உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 இல் 1: கவுண்டர் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்
• முறை 2 இல் 2: மருந்து
• குறிப்புகள்

மனித உடலில் உள்ள அனைத்து தோல்களிலும், முகம் இயற்கையின் மாறுபாடுகளுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது, வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும் அனைத்து வகையான எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சுத்தப்படுத்திகள். சில நேரங்களில் தோல் செதில்கள், விரிசல் மற்றும் உலர்ந்ததாக மாறும். இது உங்கள் விஷயமாக இருந்தால், உங்கள் சருமத்திற்கான பல சிகிச்சைகள் பற்றி அறிய இது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். மேலும் முழுமையான உடல் பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக ஒரு தோல் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

படிகள்

முறை 2 இல் 1: கவுண்டர் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்துதல்

1. 1 வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்கும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வறண்ட சருமத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் சுற்றுச்சூழல் அபாயங்களை அகற்றலாம் (அல்லது குறைக்கலாம்). இவற்றில் அடங்கும்:
   • நீண்ட மழை மற்றும் குளியல் வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும்;
   • கடுமையான சோப்புகள் (லேசான கிளீனர்கள் உலர்ந்த, விரிசல் சருமத்திற்கு நல்லது);
   • நீச்சல் குளங்கள்;
   • குளிர் காற்றுடன் கூடிய வானிலை;
   • ஆடைகளில் எரிச்சலூட்டும் பொருள் (ஸ்கார்வ்ஸ் போன்றவை) தோல் எதிர்வினை ஏற்படுத்தும்.
2. 2 உங்கள் முகத்தை விரைவாகக் கழுவவும், வழக்கம் போல் முழுமையாகக் கழுவ வேண்டாம். உங்கள் முகத்தை எவ்வளவு குறைவாக நீர் மற்றும் சுத்தப்படுத்திகளுக்கு வெளிப்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்தது. லேசான சோப்புகள் மற்றும் சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் முகத்தை ஒருபோதும் தேய்க்க வேண்டாம்.
3. 3 குளிக்கும்போது அல்லது குளிக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். அதிக அளவு தண்ணீர் உங்கள் சருமத்தை அதிக ஈரப்பதமாக்காது. அதிகப்படியான நீர் அதை உலர வைக்கும். 5-10 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்க அல்லது குளிக்கவும்.
   • நீங்கள் குளிக்க முடிவு செய்தால், இயற்கையான எண்ணெய் (கனிம எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் எண்ணெய்) அல்லது 1 கப் (120 கிராம்) ஓட்ஸ் அல்லது பேக்கிங் சோடாவை குளியலில் சேர்க்கவும். இந்த குளியல் செய்வது வறண்ட சருமத்தை போக்க உதவும் (நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்ளாத நிலையில்) மற்றும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
   • குளித்த பிறகு அல்லது குளித்த பிறகு, உங்கள் முகத்தை ஒரு துண்டுடன் மெதுவாக உலர வைக்கவும். நிலைமையை மேலும் மோசமாக்குவதைத் தடுக்க உடைந்த சருமத்தை தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
   • லேசான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை குறைவான எரிச்சல் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும்.
4. 4 அதிக மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் லோஷன்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் குளியலிலிருந்து வெளியே வந்தவுடன், உங்கள் சருமத்தை இயற்கையாக ஈரப்பதமாக்க மெதுவாக உலர வைக்கவும் (தேய்க்க வேண்டாம்).உடனடியாக மாய்ஸ்சரைசரை தடவி நாள் முழுவதும் பயன்படுத்தவும்.
   • ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளாகக்கூடிய உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் உங்களிடம் இருந்தால், ஒரு ஹைபோஅலர்கெனி மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது லோஷனை வாங்கவும்.
   • உங்கள் சருமம் முகப்பருவுக்கு ஆளாக நேரிட்டால், “ஆன்டி-காமெடோஜெனிக்” என்று பெயரிடப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது லோஷனை லேபிளில் வாங்கவும் (அவை துளைகளை அடைக்காது).
   • மிகவும் வறண்ட சருமப் பகுதிகளை ஈரப்பதமாக்க வாஸ்லைன் பயன்படுத்தப்படலாம். குறைந்த எண்ணெய் ஒப்புமையாக, அக்வாஃபர் களிம்பு பொருத்தமானது (நீங்கள் அதை ஆர்டர் செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, iHerb இல்). அதன் நம்பமுடியாத செயல்திறன் நீங்கள் வறண்ட தோல் பகுதிகளை கூட மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது. களிம்பு சருமத்தை பளபளப்பாகவும், எண்ணெயாகவும் ஆக்கும் என்பதால், இரவில் இதைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, இதை பொது இடங்களில் காட்டக்கூடாது.
   • உள்ளூர் குளிர்காலம் மிகவும் வறண்ட மற்றும் குளிராக இருந்தால் உங்கள் முகத்தை வாஸ்லைன் அல்லது அக்வாஃபர் களிம்பு கொண்டு மூடி வைக்கவும். இது உங்கள் முகத்தை வறட்சி மற்றும் விரிசலில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும்.
5. 5 உங்கள் முகத்தில் விரிசல் உள்ள பகுதிகளை தொடவோ அல்லது கீறவோ கூடாது. நீங்கள் அதைத் தொடவோ அல்லது கீறவோ விரும்பும் அளவுக்கு (குறிப்பாக தோல் சிவந்து அல்லது செதில்களால் மூடப்பட்டிருந்தால்), இது நிலைமையை மோசமாக்கும் மற்றும் தோலுக்கு மேலும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
6. 6 நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் (2 லிட்டர்) தண்ணீர் குடிக்கவும், மேலும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால் (வியர்வையின் மூலம் திரவ இழப்பை ஈடுசெய்ய).
   • உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான ஈரப்பத சமநிலையை பராமரிக்கவும். இந்த ஆலோசனை குணமாகாது, ஆனால் அது நிச்சயமாக நன்மை பயக்கும்.
7. 7 ஒரு தோல் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள் மற்றும் மேற்கூறிய பொருட்களுடன் இரண்டு வார சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் தோல் இன்னும் மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். மேலும் உங்கள் தோலில் சிவப்பு அல்லது செதிலான தடிப்புகள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை (தோல் பராமரிப்பில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர்) பார்க்க வேண்டும்.
   • வறண்ட மற்றும் வறண்ட சருமம் பொதுவானது என்றாலும், குறிப்பிட்ட தோல் புண்கள் (அசாதாரண கட்டிகள், வீக்கம் அல்லது தோல் நிறம்), திடீரென நோய் ஏற்படுதல் அல்லது தோல் நிலை சீக்கிரம் மோசமடைதல் ஆகியவை உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். மருத்துவ கிரீம்கள், களிம்புகள் அல்லது மிகவும் சிக்கலான மருத்துவ நடைமுறைகளுடன் (அரிதான சந்தர்ப்பங்களில்) சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு மருத்துவ நிலையை நீங்கள் உருவாக்கியிருக்கலாம்.
   • தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஏதாவது ஒரு புதிய ஒவ்வாமை அல்லது அதிக உணர்திறனைக் குறிக்கலாம். உங்கள் தோலில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

