உள்ளடக்கம்

• முறை 2 இல் 4: சைனசிடிஸுக்கு மருந்து
• 4 இன் முறை 3: மாற்று சிகிச்சைகள்
• முறை 4 இல் 4: சைனசிடிஸைத் தடுக்கும்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

1 முக்கிய அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும். சைனசிடிஸ் பல முக்கிய அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. கடுமையான சைனசிடிஸின் அறிகுறிகள் பொதுவாக நோயின் 5-7 நாட்களில் மோசமடைகின்றன. நாள்பட்ட சைனசிடிஸின் அறிகுறிகள் குறைவான கடுமையானவை, ஆனால் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

• தலைவலி
• கண்களைச் சுற்றி அழுத்தம் அல்லது அச disகரியம் உணர்வு
• மூக்கடைப்பு
• மூக்கு ஒழுகுதல்
• தொண்டை புண் அல்லது தொண்டையின் பின்புறத்தில் சளி ஓடுவது போன்ற உணர்வு
• பலவீனம்
• இருமல்
• கெட்ட சுவாசம்
• வெப்பநிலை அதிகரிப்பு

2 அறிகுறிகளின் கால அளவை மதிப்பிடுங்கள். சைனசிடிஸ் கடுமையானதாக இருக்கலாம் (4 வாரங்களுக்கு குறைவாக நீடிக்கும்) அல்லது நாள்பட்டதாக (12 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்). சைனசிடிஸின் நீண்டகால அறிகுறிகள் நோயின் தீவிரத்தையோ அல்லது ஆபத்தையோ குறிக்கவில்லை.

• கடுமையான சைனசிடிஸ் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், மிகவும் பொதுவானவை (அனைத்து வழக்குகளிலும் 90-98%) வைரஸ்கள். கடுமையான சினுசிடிஸ் ஜலதோஷத்தின் சிக்கலாக இருக்கலாம். இந்த வகையான சைனசிடிஸ் 7-14 நாட்களில் போய்விடும்.
• நாள்பட்ட சைனசிடிஸுக்கு ஒவ்வாமை மிகவும் பொதுவான காரணம். ஆஸ்துமா, நாசி பாலிப்ஸ் மற்றும் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் அதிகம்.

3 வெப்பநிலையை அளவிடவும். ஒவ்வாமை சைனசிடிஸ் வெப்பநிலை அதிகரிப்புடன் சேர்ந்து இல்லை. தொற்றுநோயால் ஏற்படும் சினுசிடிஸ் (பொதுவாக சளி) காய்ச்சலுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

• வெப்பநிலை அதிகரிப்பு (38.8 ° C க்கு மேல்) பாக்டீரியா சைனசிடிஸின் அறிகுறியாகும். வெப்பநிலை அதிகமாக இருந்தால் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

4 அடர் மஞ்சள் அல்லது பச்சை சிறப்பம்சங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இருண்ட மஞ்சள் அல்லது பச்சை சளி விரும்பத்தகாத வாசனை மற்றும் சுவையுடன் பாக்டீரியா சைனசிடிஸைக் குறிக்கிறது. சைனசிடிஸின் பாக்டீரியா தன்மையை நீங்கள் சந்தேகித்தால், மருத்துவரை அழைக்கவும். உங்கள் மருத்துவர் அமோக்ஸிசிலின், ஆக்மென்டின், செபலோஸ்போரின் அல்லது அஜித்ரோமைசின் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் போக்கை பரிந்துரைப்பார்.

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கும் முன் மருத்துவர் காத்திருந்து பார்க்க தேர்வு செய்யலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இல்லாமல் பாக்டீரியா சைனசிடிஸின் பெரும்பாலான வழக்குகள் தாங்களாகவே தீர்க்கப்படுகின்றன. ஆண்டிபயாடிக்-எதிர்ப்பு பாக்டீரியாவுடன் தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், பொருத்தமற்ற ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகளை மருத்துவர்கள் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியா சைனசிடிஸுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மற்ற வகை சைனசிடிஸுக்கு அவை உதவாது.
• பாக்டீரியா சைனசிடிஸ் 2-10% வழக்குகளில் மட்டுமே ஏற்படுகிறது.

