உங்கள் காலத்தில் எப்படி குளிப்பது

காணொளி: குளிக்கும் போது இப்படி செய்து பாருங்கள் மறக்கமுடியாமல் உங்கள் வாழ்க்கை சந்தோசமாக இருக்கும் !

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 2 இல் 1: எரிச்சல், துர்நாற்றம் மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுப்பது எப்படி
முறை 2 இல் 2: மழைக்கு இடையில் உங்கள் தனிப்பட்ட பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்

உங்கள் காலத்தில் குளிப்பது பயமாக இருக்கும். வெளியேற்றம் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் சுழற்சியின் நாட்களில் இது குறிப்பாக உண்மை. குளியல் தொட்டியில் அல்லது குளியலறையில் நேரடியாக நீரோட்டத்துடன் இரத்தம் எவ்வாறு பாய்கிறது என்பதை ஒருவர் கற்பனை செய்ய வேண்டும், அது சங்கடமாகிறது. இருப்பினும், உண்மையில், உங்கள் காலத்தில் குளிப்பது பாதுகாப்பானது மட்டுமல்லாமல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும், மேலும் இது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது செய்யப்பட வேண்டும். இந்த கட்டுரையில், குளிக்கும்போது எரிச்சல், துர்நாற்றம் மற்றும் தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க உதவும் சில நுட்பங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வோம். கூடுதலாக, உங்கள் பிகினி பகுதியை பகலில் மழை மற்றும் சுத்தமாக வைத்திருக்க பல வழிகள் உள்ளன - மேலும்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: எரிச்சல், துர்நாற்றம் மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுப்பது எப்படி

