உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 1 இல் 3: வெளிப்புற காரணிகளின் எதிர்மறை விளைவுகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
• முறை 2 இல் 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் விந்தணு தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது
• முறை 3 இல் 3: சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீக்குதல்

விந்தணுவில் எவ்வளவு விந்தணுக்கள் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு எளிதாக ஆணுக்கு குழந்தை கருத்தரிக்க முடியும். விந்துதள்ளலின் போது, ​​விந்து வெளியேற்றப்படுகிறது, இதில் ஒரு மில்லிலிட்டருக்கு குறைந்தது 15 மில்லியன் விந்தணுக்கள் இருக்கும். அவர்களில் சிலர் குறைவாக இருந்தால், ஒரு மனிதன் இன்னும் தந்தையாக முடியும், ஆனால் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். விந்தணுவில் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க, விந்தணுவில் எதிர்மறை காரணிகளின் தாக்கத்தை தடுப்பது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது மற்றும் வளர்ந்து வரும் அனைத்து நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிப்பது முக்கியம்.

படிகள்

முறை 1 இல் 3: வெளிப்புற காரணிகளின் எதிர்மறை விளைவுகளை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

1. 1 புகைப்பிடிக்க கூடாது. நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், இந்தப் பழக்கத்தை விட்டுவிடுங்கள். புகைபிடித்தல் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதற்கும் விந்தணுக்களின் தரம் குறைவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. நிகோடின் விந்தணுவை குறைவாக நகர்த்துகிறது மற்றும் வடிவத்தை மாற்றுகிறது, இதனால் முட்டையை உரமாக்குவது கடினமாகிறது. புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட்ட பிறகு, விந்தணுக்களின் தரம் மேம்படும். நீங்களே புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது கடினம் எனில், உதவியை நாடுங்கள்:
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஒரு சிறப்பு திட்டத்தில் பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கவும். நீங்கள் நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையை முயற்சிக்க முடிவு செய்தால், அது விந்து தரத்தை மேம்படுத்த உதவுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள்.
   • ஒரு ஆதரவு குழுவில் சேருங்கள் (நீங்கள் ஆன்லைனில் செய்யலாம்).
   • ஆலோசனை வரியை அழைக்கவும். உங்கள் பகுதியில் இதுபோன்ற சேவையின் எண்ணை இணையத்தில் தேடுங்கள்.
2. 2 மது அருந்துவதை குறைக்கவும் அல்லது நிறுத்தவும். ஆல்கஹால் அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது, ​​டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைந்து விந்து உற்பத்தி குறைகிறது. ஆல்கஹால் உங்கள் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை பாதிக்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் மதுவை விட்டுவிட விரும்பினால், இந்த செயல்முறையை எளிதாக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்:
   • ஒரு சுகாதார நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் ஒரு நச்சுத் திட்டத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் இருந்து உளவியல் உதவியை நாடுங்கள் அல்லது ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேருங்கள் (ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேயர் போன்றவை).
   • ஒரு உளவியலாளருடன் வேலை செய்யுங்கள் (சொந்தமாக, ஒரு கூட்டாளருடன் அல்லது உறவினர்களுடன்).
   • ஆல்கஹால் பசியை அடக்கும் மருந்துகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அவற்றை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு குழந்தையை கருத்தரிக்க விரும்பினால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • ஒரு மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெறுங்கள், அங்கு நீங்கள் 24 மணி நேரமும் கண்காணிக்கப்படுவீர்கள்.
3. 3 மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள். பல்வேறு மருந்துகள் விந்தணுக்கள் மற்றும் விந்தணு தரத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. கூடுதலாக, சட்டவிரோத மருந்துகள் தரமற்றதாக இருக்கலாம் மற்றும் விந்து கலவைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இருக்கலாம். எதிர்மறையான தாக்கத்தின் அளவு நீங்கள் எந்தப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் எந்த அளவுகளில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
   • கோகோயின் மற்றும் மரிஜுவானா குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை மற்றும் விந்து தரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
   • அனபோலிக் ஸ்டீராய்டுகள் விந்தணுக்கள் சுருங்கி விந்தணு உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.