5 ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும். அதிக காய்ச்சல் மற்றும் அடர் மஞ்சள் அல்லது பச்சை வெளியேற்றம் தவிர வேறு அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். மருத்துவர் நிலைமையை மதிப்பிடுவார் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் தேவையை தீர்மானிப்பார். பின்வரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்:

• அறிகுறிகள் 7-10 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்
• OTC மருந்துகளால் தலைவலி நீங்காது
• அடர் மஞ்சள், பச்சை அல்லது இரத்தம் தோய்ந்த சளியுடன் ஈரமான இருமல்
• மூச்சுத் திணறல், மார்பு வலி
• கடுமையான கழுத்து வலி
• காதுவலி
• பார்வைக் குறைபாடு, சிவத்தல் அல்லது கண்களைச் சுற்றி வீக்கம்
• எந்த மருந்துகளுக்கும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளில் படை நோய், உதடுகள் அல்லது முகத்தின் வீக்கம், மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்
• ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு ஆஸ்துமாவின் போக்கை மோசமாக்குகிறது
• நீங்கள் நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சைனசிடிஸ் வகையை தீர்மானிக்க மருத்துவர் ஒவ்வாமை நிபுணர், ஓட்டோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட் உடன் சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனையை பரிந்துரைப்பார்.

முறை 2 இல் 4: சைனசிடிஸுக்கு மருந்து

1. 1 உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். மருந்தகத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் தொடர்ந்து மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டாலும், இந்த மருந்துகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதற்கான சாத்தியம் உள்ளதால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மருந்தை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம்.
   • குளிர் மருந்துகள் போன்ற பெரியவர்களுக்கு நோக்கம் கொண்ட மருந்துகளை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்காதீர்கள்.
   • கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களில் பெரும்பாலான குளிரான மருந்துகள் முரணாக உள்ளன, எனவே நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
2. 2 இயக்கியபடி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைத்திருந்தால், அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும், பாடத்திட்டத்தை முழுமையாக முடிக்க வேண்டும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் முழுமையான போக்கை ஆண்டிபயாடிக்-எதிர்ப்பு பாக்டீரியாவுடன் நோய் திரும்புவதைத் தடுக்கும்.
   • பெரும்பாலும், பாக்டீரியா சைனசிடிஸ், அமோக்ஸிசிலின், ஆக்மென்டின், செபலோஸ்போரின் அல்லது அஜித்ரோமைசின் (உங்களுக்கு அமோக்ஸிசிலின் ஒவ்வாமை இருந்தால்) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்ளும்போது மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தடிப்புகள். கடுமையான பக்கவிளைவுகளில் மயக்கம், மூச்சு விடுவதில் சிரமம், மற்றும் படை நோய் ஆகியவை அடங்கும்.
3. 3 ஒவ்வாமைக்கு, ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சைனசிடிஸ் பருவகால அல்லது முறையான ஒவ்வாமை எதிர்வினையுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஹிஸ்டமைனுக்கான ஏற்பிகளை நேரடியாகத் தடுக்கின்றன (ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளின் முக்கிய மத்தியஸ்தர்). ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஒவ்வாமை சைனசிடிஸ் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.
   • ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் லோராடிடின் (கிளாரிடின்), டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்), செடிரிசைன் (ஸைர்டெக்) போன்ற மாத்திரை வடிவத்தில் வருகின்றன. திரவ, மெல்லக்கூடிய மற்றும் கரையக்கூடிய வடிவங்கள் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கின்றன.
   • மிகவும் பயனுள்ள மருந்துக்காக உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரை அணுகவும்.
   • உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் கடுமையான சைனசிடிஸுக்கு ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுக்க வேண்டாம். ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் கடுமையான சைனசிடிஸை தடிமனான சுரப்புகளால் மோசமாக்கும்.
4. 4 வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வலி நிவாரணிகள் சைனசிடிஸை குணப்படுத்தாது, ஆனால் அவை தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்.
   • பாராசிட்டமால் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் தலைவலி, தொண்டை புண் மற்றும் காய்ச்சலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
     • கவனமாக இருங்கள், இப்யூபுரூஃபன் 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு முரணாக உள்ளது.
5. 5 நாசி ஸ்ப்ரேக்களை முயற்சிக்கவும். ஆன்-தி-கவுண்டர் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் உடனடியாக சைனஸ் அகற்றலை வழங்குகின்றன. மூன்று வகையான நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் உள்ளன: உப்பு, வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் மற்றும் ஹார்மோன்.
   • அஃப்ரின் போன்ற வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் ஸ்ப்ரேக்கள் 3-5 நாட்கள் வரை குறுகிய படிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
   • உப்பு ஸ்ப்ரேக்கள் சுரப்பிலிருந்து விடுபட பாதுகாப்பான மற்றும் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் தீர்வுகள்.
   • ஃப்ளூடிகாசோன் (ஃப்ளோனேஸ்) என்பது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு ஹார்மோன் நாசி ஸ்ப்ரே ஆகும். இந்த ஸ்ப்ரேக்கள் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்களை விட நீண்ட படிப்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் அவை தொற்று சைனசிடிஸுக்கு உதவாது.
6. 6 வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் மருந்துகளை முயற்சிக்கவும். இந்த மருந்துகள் மூச்சு மற்றும் சைனஸ் வலியை நீக்குகிறது. வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்களை 3 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம். வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்களின் நீண்ட படிப்புகள் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
   • பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் ஃபைனிலெஃப்ரின் மற்றும் சூடோபெட்ரைன். சில ஆண்டிஹிஸ்டமின்களில் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, அலெர்கா-டி, கிளாரிடின்-டி, ஜர்டெக்-டி.
   • -D முடிவைக் கொண்ட பெரும்பாலான மருந்துகள் சூடோபெட்ரைனைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே அவற்றைப் பெற உங்களுக்கு ஒரு மருந்து தேவை.
   • சில வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்களில் பாராசிட்டமால் உள்ளது. பொருட்களை கவனமாகப் படியுங்கள் மற்றும் கூடுதல் பாராசிட்டமால் எடுக்க வேண்டாம். பாராசிட்டமால் அதிகப்படியான அளவு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
7. 7 Mucolytics ஐ முயற்சிக்கவும். Mucolytics (Guaifenesin, Mucinex) சுரப்புகளை மெல்லியதாக மாற்ற உதவுகிறது, இது சைனஸிலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கு உதவுகிறது. மியூகோலிடிக்ஸ் சைனசிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது என்பதற்கு நம்பகமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

