உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• 3 இன் பகுதி 1: எப்படி தொடர்புகொள்வது
• பகுதி 2 இன் 3: சிக்கல் சூழ்நிலைகளை எப்படி அங்கீகரிப்பது
• 3 இன் பகுதி 3: எல்லைகளை எப்படி அமைப்பது
• குறிப்புகள்

போலி நண்பர்களைக் கண்டறிவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஏனெனில் இந்த மக்கள் ஏமாற்றுதல் மற்றும் கையாளுதலில் வல்லவர்கள். நீங்கள் ஆதரிக்கப்பட்டு ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை எனில், இந்த நட்புகள் போலியானவை. சில நேரங்களில், வாழ்க்கை நம்மை ஒத்த மனிதர்களுடன் எதிர்கொள்கிறது. அவர்கள் வேலையில் அல்லது பரஸ்பர அறிமுகமானவர்களின் வட்டத்தில் காணலாம். உணர்ச்சி சோர்வை அனுமதிக்காத வகையில் நடந்து கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். எனவே, சிக்கல் சூழ்நிலைகளை அடையாளம் கண்டு தடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த உறவு தாங்க முடியாததாக இருந்தால், அந்த நபருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்த ஒரு கண்ணியமான வழியைக் கண்டறியவும்.

படிகள்

3 இன் பகுதி 1: எப்படி தொடர்புகொள்வது

1. 1 நேரம் மற்றும் உணர்ச்சி இடத்திற்கு எல்லைகளை அமைக்கவும். தவறான நண்பர்களுக்காக நேரத்தையும் சக்தியையும் வீணாக்குவது எப்போதும் புத்திசாலித்தனம் அல்ல. உங்கள் நேரத்தை சரியாக நிர்வகிக்க, அத்தகைய நபரைப் பொறுத்துக்கொள்வது எவ்வளவு யதார்த்தமானது என்பதை மதிப்பிடுங்கள்.
   • தகவல்தொடர்புக்கான ஒரு கட்டமைப்பை உருவாக்குங்கள். உங்கள் எல்லைகளை தொடர்ந்து மீறும், உங்களைப் புறக்கணித்து, மற்ற வழிகளில் அவமரியாதை செய்யும் ஒரு நபருக்கு நீங்கள் அதிக நேரத்தையும் கவனத்தையும் ஒதுக்கக்கூடாது. இந்த நடத்தை போலி நண்பர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானது.
   • உங்களை அவமதிக்கும் ஒருவரை நீங்கள் மதிக்க வேண்டியதில்லை. பொதுவான திட்டங்களை உருவாக்கவோ அல்லது போலி நண்பருடன் தொடர்பு கொள்ளவோ ​​முடியாவிட்டால், அதன்படி நடந்து கொள்ளுங்கள். பரஸ்பர நண்பர்களின் நிறுவனத்தில் நீங்கள் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடலாம், ஆனால் நெருக்கமான தகவல்தொடர்பு முயற்சிகளை கைவிட்டு, நபரின் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடலாம். விசுவாசமான நண்பர்களுக்காக உங்கள் உணர்ச்சி ஆற்றலைச் சேமிக்கவும்.
2. 2 உங்கள் போலி நண்பரின் நடத்தையை நிதானமாக மதிப்பிடுங்கள். தவறான நண்பர்கள் அரிதாகவே மாறுகிறார்கள், சில சமயங்களில் அவர்கள் வன்முறையாளர்களாக கூட மாறலாம். போலி நண்பருடன் தொடர்புகொள்வதற்கான சூழ்நிலை மற்றும் வாய்ப்புகள் குறித்து எப்போதும் நிதானமாக இருங்கள். பெரும்பாலும், இந்த தொடர்பு எதிர்மறை உணர்வுகளைத் தருகிறது. நீங்கள் ஒரு மோசமான அணுகுமுறைக்கு தயாராக இருந்தால், அத்தகைய சூழ்நிலையிலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் எளிதானது.
