உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உங்கள் அட்டவணையில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்
• முறை 2 இல் 3: உங்கள் வாழ்க்கைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
• 3 இன் முறை 3: உங்கள் உலகத்தை மாற்றுங்கள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

அன்றாட வாழ்க்கையில், நாம் தொடர்ந்து எல்லாவற்றையும் செய்ய அவசரப்படுகிறோம். இன்றைய வாழ்க்கை சில நேரங்களில் அத்தகைய வேகத்தை அமைக்கிறது, எண்ணிக்கை உண்மையில் சில தருணங்கள் மற்றும் மழுப்பலான வினாடிகளுக்கு செல்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வேகம் நமது ஆரோக்கியத்தையும் மற்றவர்களுடனான உறவையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. காலப்போக்கில், வாழ்க்கை இப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நாம் உணர்கிறோம். எளிமையான வாழ்க்கையை நடத்த முடியும்! நீங்கள் எளிமையான, நிதானமான வாழ்க்கைக்கு முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும், சரியாக முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், உங்கள் சூழலை மாற்ற வேண்டும்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உங்கள் அட்டவணையில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்

1. 1 எல்லாவற்றையும் மெதுவாகச் செய்யுங்கள். திட்டமிட்ட பணிகளை முடிக்க நேரம் கிடைப்பதற்காக நாம் தொடர்ந்து அவசரப்படுகிறோம் என்பதன் காரணமாக நம் வாழ்க்கை எவ்வாறு பறக்கிறது என்பதை நாம் அடிக்கடி கவனிக்கவில்லை. இந்த குறிப்பைப் படித்த பிறகு, ஒரு கணம் நின்று உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி போகிறது என்று சிந்தித்துப் பாருங்கள். "விஷயங்களை மெதுவாக்கு" என்ற ஆலோசனை முதலில் குறிப்பிடப்பட்டிருப்பதை கவனிக்கவும். இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கும்போது அதை மனதில் வைத்து, உங்கள் அன்றாட வேலைகளைச் செய்யும்போது அதை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்யாதீர்கள். பல்பணி என்பது நவீன உலகில் பிரபலமான சொல். பலர் ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்து, மிதக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், ஆராய்ச்சியின் படி, பல்பணி வேலை தரத்தையும் செயல்திறனையும் குறைக்கிறது. பலர் ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்ய முயன்றாலும், அவர்களின் முன்மாதிரியைப் பின்பற்றாதீர்கள்.
   • நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் எத்தனை பணிகளை தீர்க்க முடியும் என்பதை தீர்மானிக்கவும்.உங்கள் குறிக்கோள் வேலையைச் சிறப்பாகச் செய்வதும் அதைச் செய்வதில் திருப்தியைப் பெறுவதும் ஆகும்.
   • எதுவும் செய்ய வேண்டாம். "ஒன்றும் செய்யாதே" என்ற அறிவுரை தோன்றுவது போல் எளிமையானதல்ல என்பதால், இதையும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பலரும் எதையும் ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு ஓய்வெடுக்காமல், ஒன்றும் செய்யாமல் சிரமப்படுகிறார்கள். நீங்கள் எதுவும் செய்யாத ஐந்து நிமிட இடைவெளியை உங்களால் வாங்க முடிந்தால், அதைச் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
2. 2 பொறுப்புகளைக் குறைக்கவும். ஒருவரிடம் உங்களுக்கு அர்ப்பணிப்பு இருந்தால், அதை பின்பற்றவும். பின்னர் கடமைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கவும். முதலில் அது அவ்வளவு எளிதாக இருக்காது. இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் எளிமைப்படுத்தினால், அது அமைதியாகவும் நிறைவாகவும் மாறும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த எண்ணம் ஒரு நல்ல உந்துதலாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணர மாட்டீர்கள்.
   • உங்கள் வாராந்திர அட்டவணையை திட்டமிடுவதன் மூலம் பணிகளின் எண்ணிக்கையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். முதலில், அதைச் செய்ய வசதியாக நீங்கள் எத்தனை பணிகளை முடிக்க முடியும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும். இரண்டாவதாக, நிர்ணயிக்கப்பட்ட பணிகளின் எண்ணிக்கையில் ஒட்டிக்கொள்க. நீங்கள் எப்போதும் எல்லோருக்கும் ஆம் என்று சொல்லும் நபராக இருக்கக்கூடாது.