4. 4 சுற்றுச்சூழலிலும் வேலையிலும் ரசாயனங்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். வேலை காரணமாக நீங்கள் இந்த பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால், பாதுகாப்பு உடையில் வேலை செய்யுங்கள் மற்றும் இந்த தொடர்பு உங்கள் விந்தணுவின் தரத்தை பாதிக்குமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி இரசாயனங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​விந்தணு தரம் மோசமடையும் அபாயம் அதிகம். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
   • பென்சென்ஸ்;
   • டோலுயீன்;
   • சைலின்கள்;
   • களைக்கொல்லிகள்;
   • பூச்சிக்கொல்லிகள்;
   • கரிம கரைப்பான்கள்;
   • வர்ணங்கள்;
   • வழி நடத்து;
   • கன உலோகங்கள்.
5. 5 தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கவும் பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நோய்கள் விந்தணுக்களின் வேலையை சீர்குலைக்கின்றன, விந்தணு உற்பத்தியை மெதுவாக்குகின்றன மற்றும் விந்தணுக்கள் பயணிக்கும் சேனல்களை சேதப்படுத்துகின்றன. உங்கள் நோய்த்தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான நபருடன் மட்டுமே உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் அல்லது உங்களுக்கு பல கூட்டாளிகள் இருந்தால் எப்போதும் ஆணுறை பயன்படுத்த வேண்டும்.
   • உடலுறவுக்கு முன் ஒரு ஆணுறை அணியுங்கள், அதை செயல்பாட்டில் அகற்றாதீர்கள்.
   • ஒரு ஆணுறை உடைந்துவிட்டால், உடனடியாக அதை மாற்றவும்.
   • காலாவதியான ஆணுறைகள் அடிக்கடி உடைந்துவிடுவதால் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
6. 6 பாலியல் பரவும் நோய்களுக்கு பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான நோய்களை குறிப்பிட்ட மருந்துகளால் குணப்படுத்த முடியும். சரியான நேரத்தில் நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டால், விந்தணுவின் தரம் மேம்படும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், தொற்று கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பை சேதப்படுத்தும். பின்வரும் நோய்த்தொற்றுகளுடன், விந்துவில் உள்ள விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறையலாம்:
   • கிளமிடியா;
   • கோனோரியா;
   • புரோஸ்டேடிடிஸ்;
   • எச்.ஐ.வி;
   • டெஸ்டிகுலர் தொற்று.
7. 7 நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் விந்து தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்குமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதை மட்டும் நிறுத்தாதீர்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது கட்டாயமாகும், ஏனெனில் விந்துவில் உள்ள விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைவதற்கு மருத்துவர் மருந்தை இன்னொருவருக்கு மாற்ற முடியும். பின்வரும் மருந்துகள் பொதுவாக விந்து எண்ணிக்கை மற்றும் கருவுறுதலை பாதிக்கும்:
   • அனபோலிக் ஸ்டீராய்டு;
   • சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பூஞ்சை காளான் மருந்துகள்;
   • சில எதிர்ப்பு மருந்துகள்;
   • டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்று சிகிச்சைக்கான மருந்துகள்;
   • புற்றுநோய் மருந்துகள் மற்றும் கதிர்வீச்சு;
   • கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்;
   • ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்.
8. 8 விந்துவை அதிக வெப்பமாக்குவதைத் தவிர்க்கவும். அதிக வெப்பம் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும். நீங்கள் வேலையில் அதிக வெப்பநிலையில் இருந்தால், இது உங்கள் விந்தணு தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்குமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். வெப்பத்தின் எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து விந்தணுக்களைத் தடுக்க:
   • தளர்வான உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்;
   • சானா மற்றும் ஜக்குஸியை விட்டு விடுங்கள்;
   • உங்கள் மடியில் மடிக்கணினியுடன் வேலை செய்யாதீர்கள்;
   • குறைவாக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் (நீண்ட நேரம் வாகனம் ஓட்ட வேண்டிய ஆண் டிரக்கர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை).

முறை 2 இல் 3: வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் விந்தணு தரத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

1. 1 சரியாக சாப்பிடுங்கள். ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகள் மற்ற காரணிகளின் எதிர்மறை விளைவுகளை ஈடுசெய்யவும், விந்தணு தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, செலினியம், கரோட்டினாய்டுகள், பீட்டா கரோட்டின், லைகோபீன், லுடீன், ஜீயாக்சாண்டின் ஆகியவை அடங்கும். சில பழங்கள், காய்கறிகள், உருளைக்கிழங்கு, கொட்டைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காணப்படுகின்றன.
   • ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ப்ளூபெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கிரான்பெர்ரிகளில் காணப்படுகின்றன.
   • இந்த பொருட்கள் பேரீச்சம்பழம், ஆப்பிள், திராட்சை, சிட்ரஸ் பழங்கள், பீச், தேன், செர்ரி, பிளம்ஸ், கொடிமுந்திரி, வாழைப்பழம், கிவி, மாம்பழம், பப்பாளி, மாதுளை, தக்காளி மற்றும் ஆலிவ் ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகின்றன.
   • வெண்டைக்காய், ஓக்ரா, காலே, மிளகு, அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி மற்றும் சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் ஆகியவற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காணப்படுகின்றன.
   • ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பெரிய தோல் கொண்ட உருளைக்கிழங்கு கிழங்குகளிலும் காணப்படுகின்றன.
   • இந்த பொருட்கள் அக்ரூட் பருப்புகள், பிஸ்தா, பெக்கன்கள், ஹேசல்நட்ஸ், பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள், எள் மற்றும் ஆளி விதைகளிலும் காணப்படுகின்றன.
   • பீன்ஸ், பச்சை சோயாபீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு ஆகியவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஆதாரங்கள்.
2. 2 உடற்பயிற்சி மூலம் விந்தணு தரத்தை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி உடலில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் என்சைம்களின் அளவை அதிகரிக்க உதவும். ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் (அதிக எடை விந்து எண்ணிக்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது). பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
   • வாரத்திற்கு 75-150 நிமிடங்கள் ஏரோபிக் செயல்பாட்டை அர்ப்பணிக்கவும் (நடைபயிற்சி, ஓட்டம், நீச்சல், விளையாட்டு விளையாடுதல்).
   • வாரத்திற்கு இரண்டு முறை வலிமை பயிற்சிக்கு (பளு தூக்குதல் போன்றவை) நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
3. 3 மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும். மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் லிபிடோ மற்றும் பாலினத்தின் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, மேலும் விந்து உற்பத்தியையும் குறைக்கிறது. பின்வரும் வழிகளில் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும்:
   • விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள். உடற்பயிற்சியின் போது, ​​எண்டோர்பின்கள் வெளியிடப்படுகின்றன, இது மனநிலையை மேம்படுத்தி, தளர்வை ஊக்குவிக்கும்.
   • தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், யோகா, தியானம், இனிமையான படங்களின் காட்சிப்படுத்தல், பல்வேறு தசைக் குழுக்களின் முற்போக்கான தளர்வு, சுய மசாஜ், இசை அல்லது கலை சிகிச்சை ஆகியவை உங்களுக்கு உதவும்.
   • ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆதரவுக் குழுவின் உதவியை நாடுங்கள்.
   • நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள்.
4. 4 போதுமான அளவு உறங்கு. தூக்கமின்மையால், விந்துவில் உள்ள விந்தணு எண்ணிக்கை 30%வரை குறையும். பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 மணிநேர தூக்கம் தேவை. பின்வரும் வழிகளில் தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்:
   • ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.
   • காஃபின், நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும். இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் தூக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
   • இருண்ட மற்றும் அமைதியான அறையில் தூங்குங்கள்.
   • பகலில் தூங்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது மாலையில் உங்களுக்கு சோர்வாக இருக்கும்.
5. 5 உங்கள் துணைக்கு உதவுங்கள் அண்டவிடுப்பை கண்காணிக்கவும். ஒரு விதியாக, சுழற்சியின் 14 வது நாளில் அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுகிறது. அண்டவிடுப்பின் 1-2 நாட்களுக்கு முன்பு உடலுறவு கொள்வது நல்லது. அண்டவிடுப்பை கண்காணிக்க பல வழிகள் உள்ளன:
   • உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் (உதாரணமாக, வயிற்றுப் பிடிப்புகள்).
   • யோனி வெளியேற்றம் மூலம்.
   • ஒவ்வொரு காலையிலும் வெப்பநிலையை அளவிடுவதன் மூலம். அண்டவிடுப்பின் போது, ​​ஓய்வு வெப்பநிலை சற்று உயர்கிறது.