   • உங்கள் நண்பர் தொடர்ந்து கேள்விக்குரிய பாராட்டுக்களைச் சொன்னால் அல்லது நயவஞ்சகமாக உங்களை அவமதித்தால், அடுத்த முறை நீங்கள் சந்திக்கும்போது இதுபோன்ற நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சிக்கு தயாராக இருங்கள். நீங்களே சொல்லுங்கள்: "இது அன்யா, அவள் எப்போதும் அப்படித்தான்."
   • நபரிடமிருந்து அதிகம் எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உங்களுக்குப் பிடித்த உறவின் போலி இயல்பு ஒரு பெரிய அடியாக இருக்கும். இந்த நபர் வெறுமனே உங்களுக்கு உணர்ச்சி திருப்தி அல்லது மகிழ்ச்சியின் உணர்வைத் தர இயலாது என்ற உண்மையை ஏற்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. 3 சிறிது நேரம் நட்பின் தன்மையைக் கவனியுங்கள். சில நேரங்களில் போலி நட்புகள் அசிங்கமான வடிவங்களை எடுக்கும் மற்றும் அரிதாகவே நேரத்தை சோதிக்கின்றன. போலி நண்பரின் நடத்தையை அடிக்கடி மதிப்பிடுங்கள். கொடுமைப்படுத்துதலுடன் தொடர்புடைய உறவுகள் மற்றும் அவமதிப்புகள் மோசமடைவதற்கான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.
   • ஒரு தவறான நண்பனின் நடத்தையை விமர்சன ரீதியாக மதிப்பீடு செய்யுங்கள். அத்தகைய நபரின் முன்னிலையில் நீங்கள் எவ்வளவு சங்கடமாக உணர்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் நண்பருடன் பழகுவது கடினமாகி வருகிறதா? உங்களுடனும் அவளுடைய மற்ற நண்பர்களுடனும் உள்ள உறவுகளுக்கு அவள் தொடர்ந்து நாடகத்தைக் கொண்டு வருகிறாளா?
   • எந்த நட்பும் காலப்போக்கில் மாறுகிறது. ஒரு போலி நண்பன் கூட மாறலாம். சில நேரங்களில் அவர்கள் உண்மையான நண்பர்களாக ஆகிறார்கள். உறவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். அந்த நபர் உங்களுடன் நன்றாக தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கினால், தொடர்பைத் தொடரவும், நட்பை உருவாக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. 4 உங்கள் உணர்ச்சி தேவைகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். போலி நண்பர்களுடன் பழகும் போது, ​​உங்கள் ஆசைகளையும் தேவைகளையும் மறந்துவிடுவது எளிது. தயவுசெய்து சாத்தியமில்லாத ஒருவரை மகிழ்விக்க நீங்கள் உங்கள் வழியை விட்டு வெளியேறுவதை நீங்கள் காணலாம். தகவல்தொடர்பு மகிழ்ச்சியை விட விரும்பத்தகாததாக இருந்தால், உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளுக்கு முதலிடம் கொடுங்கள். சிறிது நேரம் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது நட்பு மிகவும் சோர்வாக இருந்தால் அந்த நபரிடம் குறைந்த கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள்.

