உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 2 ல் 1: பற்சிப்பி மீட்பது எப்படி
• 2 இன் முறை 2: உங்கள் பற்களை எப்படி பராமரிப்பது
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

காலப்போக்கில், ஊட்டச்சத்து, முறையற்ற கவனிப்பு அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக பல் பற்சிப்பி மெலிந்து போகலாம். பற்சிப்பி அரிப்பின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால் (உதாரணமாக, பற்களின் மஞ்சள் நிறப் பகுதிகள் அல்லது வெப்பநிலை அதிகரித்த உணர்திறன்), சிக்கலைத் தீர்க்க பல வழிகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

படிகள்

முறை 2 ல் 1: பற்சிப்பி மீட்பது எப்படி

1. 1 பற்சிப்பி அரிப்புக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறியவும். பற்சிப்பி அரிப்பு மோசமான உணவு மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் உட்பட பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். காரணங்களைத் தெரிந்துகொள்வது நிலைமையை மோசமாக்காமல் தடுக்க உதவும்.
   • சிட்ரஸ் சாறுகள் மற்றும் சோடாக்கள் உட்பட புளிப்பு பானங்கள், பற்சிப்பி மெலிந்து போகும்.
   • மாவுச்சத்து மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவும் அரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
   • இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய், வறண்ட வாய், பரம்பரை நிலைமைகள், உமிழ்நீர் குறைபாடு மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ளிட்ட சில நிலைமைகளால் பற்சிப்பி மெலிந்து போகலாம்.
   • சில மருந்துகள் (அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம், ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள்) அரிப்பைத் தூண்டும்.
   • பற்சிப்பி அரிப்பு இயந்திர காரணிகளால் ஏற்படலாம்: தேய்மானம், பல் அரைத்தல், உராய்வு, பற்களை சுத்தம் செய்யும் போது கடினமான அழுத்தம் மற்றும் மென்மையான பற்சிப்பி கொண்டு பல் துலக்குதல்.
   • முறையற்ற பல் பராமரிப்பு பற்சிப்பி அரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
2. 2 பற்சிப்பி சன்னமான அறிகுறிகளை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
   • பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறும். மெல்லிய பற்சிப்பி மூலம் டென்டின் தோன்றுவதே இதற்குக் காரணம்.
   • வெப்பநிலை, சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களுக்கு அதிக உணர்திறன்.
   • துண்டிக்கப்பட்ட மற்றும் விரிசல் பற்கள்.
   • பற்களின் மேற்பரப்பில் குழிகள் மற்றும் மந்தநிலை.
   • பற்களில் தெரியும் கரும்புள்ளிகள்.
3. 3 ஃவுளூரைடு பேஸ்ட்டால் பல் துலக்குங்கள். ஃவுளூரைடு பற்களை அமிலத்திற்கு குறைவாக பாதிக்கிறது மற்றும் அரிப்பின் ஆரம்ப கட்டத்தில் பற்சிப்பினை கூட சரிசெய்ய முடியும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பொருத்தமான பற்பசையுடன் பல் துலக்கினால், நீங்கள் பற்சிப்பினை மீட்டெடுக்கலாம் அல்லது மெலிந்து போவதை நிறுத்தலாம்.
   • நீங்கள் மருந்தகங்கள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் ஃவுளூரைடு பேஸ்டை வாங்கலாம்.
   • ஃவுளூரைடு பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இந்த பொருளின் அதிகப்படியான பிற பிரச்சினைகள் (ஃப்ளோரோசிஸ் போன்றவை), குறிப்பாக குழந்தைகளில் ஏற்படலாம்.
   • உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிறப்பு வலிமையான பேஸ்ட்டை நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
4. 4 ஃவுளூரைடு வாயால் உங்கள் வாயை துவைக்கவும். பேஸ்ட் உங்களுக்கு மிகவும் காரமானதாகத் தோன்றினால், உங்கள் வாயை ஃவுளூரைடு வாயால் கழுவ முயற்சிக்கவும். இது பற்சிப்பி மீட்கும் அல்லது மேலும் மெலிந்து போவதை நிறுத்தும்.
   • நீங்கள் மருந்தகங்கள் மற்றும் சில ஹைப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் ஃவுளூரைடு மவுத்வாஷை வாங்கலாம்.
   • வழக்கமான வாய் கழுவுதல் உதவாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வலுவான தீர்வை பரிந்துரைக்கலாம்.