4 இன் முறை 3: மாற்று சிகிச்சைகள்

1. 1 அதிக ஓய்வு கிடைக்கும். அதிக வேலை மற்றும் போதுமான தூக்கம் வராமல் இருப்பது உங்கள் உடலை தொற்றுநோயை சமாளிக்க கடினமாக இருக்கும். முடிந்தால், குறைந்தது ஒரு நாள் விடுப்பு எடுத்து நன்றாக ஓய்வெடுங்கள்.
   • தலை நிமிர்ந்து தூங்குங்கள். இது சைனஸிலிருந்து சளியின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.
2. 2 நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். சளியை வெளியேற்ற மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த போதுமான அளவு குடிக்கவும். தண்ணீர் சிறந்த வழி, மற்றும் காஃபினேட்டட் பானங்கள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் கொண்ட விளையாட்டு பானங்கள் மற்றும் குழம்புகள் தண்ணீருக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படலாம்.
   • ஒரு மனிதன் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 13 கப் (3 லிட்டர்) திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 9 கப் (2.2 லிட்டர்) திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு அதிக திரவங்கள் தேவை.
   • மதுவைத் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் சளி வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சைனஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. காஃபின் உடலை நீரிழப்பு செய்கிறது, இது சளி தடிமனாக வழிவகுக்கிறது.
3. 3 ஜல நேதி (நேட்டி பானை) அல்லது ஒரு சிறப்பு சாதனம் மூலம் உங்கள் மூக்கைத் துடைக்கவும். உங்கள் சைனஸை எளிய மற்றும் இயற்கையான முறையில் பறித்துக் கொள்ளலாம். இந்த வழியில் சைனஸை சுத்தப்படுத்துவது அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் கூட, குறைந்தபட்ச பக்கவிளைவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.
   • ஜல நேட்டி அல்லது நாசி சிரிஞ்சை மலட்டு உப்புடன் நிரப்பவும். நீங்கள் ஒரு ஆயத்த தீர்வை வாங்கலாம் அல்லது காய்ச்சி, வேகவைத்த அல்லது மலட்டு நீரிலிருந்து நீங்களே தயாரிக்கலாம்.
   • உங்கள் தலையை சுமார் 45 டிகிரி பக்கமாக சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள்.கூடுதல் வசதிக்காக, ஒரு மடு அல்லது குளியல் மீது செயல்முறை செய்யவும்.
   • நாலாவில் ஜலா நெட்டி முனை (அல்லது சிரிஞ்ச் முனை) வைக்கவும். கரைசலை மெதுவாக ஊற்றவும், அதனால் அது மற்ற நாசியிலிருந்து வெளியேறும்.
   • மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும்
4. 4 நீராவியில் சுவாசிக்கவும். ஒரு நீராவி குளியல் சுவாசத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் உங்கள் சைனஸை ஈரப்பதமாக்கும். ஒரு சூடான மழை அல்லது ஒரு கொள்கலன் மீது நீராவியை சுவாசிக்கவும். சிறந்த விளைவுக்காக, மெந்தோல் குளியல் உப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு கொள்கலன் மீது நீராவியை சுவாசிக்க, கொள்கலனுக்கு பாதுகாப்பான நீர் வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்தவும். இன்னும் நெருப்பு அல்லது மிகவும் சூடான நீராவி உள்ள ஒரு கொள்கலன் மீது நீராவி உள்ளிழுக்க வேண்டாம்! வசதியான உயரத்தில் மேஜை மீது தண்ணீர் கொள்கலனை வைக்கவும்.
   • எரிவதைத் தவிர்க்க பானையை மிக நெருக்கமாக வளைக்கவும்.
   • உங்கள் தலை மற்றும் கொள்கலனை ஒரு துண்டுடன் மூடி வைக்கவும். நீராவியில் 10 நிமிடங்கள் சுவாசிக்கவும்.
   • விரும்பினால், 2-3 சொட்டு யூகலிப்டஸ் அல்லது மற்ற எண்ணெயை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
   • ஒரு நாளைக்கு 2-4 முறை இப்படி சுவாசிக்கவும்.
   • ஒரு குழந்தையால் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அது பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்து, கவனிக்காமல் விடாதீர்கள்.
