உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

இந்த முழு மாதவிடாய் தலைப்பிற்கும் நீங்கள் புதியவராக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் அறிவை கொஞ்சம் புதுப்பிக்க விரும்பலாம். எப்படியிருந்தாலும், ஒவ்வொரு பெண்ணும் எந்த வகையான பெண் சுகாதாரப் பொருளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், எந்த சூழ்நிலையில் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

படிகள்

1. 1 தயாரிப்புகளின் வரம்பை ஆராயுங்கள். உங்கள் காலத்தில், மிக முக்கியமான விஷயம் அதை சுத்தமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் வைத்திருப்பது. இந்த இலக்குகளை அடைய பல கருவிகள் பயன்படுத்தப்படலாம்:
   • டம்பான்கள் இரத்தத்தை உடலை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பாக உறிஞ்சுவதற்கு யோனிக்குள் செருகப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு விண்ணப்பதாரருடன் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம்; சிலர் தங்கள் பிறப்புறுப்புகளை அதிகம் தொடாதபடி, ஒரு அப்ளிகேட்டரை (பிளாஸ்டிக் அல்லது அட்டை) விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அப்ளிகேட்டர்கள் இல்லாத டம்பான்கள் குறைவான கழிவுகளை உருவாக்கி, செருகுவதை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. வணிக டம்பான்கள் பல்வேறு ரசாயனங்கள் மற்றும் கிருமிநாசினிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட ரேயான் மற்றும் பருத்தியின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் ஆர்கானிக் டம்பான்கள் முற்றிலும் பருத்தியால் ஆனவை மற்றும் இரசாயனங்கள் அல்லது ப்ளீச்ச்கள் இல்லை.டம்பான்கள் யோனி சுத்தம் செய்வதில் தலையிடுகின்றன, யோனி திரவங்களை உறிஞ்சி, யோனி சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது, எனவே அவை எப்போதும் யோனி ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். அவை பல பெண்களுக்கு வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. Tampons பொதுவாக HS உடன் நெருக்கமாக தொடர்புடைய யோனி நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் வணிக பிராண்டுகளால் பயன்படுத்தப்படும் இரசாயனங்கள் காரணமாக நீண்டகால சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் டம்பான்கள் மாற்றப்பட வேண்டும், டம்பான்கள் மற்றும் பேட்கள் மாற்றப்பட வேண்டும், வெளியேற்றத்துடன் பொருந்தக்கூடிய குறைந்தபட்ச உறிஞ்சுதலுடன் எப்போதும் டம்பான்களைப் பயன்படுத்தவும், நீங்கள் மாதவிடாய் இல்லாவிட்டால், லேசான வெளியேற்றத்தின் போது அல்லது உங்களுக்கு இருந்தால் யோனி தொற்று.
   • கடல் கடற்பாசிகள் இயற்கை கடற்பாசி மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட டம்பான்களுக்கு மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய மாற்று. அவை மற்ற டம்பான்களைப் போலவே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை மட்டுமே சிறிய அளவில் வெட்டப்படலாம் மற்றும் வணிக டம்பான்களை விட குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அவற்றில் செயற்கை, ரசாயனங்கள் அல்லது ப்ளீச் இல்லை. அவை மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியவை, எனவே அவற்றை மாற்ற நேரம் வரும்போது, ​​நீங்கள் கடற்பாசியை தண்ணீரில் துவைத்து மீண்டும் செருகவும், கழுவிய பின், அவை பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு போலவே சுத்தமாகவும், செலவழிப்பு டம்பான்களைப் போல சுகாதாரமாகவும் இருக்கும். அவை சிறிது சுருங்கினால் மற்ற டம்பான்களைப் போலவே அதே ஆபத்தையும் கொண்டுள்ளன, எனவே அதே கவனிப்பும் முன்னெச்சரிக்கைகளும் தேவைப்படுகின்றன. சில பெண்கள் அவர்களுடன் அசcomfortகரியமாக உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களிடம் எந்த அப்ளிகேட்டர் மற்றும் நூல் இல்லை, எனவே நீங்கள் அவற்றை உங்கள் விரல்களால் வெளியே இழுக்க வேண்டும், மேலும் அதில் ஆபாசமாக எதுவும் இல்லை என்றாலும், பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இது பிடிக்காது. அவற்றை மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள் வரை பயன்படுத்தலாம். செயற்கை கடற்பாசி tampons, மேலும் கிடைக்கும், "மென்மையான tampons" என்று அழைக்கப்படும் மற்றும் பொதுவாக மாதவிடாய் போது பாதுகாப்பாக உடலுறவு கொள்ள பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிறிய மற்றும் மென்மையான, இந்த tampons தொந்தரவு அல்லது சேதம் இல்லாமல் யோனி உயர் ஊடுருவி போதுமான யோனி வைக்க முடியும். சில பெண்கள் தங்கள் சொந்த மறுபயன்பாட்டு டம்பான்களை சுத்தமான துண்டு துணியால் தயாரிக்கிறார்கள், அல்லது அவற்றை பிணைக்கிறார்கள், அவை வணிக டம்பான்களைக் காட்டிலும் மிகவும் சுகாதாரமானவை.