5. 5 பல் ஃவுளூரைடுக்காக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மிகவும் பயனுள்ள ஃவுளூரைடு சிகிச்சையானது பல் மருத்துவரின் சிறப்பு சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும். கலவையை பற்களுக்கு ஒரு பூச்சு போலப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் கலவையை பற்களில் ஒரு தட்டில் வைத்திருக்கவும் முடியும். நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஃவுளூரைடு ஜெல்லை பரிந்துரைக்கலாம். ஃப்ளோரைடு பற்களை மேலும் பற்சிப்பி மெலிந்து, கேரிஸிலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
   • ஃவுளூரைடு பற்சிப்பியை வலுப்படுத்தும் மற்றும் நிரப்புதல் மற்றும் பிற செயற்கை கூறுகளின் ஆயுளை நீட்டிக்கும்.
6. 6 உங்கள் பற்களை இயற்கையாக கனிமமாக்குங்கள். மெலிவதை நிறுத்தி பற்சிப்பி மீட்க உங்கள் பற்களை அடிக்கடி கனிமங்களால் நிரப்ப முயற்சிக்கவும்.
   • புளிப்பு கிரீம் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் உட்பட ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சாப்பிடுங்கள், உங்கள் பற்களை கனிமமாக்க மற்றும் அரிப்பை நிறுத்த உதவும். எலும்பு குழம்பும் நல்லது.
   • பற்சிப்பி மீட்க வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • தினமும் கால் கப் தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும்.
7. 7 உங்கள் பற்சிப்பி மறுசீரமைப்பு விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எளிய தீர்வுகள் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், மற்ற சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மருத்துவரின் பரிந்துரை அரிப்பின் அளவு மற்றும் கேரியின் இருப்பைப் பொறுத்தது. நீங்கள் கிரீடங்கள், நிரப்புதல் அல்லது வெனீர்களைப் பெற அறிவுறுத்தப்படலாம்.
8. 8 மோசமாக சிதைந்து மற்றும் மெலிந்த பல்லின் மீது கிரீடத்தை வைக்கவும். கிரீடம் பல்லை மூடி அதன் அசல் வடிவத்தை மீட்டெடுக்கும். கிரீடங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்டவை மற்றும் மேலும் பல் மற்றும் பற்சிப்பி சிதைவை நிறுத்த முடியும்.
   • மருத்துவர் பல் மற்றும் பற்சிப்பி சிதைந்த பகுதியை அகற்றி கிரீடத்தை நிறுவுவார்.
   • கிரீடங்கள் தங்கம், பீங்கான் அல்லது கலவையாக இருக்கலாம்.
9. 9 உங்கள் பற்களுக்கு வேனிகளை இணைக்கவும். பல் வெனியர்ஸ், அதாவது பற்களின் மேல்புறங்கள், பற்களின் வெளிப்புற மேற்பரப்பில் ஒட்டப்படுகின்றன. வெனியர்கள் சில்லுகள், விரிசல், அரிப்பை மறைக்கின்றன மற்றும் பற்சிப்பி மேலும் அழிவதைத் தடுக்கின்றன.
10. 10 பற்சிப்பியை நிரப்புகளுடன் மீட்டெடுக்கவும். கேரிஸின் இடத்தில் நிரப்புதல் வைக்கப்படுகிறது, இது பற்சிப்பி அழிக்கப்படுகிறது. நிரப்புதல் மேலும் பற்சிப்பி மெலிவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் மீதமுள்ள பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
    • நிரப்புதல் பல்-நிற பொருள், தங்கம் அல்லது வெள்ளி கலவை அல்லது கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. நிரப்புதல் துளைகளை அகற்றவும், உங்கள் பற்களின் உணர்திறனைக் குறைக்கவும் அனுமதிக்கிறது.
11. 11 ஒரு பல் முத்திரை குத்த பயன்படும் கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு பல் முத்திரை குத்த பயன்படும் மெழுகு மற்றும் தவறான வேர்களில் ஆழமான பள்ளங்களை பூசுகிறது மற்றும் பற்களை சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த பொருளை உங்கள் பற்களுக்குப் பயன்படுத்த உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இது 10 ஆண்டுகள் வரை அமிலம் மற்றும் பிற காரணிகளிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்கும்.
12. 12 மீட்பு செயல்முறையை முடிக்கவும். பற்சிப்பி முழுவதுமாக மீட்க உங்கள் பல் மருத்துவரை நீங்கள் பல முறை சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம். பல் சிகிச்சை மற்றும் பராமரிப்புக்காக உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.

