உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• உனக்கு என்ன வேண்டும்

இவை நடுநிலைப் பள்ளி அல்லது உயர்நிலைப் பள்ளியில் உள்ள பெண்களுக்கான வழிமுறைகள். அவை அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

படிகள்

1. 1 போதுமான அளவு உறங்கு. நீங்கள் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8-10 மணிநேரம் தூங்குங்கள். நீங்கள் தினமும் 45-60 நிமிடங்கள் ஏரோபிக்ஸ் செய்தால், உங்களுக்கு குறைந்தது 10 மணிநேர தூக்கம் தேவை. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 25-30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் குறைந்தது 9 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். நீங்கள் ஏரோபிக்ஸ் செய்யவில்லை என்றால், உங்களுக்கு சாதாரண தூக்கம் எட்டு மணி நேரம் ஆகும். மேலும் பள்ளிக்குத் தயாராவதற்கு உங்களுக்கு கூடுதல் நேரம் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
2. 2 முழு, ஆரோக்கியமான காலை உணவை உண்ணுங்கள்: பொதுவாக, இது பால் மற்றும் பழம் கொண்ட கார்ன்ஃப்ளேக்ஸ் ஆகும். வேகவைத்த முட்டைகள், வெல்லத்துடன் வறுக்கவும், வழக்கமான அல்லது சோயா பால் குடிக்கவும். விரும்பினால், ஒரு பழ ஸ்மூத்தியை தயார் செய்யவும். காலை உணவை ஒருபோதும் தவிர்க்காதீர்கள்.
3. 3 ஆடை ஒரு வழக்கமான பள்ளி நாளுக்கு, ஒரு நல்ல பாவாடை அல்லது ஜீன்ஸ் மற்றும் ஒரு டாப் சிறந்தது, அதில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள், அதில் நீங்கள் நகை மற்றும் ஆபரணங்களை அணியலாம். பூக்களால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் மற்றும் ஒருவித ஜாக்கெட்டை உங்களுடன் கொண்டு வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. 4 துணைக்கருவிகள். பல்வேறு பாகங்கள் உள்ளன: கழுத்தணிகள், காதணிகள், வளையல்கள், தாவணி மற்றும் மோதிரங்கள். நீங்கள் விரும்புவதை அணியுங்கள், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.
5. 5 ஒப்பனை. ஒருபோதும் நிறைய ஒப்பனை அணிய வேண்டாம். நீங்கள் வெட்கப்பட்டு மலிவாக இருப்பீர்கள். கண்ணாடியிலிருந்து 10 படிகள் நிற்க, உங்கள் கண்கள் மற்றும் உதடுகளில் அதிக ஒப்பனை இருந்தால் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். பீச், பழுப்பு மற்றும் மஞ்சள் போன்ற நடுநிலை வண்ணங்களைத் தேர்வு செய்யவும். அழகாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நிறைய லிப்ஸ்டிக் போட வேண்டாம். அது எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும் அது சிதைந்துவிடும்.
6. 6 காலணிகள். பகலில் நீங்கள் எந்த மாதிரியான காலணிகளை அணிவீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். பள்ளிக்குப் பிறகு உங்களுக்கு கால்பந்து பயிற்சி இருந்தால், உங்கள் சாக்ஸ் மற்றும் ஸ்னீக்கர்களை அணியுங்கள். பாடகர் குழுவில் பாடினால், ஹை ஹீல்ஸ் அல்லது ஃபிளிப் ஃப்ளாப் அணிய வேண்டாம்.நீங்கள் பழுப்பு நிறத்தை அணிந்திருந்தால், பிரகாசமான சிவப்பு செருப்பை அணிய வேண்டாம்.
7. 7 உங்கள் பையை சேகரிக்கவும். ஒரு குடை, ஸ்வெட்டர், வீட்டுப்பாடம் மற்றும் பேட்ஜ் தவிர நீங்கள் என்ன பேக் செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிய கால அட்டவணையை சரிபார்க்கவும். உங்களுக்கு ஏதாவது நினைவூட்டும்படி கேட்டால் உங்கள் பெற்றோரிடம் கேளுங்கள். நீங்களும் குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
8. 8 புன்னகை. புன்னகை உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை அளிக்கும்.

உனக்கு என்ன வேண்டும்

• கடந்த இரண்டு பள்ளி நாட்களில் பள்ளி சீருடை, பாவாடை
• நடுநிலை வண்ணங்களில் ஒரு சிறிய அளவு ஒப்பனை (மஸ்காரா, ப்ளஷ், மாய்ஸ்சரைசர், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி போன்றவை)
• காலையில் மடிக்கப்பட்ட புத்தகங்கள் மற்றும் வீட்டுப்பாடங்களுடன் பள்ளி பையுடனும்
• அவசரத்திற்கு போன் மற்றும் ஒப்பனை!
• திட்டமிடுபவர் இன்னும் ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டும்.