   • நீங்கள் ஒரு நிகழ்வுக்கு அழைக்கப்பட்டால், பதிலளிக்க அவசரப்பட வேண்டாம். நீங்கள் உண்மையில் அதைப் பார்க்க வேண்டுமா என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசித்து இந்த நிகழ்வில் கலந்து கொள்ள விரும்பவில்லை என்று முடிவு செய்தால், "அழைப்புக்கு நன்றி, ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக என்னால் வர முடியாது" என்று சொல்லலாம்.
   • உங்கள் திட்டங்களைப் பற்றி பேசும்போது இல்லை என்று சொல்ல தயாராக இருங்கள். இருப்பினும், உங்கள் மறுப்புக்கு அந்த நபர் எதிர்மறையாக செயல்படலாம். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் ஏன் இந்த முடிவை எடுத்தீர்கள் என்று அவருக்கு விளக்கலாம். நீங்கள் சொல்லலாம், "நீங்கள் என்னை நினைத்தால் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். இருப்பினும், துரதிருஷ்டவசமாக, சூழ்நிலைகள் இந்த வழியில் வளர்ந்து வருவதால், நான் உங்களை மறுக்க வேண்டும். எனது அட்டவணையில் நான் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இது எனக்கும், எனது குடும்பத்திற்கும், எனது ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியம். " பெரும்பாலும், அந்த நபர் உங்கள் முடிவை ஆதரிப்பார்.
3. 3 கூடுதல் செலவுகளைக் குறைக்கவும். சிலர் மற்றவர்களைக் கவர விரைவான கொள்முதல் செய்கிறார்கள். க presரவத்துக்காகவும், மற்றவர்களைக் கவர வேண்டும் என்ற எண்ணத்துக்காகவும், அவர்கள் அதிக அளவு பணத்தை செலவிடத் தயாராக இருக்கிறார்கள். அத்தகைய மக்கள் சமூகத்தில் தங்கள் முக்கியத்துவத்தையும் எடையையும் வலியுறுத்துவதற்காக, வீணாக இருப்பார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக்க விரும்பினால், நீங்கள் கூடுதல் செலவுகளைக் குறைக்க வேண்டும். இது உங்களிடம் உள்ள நிதி கடமைகளின் அளவைக் குறைக்கும்.
   • சிந்தியுங்கள், உங்களுக்கு உண்மையில் ஒரு புதிய கேஜெட் தேவையா? உங்கள் காரை விட்டு வெளியேறாமல், நீங்கள் ஆர்டர் செய்யும் ஆட்டோ கஃபேவில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நிறுத்த முடியவில்லையா? இல்லை என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம், எளிமையான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கைக்கு நீங்கள் ஆம் என்று சொல்வீர்கள். இது சரியான முடிவுகளை எடுக்க உதவும்.
   • நண்பர்களுடன் உல்லாசமாக இருப்பது, இயற்கையோடு தொடர்பில் இருப்பது, அல்லது உங்கள் சொந்தக் கைகளால் ஏதாவது செய்ய முடியும் போன்ற எளிய விஷயங்களை வாழ்க்கையில் அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உண்மையான திருப்தி உணர்வை அனுபவிப்பீர்கள்.
4. 4 உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்யுங்கள். மக்கள் தங்கள் உலகத்தை உருவாக்கி, அவர்கள் விரும்பும் கூறுகளால் நிரப்புகிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக்க விரும்பினால், உங்கள் வீட்டின் நிலையைப் பாருங்கள். தேவைப்பட்டால், பொருட்களை ஒழுங்காக வைக்கவும். நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வீடு ஒரு கூர்மையான தொகுப்பாளினியின் விருப்பம் மட்டுமல்ல. உங்கள் வாழ்க்கை கவலை மற்றும் பதட்டத்தால் குறைவாக இருக்க வேண்டுமென்றால் இது அவசியம். நீங்கள் பயன்படுத்தாத பொருட்களை உங்கள் வீட்டிலிருந்து அகற்றவும். இது உங்கள் வீட்டை மட்டுமல்ல, உங்கள் எண்ணங்களையும் ஒழுங்கமைக்க உதவும். உள் மன ஒழுங்குக்கு வெளி உலகில் அதே ஒழுங்கு தேவைப்படுகிறது.
   • உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்ய ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள்.
   • வார இறுதி நாட்களில் நேர்த்தியாக சுத்தம் செய்யுங்கள், அதாவது அலமாரிகள் மற்றும் கேரேஜ் போன்றவற்றை சுத்தம் செய்வது.