   • கேஸ்கட்கள் உங்கள் உடலுக்கு வெளியே அணியப்படுகிறது. அவை உள்ளாடைகளுக்கு ஒட்டப்பட்டு வெவ்வேறு நீளங்கள் மற்றும் தடிமன் கொண்டவை. வணிகப் பட்டைகள் பருத்தி, செயற்கை பொருட்கள், பிளாஸ்டிக், இரசாயனங்கள் மற்றும் ப்ளீச் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை மிகவும் பொதுவான விருப்பமாக இருக்கின்றன, இருப்பினும் அவை மிகவும் விரும்பத்தகாதவை, ஏனெனில் அவை வுல்வாவை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் உங்களுக்கு வியர்வையாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும். பருத்தி மற்றும் மக்கும் பிளாஸ்டிக்கால் ஆன, ஆர்கானிக் பேட்களும் குறைவான சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்ததாகவும், மென்மையாகவும், சுவாசிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும். அவை ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் மாற்றப்பட வேண்டும், சிறகுகளைக் கொண்ட சிறகுகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பாதுகாப்பானது, மேலும் உறிஞ்சுதலுடன் குறைந்தபட்சம் உறிஞ்சுதலுடன் கூடிய பேட்களைப் பயன்படுத்தவும். தூங்கும்போது நைட் பேட்களைப் பயன்படுத்தவும் - டம்பான்களைப் பயன்படுத்தும் பெண்கள் இரவில் பேட்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், சிறிது ஓட்டம் இருக்கும்போது, ​​கசிவைத் தவிர்க்க காப்புப்பிரதியாகவும், பட்டைகள் மற்றும் டம்பான்களுக்கு இடையில் மாற்றாகவும்.
   • துணி பட்டைகள் துணியால் செய்யப்பட்ட பட்டைகள் வழக்கமாக உள்ளாடைகளுக்கு ஒரு ரிவெட்டால் பொருத்தப்பட்டு தேவைப்பட்டால் பயன்படுத்த கூடுதல் செருகல்களைக் கொண்டிருக்கும். அவை பல்வேறு பாணிகள், பொருட்கள் மற்றும் வடிவங்களில் வருகின்றன. பிறப்புறுப்புகளுக்கு அதிக காற்றை அனுமதிக்கும் மற்றும் ரசாயனங்கள் அல்லது ப்ளீச் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்காததால், துணி உள்ளாடைகள் ஆரோக்கியமற்றவை, அவை உங்கள் உள்ளாடைகளைப் போல மென்மையாக இருப்பதால் குறைவான வாசனையும் அதிக வசதியும் கொண்டது.அவை சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தவை, ஏனென்றால் அவை கழிவுகளைக் குறைத்து தூய்மையான உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை மிகவும் சிக்கனமானவை, இருப்பினும் அவை நீண்ட காலத்திற்கு விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், அவை மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியவை என்பதால் அதிக பணத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன. கடல் கடற்பாசிகள் போல, அவை கரடுமுரடாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் வரை, அவை முற்றிலும் சுகாதாரமானவை. சலவை செய்வது சிரமமாக இருக்கக் கூடாது, எல்லாவற்றையும் வாஷிங் மெஷினில் தூக்கி எறியுங்கள், அல்லது தேவைப்பட்டால், துணி துவைப்பதைத் தவிர்க்க அவற்றை ஊறவைத்து, துணி மென்மையாக்கி அல்லது ப்ளீச் இல்லாமல் கழுவவும். பல பிராண்ட் ஃபேப்ரிக் பேட்கள் உள்ளன, ஆனால் உங்களுக்கு உதவ பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் பொருளாதாரங்களுடன் நீங்கள் சொந்தமாக உருவாக்கலாம். மாதவிடாய் பெல்ட்கள், இடுப்பைச் சுற்றிலும் உடலுடன் நெருக்கமாக இருக்கும் நீண்ட பேட் அல்லது மாதவிடாய் உள்ளாடைகள் போன்ற உள்ளாடைகள் மற்றும் உள்ளாடைகள் நிரப்பப்பட்ட வழக்கமான உள்ளாடைகளைப் போலவே இருக்கும்.
