நூலாசிரியர்:
Florence Bailey
உருவாக்கிய தேதி:
26 மார்ச் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- படிகள்
- பகுதி 1 இன் 2: நீங்கள் பிரிந்ததை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
- 2 இன் பகுதி 2: முன்னோக்கி நகர்த்தவும்
- குறிப்புகள்
நீங்கள் உங்கள் காதலன் / காதலியுடன் பிரிந்திருந்தாலும் அல்லது விவாகரத்து செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் முறித்துக் கொள்வது எப்போதுமே வேதனையான செயல். நீங்கள் இனி மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்; இந்த நபர் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சிக்கான ஒரே வாய்ப்பு, ஆனால் நீங்கள் அதை தவறவிட்டீர்கள். இத்தகைய எண்ணங்களால் வழிநடத்தப்படாதீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நேர்மறையான அணுகுமுறை, பொறுமை மற்றும் உறுதிப்பாடு மட்டுமே உங்கள் வாழ்க்கையில் வலிமிகுந்த காலத்தை சமாளிக்க உதவும்.
படிகள்
பகுதி 1 இன் 2: நீங்கள் பிரிந்ததை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
1 இந்த நபரை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் அனைத்து விஷயங்களையும் அகற்றவும். காலப்போக்கில், நீங்கள் வலிமிகுந்த உணர்ச்சிகளை உணராமல் உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி சிந்திக்க முடியும். ஆனால் இப்போது இல்லை. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் எப்படி ஒன்றாக நேரத்தை செலவிட்டீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்தால், நீங்கள் ஏக்கம், சோகம் மற்றும் வருத்தத்தின் தீவிர உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம். எனவே, உங்கள் உறவை நினைவூட்டும் விஷயங்களை நீங்கள் அகற்றினால் சிறந்தது. நீங்கள் தூக்கி எறிய முடியாத சில விஷயங்கள் இருந்தால், அவற்றை பெட்டிகளில் அடைத்து நீங்கள் அரிதாக பார்க்கும் இடத்தில் சேமித்து வைக்கவும். பின்வரும் விஷயங்களின் பட்டியலில் கவனம் செலுத்துங்கள்: - உங்கள் வீட்டில் எஞ்சியிருக்கும் உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு சொந்தமான விஷயங்கள்
- உங்கள் முன்னாள் பங்குதாரர் உங்களுக்கு அளித்த பரிசுகள்
- உங்கள் முன்னாள் பங்குதாரர் உங்களுக்காக உருவாக்கிய இசை அல்லது பாடப்புத்தகங்கள்
- முன்னாள் கூட்டாளியை நினைவூட்டும் ஓவியங்கள், வரைபடங்கள் அல்லது கலைப்படைப்புகள்
2 இந்த நபருடனான தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் "வெறும் நண்பர்களாக" இருக்க முடியும் என்று உங்களுக்கு 100% உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால் (மேலும் அவர் / அவள் 100% நிச்சயமற்றவர்), குறைந்தது ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். இந்த நபருடன் நீங்கள் டேட்டிங் செய்ய வேண்டியிருந்தால், உங்கள் உரையாடல்களை சுருக்கமாகவும் கண்ணியமாகவும் வைத்திருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். இது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் தொடர்பு உங்கள் உறவின் நினைவுகளை உங்கள் இருவருக்கும் நினைவூட்ட வழிவகுக்கும். நீங்கள் கூட ஊர்சுற்ற ஆரம்பிக்கலாம். எந்த வழியிலும், முறிவை சமாளிக்க இது சிறந்த வழி அல்ல. - இந்த ஆலோசனை மின்னணு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி தொடர்பு கொள்வதற்கும் பொருந்தும். உங்கள் சமூக ஊடக நண்பர்கள் பட்டியலில் இருந்து உங்கள் முன்னாள் நபரை நீக்குவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் (குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம்). நீங்கள் அவர்களுக்கு செய்திகளை அனுப்பத் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க அந்த நபரின் எண்ணை உங்கள் தொலைபேசியிலிருந்து அகற்றலாம்.