   • உங்கள் உடமைகள் அனைத்தையும் மூன்று பிரிவுகளாகப் பிரிக்கவும்: விடு; தானம் செய்; தூக்கி எறியுங்கள். நீங்கள் ஒரு தொண்டு நிறுவனத்திற்கு அரிதாக உபயோகிக்கும் பொருட்களை நன்கொடையாக வழங்கினால், நீங்கள் ஒருவரை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குவீர்கள். கூடுதலாக, அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், தொண்டு நிறுவனத்தில் வேலைகளைச் சேமிக்க நீங்கள் உதவுகிறீர்கள்.உங்கள் நன்கொடைகள் மூலம், நீங்கள் சமூகத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறீர்கள், இது நிச்சயமாக உங்கள் சுயமரியாதையில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

முறை 2 இல் 3: உங்கள் வாழ்க்கைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்

1. 1 வாழ்க்கையில் உங்கள் மதிப்புகளை வரையறுக்கவும். வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்று சிந்தியுங்கள். மேலும், ஒரு நபராக உங்களை என்ன பாதிக்கிறது என்பதைப் பிரதிபலிக்கவும். வாழ்க்கை மதிப்புகள் ஒரு நபரின் செயல்கள், முடிவெடுப்பது மற்றும் தனிப்பட்ட தேர்வுகளை பாதிக்கிறது. வாழ்க்கையில் உங்கள் மதிப்புகளை வரையறுப்பது எளிதல்ல என்றாலும், அவ்வாறு செய்வது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே முயற்சி செய்ய தயாராக இருங்கள்.
   • வாழ்க்கையில் உங்கள் மதிப்புகளைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் உள் திருப்தியையும் உண்மையான மகிழ்ச்சியையும் அனுபவித்த ஒரு காலத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அந்த மகிழ்ச்சியான காலத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக இருந்த மதிப்புகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். ஒருவேளை படைப்பாற்றல், சாகசம், அர்ப்பணிப்பு மற்றும் கடின உழைப்பு உங்களுக்கு முக்கியம். மேலும், உங்கள் குடும்பம் உங்களுக்கு எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக இருக்க முடியும். மதிப்புகள் நம் வாழ்வில் உந்து சக்தியாகும்.
   • நீங்கள் அமைதியான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால், பெரும்பாலும் நீங்கள் அமைதி, வளம், நிலைத்தன்மை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மதிக்கிறீர்கள்.
2. 2 உங்கள் செயல்கள் உங்கள் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து வாழ்க்கையை எளிதாக்குங்கள். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொழிலிலிருந்து நீங்கள் திருப்தியை உணர்ந்தால், அது உங்கள் வாழ்க்கை மதிப்புகளுடன் ஒத்துப்போகிறது. செயல்பாடு உங்கள் நலன்களில் இல்லையென்றால், நீங்கள் திருப்தியடைய மாட்டீர்கள், நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள் என்று உணர்வீர்கள்.
   • உங்கள் அமைதியான வாழ்க்கையில் அவர்கள் தலையிட்டால் நிகழ்வுகளில் பங்கேற்க சலுகைகளை ஏற்காதீர்கள்.
   • உங்கள் மதிப்புகளுடன் ஒத்துப்போகும் வாழ்க்கையை வாழ முடிவு செய்யுங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் அதிக கவனம் மற்றும் ஒழுக்கத்துடன் இருக்க வேண்டும். யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி இந்த அத்தியாவசிய குணங்களை வளர்க்க உதவும்.
3. 3 ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கி அதில் ஒட்டிக்கொள்க. உங்கள் சிக்கல் தீர்க்கும் மாதிரியை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், முன்னேற்றங்களுக்கு தயாராக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு எளிய மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கையை வாழ முடிவு செய்தால், உங்களுக்காக தெளிவான இலக்குகளை நிர்ணயித்து, அவற்றை அடையுங்கள், தேவைக்கேற்ப மாற்றங்களைச் செய்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.
   • உங்களுக்காக தெளிவான இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு துப்புரவு அட்டவணையைப் பின்பற்றுவதற்கான ஒரு இலக்கை நீங்கள் அமைக்கலாம். சுய கட்டுப்பாடு உண்மையான மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
   • உங்கள் இலக்கை அடையத் தொடங்கும் தேதியை முடிவு செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு குறிக்கோளுக்கும் தொடக்க தேதி மற்றும் இறுதி தேதி இருக்க வேண்டும். தள்ளிப்போடாதீர்கள். சீக்கிரம் தொடங்கவும்.
   • உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் வெற்றிக்கு நீங்களே வெகுமதி அளிக்கவும். உங்கள் இலக்கை அடைவதில் நீங்கள் வெற்றி பெற்றால், உங்கள் வெற்றிகளுக்கு நீங்களே வெகுமதி அளிக்கவும். நீங்கள் திரைப்படங்களுக்குச் செல்லலாம், ஒரு விளையாட்டு நிகழ்வில் கலந்து கொள்ளலாம் அல்லது நீங்கள் போற்றும் ஒருவரின் நினைவாக ஒரு மரத்தை நடலாம். இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கும் அவற்றை அடைவதற்கும் வெகுமதி நல்ல உந்துதலாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் ஒரு இலக்கை அடையத் தவறினால், சில சமயங்களில் நீங்கள் முன்பு தொகுத்த இலக்குகளின் பட்டியலிலிருந்து பொருத்தமான மாற்றீட்டை நிறுத்துவது அவசியம். இதை தோல்வியாக பார்க்க வேண்டாம்; அதற்கு பதிலாக, உங்கள் இலக்கை அடைய நீங்கள் என்ன மாற்ற வேண்டும் என்று சிந்தியுங்கள்.
   • நீங்கள் படிப்படியாக மாறுவீர்கள், காலப்போக்கில், புதிய நடத்தைகள் உங்களுக்கு இரண்டாவது இயல்பாக மாறும். புதிய நடத்தைகள் உங்களுக்கு மிகவும் இயல்பானதாக இருப்பதால், நேர்மறையான முடிவைப் பராமரிக்கும் போது, ​​திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்கக்கூடாது.
4. 4 தருணத்தில் வாழ்க. கடந்த காலம் அல்லது எதிர்காலத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டாம். அலைந்து திரியும் மனம் ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற மனம். உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக்க விரும்பினால், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தி, இந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
   • காட்சிப்படுத்தவும். உங்களை ஒரு எளிய, அமைதியான, மன அழுத்தம் இல்லாத இடத்தில் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவும்.
   • சமூகமயமாக்கல் அல்லது உடற்பயிற்சி. இந்த நேரத்தில் வாழ மிகவும் பயனுள்ள இரண்டு வழிகள் இவை.
5. 5 ஒரு நன்றியுணர்வை வைத்திருங்கள். அத்தகைய நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது உங்கள் தூக்கம், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான நபராக மாறுவீர்கள். இதையெல்லாம், உங்கள் வாழ்க்கை எளிமையாகவும் அமைதியாகவும் மாறும் என்பதற்கு பங்களிக்கும். பத்திரிக்கையிலிருந்து அதிகம் பெற பின்வரும் புள்ளிகளைக் கவனியுங்கள்:
   • மகிழ்ச்சியான மற்றும் நன்றியுள்ள நபராக ஒரு அர்த்தமுள்ள முடிவோடு பத்திரிக்கையைத் தொடங்குங்கள்.
   • நீங்கள் நன்றியுள்ள விஷயங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளை விரிவாக விவரிக்கவும். எளிய சொற்றொடர்களுக்கு உங்களை மட்டுப்படுத்தாதீர்கள்.
   • உங்கள் நன்றியுணர்வை மக்களுடன் இணைக்கவும், விஷயங்களுக்கு அல்ல.
   • நீங்கள் கவலைப்படுவது அதிலிருந்து மறைந்துவிட்டால் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மாறும் என்று சிந்தியுங்கள். இந்த வழியில் சிந்திப்பதன் மூலம், நன்றியுணர்விற்கான அதிக காரணங்களை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
   • எதிர்பாராத ஆச்சரியங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
   • உங்கள் டைரியில் தினமும் எழுத வேண்டாம். வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை எழுதினால் போதும்.
6. 6 பச்சாத்தாபம் மற்றும் இரக்கத்தைக் காட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கடுமையான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களை புரிந்து கொள்ள முடியும் என்பது ஒவ்வொருவரும் வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய ஒரு முக்கியமான திறமை. சிலருக்கு இதைச் செய்வது மிகவும் எளிது, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு இது ஒரு உண்மையான பிரச்சனை. மக்கள் உங்களை எப்படி நடத்த வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களோ அவர்களுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள். யாராவது உங்களை புண்படுத்தியிருந்தால், அந்த நபரை மன்னிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால் இந்த விதியை பின்பற்றவும்.