2 இன் முறை 2: உங்கள் பற்களை எப்படி பராமரிப்பது

1. 1 உணவுக்குப் பின் தினமும் பல் துலக்கி, பற்களைத் துடைக்கவும். இது உங்கள் பற்கள், நிரப்புதல் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். உங்கள் வாயை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது பல் கறை மற்றும் பற்சிப்பி அரிப்பைத் தடுக்க உதவும்.
   • உங்களால் முடிந்தால், உணவுக்குப் பிறகு பல் துலக்கி, ஃப்ளோஸ் செய்யவும். பற்களுக்கு இடையில் உணவு இருந்தால், அது பற்சிப்பிக்கு ஆபத்தான சூழலை உருவாக்குகிறது.கையில் பிரஷ் இல்லையென்றால், கம் மெல்லுங்கள்.
2. 2 நீங்கள் எவ்வளவு சர்க்கரை, புளிப்பு பானங்கள் மற்றும் நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளை கண்காணியுங்கள். இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு பானங்கள் மற்றும் உணவுகள் பற்சிப்பி மெலிந்துவிடும். இந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை குறைவாக உட்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் பற்சிப்பி பாதுகாக்க இனிப்பு அல்லது புளிப்பு ஏதாவது குடித்த பிறகு அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்குங்கள்.
   • சீரான உணவை உண்ணுங்கள். ஒல்லியான புரதம், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகளை உண்ணுங்கள். இது பல் ஆரோக்கியம் உட்பட ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
   • சில ஆரோக்கியமான உணவுகளில் கூட அமிலம் அதிகமாக உள்ளது (சிட்ரஸ் பழங்கள் போன்றவை). அவற்றை தொடர்ந்து சாப்பிடுங்கள், ஆனால் அளவைக் குறைத்து, முடிந்தால் பல் துலக்குங்கள்.
   • குறைவான சர்க்கரை பானங்கள், மிட்டாய், குக்கீகள் மற்றும் ஒயின் சாப்பிடுங்கள்.
3. 3 ஆல்கஹாலுடன் மவுத்வாஷ்கள் அல்லது பற்பசைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இத்தகைய தயாரிப்புகள் பற்சிப்பியை அதிக பாதிப்புக்குள்ளாக்கும் மற்றும் அதை கறைபடுத்தும். இந்த பிரச்சனைகளை தவிர்க்க மது அல்லாத கலர் பேஸ்ட்கள் மற்றும் கழுவுதல் பயன்படுத்தவும்.
   • ஆல்கஹால் இல்லாத மவுத்வாஷ்கள் மற்றும் பேஸ்ட்கள் கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் கிடைக்கின்றன.
4. 4 பாட்டில் தண்ணீர் அல்ல, குழாய் நீரைக் குடிக்கவும். ரஷ்யா மற்றும் சிஐஎஸ்ஸின் சில நகரங்களில், பற்கள் மற்றும் அவற்றின் பற்சிப்பி ஆகியவற்றில் ஏற்படும் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க தண்ணீர் ஃவுளூரைடு உள்ளது. பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீரில் ஃவுளூரைடு இருப்பதாகக் கூறாத பட்சத்தில், தண்ணீர் வடிகட்டப்பட்டு, வடிகட்டப்பட்டு, ஃப்ளோரைடு இல்லாத ரிஸ்வர்ஸ் ஆஸ்மோசிஸ் நீராகும். பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட தண்ணீரின் அதிகப்படியான உற்சாகம் குழந்தைகளில் பல் சிதைவு ஏற்படுவதற்கான காரணமாக இருக்கலாம். குழாய் நீரை விட பாட்டில் தண்ணீரை குடிப்பதால் பற்சிப்பி அரிப்பு ஏற்படலாம்.
   • கூடுதலாக, பல பிராண்டுகளின் தண்ணீரில் அதிக அமிலம் உள்ளது, இது பற்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • தண்ணீரில் ஃவுளூரைடு இருக்கிறதா என்று நீங்கள் குடிக்கத் தயாரிக்கும் உற்பத்தியாளரிடம் சரிபார்க்கவும்.
5. 5 உங்கள் பற்களை அரைக்காதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் பற்களைப் பிடுங்கப் பழகினால், அது உங்கள் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்காக சிறப்பு பாதுகாப்பு பட்டைகளை பரிந்துரைக்க உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
   • பற்களை அரைப்பது வாயில் உள்ள நிரப்புதல் மற்றும் பிற செயற்கை கூறுகளை அழித்து, சிப்ஸ் மற்றும் விரிசல்களுக்கு பற்களின் உணர்திறன் மற்றும் பாதிப்பை அதிகரிக்கிறது.
   • உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது, பாட்டில்களைத் திறப்பது அல்லது பற்களால் பொருள்களைப் பிடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்கள் பற்கள் மற்றும் நிரப்புதல்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்க விரும்பினால் இந்த பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்.
6. 6 உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் தவறாமல் சந்திப்பு செய்து மீயொலி சுத்தம் செய்யுங்கள். இது பல் பராமரிப்பின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது உங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்கவும், அல்லது அடிக்கடி உங்கள் பற்கள் அல்லது பற்சிப்பி பிரச்சனை இருந்தால்.
7. 7 சர்க்கரை இல்லாத பசை மெல்லவும். மெல்லுதல் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது பற்களுக்கு நன்மை பயக்கும். சைலிடால் பாக்டீரியாவைக் குறைக்கிறது மற்றும் பல் சிதைவின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது, எனவே சைலிட்டால் சூயிங் கம் தேர்வு செய்யவும்.

குறிப்புகள்

• சாப்பிட்ட பிறகு பல் துலக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் உங்கள் பற்களில் பிளேக் உருவாகாது. இது சாத்தியமில்லை என்றால், சர்க்கரை இல்லாத கம் மெல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்கி ஃப்ளோஸ் செய்யவும். குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பது எளிது.
• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட பானம் (ஒயின் போன்றவை) குடித்தவுடன் உடனடியாக பல் துலக்க வேண்டாம், இது பற்சிப்பி பலவீனமடையச் செய்யும். குறைந்தது அரை மணி நேரம் காத்திருங்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• உங்கள் உணவு அல்லது பல் பராமரிப்பை மாற்றுவதற்கு முன் உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் சரிபார்க்கவும்.