பகுதி 2 இன் 3: சிக்கல் சூழ்நிலைகளை எப்படி அங்கீகரிப்பது

1. 1 பொருத்தமற்ற நடத்தையைக் கவனியுங்கள். உங்கள் பார்வையில் நடத்தை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நபர்களுடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள தேவையில்லை. தவறான நண்பர்களுடன் ஒரு பொதுவான மொழியைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான முயற்சிகளில், அத்தகைய நபர்களின் நடவடிக்கைகள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை என்பதை ஒருவர் தீர்மானிக்க வேண்டும். இந்த நடத்தை ஒரு நண்பருக்கு வழக்கமாகிவிட்டால், உடனடியாக தொடர்புகொள்வதை நிறுத்துங்கள். பொருத்தமற்ற நடத்தையை தீர்மானிக்க உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உங்கள் தொடர்பு தொடர்ந்து விவாதங்களுக்கு வழிவகுத்தால், அந்த நபர் உங்கள் எல்லைகளை மதிக்காமல் இருக்கலாம். ஒரு போலி நண்பர் உங்கள் நடத்தை பற்றிய உங்கள் கருத்தை மறுக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர் என்று வலியுறுத்தலாம்.
   • பதற்றம், பதட்டம் அல்லது அச disகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில் உங்களை நடத்துவதை தவிர்க்கவும். உங்கள் சுயமரியாதை அல்லது சுயமரியாதையை புண்படுத்தும் செயல்களும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை.
2. 2 கொடுமைப்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். சில நேரங்களில் போலி நண்பர்கள் மரியாதை இல்லாமை அல்லது போட்டி மற்றும் வெளிப்படையான கொடுமைப்படுத்துதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையே எல்லை மீறுகிறார்கள். நீங்கள் தவறாக நடத்தப்பட்டாலோ அல்லது தவறாக நடத்தப்பட்டாலோ, உறவை முடிவுக்குக் கொண்டு வாருங்கள். கொடுமைப்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகளைக் கவனிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • கொடுமைப்படுத்துபவர்களுக்கு பொதுவாக குறைந்த சுயமரியாதை இருக்கும். அவர்கள் தங்கள் சொந்த பாதுகாப்பின்மை மற்றும் விரக்தியை மற்றவர்கள் மீது மாற்ற விரும்புகிறார்கள். அத்தகைய நண்பர் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்திற்கும் உங்களை விமர்சிக்கத் தொடங்குவார். அவர் சமநிலையற்றவராக மாறி தொடர்ந்து வார்த்தைகளைப் பேசுவார் அல்லது உங்களை காயப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட விஷயங்களைச் செய்யலாம்.
   • அவமதிப்பு மற்றும் கொடுமைப்படுத்துதலை பிரிக்கும் கோடு எங்கே இருக்கிறது என்பதை அறிவது சில நேரங்களில் கடினம், ஆனால் விழிப்புடன் இருங்கள். கொடுமைப்படுத்துதல் உங்கள் சுயமரியாதையை கடுமையாக சேதப்படுத்தும். உங்களைப் பற்றிய அணுகுமுறையைப் பாருங்கள். ஒரு நபர் தொடர்ந்து எல்லைகளை மீறி மன்னிப்பு கேட்கவில்லை என்றால், அவரது நடத்தையை கொடுமைப்படுத்துதல் என்று அழைக்கலாம். இந்த உறவை உடனடியாக முடிப்பது நல்லது.
3. 3 உண்மையான நண்பர்கள் உங்களை எப்படி நடத்துகிறார்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உண்மையான நண்பர்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இதனால் போலி நண்பர்களின் கெட்ட நடத்தைகளை உடனடியாக கவனிக்க முடியும். விசுவாசமான நண்பர்கள் எப்போதும் நேர்மையான ஆதரவையும் கவனிப்பையும் வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அக்கறை அல்லது நட்புக்கு தகுதியானவர் என்பதை அவர்களின் அணுகுமுறையால் தீர்மானிக்க எளிதானது.
   • நண்பர்களுடன் பழகுவது எப்போதும் ஒரு மகிழ்ச்சி. நண்பர்கள் உங்கள் நிறுவனத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், உங்கள் எல்லைகளை மதிக்கிறார்கள் மற்றும் உங்களை அன்பாக நடத்துகிறார்கள். போலி நண்பர்கள் போலல்லாமல், உண்மையான நண்பர்கள் உங்களை ஒரு நபராக மதிக்கிறார்கள். நீங்கள் மாறி வேறு ஒருவராக மாறுவார்கள் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கவில்லை.
