உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• முறை 2 இல் 3: மற்றவர்கள் மீது ஒரு கண் வைத்திருத்தல்
• முறை 3 இல் 3: உங்கள் உறவை மதிப்பிடுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

எந்தவொரு நபரும் தங்கள் சொந்த நடத்தை மற்றும் மற்றவர்களின் நடத்தையின் தூண்டுதல் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். மக்கள் பாதுகாப்பின்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார்கள் (சந்தேகங்கள், தங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லாமை), இது செயல்களை கணிசமாக பாதிக்கிறது. உங்களுடைய மற்றும் பிறரின் பாதுகாப்பின்மையை அடையாளம் காணக் கற்றுக்கொள்வது இறுதியில் எந்த சூழ்நிலையிலும் எந்த உறவிலும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஒரு பிரச்சனையை அங்கீகரிக்கும் மற்றும் ஒப்புக்கொள்ளும் திறன் மாற்றத்திற்கான முதல் படியாகும். இந்த கட்டுரையின் மூலம், நீங்கள் பாதுகாப்பின்மை பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள், ஒரு நபராக வளரத் தொடங்குவீர்கள், மற்றவர்களை நன்கு புரிந்துகொள்வீர்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 உங்கள் உள் உரையாடலை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் தலையில் தொடர்ந்து நடக்கும் உரையாடலில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். சுய-பேச்சு உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு சாதகமானதாகவோ அல்லது எதிர்மறையாகவோ அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும். நமக்கு நாமே கூறிக்கொள்ளும் இத்தகைய எதிர்மறை குணங்களைப் பற்றி நாம் தொடர்ந்து சிந்தித்தால், நாம் நிச்சயமற்ற நிலைக்கு தள்ளப்படலாம். உங்களை மிகக் கடுமையாகத் தீர்மானிக்க முடியாது.
   • இந்த சிந்தனை முறை நியாயமற்ற சுய உருவத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உங்களைத் துன்புறுத்துவது உங்கள் மனநிலை, உந்துதல் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய பார்வைக்கு மோசமானது.
   • தினமும் காலையில் கண்ணாடியில் பார்க்க முயற்சி செய்து உங்கள் நேர்மறையான குணங்களுக்கு மூன்று பெயர்களைக் கொடுங்கள். உங்கள் நேர்மறையான பக்கங்களை நீங்கள் அடிக்கடி வலியுறுத்தினால், உங்கள் தன்னம்பிக்கை வலுவடையும்.
   • எதிர்மறையான சுய பேச்சு பெரும்பாலும் உங்கள் பார்வையை பாதுகாக்கும் வழியில் வருகிறது. நேர்மறையான அணுகுமுறை உங்களை மாற்ற உதவும்.
2. 2 சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு சரியாக பதிலளிக்கவும். சில சமயங்களில், மக்கள் கவலையாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர்கிறார்கள். பார்ட்டிகளில் பழகுவது, ஒரு குழுவினருக்கு முன்னால் பேசுவது அல்லது பள்ளி ஹால்வேயில் அமைதியாக நடப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், அவர்களுக்கு நம்பிக்கை அல்லது திறன்கள் இல்லாதபோது, ​​மக்கள் தங்களை சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இத்தகைய பிரச்சனைகள் அங்கீகரிக்கப்பட்டு தீர்க்கப்பட முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
   • சமூக சூழ்நிலைகள் நீங்கள் பொருத்தமற்ற ஒன்றைச் செய்வது போல் சிந்திக்கவும் உணரவும் செய்யலாம், ஆனால் ஒரு மோசமான சூழ்நிலைக்கு வர விரும்பவில்லை. உங்களை ஒன்றிணைக்க காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் நிலைமையை எப்படி எளிதாக புரிந்துகொள்வீர்கள் என்பதை மனதளவில் கற்பனை செய்ய வேண்டும்.
   • சமூக கவலைக்காக, சூழ்நிலையின் யதார்த்தத்தை சிதைக்கும், சுயமரியாதையை வளர்க்கும் எண்ணங்களை ஆராய்ந்து சவால் செய்ய ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கவும்.
