உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

நாம் எப்படி, என்ன சுவாசிக்கிறோம் என்பதை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன; இந்த கட்டுரை அவற்றில் சிலவற்றை கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

படிகள்

1. 1 உங்கள் வீட்டில் எரிவாயு வெப்பம் அல்லது எரிவாயு மூலம் இயங்கும் உபகரணங்கள் இருந்தால் கார்பன் மோனாக்சைடு கண்டுபிடிப்பான் நிறுவவும்.
2. 2 உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் தண்ணீர் கொள்கலனை வைக்கவும்.
3. 3 சிறிய தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் படுக்கைப் பிழைகளுக்கு சிறப்பு சிப்பர்டு தலையணை பெட்டிகளை வாங்கவும்.
4. 4 பிலோடென்ட்ரான் போன்ற காற்றை சுத்தப்படுத்தும் தாவரங்களை உங்கள் வீட்டில் வைத்திருங்கள்.
5. 5 உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும். மூக்கில் உள்ள முடி உடலில் நுழைவதற்கு முன்பு காற்றை வடிகட்டுகிறது. வாய் வழியாக சுவாசிப்பது என்றால் இந்த வடிகட்டுதல் நடக்க வேண்டும் இல் நுரையீரல்.
6. 6 தினசரி வெற்றிடம். இது உங்கள் வீட்டில் தூசிப் பூச்சிகளை அகற்ற உதவும், அத்துடன் உங்களிடம் செல்லப்பிராணிகள் இருந்தால் பொடுகு மற்றும் விலங்கு பொடுகு போன்றவை. உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், மூச்சுத் திணறலைத் தடுக்க சுவாசக் கருவியைப் பயன்படுத்தவும்.
7. 7 வலுவான வீட்டுப் பொருட்களை பயன்படுத்தும் போது முகக்கவசம் அணியுங்கள். அவை சுவாசப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
8. 8 கணினி விசைப்பலகை, கதவு முனைகள் போன்றவற்றைத் துடைக்க பாக்டீரியா எதிர்ப்பு துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்தவும்.குறிப்பாக ஒரு குடும்ப உறுப்பினருக்கு சளி இருந்தால். சளி கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
9. 9 வாசனை திரவியம் மற்றும் ஈ டாய்லெட்டை உங்கள் முகத்திலிருந்து முடிந்தவரை தூரத்திற்கு தெளிக்கவும்.

குறிப்புகள்

• கடுமையான இரசாயனங்களுக்குப் பதிலாக, வினிகர் மற்றும் தண்ணீரை ஒரு துப்புரவு முகவராகப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த தீர்வு ஜன்னல்களை சுத்தம் செய்வதற்கும் அச்சு அகற்றுவதற்கும் சிறந்தது, இருப்பினும் பிந்தைய வழக்கில் நீங்கள் அதை பல முறை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். வெறுமனே ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் வினிகர் மற்றும் தண்ணீரை கலந்து, அச்சு நிறைந்த பகுதியில் தெளிக்கவும்.
• பேக்கிங் சோடா ஒரு சிறந்த துப்புரவு முகவர்; பூனை குப்பை மற்றும் குப்பைத் தொட்டிகளைக் கையாள இது சிறந்தது. உங்கள் வீட்டில் பாதுகாப்பான, இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• முக்கியமாக ஸ்ப்ரே வகை ஹேர்ஸ்ப்ரே பயன்படுத்தவும்.
• கேஸ் படி # 5: உங்களுக்கு மூக்கு அடைப்பு இருந்தால், உங்கள் சைனஸில் ஒரு சூடான, ஈரமான துணியை வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி நீராவியின் மேல் உங்கள் முகத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளலாம். அல்லது குளியலறையில் சூடான நீரை இயக்கவும், குளியலறையில் நீராவி நிரப்ப காத்திருக்கவும், கதவை மூடி குளியலறையில் சில நிமிடங்கள் உட்காரவும்.
• கேஸ்படி # 6: HEPA நன்றாக வடிகட்டியைப் பயன்படுத்தவும். அவை நிலையான அளவு மற்றும் பெரும்பாலான வெற்றிட கிளீனர்களுக்கு பொருந்தும்.
• கேஸ் படி # 7: சில வேலைகளுக்கு, கரி வடிகட்டியுடன் முகமூடியை அணியுங்கள். ஆய்வக சோதனைகள் அவை 1 மைக்ரான் அல்லது பெரிய துகள்களில் 98.6% திறம்பட வடிகட்டுகின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன.
• கேஸ் படி # 9: பலருக்கு வாசனை திரவியங்கள் ஒவ்வாமை, பெரும்பாலும் ஆல்கஹால் கூறு. பிரெஞ்சு வெண்ணிலா அல்லது இளஞ்சிவப்பு போன்ற மது அல்லாத ஸ்ப்ரேக்களை நீங்கள் காணலாம். அவை மிகவும் மென்மையான மற்றும் இனிமையான நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இளஞ்சிவப்பு நிறமும் இனிமையானது.

எச்சரிக்கைகள்

• அபாயகரமான இரசாயனங்கள் அடங்கிய பொருட்கள் அருகில் எரிந்தால் கவனமாக இருங்கள்; புகை ஏற்கனவே தீங்கு விளைவிக்கும்.
• உங்கள் காரை நல்ல நிலையில் வைக்கவும், குறிப்பாக வெளியேற்ற அமைப்பு.
• குறைபாடுள்ள பெட்ரோல்-இயங்கும் புல்வெட்டி இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். வெளியேற்றம் மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் கடுமையான சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• வீட்டில் புகை கண்டுபிடிப்பான்களை நிறுவவும்; தீ ஆபத்தானது மட்டுமல்ல, புகையும் கூட. உங்கள் டிடெக்டரில் உள்ள பேட்டரிகள் வேலை செய்கிறதா என்று தவறாமல் பாருங்கள் ... அது உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்.