உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உண்மையான அழகு என்றால் என்ன? நிச்சயமாக இது ஒரு சூப்பர் நீண்ட கால லிப் பளபளப்பில் ஒரு இரகசிய மூலப்பொருள் அல்ல, மேலும் அது மருந்து கடையின் அழகுசாதனப் பொருட்களின் ஜாடிகளுக்குள் மறைவதில்லை. அழகு என்பது உங்களை நீங்கள் விரும்புவது, உங்கள் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களின் சரியான தன்மையில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை உள்ளது. அழகு என்பது கண்களில் இரக்கமுள்ள, மனிதர்களில் சிறந்ததைப் பார்க்கக் கூடியது. அழகு என்பது புண்படுத்தும் போது கடுமையான வார்த்தைகளை பேசக்கூடிய உதடுகள், மற்றும் நீங்கள் ஒருவருக்கு ஆறுதல் அளிக்க வேண்டிய போது மென்மையானவை. உங்களுக்காக நீங்கள் விரும்பும் சிறந்த விஷயம் நம்பிக்கை. அதை எப்படி பெறுவது என்பதை அறிய படிக்கவும்.

படிகள்

1. 1 உங்களை விவரிக்கக்கூடிய ஐந்து வார்த்தைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். தந்திரம் உடல் பண்புகளை விவரிக்க அல்ல, ஆள்மாறான "நல்லது" என்று எழுதக்கூடாது. தேர்வு செய்ய சில ஆக்கப்பூர்வ விளக்கங்கள் இங்கே:
   • அன்பானவர்
   • விடாமுயற்சி
   • கடின உழைப்பாளி
   • நம்பிக்கை
   • நட்பாக
   • வலிமையானது
   • புத்திசாலி
   • கவர்ச்சிகரமான
   • புத்திசாலி
   • எளிதாக செல்லும்
2. 2 மக்கள் தங்கள் தோற்றத்திற்காக மட்டுமல்ல, அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதற்காகவும் பாராட்டுங்கள். இன்று உங்கள் நண்பரைப் பாராட்ட முயற்சி செய்யுங்கள், அது அவருடைய தோற்றத்தைப் பற்றியது அல்ல.
3. 3 உங்கள் மூத்த சகோதரி, அம்மா, உறவினர், அத்தை அல்லது பாட்டியிடம் உங்கள் வயதில் அவர்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒருவேளை அவர்கள் முன்பு தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் ஒன்றை இப்போது அவர்கள் அறிந்திருக்கிறார்களா? அவர்கள் சொல்வதை உங்கள் சொந்த அனுபவத்துடன் ஒப்பிடுங்கள்.
4. 4 உங்கள் சாதனைகளை குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு முக்கியமான தேர்வில் தேர்ச்சி பெற்றாலும் அல்லது விளையாட்டுப் போட்டியில் வெற்றி பெற்றாலும், நீங்கள் பெருமைப்படும் ஒன்றைச் செய்திருக்கும்போது, ​​அந்த வெற்றியின் தருணத்தில், நீங்கள் எப்போதையும் விட அழகாக இருக்கிறீர்கள். உங்களை வாழ்த்துங்கள்! உங்கள் தாத்தா பாட்டி அல்லது உங்கள் அன்புக்குரிய அத்தையை அழைத்து அவர்களுடன் அருமையான செய்திகளை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நிகழ்வைக் கொண்டாடுங்கள்.
5. 5 நீங்கள் கண்ணாடியின் முன் செலவிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். காலையில், வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன், நீங்கள் கண்ணாடியின் முன் சிறிது நேரம் காட்ட அனுமதிக்கலாம்.
   • உங்கள் முகம் கழுவப்பட்டதா?
   • ரிவிட் மூடப்பட்டதா?
   • முடியை எங்கு சிதைக்கக்கூடாது?
6. 6 உங்கள் தோற்றத்தில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள். ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த வழியில் அழகாக இருக்கிறது. உங்கள் தோற்றம் மாறுவதைப் பார்ப்பது அல்லது நீங்கள் எப்படி ஆக வேண்டும் என்று கனவு காண்பது பரவாயில்லை. ஆனால் கண்ணாடி முன் அதிக நேரம் செலவழித்து ஒவ்வொரு கண்ணாடி, கண்ணாடி, கடை ஜன்னலில் உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பிடிப்பது மிக அதிகம். நீங்கள் செய்ய சிறந்த விஷயங்கள் உள்ளன!
