காதலில் விழுந்ததை எப்படி சமாளிப்பது

காணொளி: காதல் தோல்வியை சமாளிப்பது எப்படி?

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 2 இல் 1: உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது
முறை 2 இல் 2: நீங்கள் காதலித்த நபருடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்

காதலில் விழுவது ஒரு அற்புதமான உணர்வு, இது பல பதட்டமான உணர்ச்சிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், சில நேரங்களில் உங்கள் உணர்வுகளை சமாளிக்க நீங்கள் பழக்கங்களிலிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டும். உங்கள் தோற்றத்தை கண்காணிக்கவும், நேர்மறையான சுய-பேச்சை பயன்படுத்தவும், நீங்கள் விரும்பும் நபரைத் தெரிந்துகொள்ள கேள்விகளைக் கேட்கவும்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது

1 உங்கள் உணர்வுகள் இயல்பானவை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். காதலில் விழும் காலகட்டத்தில், ஹார்மோன்களின் கலவரம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக நீங்கள் விசித்திரமாகத் தோன்றும் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியோ, கவலையோ, கவலையோ அல்லது ஒரு நபர் மீது வெறி கொண்டவராகவோ இருக்கலாம். உங்கள் உணர்வுகள் இயல்பானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், விரைவில் அது மிகவும் பழக்கமாகிவிடும்.
- உங்கள் உணர்வுகளை உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த விடாதீர்கள். உங்களுக்கும் உங்கள் வழக்கமான நடவடிக்கைகளுக்கும் நேரம் ஒதுக்குவதைத் தொடரவும்.
2 உங்கள் உணர்வுகள் வெளியேறட்டும். நீங்கள் காதலிக்கும்போது புதிய உணர்ச்சிகளின் ஓட்டத்தை சமாளிக்க உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் சிறந்த நண்பருடன் நிலைமையை விவாதிக்கலாம் அல்லது உணர்வுகளை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதலாம். நாட்குறிப்பு மன அழுத்தத்தை எளிதாக்க மற்றும் பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவும், மற்றவற்றுடன், இந்த வழியில் முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு பத்திரிக்கையில் எழுதுவது அவற்றைச் சமாளிக்க ஒரு நல்ல வழியாகும். இதற்காக ஒரு நாளைக்கு 15-20 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். ஒருவேளை, காதலில் விழுந்ததற்கு நன்றி, நீங்கள் படைப்பு யோசனைகளின் எழுச்சியை உணர்ந்து கவிதை எழுதத் தொடங்குவீர்கள்.
3 உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும். நீங்கள் மிகவும் காதலித்தாலும், அந்த நபரைப் பற்றி பல நாட்கள் சிந்திக்கத் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அடிப்படைத் தேவைகளான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கம் ஆகியவற்றை நினைவில் கொள்ளவும். உங்கள் சிறந்த தோற்றத்தை உணர, உணவியல் நிபுணர், ஜிம் அல்லது யோகா வகுப்பைப் பார்க்கவும்.
- சரியாக சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்: கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையை குறைத்து, மேலும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.
- ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மிதமான உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- நாள் முழுவதும் ஓய்வெடுங்கள் மற்றும் ஓய்வெடுங்கள். ஒவ்வொரு இரவும் 8 மணிநேரம் தூங்கவும், நாள் முழுவதும் ஓய்வெடுக்கவும். தியானம், யோகா அல்லது மூச்சுப் பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
4 உன்னை பார்த்துகொள். புதிய உணர்வை சிறப்பாக சமாளிக்க உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு எப்போதும் அழகாக இருங்கள். தவறாமல் குளிக்கவும், உங்கள் தலைமுடியை அலங்கரிக்கவும், புதிய ஆடைகளை வாங்கவும்.
- தினமும் சுத்தம் செய்து குளிக்கவும். டியோடரண்ட், அழகுசாதனப் பொருட்கள், முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் மற்றும் பிற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஒரு சிகையலங்கார நிபுணர் அல்லது அழகு நிலையத்திற்கு செல்லுங்கள். உங்கள் பாணியை மாற்ற ஒரு ஸ்டைலிங் அல்லது ஒரு புதிய ஹேர்கட் பெறுங்கள். நீங்கள் ஒரு நகங்களை, மெழுகு அல்லது மசாஜ் பெறலாம்.
- புதிய ஆடைகளை வாங்கவும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக புதிய ஆடைகளை அனுமதிக்கவில்லை என்றால், ஒரு துணிக்கடையைப் பாருங்கள். உங்களை கவர்ந்திழுக்கும் மற்றும் உங்களுக்குப் பொருந்தக்கூடிய விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
5 உங்களை திசை திருப்ப வழிகளைக் கண்டறியவும். எந்தவொரு உறவிலும், குறிப்பாக தொடக்கத்தில் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். உங்கள் எண்ணங்கள் அனைத்தும் உங்கள் அன்புக்குரியவரால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டு இருந்தால் அது எளிதல்ல. உங்களை திசைதிருப்ப உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். சுறுசுறுப்பான சமூக வாழ்க்கை உங்களைப் போன்ற மக்கள் உங்கள் பாசத்தின் இலக்கையும் காட்டும். இது உங்கள் பரஸ்பர வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கலாம்.
- ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கைக் கண்டறியவும்.
- உங்கள் நண்பர்களுடன் மகிழுங்கள்.
- சுவையான உணவுகளை சமைத்து உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படங்களைப் பாருங்கள்.
6 கவலை மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க நேர்மறையான சுய-பேச்சைப் பயன்படுத்தவும். காதலில் விழுவது பெரும்பாலும் கவலை மற்றும் சந்தேகத்துடன் இருக்கும், எனவே அவ்வப்போது உங்களை உற்சாகப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நேர்மறை சுய பேச்சு எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை சமாளிக்க உதவும்.
- உதாரணமாக, உங்கள் அனுதாபத்தின் பொருளின் பரஸ்பர உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்களே சொல்லுங்கள் "நாங்கள் ஒன்றாக இருந்தால், அது விதிக்கப்பட்டிருந்தால். அவர் என்னை நேசிக்கவில்லை என்றால், உலகில் வேறு பல ஆண்கள் இருக்கிறார்கள்.
7 உங்கள் ஆவேசம் அதிகமாக இருந்தால் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கவும். காதலில் விழுவது உங்களை சாதாரண வாழ்க்கை வாழ்வதைத் தடுத்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. அத்தகைய ஆவேசம் எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பதை சிகிச்சையாளர் உங்களுக்குச் சொல்வார்.