3 உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும். பிரிந்த பிறகு உங்கள் மனநிலையையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது ஒரு மலிவான மற்றும் வேடிக்கையான வழி; மனநிலையை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் உடற்பயிற்சி காட்டப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, காலப்போக்கில், உங்கள் தோற்றம் மற்றும் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள். இது உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையுள்ள நபராகவும் உங்கள் உறவில் உள்ள இடைவெளியைக் குறைக்கவும் உதவும். - ஒரு நல்ல பயிற்சி அட்டவணையை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதற்கான பல குறிப்புகளுக்கு "உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி" என்ற கட்டுரையைப் படியுங்கள்.
4 குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து உதவி தேடுங்கள். பிரிந்த பிறகு தனியாக இருப்பது ஒரு மோசமான யோசனை. இந்த நிலையில், ஒரு நபர் எதிர்மறையான சிந்தனை பாணியை உருவாக்கி தன்னை அதிகமாக விமர்சிக்க முடியும். இருப்பினும், வாழ்க்கையின் இக்கட்டான காலத்தில் அருகில் இருக்கும் நெருக்கமானவர்கள் நிலைமையை சரியாக மதிப்பிடுவதற்கு உங்களுக்கு உதவுவார்கள். உங்கள் நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் உங்களுக்கு உதவியாக ஆலோசனை வழங்கலாம் (நீங்கள் கேட்க வேண்டும்) மற்றும் நீங்கள் மோசமாக உணரும்போது உங்களுக்கு ஆறுதல் கூறலாம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் பிரச்சனையை விவாதித்தால், அது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும். - உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து நீங்கள் தொலைவில் இருந்தால், அவர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். தொலைபேசி அழைப்புகள் மற்றும் ஸ்கைப் உரையாடல்கள் அன்பானவர்களுடன் தொடர்பில் இருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் புதிய நண்பர்களைக் கூட காணலாம். இருப்பினும், புதிய காதல் உறவுகளுக்கு அவசரப்பட வேண்டாம்.
5 உங்களை நீங்களே பாராட்டுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிக முக்கியமான நபர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் முன்னாள் மீது கவனம் செலுத்துவதை விட உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துவதை எளிதாக்கும். உங்களிடம் உள்ள பல நேர்மறையான குணங்களுக்காக உங்களைப் பாராட்டுங்கள், மேலும் உங்கள் குறைபாடுகளுக்காக உங்களை நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள் - எல்லோருக்கும் அவை உள்ளன. ஒரு சிறந்த நபராக மாறுவதற்கு உங்கள் முழு கவனத்தையும் கொடுங்கள். உங்கள் மகிழ்ச்சி உங்களைச் சார்ந்தது, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பொறுத்தது அல்ல. - இது உங்களுக்கு உதவியிருந்தால், உங்கள் முன்னாள் நபருக்காக வருத்தப்பட முயற்சிக்கவும். அவர் உங்களை இழந்தார், அவருடைய வாழ்க்கையில் நீங்கள் எவ்வளவு மதிப்புமிக்கவர் என்பதை உணர்ந்தவுடன் அவர் மிகவும் வருத்தப்படுவார்.
2 இன் பகுதி 2: முன்னோக்கி நகர்த்தவும்
1 நீங்கள் இந்த நபரை நேசித்ததை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் அது கடந்த காலத்தில் இருந்தது. காதல் என்றென்றும் நிலைத்திருக்காவிட்டாலும் சரியானதாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நபரை நேசிக்க முடியும், ஆனால் இந்த உணர்வுகள் காலப்போக்கில் கடந்து செல்லும். காதல் முடிந்துவிட்டது என்பது நீங்கள் நேரத்தை வீணடித்ததாக அர்த்தமல்ல. காதல் உங்கள் ஆளுமையின் ஆழமான குணங்களைத் தொட்டது, அதன் செல்வாக்கின் கீழ் நீங்கள் சிறப்பாக மாறிவிட்டீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், "காதலிக்காமல் இருப்பதை விட நேசிப்பது மற்றும் இழப்பது நல்லது." - அங்கீகாரத்தில் மன்னிப்பு அடங்கும். உறவை வைத்திருக்க தவறியதற்காக உங்களை மன்னியுங்கள். வெளியேற விரும்பியதற்கு உங்கள் கூட்டாளரை மன்னியுங்கள் (நீங்கள் அவருடன் நட்பாக இருக்க விரும்பினால், இது அவசியம்). உங்கள் உறவில் முறிவுக்கு வழிவகுத்த பிரச்சனைகளுக்கு உங்களை அல்லது அவரை மன்னியுங்கள். நீங்கள் இருவரும் தவறு செய்யும் சாதாரண மனிதர்கள்.
