உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 இன் 2: சுயபரிசோதனை
• பகுதி 2 இன் பகுதி 2: உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒழுக்கத்தை கொண்டுவருதல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி ஒழுங்காக கொண்டு வருவது என்பதை இந்த கட்டுரை காண்பிக்கும். ஒழுக்கம் என்பது குழந்தைகளை பெரியவர்களாக வளர்ப்பது மட்டுமல்ல. பின்னர், வயது இன்னும் ஒரு நபருக்கு வழிகாட்டியாக இருக்கும் உரிமையை வழங்கவில்லை. ஒழுக்கம் என்பது எப்போதும் தண்டனை, நிர்பந்தம் மற்றும் கடுமையான சூழலைப் பற்றியது அல்ல. சுய கட்டுப்பாடு என்பது அனைவரின் அதிகாரத்திலும் உள்ளது.

படிகள்

பகுதி 1 இன் 2: சுயபரிசோதனை

1. 1 முதலில் உங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். மிகவும் ஒழுக்கமான நபராக இருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது எது என்பதைக் கண்டறியவும். ஒருவேளை இது உங்கள் கதாபாத்திரத்தில் உள்ள சில குறைபாடுகள், வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தெளிவாக வெளிப்படுத்த இயலாமை அல்லது ஆல்கஹால் மற்றும் பிற தூண்டுதல்கள் மற்றும் போதைப்பொருட்களின் உதவியுடன் யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்கும் போக்கு. ஒருவேளை நீங்களே யோசிப்பதற்குப் பதிலாக, மற்றவர்களின் கருத்துக்களுக்கு அதிகமாகச் சரிசெய்கிறீர்கள்; இந்த விஷயத்தில், ஒழுக்கம் பற்றிய மற்றவர்களின் கருத்துக்களை நீங்கள் பின்பற்றுகிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் மற்றும் உங்கள் உண்மையான ஆசைகளையும் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் உங்கள் சொந்த முறைகளை உருவாக்காதீர்கள். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அதை தெளிவாக வரையறுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் போதுமான அளவு ஒழுங்குபடுத்தப்படவில்லை என்று ஏன் நினைக்கிறீர்கள்? உங்களை மேலும் ஒழுங்குபடுத்துவதைத் தடுக்கும் காரணிகள் யாவை?
   • உங்கள் சொந்த குறைபாடுகளை மதிப்பிடும்போது, ​​உங்கள் உடனடி சூழலில் இருந்து மக்கள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறார்கள் என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்காத அளவுக்கு மற்றவர்களை மகிழ்விக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? உங்கள் ஆசைகளையும் தேவைகளையும் விட்டுக்கொடுத்து மற்றவர்களுக்கு வசதியாக நீங்கள் எப்போதும் அதைச் செய்கிறீர்களா?
2. 2 உங்கள் மீது நம்பிக்கையை வளர்க்க உங்களுக்கு சுய ஒழுக்கம் தேவை என்பதை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்தும் விருப்பத்தால் நீங்கள் அடிக்கடி உந்துதல் பெற்றால் இது மிகவும் முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மற்றவர்கள் உங்களுக்கு வரம்புகளை நிர்ணயிக்க வேண்டும் அல்லது உங்களுக்கு என்ன சொல்ல வேண்டும், எதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், எப்படி செயல்பட வேண்டும் என்று முடிவு செய்தால் சுய ஒழுக்கம் மிகவும் கடினம்.
   • நீங்கள் ஒரு பயனற்ற நபர் மற்றும் தோல்வி என்று உங்களுக்குள் சொல்லும் இந்தக் குரல் என்ன? இவை எந்த அடிப்படையும் இல்லாத எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு உதவுவதற்கும் உங்கள் வாழ்க்கையில் விஷயங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் நீங்கள் அகற்ற வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரை அணுக வேண்டும் அல்லது உங்கள் சொந்தமாக அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சையின் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி எதிர்மறை எண்ணங்களில் மூழ்கி விடுபடலாம்.