   • சில நேரங்களில் பாதுகாப்பின்மை மற்றவர்களை கொடுமைப்படுத்தும் வடிவத்தில் வெளிப்படும். இந்த நடத்தை பாதுகாப்பின்மையை தவிர்ப்பதற்காக நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தும் முயற்சியாகும். உங்கள் கருத்தை மற்றவர்கள் மீது திணிக்காதபடி, தொடர்பு போன்ற வெற்றிக்கு மற்ற வழிகளைக் கண்டறியவும்.
   • உங்கள் தேவைகளையும் விருப்பங்களையும் மற்றவர்களிடம் வெளிப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், இந்த நிலைமை மனக்கசப்பையும் ஏமாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தும். உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் செயலற்ற முறையில் வெளிப்படுத்தினால், அவர்கள் திருப்தி அடைய வாய்ப்பில்லை, மேலும் நீங்கள் கோபத்தையும் அவமதிப்பையும் உணரத் தொடங்குவீர்கள்.
   • உங்கள் தேவைகளை வலுவான மொழியில் வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இது முதலில் சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் விரைவில் எல்லாம் மாறும்.
   • பாதுகாப்பை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம் எதிர்மறை நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பயணத்திற்கான தயாரிப்பில் மற்றவர்களால் பதட்டமாகவும், கவலையாகவும், ஏமாற்றமாகவும் இருந்தால், பாதுகாப்பு குறித்த நிச்சயமற்ற தன்மையால் ஏற்படும் பாதுகாப்பின்மை காரணமாகும்.
3. 3 வெளிப்புற கருத்தைக் கேளுங்கள். சில சூழ்நிலைகளில், மற்றவர்களின் கருத்தைப் பெறுவது உதவியாக இருக்கும். ஒரு நபர் எப்போதும் தனது நடத்தையை சரியாக மதிப்பிட முடியாது, எனவே ஒரு நல்ல நண்பர் அல்லது உறவினரின் கருத்து எப்போதும் உதவும். சில நபர்களைச் சுற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து அமைதியாக இருப்பதை அல்லது சில சூழ்நிலைகளில் உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பதை அவர்கள் கவனிக்கலாம்.
   • எல்லோரும் ஆக்கபூர்வமான கருத்தை வெளிப்படுத்தும் திறன் கொண்டவர்கள் அல்ல, எனவே நேர்மையான மற்றும் அவமதிப்பு, அவமதிப்பு அல்லது அவமானம் இல்லாமல் பேசக்கூடிய ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினரை தேர்வு செய்யவும்.
   • உங்கள் நண்பர் பாதுகாப்பற்ற நடத்தையை கவனித்தாரா என்று கேளுங்கள். நேர்மையாக இருக்க கேளுங்கள்.
   • சில நேரங்களில் உங்களைப் பற்றி உங்கள் கருத்தைக் கேட்பது கடினம், ஆனால் இலக்கை நினைவில் கொள்வது முக்கியம் - பாதுகாப்பின்மையை சமாளிக்க உங்களை நன்கு அறிந்து கொள்வது.
   • ஒரு பயனுள்ள மதிப்பாய்வின் உதாரணம்: "நீங்கள் எப்போதும் உங்களை மிகவும் மதிக்கிறவர்களைப் பிரியப்படுத்த முயற்சி செய்கிறீர்கள், எனவே அவர்களைச் சுற்றி உங்களுக்கு உங்கள் மீது கொஞ்சம் கட்டுப்பாடு உள்ளது. நீங்கள் ஒரு அற்புதமான நபர் என்று நான் நினைக்கிறேன், அவர் இன்னும் கொஞ்சம் தன்னம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்."
   • பயனற்ற நினைவுகூரலுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு: "நீங்கள் ஒரு தோல்வி மற்றும் பைத்தியம் போல் செயல்படுகிறீர்கள்."
4. 4 மோதல்களுக்கு எதிர்வினைகளைப் பார்க்கவும். விரக்தியின் தருணங்களில், உங்கள் எதிர்வினைகள் மிகவும் கிளர்ச்சியூட்டும் மற்றும் தற்காப்புடன் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் அவமானமாகவும் வெட்கமாகவும் இருக்கலாம். செயல்கள் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் மற்றும் வெவ்வேறு மக்கள் முன்னிலையில் வேறுபடலாம். மோதல்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நபரை மோசமான பக்கத்திலிருந்து காட்டுகின்றன.
