உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: அமைதியாக இருங்கள்
• முறை 2 இல் 3: வலிமிகுந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்
• 3 இன் முறை 3: மேலே செல்லுங்கள்

நீங்கள் வேறொருவரை காதலிக்கும் பெண்ணைப் பார்ப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். பள்ளியில் அவர்களைச் சந்திப்பதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால் அது மிகவும் கடினம். இந்த ஜோடி உங்கள் கண் முன்னால் படபடக்கும் போது சாதாரணமாக நடந்துகொள்வது கடினம். நீங்கள் மனம் உடைந்து அல்லது நம்பிக்கையற்றவராக இருக்கலாம். இவை இயற்கையான உணர்வுகள். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்க வழிகள் உள்ளன. சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணருவீர்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: அமைதியாக இருங்கள்

1. 1 மூச்சு விடு. உங்கள் காதலியை வேறொரு பையனுடன் பார்ப்பது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லை, குறிப்பாக அவள் ஏற்கனவே ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்கிறாள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால். அவளுடன் ஒரு உறவை ஏற்படுத்த உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தீர்கள், ஆனால் திடீரென்று அது அப்படி இல்லை என்று மாறியது. முதலில், நீங்கள் பீதியடையலாம் அல்லது கோபப்படலாம். மற்றும் விரக்தி ஒரு சாதாரண எதிர்வினை. நீங்கள் அவர்களை ஒன்றாகப் பார்க்கும்போது மிக விரைவாக மூச்சு விடுவதையோ அல்லது உங்கள் மூச்சைப் பிடிப்பதையோ காணலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது உங்கள் கவலையை மட்டுமே அதிகரிக்க முடியும்.
   • உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும். அது உதவுமென்றால் உங்கள் கண்களை சுருக்கமாக மூடு.
   • ஐந்து எண்ணிக்கையில் உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் ஐந்து எண்ணிக்கையிலும் சுவாசிக்கவும்.
2. 2 வேளியே பார். வேறொரு பையனுடன் நீங்கள் அவளை எவ்வளவு அதிகமாகப் பார்க்கிறீர்களோ, அது உங்கள் ஆன்மாவில் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். இது எளிதல்ல, ஆனால் விலகிப் பார்க்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறது. இல்லையெனில், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வருத்தப்படுவீர்கள், இது உங்களை மேலும் மோசமாக்கும். நீங்கள் ஒரு பெண்ணை முறைத்துப் பார்த்தால், அவள் பெரும்பாலும் அச noticeகரியத்தை உணருவாள். அவளுடைய காதலன் இதில் கவனம் செலுத்தினால், அவன் ஒருவேளை கோபப்படுவான். நீங்கள் வேறு ஏதாவது கவனம் செலுத்தினால் நன்றாக உணருவீர்கள்.
   • உங்கள் பாடநூல் அல்லது குறிப்புகளை எடுத்து வாசிப்பில் மூழ்கிவிடுங்கள்.
   • நீங்கள் படிக்க மிகவும் வருத்தமாக இருந்தாலும், உங்கள் கண்களை பக்கத்தில் வைக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
   • நீங்கள் வகுப்பில் இல்லையென்றால், உங்கள் தொலைபேசியைப் பெற்று நண்பருக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும் அல்லது விளையாட்டை விளையாடவும்.
3. 3 சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறு. இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் வாய்ப்பு இருந்தால், எழுந்து அறையை விட்டு வெளியேறுங்கள். இதை முடிந்தவரை அமைதியாகவும் இயற்கையாகவும் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். சாதாரண வேகத்தில் கதவை நோக்கிச் செல்லுங்கள். பின்வாங்க ஒரு அமைதியான இடத்தைக் கண்டறியவும். வாய்ப்புகள், உங்கள் முதல் எண்ணங்கள் மிகவும் எதிர்மறையாக இருக்கும். நீங்கள் உங்கள் மீது கோபமாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று நினைக்கலாம். இது நன்று.
   • ஒவ்வொரு எதிர்மறை எண்ணத்தின் பாதையிலும் நேர்மறையான செய்திகளை அனுப்ப முயற்சிக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் நினைக்கலாம், "அவர் என்னை விட மிகவும் பிரபலமானவர் மற்றும் சிறந்த விளையாட்டு செய்கிறார். நிச்சயமாக, அவள் என்னை விட அவனை விரும்புகிறாள். "
   • நேர்மறையான சிந்தனையுடன் இந்த தீர்ப்பை உடனடியாக எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக: “ஆனால் நானும் பிரபலமாக இருக்கிறேன். எனக்கு நிறைய நணபர்கள் உள்ளனர். நான் ஒரு சிறந்த விளையாட்டு வீரராக இல்லாவிட்டாலும், மற்ற விஷயங்களில் நான் சிறந்தவன். "
4. 4 பேச ஒரு நண்பரைத் தேடுங்கள். இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் நண்பர்களில் ஒருவரை உடனடியாகக் கண்டறிந்து அவர்களிடம் பேசுவது. இது நீங்கள் நம்பும் ஒரு நபராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கொஞ்சம் வெட்கப்பட்டாலும் என்ன நடந்தது என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பரும் அதே சூழ்நிலையில் இருந்திருக்கலாம். ஒரு விதியாக, இது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் நடக்கும்!
   • நண்பரிடம் பேசுவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.