பகுதி 2 இன் பகுதி 2: உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒழுக்கத்தை கொண்டுவருதல்

1. 1 உங்கள் ஒழுக்க நிலையை மேம்படுத்த வேண்டிய பகுதியைத் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதி இல்லாததால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறது? ஒருவேளை இது வேலை, படிப்பு, தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் தனிப்பட்ட கவனிப்பு, கெட்ட பழக்கத்திற்கு எதிராக போராடுவது?
2. 2 வெற்றிக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வீர்கள் என்று ஒரு முடிவை எடுத்து இந்த இலக்கில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது எளிதானது அல்ல என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், ஆனால் அதை ஒரு சுவாரஸ்யமான சவாலாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், சிரமம் மற்றும் கஷ்டத்தின் ஆதாரமாக இல்லை. நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடிவு செய்தவுடன், எதுவாக இருந்தாலும் சரி. பல்வேறு தோற்றங்களில் சோம்பேறித்தனம் அடிக்கடி எழும் மற்றும் உங்கள் வியாபாரத்தில் தலையிடும், இங்கு இது ஒரு சாதாரண நிகழ்வு என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் மேலும் வாழ்க்கையில் பெரிய வெற்றியை அடைந்த மக்கள் கூட இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொண்டனர். மேலும் அவர்கள் உங்களை விட சிறந்தவர்கள் அல்ல. உண்மை என்னவென்றால், வெற்றிகரமான மக்கள் சோம்பலால் உருவாக்கப்பட்ட தடைகளை ஒரே நேரத்தில் துடைத்து, வளர்வதைத் தடுக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
   • உங்களால் மட்டுமே உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற முடியும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிலும் வழிநடத்தப்பட நீங்கள் மூன்று வயது குழந்தை அல்ல. தருணத்தின் சக்தியைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் இலக்கை அடைய என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைச் செய்யுங்கள்.
   • நிறுவப்பட்ட வாழ்க்கை முறை நமக்கு வசதியானது. மேலும் பழக்கத்தின் சக்தி உங்களை உங்கள் அசல் நிலைக்கு இழுக்கும். இது போன்ற நேரங்களில், நீங்கள் பழைய பழக்கத்திற்கு திரும்புகிறீர்கள் என்பதை நினைவூட்டுங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் நிறுத்த முடிவு செய்யுங்கள்.
3. 3 உங்கள் நடத்தை மற்றும் செயல்களில் மிதமாக இருங்கள். மனித நடத்தை கலாச்சாரம், வாழ்க்கையின் பொதுவான பார்வைகள், உணர்ச்சிகள், பல்வேறு மதிப்புகள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட சமூகத்தில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட சமூக விதிமுறைகளால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. கண்ணியமாக இருங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் பொது அறிவைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. 4 உங்களை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு வியாபாரத்திற்கும், தனிப்பட்ட பட்ஜெட்டை நடத்துவதோ அல்லது ஒரு கட்சியை ஏற்பாடு செய்வதோ, நீங்களே குறிப்பிட்ட விஷயங்களை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இது பார்ச்சூன் 500 பட்டியலில் ஒரு பெரிய நிறுவனத்தைத் தொடங்குவது பற்றியது அல்ல - தொடர்ந்து விஷயங்களைச் செய்ய கற்றுக்கொள்வது. அவர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தில் இன்னும் பலவற்றைச் செய்யுங்கள். சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்: உதாரணமாக, மதியம் 12:00 மணிக்கு மதிய உணவையும், இரவு உணவை 20:00 மணிக்கும் சாப்பிடுவோம்.
   • உங்கள் வியாபாரத்தைத் திட்டமிடுங்கள். ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கி அதில் ஒட்டவும்.
   • உங்கள் வேலையை சிறிய, அடையக்கூடிய துண்டுகளாக பிரிக்கவும்.
   • தொடர்ச்சியாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் வேலையில் அமரவும். ஒரு மணி நேரம் வேலை செய்த பிறகு, எழுந்து, நீட்டி, நடந்து செல்லுங்கள். உங்கள் உடலுக்கும் மூளைக்கும் ஓய்வு கொடுங்கள். நீங்கள் பணியை மிகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும், உடல் தளர்வாகவும் தொடங்குவீர்கள்.
5. 5 உங்களைச் சுற்றி எப்போதும் சுத்தமாகவும் சுத்தமாகவும் இருங்கள். இது உங்கள் தோற்றத்தை மட்டுமல்ல, உங்கள் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும். தூய்மை ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களைச் சுற்றி புத்துணர்ச்சியின் இனிமையான சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது. இந்த தளத்தில் மற்றும் எங்கும் இந்த விஷயத்தில் ஆலோசனையுடன் பல கட்டுரைகளை நீங்கள் காணலாம்.
6. 6 சைகைகள் மற்றும் முகபாவங்கள் பொருத்தமானதாக இருக்க வேண்டும். தேவைப்படும்போது பொருத்தமான சைகைகளைப் பயன்படுத்தி நம்பிக்கையுடன் தொடர்புகொள்ளுங்கள் மற்றும் வற்புறுத்துங்கள். பேச்சில், வலுவான உணர்ச்சி அர்த்தமுள்ள வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் - "வலுவான வார்த்தைகள்". நுட்பமான தகவல்தொடர்பு கலையில் ஒழுக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளில் விஷயங்களை ஒழுங்கமைக்க உதவும்.
7. 7 உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களை கீழே இழுக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுடைய ஒழுக்கமின்மையால் எப்போதாவது நன்மை பயக்கும் ஒருவர் இருப்பார், நீங்கள் மாறுவதை இந்த மக்கள் கவனிக்கும்போது, ​​அது அவர்களை பயமுறுத்தும். உங்களை தவறாக வழிநடத்தும் அவர்களின் முயற்சிகளை கொண்டாடுங்கள், உங்கள் இலக்கை ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள். அவர்கள் சொல்வதைக் கேளுங்கள், கண்ணியமாக இருங்கள், ஆனால் உங்களுடன் தலையிட அவர்கள் எடுக்கும் முயற்சிகளை எதிர்க்கவும்.
8. 8 ஏதாவது சரியாகச் செய்யக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, அங்கேயே நிற்க வேண்டாம், நல்ல வேலையைத் தொடருங்கள். புதிய பழக்கங்கள் சுவாசிப்பது போல் இயற்கையாக இருக்கட்டும்.
   • உங்கள் இலக்கை அடைந்தவுடன், நீங்கள் செய்த வேலைக்கு மகிழ்ச்சியான ஒன்றை பரிசாக வழங்குங்கள்.

