உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, மிக முக்கியமான மற்றும் கடினமான ஒருவர் தன்னை வென்றது, பிளேட்டோ இதைப் பற்றி பேசினார்.

அதைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொண்டால் நம் மனம் அற்புதங்களைச் செய்ய முடியும். ஆல்பா சிந்தனை நிலை என்பது உங்கள் மனதின் மீது முழுமையான கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு நிலை. இந்த சிந்தனை நிலையை அடைய முயற்சி செய்யுங்கள், உங்களுக்கு என்ன வாய்ப்புகள் திறக்கப்படும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!

படிகள்

1. 1 வசதியாக உட்கார்ந்து ஒரு புள்ளியைப் பாருங்கள். உன் கண்களை மூடு.
2. 2 மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும். காட்சிப்படுத்தவும். ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கத்திலும் நேர்மறை ஆற்றல் உங்களுக்குள் பாய்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஒவ்வொரு சுவாசத்தின் போதும் அனைத்து பிரச்சனைகளும் கவலைகளும் உங்களை விட்டு போகும்.
3. 3 ஓய்வெடுங்கள். எல்லா பிரச்சனைகளையும் கவலைகளையும் சிறிது நேரம் ஒத்திவைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உடலையும் மனதையும் ஓய்வெடுங்கள்.
4. 4 இப்போது ஒரு வெள்ளை தேவதையின் வெளிச்சம் உங்கள் காலில் இருந்து மேலே எழும்புகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது எவ்வளவு அதிகமாக செல்கிறதோ, அவ்வளவு நிதானமாகிவிடுவீர்கள்.
5. 5 ஒளி உங்கள் கணுக்கால் வரை உயர்கிறது மற்றும் உங்கள் கணுக்கால் தளர்வதை உணர்கிறீர்கள்.
6. 6 வெளிச்சம் உங்கள் தொடைகளுக்கு உயர்ந்து, உங்கள் கால் தசைகளை முழுமையாக ஓய்வெடுக்கிறது. மன அமைதியை அனுபவிக்கவும்.
7. 7 ஒளி மேலும் மேலும் உயர்கிறது, இப்போது அது முதுகில் ஊர்ந்து செல்கிறது. பின்புற தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன, மார்பு மற்றும் வயிற்று தசைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன. இப்போது நீங்கள் இன்னும் நிம்மதியாக உணர்கிறீர்கள்.
8. 8 இப்போது கை மற்றும் விரல்களுக்கு ஒளி உயர்கிறது. விரல்கள் எடையற்றதாக மாறும்.
9. 9 பின்னர் வெளிச்சம் கழுத்து வரை உயர்ந்து உங்கள் கழுத்தில் உள்ள தசைகள் தளர்வதை உணர்கிறீர்கள். பின்னர் முகத்தின் தசைகள் தளர்த்தப்படும். இந்த உணர்வை அனுபவிக்கவும்.
10. 10 இப்போது முகத்தின் தசைகள் மட்டுமல்ல, காதுகள், நாக்கு மற்றும் வாயையும் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
11. 11 நீங்கள் இப்போது முற்றிலும் நிம்மதியாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுவும் அமைதியை அனுபவிக்கிறது.
12. 12 ஒவ்வொரு மூச்சிலும் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் ஆற்றல் மற்றும் நேர்மறை உணர்கிறீர்கள்.
13. 13 நீங்கள் இப்போது ஆல்பா நிலையை அடைந்துவிட்டீர்கள். உங்கள் மனம் புதிய யோசனைகள் மற்றும் யோசனைகளுக்கு திறந்திருக்கும்.
14. 14 இப்போது நீங்கள் உங்கள் ஆழ் மனதில் எந்த தகவலையும் புகுத்தலாம்.
15. 15 உங்கள் ஆழ் மனதில் கட்டளைகளையும் அறிவுறுத்தல்களையும் கொடுத்த பிறகு, மூன்றாக எண்ணி கண்களைத் திறக்கவும்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் ஆழ் மனதை நீங்கள் திட்டமிடலாம், பின்னர் சத்தம் மற்றும் பிற கவனச்சிதறல்கள் உங்கள் ஆழ் மனதில் ஆழமாக ஊடுருவ அனுமதிக்கும்.
• இந்த உடற்பயிற்சி முழுவதும் உங்கள் ஆழ் மனம் செயலில் உள்ளது. ஏதேனும் அவசரநிலை ஏற்பட்டால், உங்கள் ஆழ் மனம் உங்களை முழுமையான தயார் நிலைக்குத் திருப்பித் தரும்.
• நீங்கள் உங்கள் ஆழ் மனதை நிரல் செய்து பின்னர் ஆல்பா நிலைக்குத் திரும்பலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கட்டைவிரலைத் தொடும்போது. நீங்கள் ஆல்பா நிலையில் இருக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கட்டைவிரலைத் தொடும்போது இந்த நிலைக்குத் திரும்பும்படி கட்டளையிடுங்கள். பிறகு கற்பனை செய்து பாருங்கள்.