உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 3 இல் 1: உணர்வுகளை எப்படி வெளியேற்றுவது
• முறை 2 இல் 3: அனைத்து உறவுகளையும் எப்படி உடைப்பது
• 3 இன் முறை 3: எப்படி வாழ்வது
• குறிப்புகள்

எல்லாம் விரைவில் அல்லது பின்னர் முடிவடையும், இது உறவுகளுக்கும் பொருந்தும். பிரிந்து வாழ்வது சாத்தியமில்லை என்று இப்போது உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது, ஆனால் அது அவ்வாறு இல்லை. காலப்போக்கில் - மற்றும் சில முயற்சிகளால் - வலி குறையத் தொடங்கும், நீங்கள் மீண்டும் உங்களைப் போல உணரத் தொடங்குவீர்கள்.

படிகள்

முறை 3 இல் 1: உணர்வுகளை எப்படி வெளியேற்றுவது

1. 1 எல்லாவற்றையும் நீங்களே வைத்துக்கொள்ளாதீர்கள். கலங்குவது. அழுகை. உங்கள் தலையணைக்குள் கத்துங்கள். வெற்றிடத்திற்குள் கடுமையான வார்த்தைகளை கத்துங்கள். முதல் படியில், நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றதாக உணருவீர்கள். இந்த உணர்வுகளை அவர்கள் விட்டுச் செல்ல நீங்கள் அனுமதிக்க வேண்டும்.
   • மூளையில் மன வலியை உண்மையான உடல் வலியாக பதிவு செய்ய முடியும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். மன உளைச்சலுக்கு ஆளானவர்களின் மூளை ஒரு கோகோயின் போதை போன்றது. இதய வலியை சமாளிக்க சிறந்த வழி உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றுவதாகும்.
   • மறுப்பு உங்களுக்கு எந்த நன்மையையும் தராது.எதிர்மறை உணர்வுகள் மறைந்துவிடாது மற்றும் நீங்கள் வெறுமனே புறக்கணித்தால் எதிர்காலத்தில் கூட திரும்பலாம்.
   • உடல் செயல்பாடுகளின் மூலம் உணர்ச்சிகளைக் கடக்க நீங்கள் பழகியிருந்தால், ஜிம்மிற்கு பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது குத்துதல் பை அல்லது மனித டம்மியை குத்தத் தொடங்குங்கள்.
2. 2 உங்களை கோபப்படுத்த விடாதீர்கள். ஒருவேளை, ஆழமாக, நீங்கள் கோபமாக உணர்கிறீர்கள். இது நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வலியை உள்ளே திருப்பவோ அல்லது ஆக்கிரமிப்புடன் மறைக்கவோ கூடாது. கோபம் உங்களை குறைவான பாதிப்புக்குள்ளாக்கும். கோபம் நிலைமையை கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஆற்றலை ஒரு குறிப்பிட்ட திசையில் செலுத்துகிறது என்று நீங்கள் உணரலாம். இருப்பினும், வலியிலிருந்து விடுபடவும், தற்போதைய சூழ்நிலைக்கு ஏற்பவும், கோபத்தின் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதை உணர உங்களை அனுமதிப்பது முக்கியம்.
   • கோபம் ஒரு இரண்டாம் நிலை உணர்வு. ஒருவேளை ஆக்கிரமிப்புக்குப் பின்னால் கைவிடப்பட்ட உணர்வு, ஏமாற்றம், பயன்படுத்தப்பட்ட, நிராகரிக்கப்பட்ட அல்லது விரும்பாத உணர்வு. இந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் ஒரு நபரை பாதிப்படையச் செய்கிறது, எனவே கோபம் சுய ஆறுதலுக்கான வழிமுறையாக இருக்கலாம்.
   • கோபத்தின் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்களே சொல்வதைக் கேளுங்கள். யாரும் உங்களை நேசிக்க மாட்டார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் நிராகரிக்கப்படுவது மற்றும் நேசிக்கப்படாமல் இருப்பது பற்றி கவலைப்படலாம். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க நாள் முழுவதும் உங்கள் எண்ணங்களை ஆவணப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
   • கோபம் வெறித்தனமாக மாறும். நண்பர்களின் முன்னால் உங்கள் முன்னாள் நபரைப் பற்றி நீங்கள் அசிங்கமாகப் பேசினால் அல்லது இந்த நபரின் செயல்களில் உள்ள ஒவ்வொரு விரும்பத்தகாத சிறிய விஷயத்தையும் நினைவில் வைத்திருந்தால், உங்கள் எண்ணங்கள் அந்த நபரிடம் திரும்பும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கோபம் உங்களை கண்மூடித்தனமாக்குகிறது மற்றும் உங்களை நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது.
