உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• பகுதி 1 ல் 2: அரிக்கும் தோலழற்சி சிகிச்சை
• பகுதி 2 -ன் 2: அடுத்தடுத்த அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்கும்.
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்கள் எக்ஸிமாவால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உலர்ந்த மற்றும் வறண்ட சருமத்தின் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், கீழே உள்ள முறைகளில் ஒன்று உங்கள் நோயறிதலைக் கண்டறிய உதவும். இந்த கட்டுரை எக்ஸிமாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பல உத்திகளை விவரிக்கிறது; உங்களுக்கு இயற்கை மருந்துகளில் ஆர்வம் இருந்தால், அரிக்கும் தோலழற்சியை இயற்கையாக எப்படி நடத்துவது என்ற கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

படிகள்

பகுதி 1 ல் 2: அரிக்கும் தோலழற்சி சிகிச்சை

1. 1 மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. ஒரு மாய்ஸ்சரைசர், முன்னுரிமை இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் வாசனை இல்லாமல், உங்கள் சிறந்த நண்பர். உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்க ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தவும்.
   • குளியல் அல்லது குளியலுக்குப் பிறகு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள், சருமத்தின் உள்ளே ஈரப்பதம் இருக்கும்.
   • குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் உடலில் ஒரு மாய்ஸ்சரைசரை (நீர் சார்ந்த கிரீம் அல்லது அக்வாஃபர் அல்லது வாஸ்லைன் போன்ற கூழ்மப்பிரிப்பு களிம்பு) தடவி, சோப்புடன் அல்லது இல்லாமல் மெதுவாகக் கழுவவும். இது சருமம் அதிகமாக உலர்ந்து போவதைத் தடுக்க உதவும். எரிச்சலைத் தவிர்க்க, தோலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை துடைப்பதை விட லேசாக அடித்து அகற்றவும்.
2. 2 குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். அரிப்பை போக்க அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ள பகுதிகளுக்கு ஐஸ் கட்டிகள் அல்லது குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியால் அவதிப்பட்டால், ஒரு சுத்தமான துணியை எடுத்து, குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து, உங்கள் சருமத்தில் தடவவும். ஈரமான அமுக்கம் அரிப்பைப் போக்க உதவும்.
3. 3 அரிப்பை போக்க ஹைட்ரோகார்டிசோன் (1%) பயன்படுத்தவும். ஹைட்ரோகார்டிசோன் என்பது கிரீம்கள், ஜெல் மற்றும் ஸ்ப்ரே வடிவில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் பயனுள்ள ஆன்டிபிரூரிடிக் முகவர். ஆய்வுகளின்படி, 80% பதிலளித்தவர்கள் தங்கள் எக்ஸிமா அல்லது டெர்மடிடிஸ் ஹைட்ரோகார்டிசோனுக்கு நன்றாக பதிலளித்ததாகக் கூறினர், அதே நேரத்தில் அவர்கள் நேர்மறை இயக்கவியலைக் காட்டினர்.
   • நேரடியாக ஹைட்ரோகார்டிசோனைப் பயன்படுத்தினால், 7 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை விண்ணப்பிக்கவும். 7 நாட்களுக்குப் பிறகு எந்த முன்னேற்றமோ அல்லது அரிப்பு நிவாரணமோ இல்லை என்றால், மருந்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • ஆன்டி-தி-கவுண்டர் மருந்துகளில் ஸ்டெராய்டுகளின் அளவு சிறியது மற்றும் பாதுகாப்பானது, ஆனால் ஹைட்ரோகார்டிசோன் ஒரு ஸ்டீராய்டு.தொகுப்பில் உள்ள வழிமுறைகளைப் படித்த பிறகு அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
4. 4 சொறிவதைத் தவிர்க்கவும். தோல் சேதத்தை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க உங்கள் நகங்களை குறுகியதாக வெட்டுங்கள். நீங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட தோலை முடிந்தவரை குறைவாக கீற முயற்சிக்க வேண்டும்.