முறை 2 இல் 2: மருந்து

1. 1 வறண்ட சருமத்தின் சாத்தியமான மருத்துவ காரணங்களை ஆராயுங்கள். அடிப்படை நோயை குணப்படுத்துவதன் மூலம் அவை அனைத்தும் தீர்க்கப்பட முடியும், அதன் மூலம் தோலின் நிலையை மேம்படுத்தலாம். வறண்ட மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும் நிலைமைகள் பின்வருமாறு:
   • தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள்;
   • நீரிழிவு;
   • ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு;
   • அரிக்கும் தோலழற்சி, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி;
   • விண்ணப்பித்த அல்லது எடுத்துக்கொண்ட பிறகு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு சூரியனைத் தவிர்க்கச் சொல்லும் மேற்பூச்சு மருந்துகள் அல்லது பொருட்கள்.
2. 2 மருத்துவ பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிக. பின்வரும் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், விரைவில் உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்:
   • வறண்ட சருமத்தின் திடீர் தாக்குதல்;
   • திடீர் அரிப்பு;
   • இரத்தப்போக்கு, வீக்கம், வெளியேற்றம் அல்லது கடுமையான சிவத்தல் ஆகியவற்றின் எந்த அறிகுறியும்.
3. 3 மேற்பூச்சு மருந்து கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தோல் நிலைக்கு விரைவாக சிகிச்சையளிக்க உதவும் சிறப்பு கிரீம்கள், லோஷன்கள் அல்லது களிம்புகளை பரிந்துரைக்கலாம்:
   • அரிப்பைப் போக்க ஒரு மேற்பூச்சு ஆண்டிஹிஸ்டமைன்;
   • சரும புண்களால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க கார்டிசோனுடன் கூடிய மேற்பூச்சு கிரீம் (அதிகப்படியான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அடக்கும் ஸ்டீராய்டு)
   • மருத்துவர் தொற்றுநோயைக் கண்டறிந்தால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பூஞ்சை காளான்;
   • வலுவான மாத்திரைகள் (வாய்வழி முகவர்கள்) மேற்பூச்சு மருந்துகள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால்.
4. 4 நீங்கள் விரைவில் குணமடைய வாழ்த்துகிறோம்!

குறிப்புகள்

• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து. புகைபிடித்தல் ஊட்டச்சத்து இல்லாததால் வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சருமத்தின் விரைவான முதுமை மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதற்கும் நிகோடின் பங்களிக்கிறது.
• சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமம் வராமல் தடுக்க உங்கள் சருமத்தில் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்.