   • அன்புக்குரியவருக்கு உதவி கரம் கொடுங்கள். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பருக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், அதை வழங்க தயாராக இருங்கள். இது மற்றவர்களிடம் பச்சாத்தாபம் மற்றும் இரக்கத்தை வளர்க்க உதவும். அன்புக்குரியவரின் வேண்டுகோளை நீங்கள் நிறைவேற்றலாம் அல்லது வீட்டைச் சுற்றி உதவலாம், எடுத்துக்காட்டாக, தண்ணீர் பூக்கள் அல்லது வகைப்படுத்தலாம். இரக்கத்தைக் காட்டி அதன்படி செயல்படுங்கள். மக்கள் உங்களை எப்படி நடத்த வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களோ அப்படியே நடத்துங்கள்.
7. 7 மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்த மனக்கசப்பிலிருந்து நன்றிக்கு மாறவும். பெரும்பாலும் நம் கவலைகள் மற்றும் கவலைகள் மற்றவர்களுடன் மோதல் சூழ்நிலைகளின் விளைவாகும். மனக்கசப்பு என்பது நாமே குடிக்கும் விஷம், இது மற்றவர்களை மோசமாக உணர வைக்கும் என்று நம்புகிறோம். நன்றியுடன் இருக்க வேண்டிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தி மனக்கசப்பு உணர்வுகளைக் குறைக்கும். நீங்கள் ஒருவருடன் வருத்தப்படும்போது, ​​உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
   • நான் இந்த நபரைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​நான் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை உணர்கிறேனா?
   • எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் எனக்கு உதவுகிறதா அல்லது அவை என் வாழ்க்கையை விஷமாக்குகிறதா?
   • என்னை புண்படுத்திய நபரை பழிவாங்க வேண்டும் என்ற என் ஆசை என்னை புண்படுத்திய நபரை பாதிக்கிறதா?
   • பெரும்பாலும், நீங்கள் அனைத்து கேள்விகளுக்கும் "இல்லை" என்று பதிலளிப்பீர்கள். பிறகு நீங்களே சொல்லுங்கள்: "நான் நன்றாக உணர்கிறேன், ஏனென்றால் நான் என் குற்றவாளியை மன்னித்து குற்றத்தை விட்டுவிடுகிறேன்; முன்னேற வேண்டும் என்ற என் ஆசை என் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது; நான் என் சொந்த வாழ்க்கையை உருவாக்க விரும்புகிறேன், மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை அழிக்கவில்லை. "

3 இன் முறை 3: உங்கள் உலகத்தை மாற்றுங்கள்

1. 1 நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தை மாற்றவும். நீங்கள் மக்கள் அடர்த்தியான பகுதியில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், இது தேவையற்ற மன அழுத்தத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். அமைதியான மற்றும் அமைதியான இடத்திற்கு நகர்ந்து இயற்கைக்காட்சியை மாற்ற முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் வாழ்க்கையை அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றும். உங்கள் வீடு உங்கள் கோட்டை.
   • நீங்கள் தற்போது வசிக்கும் இடத்திலிருந்து வெகுதூரம் செல்ல முடியாவிட்டால், வாழ சரியான இடத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் ஒரு வீடு அல்லது குடியிருப்பை வாடகைக்கு அல்லது வாங்கலாம். ஒரு ரியல் எஸ்டேட்டரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் ஒரு பெரிய மாற்றத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் வீட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். கடலுக்கு அருகில், மலைகளில் அல்லது ஒரு அழகான வானளாவிய கட்டிடத்தின் மேல் தளத்தில் ஒரு வீடு எப்படி இருக்கும்?
2. 2 ஒரு சிறிய வீடு வாங்குவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வீடு மிகச் சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து வசதிகளும் அதில் இருக்கலாம். மினிமலிஸ்டுகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வீடு, ஒரு நபர் வசதியாக உணர தேவையான அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது. தளபாடங்கள், நீர் மற்றும் கழிவுநீர் கொண்ட ஒரு வீடு வாழ சிறந்த இடமாக இருக்கும்.
   • சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தரத்தை பூர்த்தி செய்யும் ஒரு சிறிய, வசதியான வீட்டிற்கு ஆதரவாக நீங்கள் கடனைத் தேர்வு செய்யலாம்.