7. 7 பாராட்டுக்களை ஏற்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். "நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள்" என்று உங்கள் நண்பர் கூறும்போது, ​​"ஓ, இந்த பேண்ட் என்னை முட்டாள்தனமாக பார்க்கிறது என்று நினைக்கிறேன்" என்று நீங்களே சொல்லாதீர்கள். "நன்றி" என்று சொல்லுங்கள், உங்கள் சந்தேகங்கள் உங்களுடன் இருக்கட்டும்.
8. 8 சுய கவனிப்பை விடுமுறையாக ஆக்குங்கள். உங்கள் சருமத்தை வாசனை சோப்புகள், ஜெல் மற்றும் லோஷன்களால் பற்றவைக்க இன்று நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்களே ஒரு நகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
9. 9 உங்கள் உடலை நேசியுங்கள், மற்ற உலகமும் அதை விரும்பும். நீங்கள் ஒரு மனநிலை இல்லாமல் எழுந்திருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் மிகவும் சோம்பேறியாக இருந்தாலும், கழுவி, பல் துலக்கி, உங்களுக்கு பிடித்த ஜீன்ஸ் டி-ஷர்ட்டுடன் அணியுங்கள்.
10. 10 உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் மூன்று விஷயங்களை எழுதுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு மோசமான நாள் இருந்தால், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, “எனக்கு கருமையான கண் இமைகள், திகைப்பூட்டும் புன்னகை, பளபளப்பான கூந்தல் கொண்ட அற்புதமான மான் கண்கள்” மற்றும் பல).
11. 11 உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டு நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். இது உங்கள் சுயமரியாதையை குறைத்து உங்கள் தன்னம்பிக்கையை பறிக்கும். உங்களைப் போல உலகம் முழுவதும் யாரும் இல்லை - ஒரே மாதிரியான வாழ்க்கை அனுபவங்கள் மற்றும் உங்கள் திறமைகள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் உடலைக் கேட்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தப்பட்டாலும், உங்கள் உடலை அதன் எல்லைக்கு தள்ளாதீர்கள். எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை உங்கள் உள்ளுணர்வு சொல்லும்.
12. 12 உங்கள் மீது நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். உங்களைப் பற்றி மோசமான விஷயங்களைச் சொல்லாதீர்கள், எப்போதும் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையை இழக்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​"மற்றவர்கள் என்ன சொன்னாலும் நான் ஆச்சரியப்படுகிறேன்" என்று நீங்களே யோசித்துப் பாருங்கள்.
13. 13 உங்கள் உணவை சிறப்பாக்குங்கள். நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்துடன் உலர் தானியங்களை சாப்பிட்டாலும், அந்த தருணங்களை மறக்க முடியாத ஒரு சடங்கை உருவாக்கவும். அட்டவணையை அமைக்கவும். நேற்றிரவு நீங்கள் கண்ட கனவுகளை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். இரவு உணவின் போது, ​​விளக்குகளை அணைத்து, ஒளிரும் மெழுகுவர்த்திகளை மேசையில் வைக்கவும். உங்கள் உணவை அனுபவித்து, உங்களுடன் ஒரே மேஜையில் அமர்ந்திருக்கும் மக்களுடன் உங்கள் உணர்வுகள், யோசனைகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
14. 14 உங்கள் நண்பர்கள் எடை மற்றும் உணவு பற்றி பேசினால் தலைப்பை மாற்ற முயற்சிக்கவும். கால்பந்து அணியில் அவர்கள் எப்படி செயல்படுகிறார்கள் அல்லது இந்த மாதம் அவர்களின் அழகான இஞ்சி நாய்க்குட்டி எவ்வளவு பழையது போன்ற இன்னும் பல சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் பேசுவதற்கு உள்ளன என்பதைக் காட்டுங்கள்.