   • மாதவிடாய் கோப்பை உங்களுக்குள் பொருந்தும் ஒரு மென்மையான, சிறிய கோப்பை. அதை உள்ளே நுழைக்க, கோப்பை விரிவாக்கப்பட்டு விரிவாக்கப்பட வேண்டும்; அதைத் திறக்க, அது கருப்பை வாயில் வைக்கப்பட்டு இரத்தம் சேகரிக்கிறது, பின்னர் அது அகற்றப்பட்டு, சுத்தம் செய்யப்பட்டு மீண்டும் உள்ளே வைக்கப்படும். மாதவிடாய் கோப்பைகள் மேலும் மேலும் பிரபலமடைந்து வருகின்றன, ஏனென்றால் அவை மற்ற விருப்பங்களை விட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, தற்போது பல்வேறு வடிவங்கள், அளவுகள், வண்ணங்கள் மற்றும் பொருட்களில் 14 வெவ்வேறு பிராண்டுகள் உள்ளன. கோப்பைகள் மருத்துவ தர சிலிகான், இயற்கை ரப்பர், கம் அல்லது தெர்மோபிளாஸ்டிக் எலாஸ்டோமரால் ஆனவை. அவை பயன்படுத்த கடினமாக இருந்தாலும், பல பெண்கள் டேம்பான்கள் அல்லது பேட்களை விட அவற்றை எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம், ஏனெனில் அவை பாதுகாப்பானவை மற்றும் அதிக சுகாதாரமானவை, நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் டம்பான்கள் முரணாக இருக்கும்போது. மாதவிடாய் கோப்பைகளை 12 மணிநேரம் வரை அணியலாம், சிறிய அல்லது கனமான ஓட்டத்துடன், இரவில், விளையாட்டுகளில், நீச்சல் உட்பட (உடலில் இருந்து எதுவும் வெளியேறாதபோது) மற்றும் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்பே. மாதவிடாய் கோப்பைகளுடன் தொடர்புடைய சுகாதார அபாயங்கள் எதுவும் இல்லை. பல பெண்கள் யோனி ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள், குறைந்த அளவு வெளியேற்றம் மற்றும் குறைவான வலிப்புத்தாக்கங்களையும் தெரிவிக்கின்றனர். கோப்பைகளின் உற்பத்தி சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தது, குறைவான கழிவுகள் உள்ளன, மேலும் அவை காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு மறுசுழற்சி செய்யப்படலாம். மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியதாக இருப்பதால், அவை செலவழிப்பதை விட அதிக சிக்கனமானவை. ஆனால் மாதவிடாய் கோப்பைகள் 10 ஆண்டுகள் வரை ஆயுள் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் அருகிலுள்ள கடைகளுக்குச் சென்றால் மிகவும் மலிவாக வாங்க முடியும் என்பதால், மாதவிடாய் கோப்பைகள் மிகவும் சிக்கனமான பொருள் என்று அர்த்தம். கூடுதலாக, உதரவிதானத்தை மாதவிடாய் கோப்பையாகப் பயன்படுத்தலாம், இது உதரவிதானத்தை கருத்தடைக்காகப் பயன்படுத்தும் பெண்களுக்கு மலிவான விருப்பமாக இருக்கலாம் (மாதவிடாய் கோப்பைகளை கருத்தடைகளாகப் பயன்படுத்த முடியாது) மற்றும் மாதவிடாயின் போது பாதுகாப்பான உடலுறவை அனுமதிக்கவும்.