முறை 2 இல் 3: வலிமிகுந்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும்

1. 1 சமூக ஊடகங்களில் அவளிடமிருந்து குழுவிலகவும். இது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவள் என்ன செய்கிறாள் என்று நீங்கள் இயல்பாகவே பார்க்க விரும்புவீர்கள். துரதிருஷ்டவசமாக, அவளுடைய சுயவிவரங்களில் அவளது மற்றும் அந்த நபரின் நிறைய புகைப்படங்கள் மற்றும் பதிவுகள் இருக்க வாய்ப்புள்ளது. ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் அவளைப் பின்தொடரவும். ஆனால் வி.கே.யின் நண்பர்களிடமிருந்து அவளை நீக்குவது அவசியமில்லை, ஏனென்றால் அவள் இதை கவனிப்பாள், உங்கள் தொடர்பு மோசமாகிவிடும். உங்கள் செய்தி ஊட்டத்தில் அவளது பதிவுகள் தோன்றுவதைத் தடுக்க VK இல் தனியுரிமை அமைப்புகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
   • உங்கள் மெய்நிகர் வாழ்க்கையில் பெண் தொடர்ந்து இருந்தால் எழுந்திருக்கும் சூழ்நிலையை சமாளிக்க உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
   • சமூக ஊடகங்களில் பின்தொடர்வது அவளைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்க உதவும், அவள் என்ன செய்கிறாள் என்பதில் நீங்கள் வெறி கொள்ள மாட்டீர்கள்.
2. 2 அவள் அடிக்கடி நேரத்தை செலவிடும் இடங்களைத் தவிர்க்கவும். பெரும்பாலும், அவள் வழக்கமாக அதிக நேரம் எங்கு செலவிடுகிறாள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், அதாவது இந்த இடங்களை முற்றிலும் தவிர்ப்பது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். இது ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கை, அந்த பெண் காரணமாக, இந்த நிறுவனங்களின் கதவுகள் உங்களுக்கு என்றென்றும் மூடப்படும் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. ஆயினும்கூட, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு (குறைந்தபட்சம் முதல் முறையாக) அவற்றைத் தவிர்த்தால் அது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும்.
   • "பார்வைக்கு வெளியே, மனதிற்கு வெளியே" என்பது ஒரு பழைய, ஹேக்னீட் பழமொழி, நீங்கள் காதலில் விழும்போது சமாளிக்க முயற்சித்தால் அது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
   • இந்த நிலை உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக இருந்தால் அதை மறப்பது உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
3. 3 வேலைகளில் உங்களை ஏற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற அன்பிற்காக ஏங்கினால் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்துவது எளிது. அநேகமாக, மக்களுக்கு அருகில் இருக்க உங்களுக்கு விருப்பம் இருக்காது, மேலும் விருப்பமான விருப்பம் உங்கள் சொந்த அறையின் சுவர்களுக்குள் தனிமையாக இருப்பது போல் தோன்றும். உங்கள் படிப்பில் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி தீவிரமாக சிந்திக்க வைக்கும் புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும். வீட்டை விட்டு வெளியேறி மற்றவர்களுடன் பழகுவதை உள்ளடக்கிய செயல்பாடுகளைப் பாருங்கள்.
   • உங்கள் எண்ணங்களை அன்புக்குரியவரிடமிருந்து வேறொன்றிற்கு மாற்ற நீங்கள் கொஞ்சம் கூடுதல் முயற்சி எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்.
   • நண்பர்களுடனான புதிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் திட்டங்கள் உங்களை திசை திருப்ப உதவும்.

