உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, பொதுவாக "குறைந்த இரத்த சர்க்கரை" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு சாதாரண அளவை விடக் குறையும் போது ஏற்படுகிறது. குளுக்கோஸ் உடலுக்கு ஒரு முக்கியமான ஆற்றல் மூலமாகும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மிகவும் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை செல்கள் மற்றும் தசைகள் சரியாக செயல்பட போதுமான ஆற்றல் இல்லை. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பெரும்பாலும் இரத்த சர்க்கரை அளவின் திடீர் வீழ்ச்சியின் விளைவாகும் மற்றும் பொதுவாக விரைவாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை குறைவாக இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், குளுக்கோஸ் கொண்ட ஒரு சிறிய அளவு உணவை சீக்கிரம் சாப்பிடுங்கள். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு குழப்பம், தலைவலி அல்லது மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு வலிப்பு, கோமா அல்லது மரணத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த கட்டுரை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை விளக்குகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம் அல்லது சில உணவுகளுக்கு எதிர்வினையாக இருக்கலாம். இரண்டாவது எதிர்வினை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

படிகள்

1. 1 இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவை நபருக்கு நபர் வேறுபட்டாலும், பொதுவான அறிகுறிகள் பசி, நடுக்கம், பதட்டம் அல்லது பதட்டம், வியர்வை, குழப்பம், தலைசுற்றல், தலைச்சுற்றல், பேசுவதில் சிரமம், பலவீனம், மங்கலான பார்வை, மயக்கம், தலைவலி, குமட்டல், எரிச்சல் மற்றும் குழப்பம் ஆகியவை அடங்கும்.
2. 2 உங்கள் தனிப்பட்ட உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கத்திற்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான உணவு திட்டத்தை உருவாக்கவும். ஆரோக்கியமான உணவை தவறாமல் உட்கொள்வது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க அல்லது நிர்வகிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால். தேவைப்பட்டால், அத்தகைய உணவு திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவ உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
3. 3 ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 6 உணவை போதுமான அளவு சாப்பிடுங்கள், உணவு அல்லது சிற்றுண்டிகளை தவிர்க்க வேண்டாம். இறைச்சி, மீன், கோழி, வான்கோழி, பீன்ஸ் மற்றும் கொட்டைகள் உட்பட உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் புரதத்தைச் சேர்க்கவும். கீரை, ப்ரோக்கோலி, கேரட், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பூசணி, சோளம், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ரோமைன் கீரை போன்ற பல்வேறு காய்கறிகளையும் சாப்பிடுங்கள்.
4. 4 இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளின் முதல் அறிகுறிகளில், பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை உண்ணுங்கள்: 1/2 கப் பழச்சாறு, 1/2 கப் வழக்கமான சோடா (உணவு அல்ல), 1 கப் பால், 5 - 6 சாக்லேட் துண்டுகள், 1 தேக்கரண்டி. தேன் அல்லது சர்க்கரை, 3 - 4 குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள் அல்லது 1 சேவை (15 கிராம்) குளுக்கோஸ் ஜெல். குழந்தைகளுக்கு, டோஸ் குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

குறிப்புகள்

• ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அல்லது ஆறு சிறிய உணவை உடற்பயிற்சி செய்து உண்ணுங்கள்.
• உடற்பயிற்சிக்கு முன் அல்லது படுக்கைக்கு முன் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுவது சிலருக்கு மிகவும் முக்கியம்.
• நீங்கள் கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குளுக்கோமீட்டரால் அளவிடுவதன் மூலம் தொடர்ந்து கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.உங்கள் குளுக்கோஸ் 70 mg / dL க்கும் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக உயர்த்தும் ஒன்றை சாப்பிடுங்கள். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கவும். அது 70 மிகி / டிஎல் அல்லது அதற்கு மேல் வரவில்லை என்றால், வேறு ஏதாவது சாப்பிடுங்கள். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை 70 மிகி / டிஎல் அல்லது அதற்கு மேல் இருக்கும் வரை இந்த குறிப்புகளை மீண்டும் செய்யவும்.
• காபி, டீ, மற்றும் சில வகையான சோடாக்கள் உள்ளிட்ட காஃபின் அதிகம் உள்ள பானங்கள் மற்றும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் காஃபின் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.
• நீங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அபாயத்தில் இருந்தால், இரத்தச் சர்க்கரையை விரைவாக உயர்த்தும் உணவுகளை வேலை, உங்கள் காரில் அல்லது நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் எப்போதும் வைத்திருங்கள்.
• சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரையின் அளவு வேகமாக அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு சில முறைக்கு மேல் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம்.
• இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க எடுக்கப்படும் இன்சுலின் மற்றும் மாத்திரைகள் உள்ளிட்ட நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளின் பக்கவிளைவாக இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு இருக்கலாம். சில மருந்து சேர்க்கைகளும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும்.
• வாகனம் ஓட்டும்போது கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் வாகனம் ஓட்டுவது மிகவும் ஆபத்தானது. நீண்ட தூரம் வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அடிக்கடி பரிசோதித்து, உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை குறைந்தபட்சம் 70 மி.கி / டி.எல்.
• சிலருக்கு, குறிப்பாக வெற்று வயிற்றில் மது அருந்துவது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த எதிர்வினை ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்கள் தாமதமாகலாம், எனவே உறவை கவனிக்க கடினமாக இருக்கலாம். எப்போதும் உணவு அல்லது சிற்றுண்டிகளுடன் மதுபானங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
• உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால் அல்லது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது என்றால், உங்கள் அறிகுறிகளை நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக ஊழியர்களிடம் விவரிக்கவும், இதனால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையில் விரைவான அல்லது கூர்மையான வீழ்ச்சி ஏற்பட்டால் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும். சிறு குழந்தைகளின் விஷயத்தில், ஒரு குழந்தையில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளை எப்படி அடையாளம் காண்பது மற்றும் அவர்களுக்கு எப்படி சிகிச்சை செய்வது என்பது குறித்து பள்ளி ஊழியர்களுக்கு அறிவுறுத்தப்பட வேண்டும்.