   • மாதவிடாய் கோப்பை மாதவிடாய் கோப்பைகளைப் போன்றது, ஆனால் செலவழிப்பு. மாதவிடாய் கோப்பைகள் மணி வடிவமாக இருந்தாலும், மாதவிடாய் கோப்பைகள் யோனியில் உயரமாக அமர்ந்திருப்பதால் அவை உதரவிதானம் போன்ற வடிவத்தில் உள்ளன. உதரவிதானங்களைப் போலவே, மாதவிடாயின் போது அவை பாதுகாப்பான உடலுறவுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம், இருப்பினும் சிலர் உடலுறவின் போது மாதவிடாய் தொப்பிகளை உணரலாம், மீண்டும் இது ஒரு கருத்தடை அல்ல - பல தம்பதிகள் கருப்பை வாய் அருகே விந்தணுக்களை சேமிக்கப் பயன்படுத்துகின்றனர். பல பெண்கள் மாதவிடாய் கோப்பைகளை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் பல பெண்கள் அவற்றை விரும்புவதில்லை, ஏனெனில் அவை செருகுவது கடினம், கசிவு மற்றும் சிறிது விரும்பத்தகாதது, எனவே பல பெண்கள் மாதவிடாய் கோப்பைகளை தங்கள் சிறந்த விருப்பமாக விரும்புகிறார்கள்.மாதவிடாய் தட்டுகள் மாதவிடாய் கோப்பைகளுக்கு ஒத்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை 12 மணிநேரம் வரை அணியலாம், சிறிய அல்லது கனமான ஓட்டத்துடன், இரவில், நீச்சல் உள்ளிட்ட விளையாட்டுகளின் போது, ​​(உடலில் இருந்து எதுவும் வெளியேறாதபோது) மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன்பே தொடக்கம். மாதவிடாய் தட்டுகள் செலவழிக்கத்தக்கவை, ஆனால் பல பெண்கள் ஒரு தட்டை தங்கள் காலம் முழுவதும் மீண்டும் பயன்படுத்துகிறார்கள், எனவே அவர்கள் சுற்றுப்புறத்திற்கும் பொருளாதாரத்திற்கும் டம்பான்கள் அல்லது பேட்களை விட சற்று சிறந்தது - பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நிராகரிக்கப்பட்டாலும், மாதவிடாய் தட்டுகள் சுற்றுச்சூழலுக்கும் மற்றும் உங்கள் பாக்கெட்டை களைந்துவிடும் டம்பான்களை விட சிறந்தது பட்டைகள்.
2. 2 உங்கள் திட்டங்களை முடிவு செய்யுங்கள். எனவே, தேர்வு செய்ய வேண்டிய வரம்பு உங்களுக்குத் தெரியும். வெவ்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு வெவ்வேறு வழிமுறைகள் தேவை. குளம் அல்லது கடற்கரையில் ஒரு நாளுக்கு ஒரு டேம்பன் அல்லது ஒரு கோப்பை தேவைப்படும், பெரும்பாலான பட்டைகள் பயன்படுத்தப்படாவிட்டாலும், துணி பட்டைகள் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களுடன் வசதியாக இருப்பீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? உங்கள் நண்பர்களுடன் ஸ்லீப் ஓவர் பார்ட்டிக்கு போகிறீர்களா? ஒரு கேஸ்கட் செய்யும். நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், யார் உங்களுடன் இருப்பார்கள் என்று யோசித்து முடிவெடுங்கள். அடிப்படை கேள்விகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம், ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும், ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பின் நன்மைகள், உங்கள் பணப்பையின் விலை மற்றும் சுற்றுச்சூழலைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நிறுவனத்தின் தார்மீகக் கோட்பாடுகளையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் உங்கள் உடல்நலம், சுற்றுச்சூழலை வேண்டுமென்றே ஆபத்தில் ஆழ்த்தும் நிறுவனங்களைச் சந்திக்க நேரிடும், அதே நேரத்தில் உங்கள் உடலை மோசமாக அழைக்கவும்.
