உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 5 இன் பகுதி 1: பள்ளியை பாராட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 5 இன் பகுதி 2: வெற்றிக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 5 இன் பகுதி 3: உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்
• 5 இன் பகுதி 4: கவனம் மற்றும் செறிவைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• 5 இன் பகுதி 5: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்
• குறிப்புகள்

"எனக்கு பள்ளி தேவையில்லை" என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளும் தருணம் உங்களுக்கு இருக்கிறதா அல்லது இன்று நீங்கள் படுக்கையை விட்டு எழ விரும்பாத நாளா? உங்கள் சவால்கள் தனித்துவமானவை அல்ல, ஆனால் வெற்றிகரமான பள்ளிப்படிப்பு வாழ்க்கையின் வெற்றிக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை. உந்துதல் பல்வேறு வழிகளில் பராமரிக்கப்படலாம்.

படிகள்

5 இன் பகுதி 1: பள்ளியை பாராட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. 1 நீங்கள் விரும்பிய வயதுவந்த வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் பள்ளிக்குச் செல்வது சலிப்பாக இருக்கும், மேலும் சில பாடங்கள் தற்போது பொருத்தமற்றதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் பள்ளி இல்லாமல், நீங்கள் வயதுக்குத் தயாராக முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தெளிவான குறிக்கோள்களைக் கொண்ட இளைஞர்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடைகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் மிகவும் திருப்தி அடைகிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. வயது வந்தவராக நீங்கள் எதை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை பட்டியலிடுங்கள். இங்கே சில உதாரணங்கள்:
   • உலகை சுற்றி பயனித்தல்
   • உங்கள் குடும்பத்தை ஆதரிக்கவும்
   • ஒரு நல்ல காரைப் பெறுங்கள்
   • உங்களுக்கு பிடித்த குழு போட்டிகளுக்கான சீசன் டிக்கெட்டை வாங்கவும்
   • கச்சேரிகள், நல்ல உணவகங்கள், திரையரங்குகளில் கலந்து கொள்ள நிதி வேண்டும்
2. 2 உங்கள் கனவு வேலைக்குத் தேவையான திறன்களை மதிப்பிடுங்கள். உங்கள் எதிர்கால வேலையை நேசிப்பது நல்லது, எனவே பள்ளியில் இருக்கும்போதே அதற்குத் தயாராவதற்கு நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • நீங்கள் தொடர விரும்பும் அனைத்து தொழில்களின் பட்டியலையும் உருவாக்கவும்.
   • ஒவ்வொன்றிற்கும் தேவையான திறன்களை பட்டியலிடுங்கள்.
   • இந்த திறன்களை பள்ளி பாடங்கள் மற்றும் சாராத செயல்பாடுகளுடன் பொருத்துங்கள்.
   • இந்த பாடங்களுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். தேர்வுகளுக்குச் செல்லவும். பள்ளியில் கடின உழைப்பு உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
3. 3 சமூக வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது வகுப்பில் அரட்டை அடிப்பது அல்லது குறிப்புகளை ஒப்படைப்பது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் பள்ளி என்பது உங்கள் வகுப்பு தோழர்களுடன் சுவாரஸ்யமான தகவல்தொடர்புக்கான இடம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பள்ளிக்கு செல்ல வேண்டும் என்பதற்காக கோபப்பட வேண்டாம். உங்கள் வகுப்பு தோழர்களுடன் வேடிக்கையாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் வகுப்புக்கு வர அதிக ஆர்வம் காட்டுவீர்கள்.
   • பள்ளியில் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை நன்றாகப் பயன்படுத்துங்கள். மதிய உணவு மற்றும் இடைவேளை உங்கள் அடுத்த பாடத்திற்கு முன் ரீசார்ஜ் செய்ய மற்றும் உங்கள் நண்பர்களுடன் நன்றாக சிரிக்க ஒரு சிறந்த நேரம்.
   • பொதுவான நலன்களைக் கொண்ட நபர்களைக் கண்டறிய பிரிவுகள் மற்றும் தேர்வுகளுக்கு பதிவு செய்யவும்.