   • உதாரணமாக, உங்கள் கல்வியைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், ஏனென்றால் தொடக்கப் பள்ளியில் நீங்கள் படிக்க கடினமாக இருந்தது.பின்னர், முதிர்வயதில், ஒரு குறிப்பை நீங்கள் தவறாக புரிந்து கொண்டீர்கள் என்று ஒரு சக ஊழியர் கேலி செய்தார். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் கோபமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவருடைய நகைச்சுவை உங்கள் வாசிப்பு திறனில் நிச்சயமற்ற தன்மையை எழுப்பியது.
   • நீங்கள் சந்தித்த முக்கிய மோதல்களை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் எதிர்வினைக்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். ஒருவேளை அது எதிராளியின் வார்த்தைகளுக்கு ஏற்றதாக இல்லை. எனவே, புண்பட்ட உள் உணர்வுகள் பொதுவாக பாதுகாப்பின்மையுடன் தொடர்புடையவை.

முறை 2 இல் 3: மற்றவர்கள் மீது ஒரு கண் வைத்திருத்தல்

1. 1 ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதைக் கவனியுங்கள். தனிப்பட்ட முறையில், மக்கள் பொதுவில் இருப்பதை விட வித்தியாசமாக நடந்து கொள்கிறார்கள். ஒருவருக்கொருவர் சூழ்நிலையில், அவர்களின் செயல்கள் மிகவும் வெளிப்படையான, நேர்மையான அல்லது மாறாக, மூர்க்கத்தனமானதாக இருக்கலாம். ஒருவேளை அவர்கள் ஒரு தனியார் அமைப்பில் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறார்கள். பாதுகாப்பின்மை அறிகுறிகளைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு அதிக பச்சாத்தாபம் காட்டவும், மக்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் உதவும்.
   • இந்த குணங்கள் மற்றும் பண்புகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: சந்தேகம் (அவநம்பிக்கை மற்றும் மற்றவர்களின் கெட்ட செயல்கள் பற்றிய எண்ணங்கள்); சுயநலம் (ஒரு நபர் தன்னை நிலைநிறுத்துகிறார் மற்றும் மற்றவர்களைப் பற்றி அரிதாகவே சிந்திக்கிறார்); கோபம் (மனநிலை மாற்றங்கள் மூலம் மக்களை கட்டுப்படுத்துதல்).
   • நீங்கள் ஒரு நபரின் பாதுகாப்பின்மை பற்றி விவாதிக்க வந்தால், இது ஒரு நுட்பமான தலைப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். "நான் அடிக்கடி உங்கள் சகோதரியுடன் பேசுவது உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறதா?" ஒரு நபர் எல்லாவற்றையும் மறுக்க முடியும். சொல்வது நல்லது, “என் சகோதரியுடன் தொடர்பு கொள்ள முடிந்ததில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். அவள் எப்போதும் என்னை ஆதரிக்கிறாள். இது எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, இது எங்கள் உறவுக்கு நல்லது. "
2. 2 பொதுச் சூழ்நிலைகளைப் படிக்கவும். நீங்கள் நண்பர்களுடனோ, குடும்பத்தைப் பார்வையிடவோ அல்லது சமீபத்தில் ஒரு ரன்னர் கிளப்பில் சேரவோ இருந்தால், அவர்களின் பாதுகாப்பின்மையை தீர்மானிக்க மக்களைக் கவனித்து தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும். தங்களுக்குள் நம்பிக்கை இல்லாத ஒருவருடன் தொடர்புகொள்வது மற்றும் பிணைப்பது கடினம். பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்.
   • பண்புகள் மற்றும் நடத்தை: தயவுசெய்து அதிகப்படியான முயற்சிகள் (ஒரு நபர் அனைவரையும் மகிழ்விக்க விரும்புகிறார், அதனால் அவர் விரட்டப்படவில்லை); ஆணவம் (அதிகப்படியான சுயமரியாதை மற்றும் பாராட்டுக்களுக்கான ஏக்கம்); போட்டியின் வலுவான உணர்வு (ஒவ்வொரு சூழ்நிலையும் உரையாடலும் ஒரு போட்டியாக மாறும்); பொருள் மீது ஏங்குதல் (விலையுயர்ந்த பொருட்களால் தன்னைச் சுற்றியிருக்கும் மற்றும் அத்தகைய விஷயங்களின் முக்கியத்துவத்தை மற்றவர்களை நம்ப வைக்கிறது).