3. 3 உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்களே மிட்டாய் வாங்கவும், கேனில் இருந்து நேராக ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு காணும் ஒரு வடிவமைப்பாளர் பை அல்லது புதிய மின்னணு சாதனத்தை வாங்கவும். ஒரு ஸ்பா சிகிச்சைக்காக பதிவு செய்து அனைவரும் பேசும் நவநாகரீக புதிய பிஸ்ட்ரோவில் சாப்பிடுங்கள். நேரம் கடினமானது, எனவே உங்களை உற்சாகப்படுத்த உங்களுக்கு ஏதாவது தேவை, அது பரவாயில்லை.
   • ஒரு நபர் மோசமாக உணர்ந்தால், அவர் அடிக்கடி உணவை ஈர்க்கிறார், அது அவரை அமைதிப்படுத்தும். விஞ்ஞானிகள் சுய-ஈடுபாடு பாதிப்பில்லாதது என்று கண்டறிந்துள்ளனர், அந்த நபர் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யவில்லை மற்றும் அவரது உடல்நலம் பற்றி மறக்கவில்லை.
   • உங்களுக்காக வரம்புகளை அமைக்கவும். நீங்கள் கடன் வாங்கினால், வீட்டில் தேவையற்ற விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது 20 கிலோகிராம் அதிகரித்தால், நீங்கள் மோசமாகிவிடுவீர்கள். உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் உங்கள் வரவுசெலவுத் திட்டத்திற்குள், மேலும் உங்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.
4. 4 இசையைக் கேளுங்கள். நீங்கள் சோகமான இசையைக் கேட்க விரும்பலாம். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, சோகமான இசை உங்களை மோசமாக்காது. சோகமான இசை உங்களைப் போலவே யாரோ உணர்கிறது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்ற மாயையை உருவாக்கும். மேலும், அழுவதும் பாடுவதும் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியிடும். இது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.
   • இசையின் சிகிச்சை விளைவு ஆராய்ச்சி மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இசை உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைத்து மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
5. 5 உங்களை காலியாக உணர அனுமதிக்கவும். நீங்கள் அழும்போது, ​​நீங்கள் உள்ளே காலியாக உணரலாம். கவலைப்படாதே. இது ஒரு சாதாரண எதிர்வினை.
   • பல நேரங்களில், காலியாகும் உணர்வு உடலின் சோர்வின் உண்மையான பிரதிபலிப்பாகும். அழுகை மற்றும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் பிற வடிவங்கள் அதிக ஆற்றலை எடுக்கும். இதன் காரணமாக, ஒரு நபர் பலவீனமாகவும் எதையும் செய்ய விருப்பமில்லாமலும் இருக்கலாம்.
6. 6 உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசுங்கள். இந்த நெருக்கடியான காலகட்டத்தை கடந்து செல்ல நெருங்கிய நண்பர் உங்களுக்கு உதவுவார். சில நேரங்களில் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றிப் பேசுவது அவர்களை வெளியே விட்டுவிட்டு முன்னேற அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் உணருவது சாதாரணமானது என்பதை புரிந்துகொள்ள ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். மேலும், உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்வது, அவற்றைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கும் எளிதாக்கும்.
   • உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கத் தயாராக இருக்கும் ஒரு நண்பரிடம் அல்லது உங்கள் பேச்சைக் கேட்கக்கூடிய ஒரு நண்பரிடம் நீங்கள் பேசலாம். உணர்ச்சிகளைப் பற்றி பேசுவது உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்குபடுத்துவது போலவே முக்கியம்.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   நெருக்கடி உரை வரி

   
   