5. 5 ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கவும். உலர் சூடான மற்றும் அழுக்கு காற்று சுவாச மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது, எனவே நீங்கள் தூங்கும் போது ஈரப்பதமூட்டியை இயக்கவும். சூடான அல்லது குளிர்ந்த ஈரப்பதமான காற்று சுவாசக்குழாய்க்கு நல்லது. உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியின் நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து சுவாசிப்பதை எளிதாக்கலாம் (உங்கள் ஈரப்பதமூட்டிக்கான வழிமுறைகளில் அனுமதித்தால்).
   • அச்சு வளர்ச்சியைக் கவனியுங்கள். காற்று மிகவும் ஈரப்பதமாக இருந்தால், அச்சு சுற்றி வளரும். ஈரப்பதமூட்டியை தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும்.
6. 6 சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகத்தில் அழுத்தம் மற்றும் வலியைப் போக்க ஒரு சூடான அமுக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • ஒரு சிறிய துண்டு மற்றும் மைக்ரோவேவை 30 விநாடிகள் ஈரப்படுத்தவும். டவல் இனிமையாக இருக்க வேண்டும், வெப்பமான வெப்பமாக இருக்கக்கூடாது.
   • 5-10 நிமிடங்கள் வலியைப் போக்க உங்கள் மூக்கு, கன்னங்கள் மற்றும் கண் பகுதியில் ஒரு துண்டு தடவவும்.
7. 7 காரமான உணவு. மிளகு மற்றும் குதிரைவாலி போன்ற சூடான மசாலாக்கள் உங்கள் சைனஸை அழிக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
   • மிளகுத்தூள் மற்றும் காரமான உணவுகளில் காணப்படும் கேப்சைசின், சளியை மெலிந்து மற்றும் எளிதில் அகற்ற உதவுகிறது.
   • இஞ்சி போன்ற பிற காரமான உணவுகளும் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தலாம்.
8. 8 தேநீர் அருந்து. காஃபின் இல்லாத சூடான தேநீர் தொண்டைப் புண்ணைப் போக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் இஞ்சி மற்றும் தேனை சேர்த்தால். இது இருமலைக் குறைக்கும். கருப்பு, பச்சை மற்றும் பிற டீக்களில் காஃபின் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே அதிக தேநீர் குடிப்பது நீரிழப்பு மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வழக்கமான தேநீரை மூலிகை தேநீருடன் மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   • வீட்டில் இஞ்சி டீ தயாரிக்கவும். ஒரு கப், 30 கிராம் புதிய இஞ்சியை தட்டி கொதிக்கும் நீரில் மூடி வைக்கவும். 10 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும்.
   • பாரம்பரிய தொண்டை கோட் மூலிகை தேயிலை முயற்சிக்கவும், இது பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
   • பெனிஃபுக்கி கிரீன் டீயை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால், நாசி மற்றும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் குறையும்.
9. 9 குணப்படுத்த இருமல். சைனசிடிஸ் பெரும்பாலும் இருமலுடன் இருக்கும். தேனுடன் கூடிய மூலிகை தேநீர் போன்ற அதிக சூடான திரவங்களை குடிப்பது இருமலைக் குறைக்க உதவும்.
10. 10 புகைப்பதை நிறுத்து. புகைப்பிடிப்பவர்களில் (செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்கள் கூட), சிகரெட் புகை சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, இது சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளை ஆதரிக்கிறது. அமெரிக்காவில் நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் நோயாளிகளில் 40% செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்கள். நீங்கள் சைனசிடிஸ் அனுபவித்தால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள் அல்லது புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்.
    • எதிர்கால சைனசிடிஸைத் தடுக்கவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள். புகைபிடிப்பது ஒவ்வொரு உறுப்பையும் பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையை குறைக்கிறது.

