உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உங்களை எப்படி சூடாக்குவது
• முறை 2 இல் 3: உங்கள் வீட்டை சூடாக வைத்திருப்பது எப்படி
• முறை 3 இல் 3: வெளியில் சூடாக வைத்திருத்தல்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

குளிர்காலம் உண்மையில் ஆண்டின் மிக அற்புதமான நேரமாக கருதப்படலாம். இருப்பினும், ஒருவர் உறைந்து போகலாம் என்ற எண்ணத்தில் அவளது அழகெல்லாம் மறைந்துவிடும். அதிர்ஷ்டவசமாக, மிகவும் குளிரான காலநிலையில் கூட சூடாக இருக்க பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் குளிர்காலம் நமக்கு தரும் அனைத்து மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்கும் போது அதை எப்படி செய்வது என்பதை இந்த கட்டுரை காண்பிக்கும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்களை எப்படி சூடாக்குவது

1. 1 சூடாக உடை அணியுங்கள். சூடான ஆடை, குறிப்பாக பல அடுக்குகளில், தாழ்வெப்பநிலை இருந்து உங்களை பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை சூடாக வைக்க உதவும்.
   • சூடான தொப்பி மற்றும் சூடான சாக்ஸ் அணியுங்கள். நம் கால்கள் மற்றும் தலை வழியாக அதிக வெப்பத்தை இழக்கிறோம்.
   • பல அடுக்கு ஆடைகளை அணியுங்கள். உள்ளாடை மெல்லியதாகவும், ஜீன்ஸ் மற்றும் சட்டைகள் உட்பட பெரும்பாலான அன்றாட உடைகளுக்கு எளிதில் பொருந்தும். கூடுதல் அரவணைப்புக்கு, ஒரு கம்பளி அல்லது கம்பளி ஸ்வெட்டரை அணியுங்கள்.
2. 2 கவர் கீழ் வசதியாக சுருண்டு.
   • நீங்கள் டிவியைப் படிக்கும்போது அல்லது பார்க்கும் போது போர்வைகளை எளிதில் வைத்துக்கொள்ளவும், தூங்குவதற்கு கூடுதல் போர்வைகளைக் கொண்டு வாருங்கள்.
3. 3 சூடான தண்ணீர் பாட்டில்களைப் பயன்படுத்துங்கள். தண்ணீர் நீண்ட காலத்திற்கு சூடாக இருக்க முடியும், இது சூடான தண்ணீர் பாட்டில்களை மலிவு மற்றும் திறமையான வெப்பமூட்டும் முறையாக ஆக்குகிறது. மேஜையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது டிவி பார்க்கும் போது நீங்கள் இப்படி உங்களை சூடேற்றிக் கொள்ளலாம், மற்றும் உறைகளின் கீழ் படுக்கையில், அத்தகைய பாட்டில் உங்களை இரவு முழுவதும் சூடாக வைத்திருக்கும்.
4. 4 சூடான உணவு மற்றும் பானங்களை உண்ணுங்கள். சுவையான குளிர்கால சூப்கள் மற்றும் சூடான கோகோ ஆகியவை பருவத்தின் ஈர்ப்புகளில் ஒன்றாகும். சூடான தேநீர் மற்றும் காபி மற்றும் பீஸ்ஸா, இறைச்சி மற்றும் சிற்றுண்டி போன்ற சத்தான உணவுகள் உங்கள் உடலை சூடாக வைக்க உதவும்.
5. 5 சூடான குளியல் எடுக்கவும். உங்கள் தசைகளை தளர்த்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், குறிப்பாக ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு, விரைவாக சூடாகிறது. நீங்கள் உண்மையில் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால், அமைப்பில் சில மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் இனிமையான இசையைச் சேர்க்கவும். இறுதியில், உங்களை முழுமையாக உலர வைக்க மறக்காதீர்கள்.
6. 6 உங்கள் உடல் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • உங்களை 100% கம்பளி போர்வையில் போர்த்திக்கொள்ள ஒரு வசதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி, மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக உங்கள் உடல் வெப்பம் உடனடியாக உங்களை சூடேற்றத் தொடங்கும்!
   • எழுந்து நகரத் தொடங்குங்கள்! சுறுசுறுப்பான உடல் விரைவாக வெப்பமடைகிறது - ஓடுங்கள், நடனமாடுங்கள், நீங்கள் வியர்க்கும் வரை குதிக்கவும். நீங்கள் குதிக்கலாம், நிலையான பைக்கில் வேலை செய்யலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இசைக்கு சில நிமிடங்கள் நடனமாடலாம். முதலில் சிறிது உறைவதற்கு நீங்கள் ஒப்புக்கொண்டால், அந்த பகுதியைச் சுற்றி நடக்கச் செல்லுங்கள், நடைபயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் விரைவாக சூடு அடைவீர்கள்.
   • மற்றவர்களின் உடல் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்: பெரிய விடுமுறை விருந்துகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான விருந்தினர்களால் உருவாக்கப்பட்ட அரவணைப்பால் வீட்டை விரைவாக சூடேற்றும். அரவணைப்பும் வேலை செய்கிறது, எனவே உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் அரவணைக்கவும். உங்களுக்கு ஆத்ம துணை இல்லையா? ஒருவேளை நீங்கள் அந்த பண்டிகை விருந்தில் யாரையாவது சந்திப்பீர்கள்!