   • பாதுகாப்பின்மையை வெளிப்படுத்தும் மற்றொரு வழி உடல் மொழி. ஒரு பாதுகாப்பற்ற நபர் சுருங்கி சாய்வார், முழு உலகத்திலிருந்தும் மறைக்க முயற்சிப்பது போல். நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் எதிர்மாறாக நடந்து கொள்கிறார்கள் - அவர்கள் நல்ல தோரணை மற்றும் பேசும் போது கண் தொடர்பு கொள்கிறார்கள்.
   • வேறொருவரின் பாதுகாப்பின்மை பற்றி பகிரங்கமாக விவாதிக்க தேவையில்லை. அந்த நபரிடம் நேருக்கு நேர் சொல்வது நல்லது. அவர் அத்தகைய செயல்களுக்கு ஆளாகிறார் என்று கூட அவர் சந்தேகிக்கக்கூடாது. அவருடைய நடத்தை எப்போதும் பொருத்தமானதல்ல என்று சொல்லுங்கள்: "பாருங்கள், இது ஒரு நுட்பமான தருணம், ஆனால் உங்களை தொடர்ந்து நிரூபிக்க நீங்கள் எடுக்கும் முயற்சிகள் பலருக்கு வருத்தத்தை அளிக்கிறது. உங்களுக்குத் தெரியுமா என்று எனக்குத் தெரியாது. "
3. 3 மோதல்களுக்கான நடத்தை பதில்களை பகுப்பாய்வு செய்யவும். மக்கள் வருத்தப்படுவதையோ அல்லது தற்காத்துக் கொள்வதையோ பார்ப்பது கடினமாக இருக்கும். அத்தகைய மோதலில் ஒரு கட்சியாக இருப்பது எளிதானது அல்ல. ஒரு நபர் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள கடமைப்பட்டவர் என்று நம்பினால், அவருடைய நிச்சயமற்ற தன்மை அனைத்தும் சூழ்நிலைக்கான எதிர்விளைவுகளில் வெளிப்படும். நபரையும் அவர்களின் நோக்கங்களையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள கவனமாக இருங்கள்.
   • பண்புகள் மற்றும் நடத்தை: அதிகப்படியான சர்வாதிகாரம் (அனைவருக்கும் தெரியும், அனைவருக்கும் கற்றுக்கொடுக்கிறது அல்லது அனைவரையும் கடுமையாக விமர்சிக்கிறார்); தற்காப்பு நடத்தை (ஒரு நபர் எந்த வார்த்தைகளையும் தன்னைத் தாக்குவதாக உணர்கிறார்); அதிகப்படியான செயலற்ற தன்மை (ஒரு நபர் தன்னை எதிர்த்து நிற்க முடியாது).
   • மோதலை பகுப்பாய்வு செய்ய இந்த கேள்விகளைக் கவனியுங்கள்:
   • தற்காப்புடன் இருக்கும்போது அந்த நபர் உடல் ரீதியான வன்முறைக்குத் தகுதியானவரா (எப்போதுமே இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளை போலீசில் தெரிவிக்கவும்)?
   • நபர் பதிலளிக்கவில்லை அல்லது ஒப்புக்கொள்ளவில்லையா, பின்னர் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டவில்லையா (உங்கள் கோரிக்கைகளுக்கு மறைமுக எதிர்ப்பு, தாமதம் உட்பட)?
   • ஒரு நபர் தனது வேலையை இழந்து விரக்தியடைந்தால், அவர் கோபமாகவும் எரிச்சலாகவும் மாறி, வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கிறாரா?
4. 4 மோதல்களில் வாய்மொழி பதில்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். சில வாய்மொழி பதில்கள் பெரும்பாலும் உள் பாதுகாப்பின்மையால் தூண்டப்படுகின்றன.இந்த தருணங்களை அறியத் தொடங்குங்கள், அந்த நபரின் மோசமான நடத்தையை நியாயப்படுத்தாமல், பாதுகாப்பாக இருங்கள், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது மோதலை ஒரு முறை தீர்க்கவும்.