5 இன் பகுதி 2: வெற்றிக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்

1. 1 உங்கள் பள்ளி நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். பள்ளியில் ஒரு இனிமையான நேரத்தை நீங்கள் இசைக்கவில்லை என்றால், அதை நினைப்பதை நீங்கள் வெறுப்பீர்கள். உன்னால் முடிந்ததை சிறப்பாக செய். உங்கள் கல்வி செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், நம்பிக்கையை வளர்க்கவும், பள்ளியை மதிப்பிடவும் பள்ளி மற்றும் வார இறுதி செயல்பாட்டு அட்டவணையை உருவாக்கவும்.
   • ஒரு நிலையான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கவும். வெற்றிகரமான மக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நிலையான அட்டவணையைக் கொண்டுள்ளனர், இது விஷயங்களைச் செய்து அவர்களின் இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது.
   • வாரத்தில் சில வேறுபாடுகள் இருக்கலாம் - உதாரணமாக, நீங்கள் செவ்வாய் மற்றும் வியாழக்கிழமைகளில் ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யலாம், ஆனால் மற்ற நாட்களில் அல்ல. இருப்பினும், ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு குறிப்பிட்ட நாளிலிருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
   • எப்போதாவது ஓய்வு எடுக்கவும். நீங்கள் எரியும் போது ஓய்வு எடுக்கும்போது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்துகிறது.
2. 2 ஒரு காலெண்டரை வைத்திருங்கள். நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தினால் பள்ளி அவ்வளவு கடினமாக இருக்காது. உங்கள் முந்தைய அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்ள ஒரு பிளானரை வாங்கவும். உங்கள் எல்லா வீட்டுப்பாடங்களையும், மேலும் தொலைதூர திட்டங்களுக்கான காலக்கெடுவையும் அதில் எழுதுங்கள்.
   • கடைசி நேரம் வரை நீங்கள் வேலையை விட்டுவிடாதபடி, காலக்கெடுவுக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு நீண்ட கால திட்டங்களுக்கான நினைவூட்டல்களைச் சேர்க்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • உங்கள் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்க உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் உள்ள பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தலாம். ஏறக்குறைய எந்த நிரலிலும், ஒரு குறிப்பிட்ட தேதிக்கான நினைவூட்டல்களை நீங்கள் அமைக்கலாம்.
3. 3 பொருத்தமான கற்றல் சூழலை உருவாக்கவும். நீங்கள் ஒரு பரபரப்பான சூழலில் வேலை செய்தால், நீங்கள் பள்ளி நேரத்தை வெறுப்பீர்கள். உங்கள் படிப்பை ரசிக்கச் செய்யும் ஒரு சூழலை உருவாக்குங்கள்.
   • உங்கள் மேசையை நேர்த்தியாகவும் நேர்த்தியாகவும் வைத்திருங்கள்.
   • அனைத்து பாகங்கள் (பென்சில்கள், குறிப்பான்கள், ஆட்சியாளர்கள்) அவற்றைத் தேடாதபடி வசதியாக ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
   • நல்ல வெளிச்சத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். குறைந்த வெளிச்சம் தலைவலியை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் உந்துதலை தெளிவாக செய்யாது.
   • உங்களுக்காக எப்படிச் சிறப்பாகச் செயல்படுவது என்பதைக் கண்டறியவும்: முழுமையான ம silenceனத்தில் அல்லது சிறிய பின்னணி சத்தத்துடன். சிலர் சத்தத்தால் திசைதிருப்பப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் அமைதியான, தடையற்ற இசை இல்லாமல் வேலை செய்ய முடியாது.
4. 4 ஒரு ஆய்வுக் குழுவை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். நீங்கள் நண்பர்களுடன் படித்தால், அது கடினமாக இருக்காது! ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் வேலை செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், நகைச்சுவையாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருக்காதீர்கள்.
   • ஆய்வு குழுவில் ஒழுங்கை பராமரிக்க 3-4 பேருக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
   • வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒரே நேரத்தில் சந்திக்கவும். உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் அல்லது வகுப்பிற்குப் பிறகு ஒருவரின் வீட்டில் நீங்கள் பள்ளியில் படிக்கலாம்.
   • ஒரு குழு தலைவர் / ஒருங்கிணைப்பாளர் ஆக. இந்த வாரம் எந்த பாடங்கள் மற்றும் திட்டங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள், இதனால் அனைவரும் தங்கள் சொந்த சிறப்பு திட்டத்தை செய்வதை விட அனைவரும் ஒன்றாக வேலை செய்து ஒருவருக்கொருவர் உதவுகிறார்கள்.
   • ஒவ்வொரு செயலுக்கும் தயாராகுங்கள். ஒரு குழு அமர்வில் அனைத்து வேலைகளும் செய்யப்படும் வரை வந்து காத்திருந்தால் மட்டும் போதாது. தயார் செய்து முடிக்க வாருங்கள்.
   • ஓய்வெடுக்கவும் வலிமை பெறவும் ஓய்வு எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