   • ஓவர்-தி-கவுண்டர் அண்டவிடுப்பின் சோதனை கிட் உடன். அண்டவிடுப்பின் முந்திய நாளில் சிறுநீரில் ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பைத் தீர்மானிக்க கிட் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
6. 6 கருத்தரிக்க சரியான நேரத்தில் உடலுறவு கொள்ளுங்கள். விந்தணுக்கள் பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பிற்குள் பல நாட்கள் தங்கள் பண்புகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும். உங்களிடம் குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை இருந்தாலும், நீங்கள் கருத்தரிக்க வாய்ப்பு அதிகம்:
   • நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கொள்வீர்கள்;
   • அண்டவிடுப்பின் நான்கு நாட்களில் நீங்கள் உடலுறவு கொள்வீர்கள்.
7. 7 விந்துவுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும். சில லூப்ரிகண்டுகள், லோஷன்கள் மற்றும் உமிழ்நீர் விந்தணு இயக்கத்தைக் குறைக்கிறது. பின்வரும் மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தவும்:
   • குழந்தை எண்ணெய்;
   • கடுகு எண்ணெய்;
   • முட்டையில் உள்ள வெள்ளை கரு;
   • கருத்தரிப்பை ஊக்குவிக்கும் சிறப்பு மசகு எண்ணெய்
8. 8 ஏதேனும் மூலிகை அல்லது ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் இருக்கும் நோய்களைக் குணப்படுத்த அவை உங்களை அனுமதிக்காது, பெரும்பாலும், உங்கள் உடலில் சில பொருட்கள் இல்லாவிட்டால் மட்டுமே அவை உதவும். நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பற்றி விவாதிக்கவும், ஏனெனில் அவை மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அதிக அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கூடுதலாக, மருந்துகள் மருந்துகளைப் போல கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே அளவுகள் துல்லியமாக இருக்காது. இருப்பினும், பின்வரும் பொருட்கள் உதவியாக இருக்கும்:
   • வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு நல்லது மற்றும் விந்து தடிமனாகாமல் தடுக்க உதவுகிறது. இது விந்தணு முட்டையை எளிதில் சென்றடையும்.
   • வைட்டமின் ஈ விந்து தலையை உலர்த்துவதைத் தடுக்கிறது. இது விந்து நீண்ட காலம் வாழ அனுமதிக்கிறது.
   • வைட்டமின்கள் பி 6 மற்றும் பி 12 ஆரோக்கியமான விந்து உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன.
   • செலினியம் விந்தணுக்களின் ஆயுளை அதிகரிக்கும்.
   • துத்தநாகம் விந்தணு உற்பத்தியை மேம்படுத்தவும், விந்தணு இயக்கத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

முறை 3 இல் 3: சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீக்குதல்

1. 1 கருத்தரிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். பல ஆண்கள் கருத்தரிப்பதில் சிக்கல்களை சந்தித்த பின்னரே அவர்களுக்கு குறைந்த விந்தணு எண்ணிக்கை இருப்பதைக் கண்டுபிடிக்கிறார்கள். நீங்கள் ஒரு வருடமாக கருத்தரிக்க முடியாவிட்டால் அல்லது உங்களுக்கு வேறு அறிகுறிகள் இருந்தால் சோதிக்கவும். கருவுறுதல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் காரணிகள்:
   • லிபிடோ குறைந்தது;
   • விறைப்பு குறைபாடு;
   • விந்துதள்ளல் பிரச்சினைகள்;
   • டெஸ்டிகுலர் பகுதியில் வலி அல்லது வீக்கம்;
   • இடுப்பு, விந்தணுக்கள், ஆண்குறி அல்லது விதைப்பையில் கடந்த அறுவை சிகிச்சை;
   • இனப்பெருக்க அதிர்ச்சி;
   • புற்றுநோய் சிகிச்சை (இந்த சிகிச்சையானது உங்கள் விந்து எண்ணிக்கையை குறைக்கலாம்);
   • விரும்பாத விந்தணுக்கள்;
   • சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ், இது விந்தணுக்களை கடக்க கடினமாக்குகிறது;
   • ஹார்மோன் கோளாறுகள்;
   • செலியாக் நோய் - உங்கள் உணவில் இருந்து பசையத்தை நீக்குவதன் மூலம் விந்தணு தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
2. 2 விந்து பகுப்பாய்வைப் பெறுங்கள். மருத்துவர் விந்தணு எண்ணிக்கையை நுண்ணோக்கின் கீழ் எண்ணி உங்கள் விந்துவில் போதுமான விந்தணுக்கள் இருக்கிறதா என்று தீர்மானிப்பார். மருத்துவர் பெரும்பாலும் குறைந்தது இரண்டு விந்து மாதிரிகளை பரிசோதிக்க வேண்டும். தரமான மாதிரி அனுப்ப:
   • கிளினிக்கில் உங்களுக்கு வழங்கப்படும் ஒரு கண்ணாடியில் விந்துவை சேகரிக்கவும்;
   • அனைத்து விந்து வெளியேற்றத்தையும் சேகரிக்கவும்;
   • சோதனைக்கு 11 நாட்களுக்கு முன் உடலுறவு கொள்ளாதீர்கள்;
   • மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
3. 3 ஒரு முழுமையான பரிசோதனையைப் பெறுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருத்துவ நிலையை சந்தேகித்தால், அவர் உங்களை ஒரு பரிசோதனைக்கு பரிந்துரைக்கலாம். மருத்துவரால் முடியும்:
   • பிறப்புறுப்புகளின் காட்சி ஆய்வு நடத்தவும்.
   • உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை, பாலியல் வளர்ச்சி, நோய், காயம், அறுவை சிகிச்சை மற்றும் குடும்பத்தில் மரபணு நிலைமைகள் பற்றி கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
   • கட்டமைப்பு மாற்றங்களை விலக்க இடுப்பு பகுதியில் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனைக்கு உத்தரவிடவும்.
   • விந்தணு உற்பத்திக்கு போதுமான அளவு இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு ஹார்மோன் சோதனைக்கு ஆர்டர் செய்யவும்.
   • உங்களுக்கு பிற்போக்கு விந்துதள்ளல் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க சிறுநீர் விந்து சோதனைக்கு உத்தரவிடவும். பிற்போக்கு விந்துதள்ளல் மூலம், சிறுநீர்ப்பையில் விந்து வெளியிடப்படுகிறது.
   • சாத்தியமான மரபணு அசாதாரணங்களை அடையாளம் காண மரபணு சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யவும்.
   • விந்தணுக்களின் பயாப்ஸியைப் பெறுங்கள். ஒரு பயாப்ஸியில், ஒரு ஊசியைப் பயன்படுத்தி விந்தணுக்களில் இருந்து விந்தணு அகற்றப்படுகிறது. இது போதுமான விந்தணுக்கள் உள்ளதா மற்றும் அதன் பாதையில் எந்த தடையும் இல்லையா என்பதை புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.
   • உடல் விந்துவை நிராகரிக்கிறதா என்பதை அறிய விந்து ஆன்டிபாடி சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யவும்.
   • விந்து வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு விந்தணுக்கள் எவ்வளவு சாத்தியமானவை, அவை முட்டையுடன் எவ்வளவு நன்றாக இணைகின்றன மற்றும் ஊடுருவுகின்றன என்பதைச் சரிபார்க்கவும்.
   • விந்து வெளியேறும் குழாய்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பைகளில் உள்ள புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள் மற்றும் அடைப்புகளைப் பார்க்க டிரான்ஸ்ரெக்டல் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் பெறவும்.
4. 4 உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடன் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும். உங்கள் விந்து எண்ணிக்கை குறைவதற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்து, பின்வரும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்:
   • தொற்றுக்கு எதிரான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள். பல சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சை விரைவாக ஆரம்பிக்கப்பட்டால், தொற்று கருவுறுதலை கணிசமாக பாதிக்காது.
   • விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள்.
   • ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குவதற்கான ஏற்பாடுகள்.
   • வெசெக்டோமியை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை, வாஸ் டிஃபெரென்ஸை விடுவித்தல், விந்தணுக்களில் இருந்து இரத்தத்தை வெளியேற்றும் நரம்புகளில் வீக்கத்தை அகற்றுவது அல்லது விந்தணுக்கள் அல்லது எபிடிடிமிஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து விந்தணுக்களை அகற்றுவது.
   • இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்கள் உதவி. பெண்ணின் இனப்பெருக்க அமைப்பு, விட்ரோ கருத்தரித்தல் அல்லது விந்தணுவை நேரடியாக முட்டையில் செலுத்த உட்செலுத்துவதற்கு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பம் விந்தணுவின் இயக்கத்தைப் பொறுத்தது.
   • தானம் செய்யப்பட்ட விந்து அல்லது தத்தெடுப்பு. நீங்கள் குழந்தைகளைப் பெற முடியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் இந்த விருப்பத்தை கடைசி முயற்சியாக பரிந்துரைப்பார்.