15. 15 நீங்கள் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணரவில்லை என்பது பரவாயில்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கலாம் - அது கடந்து செல்லும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் மோசமாக உணர்ந்தால், உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட பெரியவர்களிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், நீங்கள் மோசமான மனநிலையில் இருந்தால், உங்கள் உடல் அதை உணரும். நீங்கள் வருத்தப்படும்போது அல்லது எரிச்சலடையும்போது உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதி செயல்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? நீங்கள் சோதனைகளில் பதட்டமாக இருக்கும்போது உங்களுக்கு வயிற்று வலி இருக்கிறதா? அல்லது நீங்கள் கவலைப்படும்போது உங்களுக்கு தலைவலி இருக்கிறதா? உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளை அடையாளம் காணக் கற்றுக்கொள்வது உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைக் கண்டறிந்து உங்களை விரைவாக ஒழுங்கமைக்க உதவுகிறது.
16. 16 தேவைப்பட்டால் உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள். பகலில் ஜன்னலைத் திறந்து அறைக்குள் புதிய காற்றையும் வெளிச்சத்தையும் விடவும். மாலையில், சுத்தமான பைஜாமாக்களை அணிந்து, உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகம், திரைப்படம் அல்லது இசையுடன் உங்களை வசதியாக ஆக்குங்கள். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் உள்ளீர்களா? ஒரு சூடான குளியல் அல்லது குளிக்கவும். உங்கள் கவலையை நீர் எப்படி கழுவுகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மேலும், உங்கள் சொந்த சமாதான சடங்குகளை உருவாக்கவும். கோபமாக அல்லது அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​மூன்று நீண்ட, ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். ஒரு நாட்குறிப்பை பதிவு செய்யவும். உங்களுக்குப் பிடித்த பாடலைக் கேளுங்கள். ஓய்வெடுக்க உங்கள் சொந்த வழியைக் கண்டுபிடித்து, நீங்கள் கவலைப்படும்போது அதைப் பயன்படுத்தவும்.
17. 17 உங்கள் கனவுகளை பட்டியலிடுங்கள். ஒரு அழகான நோட்புக் கண்டுபிடித்து, நீங்கள் பார்க்க விரும்பும் இடங்கள், நீங்கள் பெற விரும்பும் அனுபவங்கள், நீங்கள் சந்திக்க விரும்பும் நபர்கள் மற்றும் நீங்கள் பெற விரும்பும் திறன்களை எழுதுங்கள். சாகசம், இன்பம் மற்றும் வேடிக்கையான வாழ்க்கையை உருவாக்க ஒரு கனவு பட்டியல் ஒரு சிறந்த இடம். முடிக்க வேண்டிய ஒவ்வொரு பொருளையும் சரிபார்க்கவும்.
18. 18 கணிதமாக இருந்தாலும் நகைச்சுவையாக இருந்தாலும் நீங்கள் நன்றாகச் செய்யும் அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் சுயமரியாதை குறையத் தொடங்கினால், இந்தப் பட்டியலைப் பாருங்கள், நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் அற்புதமானவர்!
19. 19 நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள். எந்த சட்டை உங்களை வெட்கப்பட வைக்கிறது மற்றும் எந்த பேண்ட் உங்களுக்கு சங்கடத்தை தருகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த ஆடைகளை அணிய உங்களுக்கு ஏன் வசதியாக இல்லை என்பதைப் பற்றி உங்கள் அம்மாவிடம் பேசுங்கள், மேலும் அவற்றை தொண்டுக்கு வழங்க முடியுமா என்று கேளுங்கள். உங்களுக்குப் பிடித்த நிறத்தையும், உங்கள் தோல், முடி மற்றும் கண்களுக்கு ஏற்ற வண்ணங்களையும் அணியுங்கள். உங்கள் ஆடைகளில் நீங்கள் வசதியாக இருந்தால், நம்பிக்கை தோன்றுவது உறுதி! இந்த ஆடைகளைப் பற்றி யாராவது உங்களை கிண்டல் செய்தாலும், அவற்றைப் புறக்கணித்து, "சரி, ஆனால் நான் அவர்களை விரும்புகிறேன்."நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நீங்கள் நினைப்பதை விட குறைவாகவே பேசுகிறார்கள் மற்றும் சிந்திக்கிறார்கள். புதியதை முயற்சிக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை சீப்பு, பின்னல், சுருட்டு மற்றும் கட்டு. பரிசோதனை! உங்கள் தோற்றத்தின் மூலம் உங்களை வெளிப்படுத்த முடியும், மேலும் பாணிகள் எதுவும் சரியானவை அல்ல. அனைத்தும் உங்கள் கைகளில்.