   • நண்பர்கள் ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம் அல்லது தேவைக்கேற்ப உங்கள் நடத்தை பற்றி கவலைப்படலாம். போலி நண்பர்களைப் போலல்லாமல், அவர்கள் உங்களை எப்போதும் அசableகரியமாக உணர முற்படுவதில்லை. நண்பர்கள் உங்களுக்கு சிறந்ததை மட்டுமே விரும்புகிறார்கள் மற்றும் உண்மையான அக்கறையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.
4. 4 நோயியல் போதை அறிகுறிகள். போலி நண்பர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுக்கு அடிமையாகி விடுகிறார்கள். அவர்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள முற்படுகிறார்கள். இந்த வகையான "நட்பு" அவர்களுக்கு நிலைத்தன்மையை அளிக்கிறது. தவறான நண்பர்கள் மற்றவர்களைப் பாராட்டுவதில்லை. சில நேரங்களில் ஒரு போலி நண்பனை அடையாளம் காண்பது கடினம், ஏனென்றால் அவர் காதல் மற்றும் கவனிப்பு என்ற போர்வையில் அத்தகைய போதைப்பொருளை மறைக்க முடியும், அரிதாகவே ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டுகிறார். நீங்கள் அத்தகைய போலி நட்பில் இருந்தால், நிலைமையை தீர்க்கும் நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்.
   • அடிமையாக உணரும் நண்பர்கள் அரிதாகவே தீர்க்கமாக செயல்படுகிறார்கள். அவர்கள் அடிக்கடி உங்களுடன் உடன்படுகிறார்கள். இருப்பினும், அத்தகைய ஒப்புதலின் விளைவுகள் பின்னர் வருகின்றன. உங்கள் முன்மொழிவை அவர்கள் விரும்பவில்லை என்று அவர்கள் அறிவிக்கலாம், மேலும் மேலும் நியாயமற்ற கோரிக்கைகளை உங்கள் முன் வைக்கிறார்கள்.
   • உங்களைச் சார்ந்திருக்கும் ஒரு நண்பர் தனது செயல்களுக்கு எப்போதும் பொறுப்பேற்க முடியாது.அத்தகைய நண்பரின் செயல்களைப் பற்றி நீங்கள் புகார் செய்தால் அவர் உங்களை விமர்சிக்கலாம் அல்லது குற்றத்தை மறுக்கலாம்.
   • இந்த வகையான உறவில் நேரத்தை வீணடிப்பது மதிப்புள்ளதா என்பதை தீவிரமாக சிந்தியுங்கள். இந்த போதை விரைவில் உங்களை சோர்வடையச் செய்து பின்வாங்கக்கூடும்.
5. 5 உணர்ச்சிபூர்வமான அச்சுறுத்தலைத் தடுக்கவும். போலி நண்பர்கள் பெரும்பாலும் எமோஷனல் பிளாக்மெயில் போன்ற ஒரு தந்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இந்த நடத்தையை துண்டித்து உங்கள் சொந்த நலனில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். உணர்ச்சி பிளாக்மெயில் என்பது கையாளுதலின் ஒரு வடிவமாகும், இதில் ஒரு நபர் உங்களிடமிருந்து விரும்பிய நடத்தையைப் பெற கோபம், கோபம் அல்லது அவமானத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்.
   • ஒரு போலி நண்பர் உணர்ச்சிவசப்பட்ட பிளாக்மெயிலில் சிறந்த நிபுணராக இருக்கலாம் மற்றும் பாராட்டுக்கள் என்ற போர்வையில் எதிர்மறையான கருத்துக்களைச் செய்யலாம். உதாரணமாக, உங்கள் தோழி உங்கள் செயலை விரும்பவில்லை என்றால், அவள் சொல்லலாம்: "நீங்கள் இதை விட உயர்ந்தவர் என்று எனக்கு தோன்றியது. இதற்கு நீங்கள் தான் வந்தீர்கள் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை."
   • உங்கள் நடத்தை எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப இல்லை என்றால், உணர்ச்சிவசப்பட்ட மிரட்டல் கோபம் அச்சுறுத்தல்கள் அல்லது எச்சரிக்கைகளை உள்ளடக்கும். உதாரணமாக, ஒரு நண்பர் கூறலாம்: "நீங்கள் என்னுடன் இந்த விருந்துக்கு வரவில்லை என்றால் நான் என்ன செய்வேன் என்று எனக்குத் தெரியாது. ஒருவேளை, நீங்கள் மறுத்தால், நான் குடித்துவிட்டு வருவேன்." அந்த நபர் அவர்களின் நடத்தைக்கான பொறுப்பை உங்களிடம் மாற்ற முயற்சிப்பார்.
   • உணர்ச்சிவசப்பட்ட பிளாக்மெயிலில் விழாதீர்கள். இதுபோன்ற உரையாடல்களை நிறுத்துங்கள் மற்றும் செய்திகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டாம்.