   • மோதலின் வாய்மொழி அம்சங்களை பகுப்பாய்வு செய்ய இந்த கேள்விகளைக் கவனியுங்கள்:
   • பதட்டமான தருணங்களில், அந்த நபர் உங்களை அவமதிக்கிறாரா அல்லது உங்கள் குறைபாடுகளுக்காக உங்களை நிந்திக்கிறாரா?
   • அந்த நபர் கேட்கிறார் "நான் ஒரு முட்டாள் என்று நினைக்கிறீர்களா?" நீங்கள் அவருடைய மன திறனை மதிப்பீடு செய்ய கூட முயற்சிக்காதபோது?
   • நபர் எப்போதும் வரிகளுக்கு இடையில் படித்து உங்கள் வார்த்தைகளை ஆக்ரோஷமான தாக்குதல்களாக திருப்புகிறாரா?

முறை 3 இல் 3: உங்கள் உறவை மதிப்பிடுங்கள்

1. 1 உங்கள் உறவில் உள்ள பாதுகாப்பின்மையை கையாளுங்கள். மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்புகளை உருவாக்கும் ஒரு நபரின் திறன் குழந்தை பருவத்தில் பெற்றோருடன் அவர்களின் உறவால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய உறவில் பாதுகாப்பின்மை இருந்திருந்தால், இந்த பிரச்சனை வயது வந்தவராக காதல் உறவுகளிலும் வெளிப்படும் வாய்ப்பு அதிகம். விதிமுறைகள் மாறுபடலாம், ஆனால் பொதுவாக, வயது வந்தோர் இணைப்புகள் நான்கு வகைகளாகும். உங்கள் வகையை வரையறுக்கவும்:
   • நம்பகமான வகை: ஒரு நபர் மற்றவர்களுடன் எளிதில் இணைகிறார்;
   • பதட்டமான வகை: ஒரு நபர் மற்றவர்களுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தை விரும்புகிறார், ஆனால் அவர் பதிலளிக்கப்பட மாட்டார் என்று நம்புகிறார்;
   • தவிர்ப்பு-நிராகரிப்பு வகை: நபர் சுயாதீனமானவர் மற்றும் மற்றவர்களை நம்பவோ அல்லது தன்னை நம்புவதற்கு மற்றவர்களை அனுமதிக்கவோ விரும்பவில்லை.
   • கவலை-தவிர்க்கும் வகை: ஒரு நபர் நெருக்கத்தை விரும்புகிறார், ஆனால் காயமடைய பயப்படுகிறார்.
   • விளக்கங்களில் ஒன்றில் உங்களை நீங்கள் அடையாளம் கண்டால், எப்போதுமே ஒரு வழி இருக்கிறது: இணைப்பு கோட்பாட்டைப் படிக்கவும், அனுபவம் வாய்ந்த சுயவிவர உளவியலாளரைக் கண்டறியவும், நம்பகமான வகையிலான கூட்டாளர்களைத் தேர்வு செய்யவும், ஜோடி உளவியல் ஆலோசனைக்குச் செல்லவும், உங்கள் உறவைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
2. 2 குடும்ப உறவுகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். பல வயது வந்த மனித குணங்கள் குடும்ப உறவுகளால் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் அவை அனைத்தும் நேர்மறையானவை அல்ல. பெரும்பாலும், குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான உறவுகளால் பாதுகாப்பின்மை ஏற்படுகிறது. உங்கள் உறவு நீங்கள் உருவாக்கும் உறவின் தன்மையைக் கூட பாதிக்கும்.
   • அனைத்து உடனடி குடும்ப உறுப்பினர்களையும் பட்டியலிடுங்கள். ஒவ்வொரு பெயருக்கும் முன்னால், இந்த நபருக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் உங்கள் ஆளுமையின் நேர்மறையான அம்சங்களைக் குறிக்கவும். உங்கள் உறவின் காரணமாக உங்கள் எதிர்மறை குணங்களை பட்டியலிடுங்கள்.