3. 3 எளிமையான போக்குவரத்து முறையைத் தேர்வு செய்யவும். விலையுயர்ந்த கார் வாங்க பலர் முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு விதியாக, அத்தகைய கார்கள் அதிக செலவுகளுடன் தொடர்புடையவை.உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக்க விரும்பினால், விலையுயர்ந்த போக்குவரத்து வழிகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • உங்கள் இலக்குக்குச் செல்ல ஒரு சிறிய சூழல் கார் ஒரு சிறந்த வாகனம். கூடுதலாக, அத்தகைய காரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் கார்பன் தடம் குறைக்கலாம். உங்கள் கார்பன் தடம் குறைப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு சிறந்த சூழலுக்கு பங்களிக்கிறீர்கள்.
   • ஒரு பைக் எடுத்து வேலைக்கு செல்லுங்கள். பார்க்கிங் செய்வதில் உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது, மேலும் நல்ல உடல் நிலையில் இருக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
4. 4 வேலைகளை மாற்றவும். நீங்கள் வெறுக்கும் வேலைக்கு செல்வதை விட மோசமான எதுவும் இல்லை. உங்கள் வேலையை நேசிக்க நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் முயற்சிகள் தோல்வியுற்றால், வேலைகளை மாற்றுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வாரத்திற்கு 80 மணிநேரம் உங்களை சோர்வடையச் செய்து, உங்கள் கால்விரல்களில் வைத்திருக்கிறீர்கள் என்றால், எளிமையான வாழ்க்கைக்கு ஆதரவாக ஒரு மாற்றத்தைச் செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றும்போது, ​​எளிமையான மற்றும் நிம்மதியான வாழ்க்கையை நடத்த உங்களுக்கு அதிக பணம் தேவையில்லை என்பதை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் குறிக்கோள்கள், மதிப்புகள் மற்றும் ஆர்வங்களுக்கு ஏற்ப முடிவுகளை எடுங்கள்.
   • ஒரு தொழிலை முடிவு செய்ய உதவும் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். உங்களுக்கு ஏற்ற வேலையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய முடியும்.
5. 5 உங்கள் உடல் நலனை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எளிமையான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கையை வாழ விரும்பினால் உங்களையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். நீங்கள் உங்கள் வாரத்தைத் திட்டமிடுகையில், வேலை, விளையாட்டு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றிற்காக இடத்தை ஒதுக்குங்கள், அது உங்களுக்கு மீட்க உதவும்.
   • ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள். உங்களுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்க ஆரோக்கியமான உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், உடற்பயிற்சி. நீங்கள் விளையாட்டு மீதான உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். இருப்பினும், என்னை நம்புங்கள், உடற்பயிற்சி உங்கள் நல்வாழ்வில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
   • தியானம் செய்து குணமடையுங்கள். இது உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் அர்த்தமுள்ளதாக மாற்றும் மற்றும் நீங்கள் உண்மையான திருப்தியை அனுபவிப்பீர்கள்.
6. 6 உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பேற்கவும். மகிழ்ச்சியான நபருக்கு தன்னம்பிக்கை அவசியம். மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு உள் வேலை. உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கு நீங்களும் நீங்களும் மட்டுமே பொறுப்பு. உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், எனவே உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதைச் செய்யுங்கள். நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் நீங்கள் சிரமங்களை எளிதாக சகித்துக்கொள்வீர்கள். உங்களை நேர்மறை உணர்ச்சிகளால் நிரப்புங்கள், எந்த பிரச்சனையும் உங்களைப் பொறுத்தது. நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களோ, மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவுகள் சிறப்பாக இருக்கும்.

குறிப்புகள்

• உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் தொழில்முறை உதவியை நாடுவது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.
• நிச்சயமாக, ஆளுமை மாற்றம் ஒரு சிக்கலான செயல்முறை. இருப்பினும், நீங்கள் முயற்சி செய்யத் தயாராக இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் கவலையை குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்.
• பொறுமையாய் இரு. இது ஒரு நீண்ட செயல்முறையாக இருக்க தயாராக இருங்கள்.
• நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் மிகவும் உதவியாக இருப்பார்கள் - உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு புதிய முயற்சியையும் அவர்கள் ஊக்குவிப்பார்கள். அவர்களின் உதவியை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டத்தால் நீங்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறையின் விளைவாக இருந்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகவும்.