   இலவச 24/7 நெருக்கடி எஸ்எம்எஸ் ஆதரவு நெருக்கடி உரை வரி 24/7 நெருக்கடி எஸ்எம்எஸ் ஆதரவை இலவசமாக வழங்குகிறது. இந்த சூழ்நிலையில் சிக்கிய ஒருவர், 741741 என்ற எண்ணுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பலாம். இந்த சேவை ஏற்கனவே நெருக்கடியான சூழ்நிலைகளில் 100 மில்லியனுக்கும் அதிகமான செய்திகளை அமெரிக்கர்களுடன் பரிமாறிக்கொண்டது மற்றும் வேகமாக விரிவடைந்து வருகிறது.

   நெருக்கடி உரை வரி
   இலவச 24/7 நெருக்கடி எஸ்எம்எஸ் ஆதரவு

   கடந்தகால உறவுகளைப் பற்றி பேசுவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால் உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.ஒரு நெருக்கடி உரை வரி ஊழியர் அறிவுறுத்துகிறார்: "தனிப்பட்ட உறவுகளைப் பற்றி பேசுவது மற்றும் பேசுவது சவாலானது மற்றும் தைரியம் தேவை. முக்கியமான பிரச்சினைகள் வரும்போது, ​​நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரை அணுகுவதற்கு முன்பு உரையாடலைப் பயிற்சி செய்வது நல்லது. மாற்றாக, நீங்கள் விவாதிக்க விரும்பும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள், அதனால் நீங்கள் எதையும் மறந்துவிடாதீர்கள், அல்லது நீங்கள் அமைதியாக பேசக்கூடிய ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தையும் தேதியையும் அமைக்கவும். மிக முக்கியமாக, நினைவில் கொள்ளுங்கள் - நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது மட்டுமே இதைச் செய்யுங்கள். சிறிது நேரம் எடுத்தால் பரவாயில்லை. "

   
   
7. 7 ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுக்கு சுமை கொடுக்க விரும்பவில்லை அல்லது உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதில் சங்கடமாக இருந்தால், அவர்களைப் பற்றி எழுதுங்கள். ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்து பல நன்மைகள் உள்ளன. ஒரு பத்திரிகை உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களைப் புரிந்துகொள்ளவும், மற்றவர்களின் நடத்தையைப் புரிந்துகொள்ளவும், மன அழுத்தத்தை போக்கவும், பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும் மற்றும் ஒரு வாதத்தைத் தீர்க்கவும் உதவும் (மற்றவரின் பார்வையில் நிலைமையை பார்க்க முயற்சிப்பதன் மூலம்).
   • மற்றவர்களிடம் சொல்ல முடியாத உங்கள் உணர்வுகள் அல்லது நிகழ்வுகள் பற்றி ஒரு பத்திரிகையில் நீங்கள் எழுதலாம்.
8. 8 நீங்கள் சோகமாக உணர அனுமதிக்கும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் உங்களை சோகமாக உணர அனுமதிக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் கடந்த காலத்தில் வலியை விட்டுவிட்டு முன்னேறுவது நல்லது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மோசமான உறவுகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் வளர்வதையும் வளர்வதையும் தடுக்காது. உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள், ஆனால் மீண்டும் உயிர் பெற பயப்படாதீர்கள் மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் செய்ததை மீண்டும் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
   • ஒரு தேதியை அமைக்கவும் அல்லது காலக்கெடுவைத் தேர்வு செய்யவும். உறவின் பாதியிலேயே உறவை துக்கப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கவும். இந்த நேரத்தில், உங்களுக்குத் தேவையான அளவு அழவும், கவலைப்படவும். அதன்பிறகு, நீங்கள் எப்படியும் அழ விரும்பினாலும், உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடரவும்.