முறை 4 இல் 4: சைனசிடிஸைத் தடுக்கும்

1. 1 ஒவ்வாமை மற்றும் குளிர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். ஒவ்வாமை அல்லது ஜலதோஷத்தால் ஏற்படும் காற்றுப்பாதை வீக்கம் சைனசிடிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது.
   • காய்ச்சல் தடுப்பு மருந்தைப் பெறுங்கள். கடுமையான சைனசிடிஸின் மற்றொரு குற்றவாளியான காய்ச்சல் வரும் அபாயத்தை தடுப்பூசி குறைக்கிறது.
2. 2 சுற்றுச்சூழல் மாசுபடுவதைத் தவிர்க்கவும். மாசுபட்ட காற்று மூச்சுக்குழாயை எரிச்சலூட்டுகிறது, இது சைனசிடிஸின் போக்கை மோசமாக்குகிறது. வீட்டு இரசாயனங்கள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் சைனஸை எரிச்சலூட்டுகின்றன.
3. 3 தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். சைனசிடிஸுக்கு வைரஸ்கள் மிகவும் பொதுவான காரணம். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் தொற்று அபாயத்தை குறைக்கலாம்.
   • கைகுலுக்கி, பொதுப் பொருட்களைத் தொட்டபின் (பேருந்துகள் அல்லது கதவுக் கைப்பிடிகள் போன்றவை) மற்றும் அதற்கு முன் உங்கள் கைகளைக் கழுவவும் மற்றும் சமைத்த பிறகு ..
4. 4 நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீர் உடலில் திரவங்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது சளி தடிமனாகாமல் தடுக்கிறது.
5. 5 பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உடலையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை.
   • சிட்ரஸ் பழங்களில் ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகம் இருப்பதால் வைரஸ்கள், வீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

குறிப்புகள்

• ஜல நேதியால் உங்கள் மூக்கைத் துவைக்க குழாய் நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் வடிகட்டப்பட்ட தண்ணீரைப் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், குழாய் நீரை கொதிக்க வைத்து, அது குளிர்ந்து போகும் வரை காத்திருக்கவும். குழாய் நீரில் அமீபா இருக்கலாம், அது கடுமையான நோயை ஏற்படுத்தும்.
• காது கால்வாயில் (கீழ் தாடைக்கு பின்னால்) நீங்கள் வலியை உணர்ந்தால், உங்களுக்கு காது தொற்று ஏற்படலாம். இந்த நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படலாம் என்பதால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எச்சரிக்கைகள்

• பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்: சுவாசிப்பதில் சிரமம், மார்பு வலி, கழுத்து இறுக்கம் அல்லது கடுமையான கழுத்து வலி, சிவத்தல், வலி ​​மற்றும் முகம் அல்லது கண்களைச் சுற்றி வீக்கம், நீரிழப்பு.
• உங்களுக்கு நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.