3 இன் பகுதி 3: எல்லைகளை எப்படி அமைப்பது

1. 1 உங்கள் சொந்த தேவைகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான எல்லைகளை நோக்கி முதல் படியை எடுத்து, எந்த உறவிலும் உங்கள் தேவைகளை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள். உறவில் உள்ள அனைத்து மக்களுக்கும் சில உரிமைகள் உள்ளன. இந்த உரிமைகளைப் புரிந்துகொண்டு, ஒரு போலி நண்பருடன் நேரத்தை வீணாக்குவது மதிப்புள்ளதா என்று முடிவு செய்யுங்கள்.
   • உறவில் உங்களுக்கு வசதியாக இருப்பது எது? நண்பர்களிடம் நீங்கள் என்ன குணங்களை மதிக்கிறீர்கள்? பொதுவான நலன்கள், இரக்கம், இரக்கம்? இந்த நபருக்கு அத்தகைய குணங்கள் உள்ளதா?
   • ஒரு நண்பர் உங்கள் எல்லைகளை மீறுகிறாரா? உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பற்றி அவர் கவலைப்படவில்லையா? நீங்கள் எப்போதும் இரக்கமுள்ள நண்பராக இருக்க வேண்டும்.
2. 2 நட்பை வைத்திருப்பது மதிப்புள்ளதா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். போலி நட்பை பராமரிப்பது எப்போதும் புத்திசாலித்தனம் அல்ல. ஒரு நபரின் நடத்தை மேலும் மேலும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தினால், அது உறவை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் இயல்பானது.
   • உங்கள் சுயமரியாதைக்கு இந்த நட்பின் தாக்கங்களை மதிப்பிடுங்கள். போலி நண்பர்களைச் சுற்றியுள்ள நம்பிக்கையை இழக்கிறீர்களா? அவர்களின் விமர்சனங்களையும் புகார்களையும் இதயத்தில் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா?
   • அத்தகைய நபரை நீங்கள் பார்க்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் கடமை உணர்வால் ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள். ஒரு போலி நண்பரை சந்திக்கும் போது நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறீர்களா? இந்த விஷயத்தில், நட்பை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது நல்லது.
3. 3 நச்சு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவர கண்ணியமான வழியைக் கண்டறியவும். உங்கள் போலி நட்பைத் தொடரக்கூடாது என்ற முடிவுக்கு நீங்கள் வந்தால், உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவர ஒரு கண்ணியமான வழியைக் கண்டறியவும். எப்போதும் அதைப் பற்றி நேரடியாக இருங்கள்.
   • இந்த முறை விலகி இருப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் ஒரு செய்தியை அல்லது கடிதத்தை எழுதுவது எளிது, குறிப்பாக நீங்கள் முன்னிலையில் இருக்கும் நபருக்கு மன அழுத்தமாக இருக்கும். குறைகள் அல்லது கிண்டல்களை பட்டியலிட தேவையில்லை. "மன்னிக்கவும், ஆனால் எங்கள் நட்பு செயல்படவில்லை, நாங்கள் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்" என்று ஒரு எளிய செய்தி போதுமானது.
   • உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெடிக்க விடாதீர்கள். மோசமான அணுகுமுறையால் நீங்கள் சரியாக புண்படுத்தப்பட்டாலும், கண்டிக்கப்படுவது நிலைமையை மோசமாக்கும். விரோதம் இல்லாமல் பேசுவதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் வியத்தகு முறையில் இருக்காதீர்கள்.
4. 4 போலி நண்பர்களுடன் குறைவாக பேசுங்கள், ஆனால் உறவை நிறுத்தாதீர்கள். ஒவ்வொரு போலி நண்பருடனும் உங்கள் உறவை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டியதில்லை. சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு நபரை அவ்வப்போது பார்க்க நேர்ந்தால் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்த முடியாது. உதாரணமாக, நீங்கள் பரஸ்பர நண்பர்கள் அல்லது வேலை மூலம் இணைக்கப்படலாம். நீங்கள் எப்போதாவது சந்திக்க வேண்டும் என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நபரை நேருக்கு நேர் பார்க்க அழைக்காதீர்கள் மற்றும் கூட்டங்களுக்கு நெருங்கிய நண்பர்கள் வட்டத்தை அழைக்காதீர்கள். மரியாதைக்குரிய தூரத்தை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

குறிப்புகள்

• போலி நண்பர்கள் உங்கள் மனநிலையை கெடுக்க விடாதீர்கள்.அத்தகைய நண்பரை சந்தித்த பிறகு நீங்கள் சோகமாக, கவலையாக அல்லது விரக்தியாக உணர்ந்தால் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.