20. 20 உங்கள் சொந்த பாணியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை அறிய உங்கள் ஆடைகளை பரிசோதனை செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் பெண்ணாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருக்க விரும்புகிறீர்கள் - சில நேரங்களில் முற்றிலும் எதிர்மாறாக இருக்க வேண்டும்! இது நன்று. இந்த வாரம் ஒரு நண்பருடன் ஒரு துணிக்கடையைப் பார்த்து, நீங்கள் அணியாத வண்ணங்கள் மற்றும் பாணிகளில் ஐந்து புதிய ஆடைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் அவற்றை முயற்சித்து மகிழுங்கள்! மோசமாகத் தோன்றியது உண்மையில் உங்களை அலங்கரித்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். உங்களுக்குப் பிடிக்காத விஷயங்களைப் பார்த்து சிரிக்கவும்.
21. 21 மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று கவலைப்பட வேண்டாம். ஒருவரின் வார்த்தைகளால் நீங்கள் காயப்பட்டீர்களா? நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மற்றவர்களை அவமானப்படுத்தும் மக்கள் தங்கள் சக்தியை உணரவும் தங்களை நிலைநாட்டவும் செய்கிறார்கள். இதன் பொருள் என்ன தெரியுமா? அவர்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள். அவர்களுக்கு தன்னம்பிக்கை இல்லை, எனவே அவர்களின் அழுத்தத்தின் கீழ் வளைந்து விடாமல், அவர்களின் கருத்துக்களை நூறு மடங்கு திருப்பித் தர முயற்சிக்கவும்.
22. 22 புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உலக நிகழ்வுகள் பற்றிய நல்ல கட்டுரைகளைப் படியுங்கள். தற்போதைய நிகழ்வுகளை நீங்கள் அறிந்திருப்பீர்கள், உங்கள் தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கும்.
23. 23 உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் அழகைப் பாருங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் அழகைப் பார்க்கும் திறன் உங்களுக்கு உள் அழகை அளிக்கிறது.
24. 24 நீங்கள் வெறுக்கும், நேசிக்கும், உங்களைப் புறக்கணித்து, எல்லாவற்றையும் நேசிக்கவும். முதல் பார்வையில், இது மிகவும் கடினமான பணி என்று தோன்றலாம். ஆனால் சுய சந்தேகத்தால் தொடர்ந்து வேதனைப்படுவதை விட இது எளிதானது. நீங்களே ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள்! மேலும் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
25. 25 உங்களை நம்புங்கள். அது உங்களை ஆணவமாக்கும் என்று பயப்பட வேண்டாம் - அது உங்களுக்கு நம்பிக்கையை மட்டுமே சேர்க்கும். நீங்கள் எந்தப் பணியையும் சமாளிக்க முடியும் என்று நம்புங்கள். நீங்கள் அதை தீர்க்கும்போது, ​​நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அதை கையாள முடியும் என்று உங்களுக்கு முன்பே தெரியும். எனவே விட்டுவிடாதீர்கள் மற்றும் அனைத்து விருப்பங்களையும் முயற்சிக்கவும்.
26. 26 மற்றவர்கள் தங்கள் நன்றியை சம்பாதிக்க உதவுங்கள், காலப்போக்கில், உங்கள் புகழ் மற்றவர்களிடையே வளரும் ... அதாவது எல்லோரும் உங்களை நேசிப்பார்கள்.
27. 27 உங்கள் முன்மாதிரியாக வாழ நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? இது எளிமை. உங்கள் இடத்தில் ஒரு முன்மாதிரி எப்படி நடந்துகொள்வார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவர் என்ன செய்வார் - அவர் மக்களை எப்படி நடத்துவார்? விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? அவர் வாழ்க்கையை எப்படி அனுபவிப்பார்? இந்த நேரத்தில் நீங்கள் தொலைந்துவிட்டதாக உணர்ந்தால், கண்களை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் இலட்சியமானது இந்த சூழ்நிலையை எப்படி சமாளிக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

குறிப்புகள்

• நிமிர்ந்து நடந்து உங்கள் தலையை உயர்த்துங்கள், நல்ல தோரணை உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கும் மற்றும் நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் அழகாக இருக்க உதவும்.