3. 3 பரிசோதனை! ஒரு பெண்ணாக இருப்பது என்பது உங்கள் சொந்த உடலை அறிந்து கொள்வதாகும், மேலும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி அதன் ஒரு பகுதியாகும். நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் நீங்கள் தவறு செய்வீர்கள், ஆனால் நீங்கள் விரைவாக கற்றுக்கொள்வீர்கள். இறுதியில், நீங்கள் என்ன அணிய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்: ஒரு திரைப்பட தேதிக்கு ஒரு டேம்பன் அல்லது ஒரு ஸ்லீப்பிங் பேட். எல்லா மக்களும் வித்தியாசமானவர்கள். பெரும்பாலான பெண்கள் முதலில் ஒரு வாலிபராகப் பயன்படுத்திய தீர்வைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், எனவே ஒரு இளைஞனாக புத்திசாலித்தனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும், ஆனால் மற்றொரு தீர்வு உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் என்பதால் புதிய விஷயங்களுக்கு திறந்திருங்கள்.

குறிப்புகள்

• அவசரகாலத்தில் பள்ளி அல்லது வேலைக்கு கூடுதல் உபகரணங்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் பேண்டில் நாள் முழுவதும் ஒரு கறை அணிய வேண்டும்!
• பல பெண்கள் கசிவு ஏற்பட்டால் சானிட்டரி பேட் எனப்படும் மிக மெல்லிய பேட்டை அணிவார்கள்.
• மேலே உள்ள அதே காரணத்திற்காக, உங்கள் லாக்கரிலோ அல்லது உங்கள் காரிலோ கூடுதல் ஜோடி பேண்டீஸ் மற்றும் ஜீன்ஸ் ஆகியவற்றை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். மன்னிப்பதை விட பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது, இல்லையா? ... இவை உங்களுக்கு பிடித்த ஜீன்ஸ், பாவாடை அல்லது ஷார்ட்ஸ் அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் தற்செயலாக கறை நடலாம். உங்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படும்போது, ​​உங்களுக்குத் தெரியாத ஒரு இடம் தோன்றினால், உங்கள் ஜீன்ஸ் / ஷார்ட்ஸைக் கவனியுங்கள். கண்ணாடியில் பார்த்துக் கொண்டே இருங்கள். ... நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், கசிவு ஏற்பட்டால் டம்பன் மற்றும் பேட் அணியுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். சில நேரங்களில் ஒரு சானிட்டரி பேட் உதவாது!
• நீங்கள் மாதவிடாய் மற்றும் மோசமான மனநிலையில் இருந்தால், உங்கள் மாதவிடாய் பற்றி மக்களுக்கு தெரியாமல் இருக்க உங்கள் மனநிலையை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• பயப்பட வேண்டாம்! மற்றவற்றை விட ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது உண்மையில் முக்கியமல்ல, உங்கள் திட்டங்களை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• இன்னும் சிறப்பாக, அடிக்கடி டம்பான்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவை பிறப்புறுப்பில் சிராய்ப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் அவற்றை கிருமி நீக்கம் செய்ய பயன்படுத்தப்படும் இரசாயனங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும். கரிம, பருத்தி துணியால் கிடைக்கும் மற்றும் மிகவும் பாதுகாப்பான மாற்று.
• HS மற்றும் யோனி நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் உங்கள் டம்பனை மாற்றவும்.
• இரத்தத்தை அதிக நேரம் வைத்திருந்தால் கடுமையான, விரும்பத்தகாத வாசனை இருக்கும். குறிப்பாக அதிக ஓட்டம் இருக்கும் நாட்களில் உங்கள் பேடை அடிக்கடி மாற்றவும்.