முறை 2 இல் 2: நீங்கள் காதலித்த நபருடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது

1 அமைதியாக இருங்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே உறவில் இல்லை என்றால், முதலில் உங்களை நட்புக்கு மட்டுப்படுத்த போராடுகிறீர்கள் என்பதை முதலில் காட்டாதீர்கள். அந்த நபரை ஒரு நண்பரைப் போல நடத்துங்கள், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் தெரிந்தால் அதிகம் ஊர்சுற்றாதீர்கள். ஆரம்பத்தில் அதிகப்படியான அழுத்தம் மற்றும் ஆவேசம் ஒரு நபரை எளிதில் பயமுறுத்தும் மற்றும் அந்நியப்படுத்தும்.
2 உங்களைத் தள்ளாதீர்கள். ஒவ்வொரு நொடியும் யாரோடும் செலவிட ஆசைப்படாதீர்கள். நீங்கள் இருவரும் சாதாரண வாழ்க்கை வாழ இடம் தேவை. புதிய உணர்வுகளுக்காக மற்ற கடமைகளை தியாகம் செய்வது மற்றவர்களுடனான உறவை அழிக்கக்கூடும், மேலும் உங்கள் புதிய பங்குதாரர் இந்த நடத்தை பொருத்தமற்றதாக இருக்கலாம்.
3 நபரை நன்கு தெரிந்துகொள்ள கேள்விகளைக் கேளுங்கள். உங்களைப் பற்றி பேசுவது ஒரு நபருக்கு சாப்பிடுவது அல்லது சம்பளம் பெறுவது போன்ற மகிழ்ச்சியை அளிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் ஒரு நபரை நன்கு தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அதே நேரத்தில் அவருக்கு அசcomfortகரியத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டால், அவருடைய வாழ்க்கை மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் பற்றி கேளுங்கள்.
- "நீங்கள் எங்கே வளர்ந்தீர்கள்?" போன்ற எளிய கேள்விகளுடன் தொடங்குங்கள். மேலும் "நீங்கள் எதற்காக பிரபலமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள்?" போன்ற அசாதாரண கேள்விகளுக்கு செல்லுங்கள்.
4 கொஞ்சம் ஊர்சுற்றவும். ஊர்சுற்றுவது அந்த நபருக்கு உங்கள் ஆர்வத்தைக் காண்பிக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு இடையிலான உறவை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல அனுமதிக்கும். நீங்கள் ஏற்கனவே உறவில் இருந்தாலும் ஊர்சுற்ற மறக்காதீர்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் கைகளைத் தொடுவது, கண் சிமிட்டுதல் அல்லது அழகான கருத்துகளைச் சொல்வது. மற்றவற்றுடன், பின்வரும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்:
- நீண்ட நேரம் கண்களைப் பாருங்கள். ஒரு நீண்ட தோற்றம் உங்களுக்கு ஆர்வமாக இருப்பதைக் காட்டும் மற்றும் உங்கள் பரஸ்பர உணர்வுகளை அதிகரிக்கலாம்.
- உங்கள் முழு உடலையும் நபரை நோக்கி திருப்புங்கள்.உங்கள் ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்த நபரின் போஸை மீண்டும் செய்யவும்.
- புன்னகை. சிரிப்பது ஆர்வத்தின் அறிகுறியாகும், இது மற்ற அனைவரும் நட்பாக உணரும்.
5 உங்கள் உணர்வுகள் பரஸ்பரம் இல்லையென்றால் முன்னேறுங்கள். சில நேரங்களில் காதல் கோரப்படாதது. நீங்கள் ஒரு நபருக்கு சிறிது நேரம் அனுதாபம் காட்டினால், அவர் உங்கள் செயல்களுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், அவருடன் நேரத்தை வீணாக்குவதை நிறுத்துங்கள். ஒருவேளை அவர் உங்களுக்கு ஆர்வம் காட்டவில்லை அல்லது அவர் இன்னும் ஒரு உறவுக்கு தயாராக இல்லை. உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் நபருக்கு நேரத்தையும் சக்தியையும் ஒதுக்குவது நல்லது.

குறிப்புகள்

கடந்தகால உறவுகளின் பிரச்சினைகள் உங்களை மீண்டும் காதலிக்க பயப்பட விடாதீர்கள்.
உணர்வுகள் எப்போதும் பரஸ்பரம் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் இனி பரஸ்பர அன்பை சந்திக்க மாட்டீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.