5 இன் பகுதி 3: உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள்

1. 1 பெரிய பணிகளை சிறியதாக உடைக்கவும். ஒரு விளக்கக்காட்சி அல்லது மிகப்பெரிய வேலை மூலம் பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் அனைத்து வேலைகளையும் செய்ய வேண்டியதில்லை.
   • திட்டப் பணியில் எடுக்கப்பட வேண்டிய அனைத்து வெவ்வேறு படிகளையும் பட்டியலிடுங்கள்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறிய பணியை முடிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தும் அட்டவணையை உருவாக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு சுருக்கத்தை எழுதுகிறீர்கள் என்றால், முதல் நாளில் ஒரு ஆதாரத்தையும், இரண்டாவது நாளில் இரண்டாவது ஆதாரத்தையும், மூன்றாவது நாளில் மூன்றாவது ஆதாரத்தையும் நீங்கள் படித்து சுருக்கலாம். நான்காவது நாளில், நீங்கள் படித்த அனைத்து தகவல்களையும் சுருக்கமாகக் கூறலாம். ஐந்தாவது நாளில், உங்கள் சொந்த கருத்தை வகுக்கவும். ஆறாவது நாளில், ஆதாரங்களில் இருந்து மேற்கோள்களுடன் உங்கள் கருத்தை காப்புப் பிரதி எடுக்கவும். ஏழாவது மற்றும் எட்டாவது நாளில், உங்கள் சுருக்கத்தை எழுதுங்கள். ஒன்பதாம் நாளில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம், பத்தாவது நாளில், வேலையை மீண்டும் படித்து தேவையான திருத்தங்களைச் செய்யலாம்.
2. 2 நீங்களே வெகுமதி பெறுங்கள். நீங்கள் உந்துதலாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் உங்களுக்கு ஆர்வம் காட்ட வேண்டும். நீங்களே ஒரு ஒப்பந்தம் செய்யுங்கள்: நீங்கள் இரண்டு மணி நேரம் படித்தால், இரவு 8:00 மணிக்கு உங்களுக்குப் பிடித்த தொலைக்காட்சித் தொடரைப் பார்க்கலாம். உங்கள் சுருக்கத்திற்கு A கிடைத்தால், வார இறுதியில் நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது.
   • நினைவில் கொள்ளுங்கள், அனைவருக்கும் ஓய்வு தேவை. சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க மறக்காதீர்கள்.
   • நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடையவில்லை என்றால், உங்கள் ஒப்பந்தத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஃபேஸ்புக்கில் இரண்டு மணி நேரப் படிப்புக்குப் பதிலாக ஒரு முழு மணிநேரம் செலவழித்த பிறகு, உங்களுக்குப் பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பதைத் தடுக்க வேண்டும்!
3. 3 விளைவுகளை கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் இலக்குகளை அடையத் தவறினால், உங்களை நீங்களே தண்டிக்க வேண்டும். மோசமான வாரத்திற்குப் பிறகு திரைப்படங்களில் உங்கள் வார இறுதி நாட்களை ரத்து செய்தால் நீங்கள் கடினமாக உழைப்பீர்கள்.
4. 4 உங்கள் இலக்குகளை தெரிவிக்கவும். அவர்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் பட்டியை முடிந்தவரை உயர்த்துகிறீர்கள். உங்கள் நண்பர்கள், பெற்றோர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களிடம் சொல்லுங்கள்: செமஸ்டர் முடிவதற்குள், நீங்கள் இலக்கியத்தில் திடமான A ஐப் பெற விரும்புகிறீர்கள், அல்லது வேதியியலில் A ஐ தேர்ச்சி பெற வேண்டும். உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றி மற்றவர்களிடம் சொன்னவுடன், நீங்கள் தோல்வியடைந்தால் சங்கடப்படாமல் இருக்க எல்லா முயற்சிகளையும் செய்ய வேண்டும்.
   • உங்கள் முயற்சிகள் எப்போதும் உங்கள் இலக்கை அடைய வழிவகுக்கவில்லை என்றால் சோர்வடைய வேண்டாம். உங்கள் முயற்சிகளை இரட்டிப்பாக்குங்கள். கடின உழைப்பும் நேரமும் உங்கள் சிறந்த கூட்டாளிகள்.