5. 5 உங்கள் எக்ஸிமாவை கட்டுப்படுத்துங்கள். படுக்கைக்கு முன் எக்ஸிமாவை கட்டுகள் அல்லது நெய்யால் மூடி வைக்கவும். பெரும்பாலும் மக்கள் அறியாமலேயே தங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை ஒரு கனவில் சொறிந்து, எழுந்தவுடன், சருமத்தின் கடுமையான சிவப்பைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.
6. 6 உங்கள் உணவை மாற்றவும். அரிக்கும் தோலழற்சியின் சில நிகழ்வுகள் உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணவில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் பால், சோயா, வேர்க்கடலை மற்றும் பசையம் அதிகம் சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இவை அரிக்கும் தோலழற்சியின் மிகவும் சிக்கலான நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை.
   • சால்மன், அக்ரூட் பருப்புகள், வெண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயைச் சாப்பிட்டு ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பராமரிக்கவும் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும்.
   • உங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான வைட்டமின்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி மற்றும் மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
7. 7 உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி குணமடையவில்லை அல்லது அதன் அறிகுறிகள் மோசமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலைமையை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு மூலோபாயத்தை பரிந்துரைப்பார் மற்றும் ஒரு மருந்துடன் மட்டுமே வாங்கக்கூடிய மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய சில மருந்துகள் இங்கே:
   • முறையான கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள். கவுண்டரில் கிடைக்கும் எளிய ஹைட்ரோகார்டிசோனை விட அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அரிக்கும் தோலழற்சியின் கடினமான அல்லது மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன மற்றும் மாத்திரைகள், லோஷன்கள் அல்லது ஊசி வடிவில் வருகின்றன.
   • உள்ளூர் நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு மருந்துகள் (MFA கள்). அரிக்கும் தோலழற்சியின் லேசான முதல் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு MFA கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை ஸ்டெராய்டுகள் அல்ல, ஆனால் அவை வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். MFA மருந்துகளில் எலிடெல் மற்றும் ப்ரோடோபிக் ஆகியவை அடங்கும், அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால், அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தோல் புற்றுநோய் மற்றும் ஹாட்ஜ்கின் அல்லாத லிம்போமா அபாயத்தை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அரிக்கும் தோலழற்சியானது அரிப்பு ஏற்படுவதால், இந்த நோய் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் கீறல் மற்றும் தோல் பாதிப்பிலிருந்து பாக்டீரியா தொற்றுக்கு ஆளாகிறார்கள். நோயாளியின் உடல் பாக்டீரியா தொற்றை எதிர்த்துப் போராட மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • தடை மீட்பு ஈரப்பதமூட்டிகள். தடை பழுதுபார்க்கும் செயல்பாட்டைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்கள் சருமத்தில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்க உதவுகின்றன, இதனால் வறட்சி, அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் குறையும். அவை பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் நேரடி மருந்துகள் இரண்டிலும் வருகின்றன.