முறை 2 இல் 3: உங்கள் வீட்டை சூடாக வைத்திருப்பது எப்படி

1. 1 வீட்டை காப்பிடுங்கள்.
   • வீட்டிற்குள் வரக்கூடிய எந்தப் பகுதியையும் சீல் வைக்கவும்.
   • இரட்டை மெருகூட்டப்பட்ட ஜன்னல்கள் ஜன்னல்கள் வழியாக குளிர் நுழைவதைத் தடுக்க உதவும்.
   • கதவுகளில் சீலிங் ரப்பரின் ஒருமைப்பாடு மற்றும் இறுக்கத்தை சரிபார்க்கவும், அதனால் குளிர் காற்று வீசாது.
   • உங்களிடம் நெருப்பிடம் இருந்தால், புகைபோக்கி மூடி வைக்கவும். புகைபோக்கி வழியாக குளிர் காற்று உள்ளே நுழையலாம்.
   • தீ மூட்டு. நெருப்பிடம் அல்லது நெருப்பிலிருந்து வரும் சுடர் அரவணைப்பையும் ஆறுதலையும் சேர்க்கும். நெருப்பை உருவாக்கினால், புகைபோக்கி வழியாக புகை வெளியேற புகைபோக்கி திறந்திருப்பதை உறுதி செய்யவும்.
   • மெழுகுவர்த்திகள் வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன, ஆனால் அதிக எரியக்கூடியவை. எனவே, அவற்றை சூடாக்குவதை விட வெளிச்சத்திற்கு அதிகம் பயன்படுத்துங்கள்.

முறை 3 இல் 3: வெளியில் சூடாக வைத்திருத்தல்

1. 1 பொருத்தமான குளிர்கால ஆடைகளை அணியுங்கள்.
   • கீழ் அல்லது கம்பளி வெளிப்புற ஆடைகளைப் பாருங்கள். பனிப்பொழிவு அல்லது மழை பெய்தால், ஈரப்பதத்தைத் தவிர்க்க நீர்ப்புகா ஆடைகளை அணியுங்கள்.
2. 2சூடான அல்லது கம்பளி சாக்ஸ் மற்றும் நீர்ப்புகா காலணிகளை அணியுங்கள்.
3. 3 உங்கள் உடலின் வெளிப்படையான பகுதிகளை மூடி வைக்கவும்.
   • கையுறைகள் அல்லது கையுறைகளை அணியுங்கள்.
   • உங்கள் கழுத்தில் ஒரு தாவணியை போர்த்தவும்.
4. 4 தொப்பி அணிந்துகொள். தலை, கை மற்றும் கால்கள் மூலம் நாம் அதிக வெப்பத்தை இழக்கிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் அடுப்பில் சமைக்கிறீர்கள் என்றால், அடுப்பின் கதவை சற்றுத் திறந்து வைக்கவும். அடுப்பில் இருந்து வரும் வெப்பம் சமையலறையை வெப்பமாக்கும்.
• சூடான கோகோ செய்ய பல சிறந்த வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் புதினா, வெண்ணிலா, மார்ஷ்மெல்லோஸ் அல்லது கிரீம் சேர்க்கலாம். சுவாரஸ்யமான சமையல் குறிப்புகளைத் தேடுங்கள்.
• படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு சூடான தண்ணீர் பாட்டிலை படுக்கையில் வைக்கவும். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, ​​படுக்கை இனிமையாகவும் சூடாகவும் இருக்கும்.
• இந்த குறிப்புகள் குளிர்காலத்திற்காக எழுதப்பட்டவை, ஆனால் நீங்கள் வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் மற்றும் குளிராக இருக்கும் எந்த சூழ்நிலையிலும் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
• உங்களிடம் உண்மையான நெருப்பிடம் இல்லையென்றால், ஒரு சிறிய மின்சார நெருப்பிடம் வாங்கவும், அது உங்களை சூடாகவும் மலிவாகவும் வைத்திருக்கும்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்களை சுடாமல் இருக்க சூடான உணவு மற்றும் பானங்களில் கவனமாக இருங்கள்.
• சூடாக இருக்க ஒருபோதும் மது அருந்த வேண்டாம். இது உங்களை வெப்பமாக உணரவைக்கும் என்றாலும், அது உண்மையில் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்கும், இது தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.
• மெழுகுவர்த்திகள் வீட்டில் தீ ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். அவை எரியாத ஸ்டாண்டுகளில் நிறுவப்பட வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அனைத்து மெழுகுவர்த்திகளையும் அணைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• நெருப்பிடம் உள்ள மெழுகுவர்த்திகள் மற்றும் நெருப்பு ஆக்ஸிஜனை எரிக்கிறது, மற்றும் குளிர்காலத்தில், மூடிய கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களுடன், அதை மிக விரைவாகப் பயன்படுத்தலாம். புகையை தவிர்க்க, புகைபோக்கி திறந்திருப்பதை உறுதி செய்து, சாளரத்தை சிறிது திறந்து புதிய காற்றை வழங்கவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• குளிர் குளிர்காலம்
• நிறைய போர்வைகள்
• தொப்பிகள், சாக்ஸ் மற்றும் கம்பளி பொருட்கள் உட்பட குளிர்கால ஆடைகள்
• மெழுகுவர்த்திகள்
• லைட்டர்கள் மற்றும் போட்டிகள்
• சூடான உணவு மற்றும் பானங்கள்
• விளையாட்டு உபகரணங்கள் (எ.கா. ஸ்னீக்கர்கள், ஜம்ப் கயிறு, டிரெட்மில்)