வருத்தப்பட ஒருபோதும் உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள்.
- விரைவாக ஒரு நேர்மறையான நிலைக்கு வாருங்கள்.
எச்சரிக்கைகள்
- யாருக்கும் எந்தத் தீங்கும் வேண்டாம்; அது உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
உனக்கு என்ன வேண்டும்
- உங்கள் உடல் மற்றும் மன சாரம்
- நல்ல நகைச்சுவை உணர்வு
- காலை, மதியம் மற்றும் மாலையில் உங்களுக்காக சில நிமிடங்கள்