3 இன் முறை 3: மேலே செல்லுங்கள்

1. 1 ஆதரவை பெறு. இந்த மோதல் உங்களை அதிகமாகவோ அல்லது எதிர்மறையாகவோ பாதித்தால், உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் இதைப் பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் காதலியைப் பற்றி பேசும்போது உங்களை திசைதிருப்பவும் விஷயத்தை மாற்றவும் நண்பர்களிடம் கேளுங்கள். சில சமயங்களில் பெற்றோர் அல்லது உடன்பிறப்பு போன்ற நம்பகமான நபருக்கு உங்கள் இதயத்தைக் கொடுப்பது உதவியாக இருக்கும்.
   • உங்கள் காதலியைப் பற்றி உங்கள் பெற்றோரிடம் அல்லது நண்பர்களிடம் பேசுவதில் நீங்கள் சங்கடமாக இருந்தால், உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு பள்ளி அல்லது ஊதிய ஆலோசகரிடம் விவாதிக்கவும்.
   • சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பார்க்காத ஒருவருக்குத் திறப்பது எளிது.
2. 2 உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஒரு கடையைத் தேடுங்கள். பலர் தங்கள் உணர்வுகளை விவரிக்கும் ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருப்பது எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளை சிறப்பாக சமாளிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் எழுதுவதை விரும்பவில்லை என்றால், உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வேறு பல வழிகள் உள்ளன. ஓவியம் அல்லது இசை போன்ற ஆக்கப்பூர்வமான ஒன்றைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
   • உடல் செயல்பாடு உங்களுக்கு அதிக உதவியாக இருந்தால், விளையாட்டு அல்லது அடிக்கடி நடைப்பயிற்சி செல்லுங்கள்.
   • உங்களுக்கு பிடித்த பாடல்களை உங்கள் ஐபாடில் பதிவிறக்கம் செய்து ட்ரெட்மில்லை இயக்கவும்.
   • உடல் செயல்பாடு உங்களை திசை திருப்ப உதவுவதோடு உங்கள் நல்வாழ்விலும் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
3. 3 உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள். காதல் அனுபவங்கள் பல எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். சில நேரங்களில் மக்கள் பசியை இழந்து உணவைத் தவிர்க்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். இது சோகத்திற்கு ஒரு சாதாரண எதிர்வினை. உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள விரும்பவில்லை என்றாலும், இந்த காலகட்டத்தில் உங்களை வெளியேற்றாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • நிறைய தண்ணீர் குடித்து நன்றாக சாப்பிடுங்கள். முடிந்தவரை தூங்குங்கள்.
   • உடல் குறையும் போதெல்லாம், உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாகிறது. வேகமாக முன்னேற உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
4. 4 புதிய காதலுக்கு திறந்திருங்கள். உங்களுக்கு ஒத்த ஆர்வங்கள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் உள்ளவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்களை திசை திருப்புவது மட்டுமல்லாமல், புதிய அன்பை சந்திக்க ஒரு நல்ல வாய்ப்பையும் வழங்கும். ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு, உங்கள் தற்போதைய காதலி உலகின் ஒரே பெண் என்று உங்களுக்குத் தோன்றலாம். நீங்கள் அவரைப் போல இன்னொரு பெண்ணை நேசிக்க மாட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
   • இது ஒரு சாதாரண உணர்வு, அது கடந்து போகும். நினைவில் வேறு பெண்கள் இருக்கிறார்கள்!
   • நீங்கள் கொஞ்சம் சோகமாக இருக்கலாம், ஆனால் எப்போதும் துக்கத்தில் மூழ்கிவிடாதீர்கள். ஒரு புதிய நபரை சந்திப்பது காதலில் இருந்து விடுபட்டு முன்னேற உதவும்.
5. 5 நெகிழ்ச்சியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நெகிழ்ச்சி என்பது கடினமான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது மக்கள் முன்னேற உதவும் ஒரு தரம். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் மறந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எளிதாக இருக்கும் வகையில் நெகிழ்ச்சியை வளர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். நெகிழ்ச்சியை உருவாக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே:
   • எதிர்காலம் மற்றும் உங்களுக்காக நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தை உருவாக்குங்கள்;
   • யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்;
   • உங்களைத் தெரியும்.
6. 6 ஏமாற்றத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் முன்னேறும்போது, ​​நீங்கள் ஏமாற்றத்தை அனுபவிக்கும் ஒரே முறை இது அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.இருப்பினும், எதிர்காலத்தில் அனைத்து ஆயுதங்களிலும் இருக்க நீங்கள் ஏமாற்றங்களைச் சமாளிக்கும் திறனை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள்:
   • ஏமாற்றத்தை எதிர்கொள்ளுங்கள். நிலைமையை தவிர்ப்பதற்கு பதிலாக, பிரச்சனையை ஒப்புக் கொண்டு, ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடித்து, அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • சிறிது நேரம் உணர்ச்சிகளை உணர உங்களை அனுமதிக்கவும். நீங்கள் வருத்தப்படும்போது உணர்ச்சியில் மூழ்குவது பரவாயில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்காதீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு நண்பருடன் பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி ஒரு பத்திரிகையில் எழுதவும்.
   • உங்களுக்காக ஏதாவது நல்லது செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் வழியில் விஷயங்கள் நடக்காதபோது, ​​இதயத்தை இழந்த ஒரு நண்பரை நீங்கள் உற்சாகப்படுத்துவது போல், உங்களுக்காக ஏதாவது நல்லது செய்வது உதவியாக இருக்கும். நீங்களே ஒரு புதிய புத்தகம், காலணிகள் அல்லது அலங்காரத்தை வாங்கவும். மசாஜ் செய்ய பதிவு செய்யவும் அல்லது திரைப்படத்திற்கு செல்லவும். அல்லது, வீடியோ கேம்ஸ் விளையாடுவது, திரைப்படம் பார்ப்பது, படிப்பது அல்லது காடுகளில் நடப்பது போன்றவற்றை நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்து நாள் முழுவதும் செலவிட உங்களை அனுமதிக்கவும்.