பகுதி 2 -ன் 2: அடுத்தடுத்த அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்கும்.

1. 1 ஒவ்வாமைக்கு சோதிக்கவும். ஒவ்வாமை சோதனைகள் எரிச்சலூட்டும் அல்லது காரணி உங்கள் தோல் நிலையை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். இது உங்களுக்கு என்ன உணவுகள், லோஷன்கள் போன்றவற்றைப் பற்றிய தகவல்களை வழங்கும். தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
   • ஒவ்வாமை சோதனைகள் இரண்டு வகையான தூசிப் பூச்சிகள், அனைத்து உணவுகள், மரங்கள் மற்றும் புற்கள் ஆகியவற்றுக்கான எதிர்வினைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இவை மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை, குறிப்பாக தூசிப் பூச்சிகள்.
   • உணவு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகளுக்கு சோதிக்கவும். மருத்துவரின் முடிவைப் பொறுத்து அவை தனித்தனியாகவும் கலவையாகவும் அனுப்பப்படலாம். உறுதியாக தெரிந்து கொள்ள இதை பற்றி தனியாக கேளுங்கள்.
2. 2 மழை நீரின் வெப்பநிலையை மாற்றவும். ஒரு சூடான குளிக்கவும். சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரை விட வெந்நீர் சருமத்தை உலர்த்துகிறது. குளியல் அல்லது குளியலுக்குப் பிறகு உங்கள் தோல் சிவப்பாக மாறினால், நீரின் வெப்பநிலையைக் குறைக்க வேண்டும்.
3. 3 வானிலை நிலைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். வெப்பநிலை அல்லது ஈரப்பதத்தில் திடீர் மாற்றங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது நோய் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.
4. 4 மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும். மன அழுத்தத்தின் போது, ​​சருமத்தின் வீக்கம் அதிகரிக்கிறது, இது சேதத்திலிருந்து அதன் பாதுகாப்பின் பொறிமுறையாகும்.உங்கள் வாழ்க்கையை நெறிப்படுத்தவும், கவலையை நிர்வகிக்கவும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. 5 மென்மையான துணிகளை அணியுங்கள். கம்பளி போன்ற கரடுமுரடான துணிகளைத் தவிர்க்கவும். லேசான, சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகள் (பருத்தி போன்றவை) அணியுங்கள். புதிய ஆடைகளை அணிவதற்கு முன்பு உங்கள் துணிகளை துவைக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது துணியை மென்மையாக்க மற்றும் சாத்தியமான எரிச்சலை அகற்றும்.
6. 6 லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். கடுமையான சவர்க்காரம் மற்றும் பிற தோல் எரிச்சலூட்டிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். எக்ஸ்போலியேட்டிங் சோப்புகள் மற்றும் கரைப்பான்கள் எளிதில் அரிக்கும் தோலழற்சியை வெடிக்கச் செய்யும். கழிப்பறை மற்றும் சலவை சோப்புகளை வாங்கவும், அத்துடன் "உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு" என்று குறிக்கப்பட்ட சவர்க்காரம் வாங்கவும்.
7. 7 சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல் காரணிகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் ஒவ்வாமை சோதனை முடிவுகள் தயாராக இருப்பதால், உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை அதிகரிக்கும் காரணிகளின் செல்வாக்கை அகற்ற அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். தேவைப்பட்டால், வீட்டைச் சுற்றி நடந்து, உங்கள் தோல் எதிர்வினையாற்றும் மகரந்தத்தை உருவாக்கும் மூலிகை தாவரங்களை அகற்றவும்.

குறிப்புகள்

• நினைவில் கொள்ளுங்கள், அரிக்கும் தோலழற்சியை ஒரே இரவில் குணப்படுத்த முடியாது. சிலருக்கு அது போய்விடும், சிலருக்கு அது அப்படியே இருக்கும். இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அரிக்கும் தோலழற்சி வயதுக்கு ஏற்ப மேம்படுகிறது.
• உங்கள் சருமத்திற்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பார்க்க பல சிகிச்சை விருப்பங்களை முயற்சிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• எரிச்சலான சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், அது எரிச்சலை மோசமாக்கும். வறண்ட சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசரையும் எரிச்சலான சருமத்திற்கு அடர்த்தியான கிரீமையும் பயன்படுத்தவும்.
• களிம்பு பயன்படுத்தப்பட்ட பகுதி சுடப்பட்டாலோ அல்லது கூச்சமடைந்தாலோ, களிம்பைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்! உங்கள் "எக்ஸிமா" ஒரு மருத்துவ நிலையில் இருக்கலாம், எனவே தோல் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும். செய்வதை விட மிகைப்படுத்தல் சிறந்தது.
• உங்களுக்கு ஸ்டெராய்டுகள் தேவைப்படாவிட்டால் (மேற்பூச்சு அல்லது வாய்வழி) எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள் - ஸ்டெராய்டுகளின் நீண்டகால பயன்பாடு தோல் மெலிதல் போன்ற பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
• உங்கள் எக்ஸிமாவை ஒப்பனையுடன் மறைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். எக்ஸிமா உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்டால் மட்டுமே இது அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, நீங்கள் இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து வாசனை திரவியங்கள் இல்லாமல் செய்யப்பட்ட அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது தோல் சிவப்பைத் தூண்டாது.