1 குளிப்பதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் டம்பனை அகற்ற வேண்டும், பயன்படுத்தப்பட்ட திண்டு அல்லது மாதவிடாய் கோப்பையை அகற்ற வேண்டும் (நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து). மாதவிடாய் காலத்தில் குளியலில் இரத்தம் வெளியேறுவது மிகவும் சாதாரணமானது. அவை, தண்ணீருடன் சேர்ந்து, வாய்க்காலில் வெளியேறும். நீங்கள் சானிட்டரி பேட்களைப் பயன்படுத்தினால், நீர் படிப்படியாக பழுப்பு அல்லது சிவப்பு நிறமாக மாறுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம் - இது உங்கள் அந்தரங்க முடியில் எஞ்சியிருக்கும் இரத்தத்தின் தடயங்களாக இருக்கலாம். இந்த மதிப்பெண்களை முற்றிலும் கழுவுவது மிகவும் முக்கியம். இல்லையெனில், ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையை தவிர்க்க முடியாது, மேலும் இது யோனிக்குள் ஒரு தொற்றுநோயை அறிமுகப்படுத்தும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
- இரத்தம் வடிகாலில் அடைபடுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். ஏராளமான நீர்க்கட்டிகளில் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும், இது நீரோட்டத்தில் உருவாக நேரம் இல்லை.நீங்கள் கழுவும்போது தண்ணீரை அணைக்காதீர்கள், நீங்கள் குளித்து முடித்ததும், வடிகால் சோதிக்கவும், தேவைப்பட்டால், மீதமுள்ள இரத்தக் கட்டிகளை துவைக்கவும்.
- நீங்கள் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் அல்லது வேறு எந்த பொது இடத்திலும் குளித்தால், நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் டம்பன் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பையை நீங்கள் குளிக்கலாம்.
2 மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குளிக்க அல்லது குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உண்மையில், உங்கள் மாதவிடாயின் போது தவறாமல் குளிப்பது வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க மட்டுமல்லாமல், தொற்றுநோயைத் தவிர்க்கவும் அவசியம். எனவே, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குளிக்கவும் அல்லது குளிக்கவும். பல மருத்துவர்கள் உங்கள் காலத்திலும், காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கழுவ பரிந்துரைக்கின்றனர்.
- நீங்கள் குளிக்க விரும்பினால், அது முதலில் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அழுக்கு குளியலறையில் உங்கள் பிறப்புறுப்பில் தொற்று ஏற்படுவது மிகவும் எளிதானது. எனவே, உங்கள் குளியல் தொட்டியை தண்ணீரில் நிரப்புவதற்கு முன், ஒரு ப்ளீச் அடிப்படையிலான கரைசல் போன்ற கிருமிநாசினி கிளீனரால் கழுவவும்.
3 தூய நீர் உங்கள் புணர்புழையை கழுவுங்கள். இந்த நோக்கத்திற்காக, நறுமணமுள்ள சோப்புகளை கடுமையான வாசனையுடன் மற்றும் பிற அழகு சாதனப் பொருட்களை தனிப்பட்ட பராமரிப்புக்காக பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. முதலில், அவை முற்றிலும் விருப்பமானவை, இரண்டாவதாக, அவை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் புணர்புழையை சுத்தம் செய்ய வெதுவெதுப்பான நீர் சிறந்தது.
- நீங்கள் இன்னும் சோப்பைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், லேசான மற்றும் மென்மையான, மணமற்ற சோப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் கைகளை லேசாகத் தடவி, பிறப்புறுப்பின் வெளிப்புறத்தை துவைப்பது நல்லது.
ஆலோசனை: "இரத்தத்தின் பார்வை உங்களை பயமுறுத்துகிறது என்றால், அதைப் பார்க்காதே! அதற்கு பதிலாக, மழையின் சுவர் அல்லது கூரையில் உள்ள கறையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
4 தொற்றுநோயைத் தடுக்க, முன்னும் பின்னும் கழுவவும். அதே திசையில் நீங்கள் ஒரு துண்டுடன் துடைக்க வேண்டும். இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த இயக்கம் ஆசனவாயில் தங்கியிருக்கும் யோனிக்குள் பாக்டீரியா மற்றும் மலம் நுழைவதைத் தடுக்கும். நீங்கள் குளிக்கும்போது, உங்கள் உடலின் வழியாகவும் உங்கள் யோனியைச் சுற்றிலும் தண்ணீர் பாயும் வகையில் குளியலை இயக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் கால்கள் மற்றும் லேபியாவை லேசாக பிரிக்கலாம், இதனால் நீர் ஓட்டம் லேபியாவின் உள் மேற்பரப்பில் செல்கிறது.
- நீங்கள் அசையும் ஷவர் தலை இருந்தால், அதை ஒரு கோணத்தில் சுட்டிக்காட்டுங்கள், இதனால் தண்ணீர் முன்னும் பின்னும் பாயும். முன்னும் பின்னும் அசைவுகளால் கழுவ வேண்டாம்!
- அதிக நீர் அழுத்தத்தை இயக்க வேண்டாம். தண்ணீர் மென்மையான மென்மையான நீரோட்டத்தில் ஓட வேண்டும், அதனால் கழுவ வசதியாக இருக்கும்.
5 பிறப்புறுப்பின் வெளிப்புறத்தை மட்டும் கழுவவும். உண்மையில், யோனி தன்னை சுத்தப்படுத்தும் தனித்துவமான திறனைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அதை உள்ளே இருந்து கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை. மேலும், உள்ளே இருந்து அதிகரித்த சலவை இயற்கையான அமில சமநிலையை சீர்குலைக்கும், இதன் விளைவாக ஒரு தொற்று உருவாகலாம். எனவே, நீரோடை யோனிக்குள் செலுத்த வேண்டாம். பிறப்புறுப்பின் வெளிப்புறத்தை மட்டும் கழுவவும்.
6 உலர்ந்த, சுத்தமான துண்டுடன் பிறப்புறுப்புகளை மெதுவாகத் தட்டவும். நீங்கள் குளித்த பிறகு, ஒரு சுத்தமான, உலர்ந்த டவலை எடுத்து மெதுவாக உங்கள் லேபியாவைத் தடவவும். ஆனால் சருமத்தை விரைவாக உலர வைக்க தேய்க்க வேண்டாம் - ஒரு துண்டுடன் சில முறை உலர வைக்கவும்.
- உங்களுக்கு அதிகப்படியான வெளியேற்றம் இருந்தால், முதலில் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளையும், பின்னர் பிறப்புறுப்புகளையும் துடைப்பது நல்லது.
7 சுத்தமான உள்ளாடைகளை அணிந்து புதியதைப் பெறுங்கள் கேஸ்கெட், tampon அல்லது மாதவிடாய் கோப்பை. நிச்சயமாக, குளித்த பிறகு மாதவிடாய் நிற்காது, ஆனால் நீங்கள் குளிப்பதை விட குளித்தால் ஓட்டம் குறைவாக இருக்கும் என்று நீங்கள் உணரலாம். காற்று மற்றும் நீரின் அழுத்தம் மற்றும் அடர்த்தியின் வேறுபாடு காரணமாக இதைக் காணலாம். ஆனால் நீங்கள் சீக்கிரம் சுத்தமான உள்ளாடை அணிய வேண்டும் மற்றும் தரையில் இரத்தம் சொட்டாமல் இருக்க ஒரு புதிய திண்டு (அல்லது பிற பெண் சுகாதார தயாரிப்பு) பயன்படுத்த வேண்டும்.