2 சுறுசுறுப்பாகவும் ஒழுங்காகவும் இருங்கள். உங்கள் பிரிவிலிருந்து நீங்கள் மீண்ட பிறகு, வேலைக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த உங்கள் சுதந்திரம் மற்றும் சுதந்திரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சுயமரியாதையை சாதகமாக பாதிக்கும் வெற்றிகளை நீங்கள் அடையலாம் மற்றும் ஒரு உயரத்திற்கு மேலே செல்ல உதவும். கீழே நீங்கள் சில உதாரணங்களைக் காணலாம்: - வேலைக்கு உங்கள் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். புதிய லட்சிய பணிகளை மேற்கொள்ளுங்கள். அதிக பொறுப்பை ஏற்க பயப்பட வேண்டாம். கார்ப்பரேட் ஏணியை மேலே நகர்த்துவதைக் கவனியுங்கள்.
- ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கை முயற்சிக்கவும். ஒரு இசைக்கருவியை வாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். புதிய மொழியை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கதைகள் அல்லது பத்திரிகை எழுதத் தொடங்குங்கள்.
- உலகை ஆராயுங்கள். பயணம். புது மக்களை சந்தியுங்கள். வனவிலங்குகளை ஆராயுங்கள் (சரியான பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளை மனதில் கொண்டு).
3 புதிய உறவுகளுக்கு உங்களை திறந்து கொள்ளுங்கள். கடுமையான முறிவுக்குப் பிறகு, காதல் விவகாரங்களில் அடிக்கடி வரும் உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்காக சில மாதங்களுக்கு காதல் கைவிடுவது நல்லது. இருப்பினும், காலப்போக்கில், நீங்கள் புதிய உறவுகளைத் தொடங்க முயற்சி செய்யலாம். எதிர் பாலின மக்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். இது முதலில் கொஞ்சம் வேதனையாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும். இது நன்று. அடிப்படையில், நீங்கள் தொடர்ந்து நேரத்தை செலவழிக்கும் நபரிடமிருந்து உங்களை நீங்களே பிரித்துக் கொள்கிறீர்கள். இது காலப்போக்கில் கடந்து செல்லும். - உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய நபர் வரும்போது, அவரை உள்ளே அனுமதிக்கவும். எதிர்காலத்தில் உங்கள் இதயம் மீண்டும் உடைந்து போகலாம் - அல்லது தற்போதைய தருணத்தை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியாமல் போகலாம் என்று பயப்பட வேண்டாம். இது ஒரு சிறிய பொழுதுபோக்காக இருந்தாலும், அந்த நபருக்கு நீங்கள் இனிமையான உணர்வுகளை அனுபவிப்பீர்கள்.
4 நிகழ்காலத்தில் வாழ்க. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது, எனவே நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் செய்யும் தவறுகள் இனி குறிப்பிடத்தக்கவை அல்ல. என்ன செய்யப்பட்டது. இதை ஒப்புக்கொள்வது எப்போதும் எளிதானது அல்ல: சிலர் பழைய உறவை விட்டுவிடத் தயாராக இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் கடந்த காலத்தை விட நிகழ்காலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்கும் வரை நீங்கள் நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ முடியாது. - இதற்கு சிறிது நேரம் ஆகும், எனவே பொறுமையாக இருங்கள். நீங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி சிறிது நேரம் யோசித்துக்கொண்டிருப்பீர்கள்.இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்தி, மனச்சோர்வு மற்றும் அவநம்பிக்கைக்கு ஆளாகாமல் இருந்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் இந்த நபரை விடுவிக்க முடியும்.
- உங்கள் உறவு எவ்வளவு காலம் நீடித்தது என்பதைப் பொறுத்து உங்களுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படலாம். பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்களை மிக வேகமாக செல்ல கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.
