உங்கள் கனவுகளை எப்படி நிர்வகிப்பது

காணொளி: உங்கள் பணத்தை நிர்வகிப்பது எப்படி? How to Manage Your Money in Tamil

உள்ளடக்கம்

படிகள்
முறை 3 இல் 1: உங்கள் கனவுகளைப் பதிவு செய்யவும்
முறை 2 இல் 3: எழுந்திருக்கும்போது பயிற்சி செய்யுங்கள்
முறை 3 இல் 3: உங்கள் கனவுகளைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குங்கள்
குறிப்புகள்
எச்சரிக்கைகள்
உனக்கு என்ன வேண்டும்

கனவுகளை நிர்வகிப்பது ஒரு நபர் கற்பனை செய்யக்கூடிய மிகவும் வேடிக்கையான விஷயங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் மிக அற்புதமான கனவுகளை மீண்டும் பார்க்க விரும்பினீர்களா அல்லது தூங்கும் ஆழ் மனநிலையை கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? பெரும்பாலான கனவுகள் உங்கள் செயல்களின் விளைவுகள் மற்றும் செயலில் உள்ள மனநிலையின் போது கவனிக்கப்பட்ட காரணிகள். இவற்றில் சில தூக்கத்தின் போது பிரதிபலிக்கின்றன. உங்கள் கனவுகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் படியுங்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்கள் கனவுகளைப் பதிவு செய்யவும்

1 ஒரு சிறிய நோட்புக் வாங்கவும். இது உங்கள் கனவுகளின் நாட்குறிப்பாகவோ அல்லது நாட்குறிப்பாகவோ இருக்கும். இந்த இதழில், நீங்கள் ஒரு கனவில் பார்க்க நினைக்கும் மற்றும் கடந்தகால கனவுகளிலிருந்து நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் அனைத்தையும் எழுதுவீர்கள்.
- உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் பத்திரிகை மற்றும் பேனாவை வைக்கவும், இதனால் நீங்கள் எழுந்தவுடன் உங்கள் கனவை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும். கனவு நினைவுகள் விரைவாக மங்குவதால், பின்னர் அதை விட்டுவிடாதீர்கள்.
- கணினியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கனவுகளைப் பதிவு செய்யலாம், ஆனால் இதை கையால் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதிக முயற்சி செய்வீர்கள், எனவே கனவு உங்கள் தலையில் சிறப்பாக டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது.
2 நீங்கள் கனவு காண விரும்புவதை உங்கள் பத்திரிகையில் எழுதுங்கள். அதற்கு பெயரிடுங்கள் இலக்கு தூக்கம்... இதை தினமும் இரவு படுக்கைக்கு முன் செய்யவும். உங்கள் கனவில் நீங்கள் என்ன பார்க்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும்.
- படங்களை வரைந்து திசைகளை எழுதுங்கள், முடிந்தவரை விவரங்களைப் பயன்படுத்தவும். கனவை முடிந்தவரை விரிவாக விவரிக்கவும், கனவை மிக விரிவாகப் பதிவு செய்திருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கும் இடத்திற்குச் செல்லவும். ஒவ்வொரு சிறிய விவரமும் முக்கியம்.
- தந்திரம் என்னவென்றால், நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும், எனவே நீங்கள் தூங்கும் போது கனவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள்.
- படுக்கைக்கு முன் டிவி மற்றும் திரைப்படங்களைப் பார்க்காதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் பார்த்தவற்றின் கூறுகளை நீங்கள் கனவு காணலாம், உங்கள் இலக்கு கனவு அல்ல.
3 தினமும் காலையில், நீங்கள் எழுந்தவுடன், உங்கள் கனவுகளை எழுதுங்கள். உங்கள் கனவு நீங்கள் எதிர்பார்த்தது இல்லையென்றாலும், அதை எழுதுங்கள். என்ன பதிவு செய்வது என்பது பற்றிய கூடுதல் விவரங்களுக்கு இந்த கட்டுரையின் கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.
- ஒரு விளையாட்டு வீரர் உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிப்பது போல, கனவுகளை மீட்டெடுக்க உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கிறீர்கள். உங்கள் பயிற்சி எவ்வளவு சீராக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு தெளிவாகவும் உன்னதமாகவும் உங்கள் கனவுகள் இருக்கும்.
- உங்கள் இலக்கு கனவிற்கும் (நீங்கள் பார்க்க விரும்பிய) மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் பார்த்ததற்கும் இடையில் ஏதேனும் இணைகளை எழுதுங்கள். முடிந்தவரை குறிப்பிட்டதாக இருங்கள். ஒற்றுமைகள் மற்றும் வேறுபாடுகள் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு கனவை விளக்கும் போது, நீங்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்தை விட வித்தியாசமாக உங்கள் மனம் கேள்விகளுக்கு பதில்களை அளிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உருவகங்கள் மூலம் மனம் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது.