குறிப்புகள்

• நீங்களே ஒரு மேற்பார்வையாளராக இருக்காதீர்கள். உங்களுக்கு ஒரு வழிகாட்டியாகுங்கள், உள் ஒழுக்கம் உங்கள் நல்லொழுக்கமாக மாறும்.
• நீங்கள் ஏன் உங்கள் இலக்கை நோக்கி செல்ல வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுவதன் மூலம் உங்களை ஊக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• சுய ஒழுக்கம் இயக்கப்படவில்லை எதிராக நீ - அவள் உள்ளே நீங்கள். இது தரம், ஆனால் இல்லை தொகை... உன்னால் முடியும் உருவாக்க, ஆனால் இல்லை வாங்க பெரும் தியாகங்களின் விலையில்.

எச்சரிக்கைகள்

• மற்றவர்களுக்கு பிரசங்கங்களைப் படிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவர்களுடைய ஒழுக்கமின்மை பற்றி அவர்களுக்கு சுட்டிக்காட்டாதீர்கள். அவர்களின் கவனக்குறைவு உங்களுக்கு எந்த விதத்திலும் இடையூறாக இருந்தால், அதை அவர்களுக்கு மென்மையான முறையில் விளக்குங்கள். இது உங்களுக்குப் பொருந்தவில்லை என்றால், அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்கட்டும். நீங்கள் உங்களை மட்டுமே மாற்ற முடியும், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மாற்ற முடியாது.
• அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். பொது அறிவு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை விட ஒழுங்குக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கும் மக்கள் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறை உருவாக்கலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு உங்கள் தினசரி பழக்கம் எரிச்சலூட்டும் அல்லது கவலையளிப்பதாக இருந்தால், இது மெதுவாகச் செல்லும் நேரம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
• "எரிக்க வேண்டாம்". படிப்படியாகச் செல்லுங்கள், எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். அதிகமானவை குவிக்கப்பட்டால் சிறிய விஷயங்கள் கூட சோர்வாக இருக்கும்.