முறை 2 இல் 2: மழைக்கு இடையில் உங்கள் தனிப்பட்ட பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

1 தேவைப்பட்டால், சரியான சுத்திகரிப்பு துடைப்பான்கள் சரியான pH அளவை பராமரிக்க நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படலாம். நெருக்கமான சுகாதாரத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட செலவழிப்பு துப்புரவு துடைப்பான்களின் பேக்கை நீங்கள் முன்கூட்டியே வாங்கலாம்.இந்த துடைப்பான்கள் யோனி சளிச்சுரப்பியின் pH அளவை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, எனவே அவை எரிச்சல் அல்லது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தாது. இந்த நாப்கினுடன் பிறப்புறுப்புகளைத் துடைக்கவும், ஆனால் வெளியில் மட்டும். இயக்கங்கள் முன்னும் பின்னும் இருக்க வேண்டும்.
- உங்களிடம் சுகாதார துப்புரவு துடைப்பான்கள் இல்லையென்றால், நீங்கள் சுத்தமான, பஞ்சுபோன்ற துணியை எடுத்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்து, உங்கள் பிறப்புறுப்புகளைத் துடைக்கலாம். பின்னர் அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் பல முறை துவைத்து மற்ற அழுக்கு சலவை மூலம் கழுவவும்.
- வாசனை இல்லாத துடைப்பான்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். வெளிநாட்டு நாற்றங்கள் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
- இந்த சுத்தப்படுத்தும் துடைப்பான்கள் பல பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது மருந்தகங்களின் பெண் சுகாதாரத் துறையிலிருந்து கிடைக்கின்றன.
2 கசிவுகள் மற்றும் துர்நாற்றங்களைத் தடுக்க உங்கள் பட்டைகள், டம்பான்கள் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பைகளை அடிக்கடி மாற்ற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் சுகாதாரப் பொருட்களை மாற்றினால், அவை காலப்போக்கில் கசியத் தொடங்கும், இது உங்கள் உள்ளாடைகள் மற்றும் துணிகளில் ஈரமான கறையை ஏற்படுத்தி விரும்பத்தகாத வாசனையை வெளியிடும். நீங்கள் கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் பேட் அல்லது டம்பனைச் சரிபார்க்கவும். தேவைப்பட்டால் சுகாதாரப் பொருளை புதியதாக மாற்றவும்.
ஒரு எச்சரிக்கை: “உங்கள் யோனியில் 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் டம்பனை வைக்காதீர்கள். நீண்ட நேரம் மாறாமல் இருந்தால், அது நச்சு அதிர்ச்சி நோய்க்குறியை (TSS) ஏற்படுத்தும்.
3 டச்சிங் மற்றும் பெண் நெருக்கமான டியோடரண்டுகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் யோனியின் pH சமநிலையை சீர்குலைக்கலாம், இது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். பொதுவாக, பிறப்புறுப்புகளில் லேசான வாசனை இருக்கும். ஆனால் வாசனை மிகவும் வலுவாகவும், தொடர்ந்து மற்றும் விரும்பத்தகாததாகவும் இருந்தால், அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு மீனைப் போன்ற வலுவான, தொடர்ச்சியான வாசனை, பெரும்பாலும் பாக்டீரியா வஜினோசிஸ் போன்ற தொற்றுநோயின் அறிகுறியாகும்.
4 கையை கழுவுஉங்கள் சுகாதாரப் பொருளை மாற்றுவதற்கு முன்னும் பின்னும். அழுக்கு கைகள் யோனி சளிச்சுரப்பியை பாதிக்கலாம், எனவே உங்கள் டம்பன், பேட் அல்லது மாதவிடாய் கோப்பை மாற்றுவதற்கு முன் உங்கள் கைகளை கழுவவும். இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு, உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பாக்டீரியா பரவாமல் இருக்க உங்கள் கைகளையும் கழுவ வேண்டும்.

குறிப்புகள்

உங்கள் டம்பான்கள் அல்லது பேட்களை தவறாமல் மாற்றவும். உங்கள் சுகாதாரப் பொருட்களை அடிக்கடி மாற்றுவது உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியையும் இனிமையான நறுமணத்தையும் உணர உதவும்.
முன்கூட்டியே ஒரு புதிய பேடை தயார் செய்து, நீங்கள் குளிக்கச் செல்லும்போது உள்ளாடைகளை சுத்தம் செய்ய ஒட்டவும், இதனால் நீங்கள் குளியலிலிருந்து வெளியே வந்தவுடன் உங்கள் உள்ளாடைகளை அணியலாம். இது விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்களைத் தவிர்க்கும்.
உங்கள் பிறப்புறுப்புகளில் இரத்தத்தின் தடயங்கள் இருந்தால் உலர மற்றும் துடைக்க பழைய (ஆனால் சுத்தமான) அடர் நிற டவலை (அல்லது சுத்தமான துணி) பயன்படுத்தவும்.
இயற்கையான, சுவாசிக்கக்கூடிய உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் மாதவிடாயின் போது நீங்கள் குளிக்கவில்லை என்றால், துர்நாற்றம் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் குளிப்பது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது, எனவே நீங்கள் தினமும் கழுவ வேண்டும்.