5 எதிர்காலத்தை எதிர்நோக்குங்கள். நீங்கள் இனி மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். காலப்போக்கில், இது அவ்வாறு இல்லை என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள். பிரகாசமான எதிர்காலம் உங்களுக்கு காத்திருக்கிறது என்பதில் உறுதியாக இருங்கள். நீங்கள் புதிய நபர்களைச் சந்தித்து அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் புதிய பதிவுகளைப் பெற முடியும். பிரகாசமான, நிகழ்வுகள் உங்களுக்கு முன்னால் காத்திருக்கின்றன. கடந்த கால நிகழ்வுகளால் மகிழ்ச்சி தீர்மானிக்கப்படவில்லை, எதிர்கால நிகழ்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான நமது விருப்பத்தால் அது தீர்மானிக்கப்படுகிறது. 
6 உங்கள் முன்னாள் நினைவுகளுக்கு விடைபெறுங்கள். காலம் அனைத்து காயங்களையும் ஆற்றும். பிரிந்த உடனேயே, இந்த நபர் இல்லாமல் நீங்கள் ஒரு நிமிடம் கூட இருக்க முடியாது என்று தோன்றலாம். இருப்பினும், படிப்படியாக, ஒரு சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு, இந்த எண்ணங்கள் உங்களைக் குறைவாகவே பார்வையிடும். இறுதியில், இந்த நபரை நினைவில் கொள்ளாமல் நீங்கள் வாழ முடியும். உங்கள் பழைய சோகமான வாழ்க்கையை நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள். இது நிகழும்போது, அதை ஒரு பெரிய சாதனையாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீ செய்தாய்! மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை உங்களுக்கு காத்திருக்கிறது. - இந்த நபரைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திப்பதை முற்றிலும் நிறுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்கள் இதயத்திற்கு மிகவும் பிடித்த நினைவுகளை நீங்கள் சேமித்து வைக்கலாம். இருப்பினும், அவர்கள் உங்களை மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை நடத்துவதைத் தடுக்கும் ஒன்றாக இருக்கக்கூடாது. நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு இறந்த ஒரு அன்பான உறவினரைப் பற்றி நினைப்பது போல அவர்கள் மென்மை மற்றும் ஏக்கத்தின் ஆதாரமாக இருக்க வேண்டும்.
குறிப்புகள்
- உன்னுடைய அன்பை இனி உன்னால் சந்திக்க முடியாது என்று நினைக்காதே - உனக்கு ஏற்ற ஒருவன் மட்டுமே உலகில் இருக்கிறான் என்ற எண்ணத்திற்கு அடிபணிய வேண்டாம். இது ஒரு கட்டுக்கதை. என்னை நம்புங்கள், உங்கள் ஆத்ம துணையாக மாறக்கூடிய மற்றொரு நபரை நீங்கள் சந்திக்கலாம்; நினைவில் கொள்ளுங்கள், சரியான நபர்கள் இல்லை. உங்கள் இதயத்தை உடைத்தவர் உங்களுக்கு சரியான துணையாக இருக்காது. நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நபரைச் சந்திப்பீர்கள் (ஒருவேளை ஒருவர் மட்டுமல்ல) அவரை நேசிப்பீர்கள்.
- கடந்த காலத்தை மறப்பது பெரும்பாலும் வலிக்கு ஒரே நல்ல தீர்வாகும். இருப்பினும், உறவுகளைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும், உறவுகள் உங்கள் ஆளுமையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். கடந்த கால உறவுகளை எதிர்காலத்தில் மீண்டும் செய்யாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உங்கள் துயரத்தை ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேல் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், நீங்கள் மனச்சோர்வடையலாம். ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளரின் உதவியை நாடுங்கள்: உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுவதில் தவறில்லை.
- நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உண்மையிலேயே ஒருவரை நேசிக்கிறீர்கள் என்றால், அவர் உங்களுடன் இல்லாவிட்டாலும் அந்த நபர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் நேசிக்கும்போது, ஒரு நபரின் நல்வாழ்வும் மகிழ்ச்சியும் மிக முக்கியம். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, நீங்கள் தொடர்ந்து வாழலாம்.
