உள்ளடக்கம்

• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

1 மழை. இது மிகவும் முக்கியமானது. தூசி மற்றும் அழுக்கை கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது உங்களுக்கு நல்ல வாசனை மற்றும் சுத்தமாக இருக்கும். குளிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலின் பின்வரும் பகுதிகளை கழுவ வேண்டும்: முடி, முகம், நெருக்கமான பகுதிகள் (இது உடலின் துர்நாற்றத்தை அகற்றவும் உதவும்). நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் கால்கள், கைகள், அக்குள், நெருக்கமான பகுதிகளை ஷேவ் செய்யுங்கள். உங்கள் அக்குள், உங்கள் காதுகளுக்கு பின்னால் உள்ள தோல் மற்றும் உங்கள் கழுத்தை கழுவுங்கள்.

2 பற்களை சுத்தம் செய்தல். உங்களுக்கு வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் உணவு உங்கள் பற்களில் சிக்கிக்கொண்டால், நீங்கள் சுத்தமாக இருக்க முடியாது. உங்களிடம் ப்ரேஸ் இல்லையென்றால், வெண்மையாக்கும் பற்பசையைப் பயன்படுத்துங்கள். காலை உணவுக்குப் பிறகு, மதிய உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் படுக்கைக்கு முன் பல் துலக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். (நீங்கள் பள்ளியில் இருந்தால், மதிய உணவு சாப்பிட்டு, குளியலறைக்குச் சென்று பற்பசையின் சிறு குழாயைப் பயன்படுத்தி சிறிய பல் துலக்குடன் பல் துலக்குங்கள்.) மேலும், ஒவ்வொரு நாளும் மிதக்க வேண்டும் மற்றும் பாக்டீரியாவைக் கொல்ல மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

3 டியோடரண்ட். இது ஒரு தனி வகை கவனிப்பைச் சேர்ந்தது. நீங்கள் ஒரு பையன் அல்லது பெண்ணாக இருந்தால், ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் டியோடரண்ட் உங்கள் கீழ் கைகளிலும், அதிகப்படியான வியர்வையில் எங்கும் (உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்து தவிர) பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

4 உங்கள் தலைமுடியை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவவும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் தலைமுடியை நேர்த்தியாக வைத்திருங்கள். நீங்கள் செய்யும் அனைத்து சிகை அலங்காரங்களும் நேர்த்தியாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருக்க வேண்டும்.

5 ஒப்பனை. அதை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருங்கள். கருப்பு ஐலைனர் மற்றும் மஸ்காராவுடன் உங்கள் கண்களை வரிசைப்படுத்தாதீர்கள். இந்த கறைகள் உங்கள் தோற்றத்தை முற்றிலும் சுத்தமாக இல்லை. ஒரு சிறிய தூள் ப்ளஷ் கொண்டு சிறிது தூள் முயற்சி. உங்களுக்கு ஒன்று, ஐலைனர், பீச் அல்லது நடுநிலை உதடு பளபளப்பு தேவைப்பட்டால் நடுநிலை ஐலைனரைப் பயன்படுத்தவும். கொஞ்சம் சாப்ஸ்டிக் இருக்கலாம். உங்கள் உடலுக்கு ஒரு கறை படிந்த தோற்றத்தை கொடுக்க விரும்பினால், சிறிது சுய பதனிடுதலைப் பயன்படுத்துங்கள். படுக்கைக்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மேக்கப்பை கழுவ வேண்டும்.

6 உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் வாயைச் சுற்றி உணவு இருந்தால் நீங்கள் அழுக்காக இருப்பீர்கள். நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் மேல் உதட்டில் முடி இருந்தால், மெழுகு கொண்டு ஷேவ் செய்யவோ அல்லது தேவையற்ற முடியை அகற்றவோ கட்டாயப்படுத்துங்கள். உங்கள் புருவங்கள் நன்கு அழகாகவும் நேர்த்தியாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

7 பின்வரும் சுகாதாரப் பொருட்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். ப்ரீத் ஃப்ரெஷ்னர் அல்லது சூயிங் கம், ஹேர் பிரஷ் அல்லது சீப்பு, மேக் அப் டச்-அப் கருவிகள், லோஷன், மேட்ச் ஸ்ப்ரே, டியோடரண்ட், நெயில் பாலிஷ் அல்லது கத்தரிக்கோல், துடைப்பான்கள், ஹேர் எலாஸ்டிக், ஹேர்பின்ஸ் அல்லது நெயில் பாலிஷ், ஒரு பாட்டில் தண்ணீர், மற்றும் சுகாதாரமான லிப்ஸ்டிக்.

8 சுத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். துளைகள், கறை போன்றவை உள்ள ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். உங்களுக்குப் பொருந்தாத ஆடைகளை அணியாதீர்கள் ... மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம்.

9 புன்னகை. புன்னகை உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும், சுத்தமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், மகிழ்ச்சியுடனும் தோற்றமளிக்கும்.

10 தோரணை நீங்கள் சாய்ந்து குனிந்து நடந்தால், நீங்கள் தடையின்றி மற்றும் பாதுகாப்பற்றவராக இருப்பீர்கள்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் பல் துலக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் சுவாசத்தை எப்போதும் புதியதாக வைத்துக்கொண்டு, சூயிங் கம் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.
• உங்களுக்கு நம்பிக்கை தேவை. தூங்குவது உங்களை மோசமாக பார்க்கும்.
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி வகுப்புகளில் கலந்து கொண்டால், அதிக வியர்வையைத் தடுக்க உங்கள் குளியலறையில் டியோடரண்ட் இருக்க வேண்டும்.
• உங்களுக்கு ஒரு நண்பர் இருந்தால் நம்பிக்கை, உங்கள் தோற்றத்தில் நீங்கள் சரியாக என்ன வேலை செய்ய வேண்டும் என்று நேர்மையாக சொல்லும்படி அவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதாக அவர் நினைத்தால், நேரடியாக அவரிடம் கேளுங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு பணப்பையை எடுத்துச் செல்லவில்லை என்றால், உங்களிடம் இருக்க வேண்டிய அனைத்து பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்களையும் உங்களால் வைக்க முடியாது.அவற்றை உங்கள் காரின் கையுறை பெட்டியில் சேமிக்கலாம். உங்களிடம் ஒன்று அல்லது மற்றொன்று இல்லையென்றால், குறைந்தது புத்துணர்ச்சியூட்டும் கம், டியோடரண்ட் மற்றும் கிருமிநாசினி துடைப்பான்களை (உங்கள் பைகளில்) எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• "ஸ்ப்ரே மூலம் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்!" நீங்கள் அதிகமாக வாசனை வீசுவீர்கள்.
• "அதிக டியோடரண்ட் போடாதே!" உங்கள் ஆடைகளில் வெள்ளை கோடுகள் இருக்கும். டியோடரண்டின் பின்புறத்தில் உள்ள வழிமுறைகளைப் படிக்கவும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• மழை
• டியோடரண்ட்
• ஒப்பனை (தேவைப்பட்டால்)
• ஹேர்பின்ஸ், கிளிப்புகள் மற்றும் பல
• நிறமற்ற உதட்டுச்சாயம்
• பற்பசை
• ஒரு நூல்
• நம்பிக்கை