முறை 2 இல் 3: எழுந்திருக்கும்போது பயிற்சி செய்யுங்கள்

1 உங்கள் இலக்கு கனவை மீண்டும் படிக்கவும். ஒவ்வொரு மாலையும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் கனவை முடிந்தவரை பல முறை மீண்டும் படிக்கவும், அதனால் அது உங்கள் தலையில் வைக்கப்படும்.
- ஒன்று அல்லது இரண்டு வாசிப்புகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் மூளை சொற்களின் அர்த்தத்தை அறிந்து சோம்பேறியாகிறது என்று நினைக்கிறது; அவர் வார்த்தைகளைத் தானே செயலாக்கத் தொடங்குகிறார், அவற்றின் அர்த்தத்தை அல்ல. இலக்கு கனவின் அர்த்தத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்; நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் முழுமையாகப் படிக்க வேண்டும்.
2 படுத்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் இலக்கு கனவைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஓய்வெடுங்கள். குறிப்பிட்ட விவரங்களைக் கவனியுங்கள்.
- உங்கள் ஆழ் மனதில் தோன்றியவுடன் உங்கள் இலக்கு கனவில் இருந்து படங்களைப் பற்றி கனவு காணுங்கள். ஆழ் மனது உங்கள் இலக்கு கனவுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத பல படங்களை உருவாக்கும், எனவே தேவையற்ற படங்களை வரிசைப்படுத்தி இலக்கு படங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- உங்கள் இலக்கு கனவின் பின்னணியில் ஒலிகளையும் உரையாடலையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்; உங்கள் மனதில் உண்மையாக கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள். உணர்வுகள், மனநிலை போன்றவற்றில் ஊக்கமளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- ஒலிகள் அல்லது படங்களை நீங்கள் தெளிவாகப் பார்க்க முடியாவிட்டால், உங்கள் இலக்கு கனவை மீண்டும் படிக்கவும்.
3 உங்கள் இலக்கு தூக்கத்தில் நடந்து செல்லுங்கள். ஆரம்பத்தில் இருந்து இறுதி வரை முதல் நபர் பார்வையில் இதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் கண்களால் எல்லாம் எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- நீங்கள் கனவு காண விரும்பும் அதே வரிசையில் உங்கள் இலக்கு கனவில் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- நீங்கள் கடுமையாக சிந்திக்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் உடல் நிதானமாக இருக்க வேண்டும்.
- உங்கள் தலையில் இந்த படங்கள் மற்றும் ஒலிகளுடன் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். நீங்கள் எழுந்தவுடன் உங்கள் கனவுகள் அனைத்தையும் எழுத மறக்காதீர்கள்.

முறை 3 இல் 3: உங்கள் கனவுகளைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்குங்கள்

1 நாள் முழுவதும் ரியாலிட்டி செக் செய்ய முயற்சிக்கவும். "நான் விழித்திருக்கிறேனா அல்லது நான் கனவு காண்கிறேனா?" இறுதியில், இது நித்திரையின் போது நிஜத்தையும் கனவையும் வேறுபடுத்தி அறிய உதவும்.
- தூக்கத்திற்கும் நிஜத்திற்கும் இடையிலான அடிப்படை வேறுபாடுகளுக்கு ரியாலிட்டி செக் கவனத்தை ஈர்க்கிறது: கனவுகளில், நிலை திரவமானது, ஆனால் உண்மையில் அது மாறாது. கனவுகளில், உரை மாறலாம், மரங்கள் நிறம் மற்றும் வடிவத்தை மாற்றலாம், கடிகாரம் பின்னோக்கி எண்ணுகிறது. உண்மையில், உரை மாறாது, மரங்கள் இன்னும் தரையில் வளர்கின்றன, மற்றும் கடிகாரம் கடிகார திசையில் ஒலிக்கிறது.
- ஒரு நல்ல உண்மை சோதனை உரை. உங்கள் அறையில் ஜிமி ஹென்ட்ரிக்ஸ் சுவரொட்டி இருப்பதாக வைத்துக்கொள்வோம். ஒரு நிமிடம் ஒதுக்கிப் பாருங்கள், பின்னர் மீண்டும் போஸ்டரைப் பாருங்கள். கல்வெட்டு இன்னும் "ஜிமி ஹெண்ட்ரிக்ஸ்" என்றால், நீங்கள் உண்மையில் இருக்கிறீர்கள், கல்வெட்டு மாறியிருந்தால், "மாமா வான்யா" என்று சொல்லுங்கள், நீங்கள் ஒரு கனவில் இருக்கிறீர்கள்.
2 உங்கள் ரியாலிட்டி செக் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தூங்கும்போது இதைப் பற்றி அறிந்திருக்கும்போது, ஒரு கனவில் நடக்கும் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
- நீங்கள் ஒரு குதித்து, இது ஒரு கனவில் நடக்கிறது என்பதை உணர்ந்தால், அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இறுதியாக உங்கள் கனவுகளின் மீது கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதில் நீங்கள் அதிக உற்சாகம் அடைந்தால், தீவிர விழிப்புணர்வு காரணமாக நீங்கள் தற்செயலாக எழுந்திருக்கலாம்.
- முதலில் சிறிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும். மீண்டும், உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்.சமையல் அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது போன்ற எளிய விஷயங்கள் கூட உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று தெரிந்தால் வேடிக்கையாக இருக்கும்.
3 உங்கள் செயல்களை படிப்படியாக சிக்கலாக்குங்கள். பலர் பறப்பது, கடலில் நீந்துவது மற்றும் நேரப் பயணத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். பெரிய பொருள்களை நகர்த்தவும், சுவர்கள் வழியாக நடக்கவும் அல்லது தொலைத்தொடர்பு கூட முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கனவுகள் உங்கள் கற்பனையால் மட்டுமே வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன!