   • உதாரணமாக, உங்கள் சகோதரர் உங்கள் தந்தைக்கு மிகவும் பிடித்தவர், ஏனெனில் அவர் ஒரு மகனை அதிகமாக விரும்பினார், ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு தகுதியான நபராக மாற மாட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். இது தந்தை மற்றும் சகோதரருடனான உறவை மட்டுமல்ல, வயதுவந்த பல சூழ்நிலைகளையும் பாதிக்கிறது.
3. 3 உங்கள் நண்பர்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். உறவினர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், நீங்கள் பிந்தையதைத் தேர்வு செய்யலாம். சில நேரங்களில் நண்பர்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் நெருங்கி பழகுவார்கள். பாதுகாப்பின்மை நட்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். வலுவான உறவுகளை உருவாக்க நண்பர்களின் பாதுகாப்பின்மையை அடையாளம் கண்டு பச்சாதாபம் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • சில நேரங்களில் நண்பர்கள் உங்கள் பாதுகாப்பின்மைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவர் வழக்கத்திற்கு மாறாக அழகாக இருக்கிறார், மற்றவர்களின் கவனம் எப்போதும் அவளிடம் திரும்புகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்களை மிதமிஞ்சிய மற்றும் அழகற்றவராக கருதுவது எளிது. உங்களைப் பற்றி விமர்சிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நேர்மறையான குணங்களைப் பாராட்டவும், ஒரு நல்ல நேரத்தை பெறவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • மறுபுறம், உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவர் பாதுகாப்பற்றவராக உணர்ந்தால், பிரச்சனையை சமாளிக்க உதவ அவளை உற்சாகப்படுத்துங்கள். உதாரணமாக, ஒரு நண்பர் பள்ளி நாடகத்திற்கு அழைத்துச் செல்லப்படவில்லை, அவள் தன்னைத் தானே திட்டிக் கொள்கிறாள்: “நான் மிகவும் தோல்வியடைந்தவள். அவர்கள் என்னை அழைத்துச் செல்ல மாட்டார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். ஏனென்றால் எனக்கு பெரிய மூக்கு இருக்கிறது. ” அவளிடம் சொல்லுங்கள், “உன்னால் அப்படி நடத்த முடியாது. நீங்கள் புத்திசாலி மற்றும் அழகானவர், ஆனால் அவர்கள் பாத்திரத்திற்காக ஒரு குறிப்பிட்ட வகையைத் தேர்ந்தெடுத்தனர். அடுத்த முறை வேறு வேடத்திற்கு நீங்கள் நடிப்பீர்கள். "
4. 4 சுய அழிவு நடத்தைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நண்பர் அவரை மட்டுமல்ல, அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் பாதிக்கும் அவசர முடிவுகளை எடுப்பது கடினம். துரதிருஷ்டவசமாக, நிச்சயமற்ற தருணங்களில், மக்கள் வெளிப்புற உதவி மற்றும் தலையீடு தேவைப்படும் விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள்.
   • ஒரு நண்பர் விபச்சார பாலியல் வாழ்க்கையை நடத்தினால், அத்தகைய நடத்தை ஆழ்ந்த பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுகிறது.கவனத்தை ஈர்க்க பாலுணர்வைப் பயன்படுத்தும் ஒருவர் பாதுகாப்பின்மையால் பாதிக்கப்படலாம். ஒரு நண்பர் அவளுடைய பாலியல் முறையீட்டிற்காக தன்னை மதிப்பிடுகிறார், அவளுடைய தனிப்பட்ட குணங்களுக்காக அல்ல. உங்கள் நண்பர் அவளுடைய உடல்நலத்தையும் சுயமரியாதையையும் பணயம் வைக்கிறார், மற்றவர்கள் அவளுடைய நிலையை தங்களுக்கு சாதகமாகப் பயன்படுத்தலாம்.
   • ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களால் மக்கள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பின்மையை "குணப்படுத்துகிறார்கள்". உங்கள் நண்பர் ஓய்வெடுக்க மற்றும் அவரது சுயமரியாதையை அதிகரிக்க குடிபோதையில் இருக்கலாம். பிரச்சனை எந்த அளவுக்கு சென்றடைந்தது என்பது கேள்வி. போதை என்பது ஒரு ஆபத்தான நோயாகும், இது ஒரு நிபுணரின் உறுதியுடனும் உதவியுடனும் மட்டுமே சமாளிக்க முடியும். உங்களுக்கு அல்லது நண்பருக்கு உதவ ஒரு சிகிச்சையாளரை பரிந்துரைக்க உங்கள் ஜிபி, நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் உள்ளூர் மனநல மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும்.