5 இன் பகுதி 4: கவனம் மற்றும் செறிவைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

1. 1 தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் படிப்பைத் திசைதிருப்பும் தடைகளை உங்கள் மனதைத் துடைக்க இது உதவும். உங்கள் படிப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன் பதினைந்து நிமிடங்கள் தியானம் செய்யுங்கள். இது உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் வேலையில் டியூன் செய்ய உதவும்.
   • அமைதியான இடத்தை தேர்வு செய்யவும்.
   • தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை வசதியாக உங்கள் முதுகில் சுவருக்கு எதிராகக் கடக்கவும் (தேவைப்பட்டால்).
   • கண்களை மூடிக்கொண்டு இருளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • இருளைத் தவிர வேறு எதையும் சிந்திக்க வேண்டாம். மற்ற எண்ணங்களுக்கு மாற உங்களை அனுமதிக்காதீர்கள்.
   • பதினைந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வேலைக்குச் செல்லுங்கள்!
2. 2 சுவாரஸ்யமான உரை ஆதாரங்கள் மற்றும் வீடியோக்களை சுருக்கவும். உங்கள் வீட்டுப்பாடத்தைப் படிக்க உங்களுக்கு பிடிக்காவிட்டாலும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்யலாம். நீங்கள் இணையத்தில் சுவாரஸ்யமான கட்டுரைகளைப் படிக்கிறீர்கள், அதே போல் டிவி மற்றும் ஆன்லைனில் சுவாரஸ்யமான வீடியோக்களைப் பார்க்கிறீர்கள். ஒரு சிந்தனையைச் சுருக்கமாகச் சொல்லும் திறன் மிகவும் பயனுள்ள திறன்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அனைத்து பள்ளி அறிவும் இந்த அடிப்படையில் திரட்டப்படலாம். உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் தகவல்கள் மற்றும் கதைகளுடன் இந்தத் திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம், கூடுதல் முயற்சி இல்லாமல் முக்கியமான கல்வித் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.
3. 3 நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். பள்ளியில் உங்கள் மேஜையிலோ அல்லது உங்கள் அறையில் உள்ள உங்கள் மேசையிலோ, நீங்கள் சலிப்புடன் தலையசைக்கலாம் அல்லது பகல் கனவு காணலாம். உங்கள் எண்ணங்களைச் சேகரிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று மனப்பயிற்சி.
   • ஒரு தெளிவான செய்தியை வழங்கும் எளிய இன்னும் தெளிவான செயலைக் கொண்டு வாருங்கள்.
   • இந்த நடவடிக்கை சாதாரணமாக இருக்கக்கூடாது. உதாரணமாக, உங்கள் கட்டைவிரலால் உருட்டவும்.
   • கவனம் குறையத் தொடங்கும் போதெல்லாம், உங்கள் விரல்களைச் சுழற்றி உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவும்.
4. 4 100 இலிருந்து கவுண்டவுன். உங்கள் எண்ணங்கள் சிதறி, உங்கள் குறிக்கோளில் கவனம் செலுத்த முடியாவிட்டால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு வேலையைச் செய்யுங்கள், அது சில நிமிடங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் கவனம் தேவை, ஆனால் உங்களை வருத்தப்படுத்தாது. 100 இலிருந்து ஒரு கவுண்டவுன் உங்களை அமைதிப்படுத்தி உங்கள் எண்ணங்களை மீண்டும் சரியான வழியில் கொண்டு வர உதவும்.
5. 5 உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கவும். ஒரு புதிய பணிக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டால், மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் மேம்படும் என்பதால் உடற்பயிற்சி உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அத்தகைய பயிற்சியின் விளைவுகள் பல மணிநேரங்கள் நீடிக்கும், எனவே ஒரு குறுகிய முயற்சிக்கு நூறு மடங்கு வெகுமதி அளிக்கப்படும்.
   • ஜம்ப் கயிறு, குதித்து ஓடுங்கள், அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேறத் தேவையில்லாத வேறு எந்த உடற்பயிற்சியும்.