குறிப்புகள்

படுக்கைக்கு முன் எப்போதும் நேர்மறையான மற்றும் நல்ல விஷயங்களை சிந்தியுங்கள். இது உங்கள் கனவுகளை நனவாக்க உதவும்.
நீங்கள் எதைப் பற்றி கனவு காண விரும்புகிறீர்கள் என்று யோசித்து, படுக்கைக்கு முன் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலிருந்து எண்ணுங்கள். ஒவ்வொரு இரவும் மீண்டும் செய்யவும்.
உங்கள் கனவுகளை கவனமாக சிந்தியுங்கள்.
இருவருக்கும் இடையே ஒற்றுமைகள் இருந்தாலும், கனவுக் கட்டுப்பாடு தெளிவான கனவு போன்றது அல்ல. தெளிவான கனவு பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு இணையத்தில் தேடுங்கள்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் கனவைப் பற்றி ஒரு பாடலைப் பாடலாம்.
அமைதியான, கவனச்சிதறல் இல்லாத சூழலில் தூங்கவும் (லேப்டாப் அல்லது ஐபேட் இல்லை). இலக்கு கனவில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துங்கள்.
நீங்கள் ஒரு கனவில் இருப்பதாக நினைத்தால், உங்கள் கைகளைப் பார்த்து உங்கள் விரல்களை எண்ண முயற்சிக்கவும். உங்களால் இதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள்.
வரவிருக்கும் நிகழ்வுகள் (போட்டிகள், சோதனைகள் போன்றவை) பற்றி கனவு காணாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது நிஜ வாழ்க்கையில் கவலையை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக கனவு நன்றாக இல்லை என்றால்.
நீங்கள் தூங்கும்போது கவனம் செலுத்த முயற்சித்தால், நீங்கள் தூங்காமல் இருக்கலாம். இலக்குக் கனவைப் பதிவுசெய்து யோசிப்பதன் நோக்கம் அதை மீண்டும் ஆழ் மனதில் வைப்பதாகும்.
உங்கள் கனவு பத்திரிகையில் பின்வரும் உள்ளீடுகளைச் செய்யுங்கள்:
- தேதி.
- கனவு கடந்த காலத்தில், நிகழ்காலத்தில் அல்லது எதிர்காலத்தில் இருந்ததா?
- கனவில் யார் (அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் அந்நியர்கள்)?
- உங்கள் உணர்வுகள், மனநிலை.
- வெளிவரும் நிகழ்வுகள்.
- வண்ணங்கள், வடிவங்கள், எண்கள், அவுட்லைன்கள் போன்ற பார்வைக்கு ஏதாவது வியக்கத்தக்கதா?
- இதில் மோதல் ஏற்பட்டதா?
- நீங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க வேண்டுமா?
- உங்கள் கனவில் நீங்கள் முன்பு கனவு கண்டது ஏதாவது இருந்ததா?
- முடிவு.

எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் கனவுகளை உடனடியாக கட்டுப்படுத்த முடியாது. புதியவர்களுக்கு பொதுவாக சில முயற்சிகள் அல்லது சில மாதங்கள் கூட தேவைப்படும். நீங்கள் மிகவும் பொறுமையற்றவராக இருந்தால், நீங்கள் வெற்றியடைய மாட்டீர்கள், எனவே ஓய்வெடுங்கள்!
நீங்கள் நீண்ட நேரம் நகரவில்லை என்றால், நீங்கள் தூக்க முடக்கத்தை அனுபவிக்கலாம். பரவாயில்லை, மக்கள் ஒவ்வொரு இரவும் இருக்கிறார்கள். தூக்க முடக்கம் விழிப்புணர்வால் தூண்டப்பட்ட தெளிவான கனவை ஏற்படுத்தும், ஆனால் நீங்கள் அதைப் பற்றி பயப்படத் தேவையில்லை.