5. 5 சக ஊழியர்களுடனான உறவுகளை ஆராயுங்கள். பணியிடத்தில் நிச்சயமற்ற தன்மை வருமான ஆதாரத்தை பாதிக்கும். உங்கள் உடனடி மேற்பார்வையாளர் ஒருவர் கொடுமைப்படுத்துகிறார் என்றால் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் வேலைக்கு ஆபத்து ஏற்படாதவாறு ஒரு சக பணியாளரின் பாதுகாப்பின்மையை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். இந்த பாதுகாப்பின்மையின் தன்மையைக் கையாளுங்கள், அதனால் நீங்கள் அத்தகைய அம்சங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவோ அல்லது நிலைமையை மோசமாக்கும் விஷயங்களைச் செய்யவோ கூடாது.
   • உதாரணமாக, ஒரு ஊழியர் உங்களுடன் தகவல்களைப் பகிர விரும்பவில்லை, ஏனெனில் அவர் தனது வேலைக்கு பயப்படுகிறார். இந்த நபரை எதிர்கொள்வதற்கு பதிலாக, நீங்கள் விரும்பும் தகவலை மற்ற சக பணியாளர்களிடம் இருந்து பெற முயற்சி செய்யுங்கள். நிலைமை உங்கள் நிலைக்கு ஆபத்தானதாக இருந்தால், உங்கள் முதலாளியைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். கட்டளை சங்கிலி பற்றி நீங்கள் நினைவில் வைத்து, மேலதிகாரிகளின் அறிவுறுத்தல்களின்படி செயல்பட வேண்டும்.
   • நீங்கள் ஒரு ஆன்லைன் நிறுவனத்தில் வேலை செய்தால், சக ஊழியர்களுடன் நேருக்கு நேர் சந்திப்பு சாத்தியமில்லை. இத்தகைய சூழ்நிலையில், உறவுகளை வளர்ப்பதற்கும், தங்கள் நிலையில் நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துவதற்கும் சில வாய்ப்புகள் உள்ளன. இந்த வகையான பாதுகாப்பின்மையை சமாளிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன: உடற்பயிற்சி, தன்னார்வ அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்கு கிளப்பில் உறுப்பினராகுங்கள்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் பயத்தை எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையை எதிர்த்து உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்.
• உங்களது பாதுகாப்பின்மையை நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிர்ந்து கொள்வது பரவாயில்லை. மாற்றத்திற்கான முதல் படியை எடுக்க பிரச்சனையின் இரகசியத்தின் அளவைக் குறைக்கவும்.
• மற்றவர்களின் பாதுகாப்பின்மைக்கு உணர்திறன். ஒரு நபர் தன்னை சந்தேகித்தால், இதில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், இல்லையெனில் நீங்கள் அவரை ஒரு மோசமான நிலையில் வைப்பீர்கள்.
• மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபம் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அங்குள்ள மக்களை நீங்கள் எப்படி நடத்த வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களோ அப்படியே நடத்துங்கள்.
• நபர் சூழ்நிலைக்கு பழகும்போது நிச்சயமற்ற தன்மை பெரும்பாலும் மறைந்துவிடும். இது பழக்கம் பற்றியது.
• பாதுகாப்பற்ற நிலை உங்களை ஒரு நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்வதைத் தடுத்தால், உதவி பெற இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.
• மாற்றம் எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் வழிகளைத் தேடி முயற்சி செய்தால் சாத்தியமாகும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் மீது பாதுகாப்பின்மை நிலவுகிறது என்றால், நீங்கள் எதிர்மறையான செயல்களுக்கு மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் அல்லது அதிக விலை கொடுக்க வேண்டும். நிறுத்தி மக்களை காயப்படுத்தாதீர்கள்.
• வேறொருவரின் சுய சந்தேகத்தால் ஏற்படும் உடல் ரீதியான அல்லது மனரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், காவல்துறையைத் தொடர்புகொள்ளவும்.