• ஒவ்வொரு நாளும், தொலைக்காட்சி, திரைப்படங்கள் மற்றும் பத்திரிகைகள் ஒரு அழகான பெண் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்ற அவர்களின் யோசனைகளால் உங்களைத் தூண்டுகின்றன. இந்த படங்கள் உண்மையிலிருந்து முற்றிலும் தொலைவில் உள்ளன! அவர்களின் ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து விடுபடுங்கள். சுற்றிப் பாருங்கள், நூறு பேரில், மூன்று பேர் மட்டுமே மாதிரிகள் போல் இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
• நீங்கள் ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு மற்றும் சில கவனச்சிதறலை உணர்கிறீர்களா? நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடல் வளர்ந்து வருகிறது மற்றும் மாறி வருகிறது, எனவே எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. இடைநிறுத்து இதன் காரணமாக உங்களை புண்படுத்தும் புனைப்பெயர்களை கொடுக்காதீர்கள். நீங்கள் தடுமாறி ஹால்வேயில் தரையில் விரிந்தால், சூழ்நிலையைப் பார்த்து சிரித்துவிட்டு மேலே செல்லுங்கள்.
• நடனக் கலைஞர்களிடமிருந்து சமநிலை உணர்வைப் பெறுங்கள். உங்கள் தலையின் மையத்திலிருந்து ஒரு நூல் வெளியேறுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இப்போது யாராவது இந்த நூலை மெதுவாக இழுத்து உங்களை உயரமாகவும் மெலிதாகவும் ஆக்குகிறார்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நாள் முழுவதும் இந்த நிலையை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்!
• உங்கள் பத்திரிகையுடன் உட்கார்ந்து பின்வருவனவற்றை அதில் எழுதுங்கள்:
  • இன்று உங்களுக்கு நடந்த மூன்று நல்ல விஷயங்கள்
  • யாரும் உங்களிடம் சொல்லாத மிகச் சிறந்த விஷயம்
  • நீங்கள் நன்றியுள்ள ஐந்து விஷயங்கள்.
  • நீங்கள் சிரமங்களை எதிர்கொண்ட ஒரு காலம் - மற்றும் அதை அனுபவித்தது.
• ஒவ்வொரு நாளும், கண்ணாடியில் கண்ணாடியில் உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பார்த்து, நீங்கள் விரும்பும் சில விஷயங்களை உண்மையாகப் பெயரிடுங்கள்.உங்கள் பல் துலக்குவது போல் இது உங்கள் தினசரி சடங்காக மாற வேண்டும். நீங்கள் சொல்வதை நீங்கள் உண்மையாக நம்ப வேண்டும்.
• ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடித்து ஒரு நடன வகுப்பிற்கு பதிவு செய்யவும். நடனம் வேடிக்கையாக உள்ளது, இது உடலுக்கு ஒரு நல்ல பயிற்சி மற்றும் தொடர்பு கொள்ள இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். நடனம் உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் பயனுள்ள திறமையையும் தரும்.

எச்சரிக்கைகள்

• மக்களை மகிழ்விக்க உங்களை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள். அவர்களை மகிழ்விக்க சிறந்த வழி முதலில் உங்களை நேசிப்பதுதான்.
• உங்களை ஏற்றுக்கொள்ள, நீங்கள் முதலில் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களை அறிந்துகொள்வது உங்களுக்குள் என்ன நடக்கிறது, ஏன் நடக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிப்பதை எளிதாக்கும். அது உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் நேசிக்க உதவும். உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான வழிகளில் ஒன்று உங்கள் மதிப்பை உணர்ந்து கொள்வது. உங்களை நீங்களே கொடிபிடிக்க அனுமதிக்காதீர்கள். உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையாக இருக்காதீர்கள், "நான் போதுமானதாக இல்லை", "யாரும் என்னைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை," "நான் சலிப்பாக இருக்கிறேன்." "நான் நன்றாக இருக்கிறேன்!" உங்களிடம் உரையாற்றப்பட்ட நேர்மறையான வார்த்தைகள் உங்களை நம்புவதற்கு உதவும், மேலும் நீங்கள் உங்களை நம்பியவுடன், உங்களை ஏற்றுக்கொள்வீர்கள்.