5 இன் பகுதி 5: உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

1. 1 ஒவ்வொரு இரவும் 8-10 மணி நேரம் தூங்குங்கள். இளம் பருவத்தினர் அதிகாலையில் சரியாக செயல்பட முடியாது என்பதை ஆராய்ச்சி உறுதிப்படுத்துகிறது, இது பல நடுநிலை மற்றும் உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் தங்கள் ஆரம்ப பாடங்களில் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகிறது. பல மாணவர்கள் சோர்வு காரணமாக துல்லியமாக பள்ளியை விரும்புவதில்லை. உங்கள் உடல் தாமதமாக எழுந்து தாமதமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறது, ஆனால் உங்கள் பாடம் அட்டவணையின்படி நீங்கள் அதை சரிசெய்ய வேண்டும்.
   • நீங்கள் இன்னும் சோர்வாக இல்லாவிட்டாலும் சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.
   • படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே டிவி பார்க்கவோ அல்லது உங்கள் கணினியைப் பயன்படுத்தவோ வேண்டாம்.
   • பகலில் நன்றாகத் தூங்குவதற்குத் தூங்க வேண்டாம்.
2. 2 ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். ஊட்டச்சத்துக்கும் பள்ளி வெற்றிக்கும் இடையிலான தொடர்பு உடனடியாகத் தோன்றாது, ஆனால் அது இருக்கிறது! மோசமான சமச்சீர் உணவு உங்களை நிரப்பலாம், ஆனால் அவை கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்காக உங்களை ஊக்குவிக்காது. சோர்வடைந்த நபர் தங்களை ஊக்குவிப்பது கடினம். காலையில் உங்கள் பலத்தை அதிகரிக்க காலை உணவை சாப்பிடுங்கள்.
   • ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த மீன் உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.
   • இருண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
   • கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் பீன்ஸ் உள்ளிட்ட பி வைட்டமின்கள் கொண்ட உணவுகள் உங்கள் நினைவாற்றலையும் விழிப்புணர்வையும் மேம்படுத்துகின்றன.
3. 3 உடற்பயிற்சி கிடைக்கும். பல ஆய்வுகள் உடற்பயிற்சி மற்றும் அதிகரித்த உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆதரிக்கின்றன, எனவே சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வைத்திருங்கள். தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது நீங்கள் படிக்கும் போது கவனம் செலுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனநிலையையும் மேம்படுத்தும். கவனம் செலுத்தும் திறன் மற்றும் நல்ல மனநிலை ஆகியவை பள்ளியில் உந்துதலை வெற்றிகரமாக பராமரிக்க முக்கியமாகும்.

குறிப்புகள்

• நீங்கள் தோல்வியடைகிறீர்கள் என்று நினைக்காதீர்கள்; மாறாக, உங்கள் வெற்றிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• தவறுகள் செய்வது இயற்கை. அவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், விரக்தியடைய வேண்டாம்.
• நீங்கள் முழு மனதுடன் பள்ளியை வெறுத்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் பாடங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அது உடற்கல்வி, படைப்புகள் அல்லது வரலாறாக இருக்கலாம்.