முறை 2 இல் 3: அனைத்து உறவுகளையும் எப்படி உடைப்பது

1. 1 தேவையற்ற தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். அழைக்க வேண்டாம், நபருக்கு எழுதவும் மற்றும் தற்செயலாக கூறப்படும் அவரது கண்களை பார்க்காதீர்கள். கடந்த காலத்தில் நீங்கள் அந்த நபரை விட்டு வெளியேற விரும்பினால், நீயும் அவனும் காயங்களை ஆற்றுவதற்காக அவனிடமிருந்து உங்களை வேலி அமைக்க வேண்டும்.
   • நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒன்றாகப் படித்தாலோ அல்லது வேலை செய்தாலோ இது எளிதாக இருக்காது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் தொடர்புகளை முடிந்தவரை மட்டுப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் வேலை அல்லது படிப்புக்குத் தேவையான தொடர்புகளை மட்டும் விட்டுவிட வேண்டும். உங்கள் முழு பலத்துடன் அந்த நபரைத் தவிர்க்க முயற்சிக்காதீர்கள், ஆனால் அவருடைய நிறுவனத்தையும் தேடாதீர்கள்.
   சிறப்பு ஆலோசகர்

   

   ஆமி சான்

   
   
   உறவு பயிற்சியாளர் ஆமி சான் ஒரு உறவு முடிந்த பிறகு குணமடைவதற்கு ஒரு அறிவியல் மற்றும் ஆன்மீக அணுகுமுறையை எடுக்கும் ஒரு மீட்பு முகாம் புதுப்பித்தல் முறிவு பூட்கேம்பின் நிறுவனர் ஆவார். அவரது உளவியலாளர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களின் குழு 2 வருட வேலைகளில் நூற்றுக்கணக்கான மக்களுக்கு உதவியது, மேலும் இந்த முகாம் சிஎன்என், வோக், தி நியூயார்க் டைம்ஸ் மற்றும் பார்ச்சூன் ஆகியவற்றால் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அவரது முதல் புத்தகம், பிரேக்அப் பூட்கேம்ப், ஜனவரி 2020 இல் ஹார்பர்காலின்ஸால் வெளியிடப்படும்.

   ஆமி சான்
   உறவு பயிற்சியாளர்

   பிரிவதை ஏற்க நேரம் எடுக்கும். புதுப்பித்தல் பிரிகப் பூட்கேம்ப் நிறுவனர் ஆமி சான் கூறுகிறார்: "நீங்கள் நீண்ட காலமாக உறவில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளை ஒரு கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது டோபமைன் அளவைப் பெறப் பழகிவிடும். இடைவெளிக்குப் பிறகு, உங்கள் முன்னாள் நரம்பியல் நெட்வொர்க் மீண்டும் உருவாக்கப்பட வேண்டும், உங்கள் முன்னாள் நபர் இப்போது இல்லை என்ற உண்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். காலப்போக்கில், ஒரு நபருடனான அனைத்து இணைப்புகளையும் நீங்கள் விலக்கினால், நரம்பியல் இணைப்புகள் பலவீனமடையும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்கள் முன்னாள் நபருடன் ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அவரிடமிருந்து பழைய கடிதங்களைப் பார்க்கவும் அல்லது சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவரது பக்கங்களைப் பார்க்கவும், இந்த நரம்பியல் இணைப்புகள் மீண்டும் செயல்படுத்தப்படும். எனவே இதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. "

2. 2 இணையத்தில் நபரைப் பின்தொடர வேண்டாம். அவரது சமூக ஊடக பக்கங்களை சரிபார்ப்பதை நிறுத்துங்கள், அவருடைய வலைப்பதிவை வாசிப்பது அல்லது பிற பக்கங்களைப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள். அந்த நபர் இப்போது என்ன செய்கிறார் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் முன்னேறுவது கடினம்.
   • நீங்கள் இன்னும் அவருடைய பக்கத்தைப் பார்க்க விரும்பினால், அவரை உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து அகற்றுங்கள்.
   • நபர் தனது கணக்குகளுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்கியிருந்தால், கடவுச்சொல்லை மாற்றும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள், அதனால் நீங்கள் உளவு பார்க்க ஆசைப்பட மாட்டீர்கள்.
3. 3 இந்த நபருடன் நெருங்கிய உறவை ஏற்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். இது உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான நெருக்கத்திற்கு பொருந்தும். இந்த நபருடன் நீங்கள் வசதியாக இருக்கிறீர்கள், ஒருவேளை வசதியாகவும் இருக்கலாம். தொடர்பு வைத்திருப்பது நல்ல யோசனையல்ல, இருப்பினும், பிணைப்பு முடிவடையும் போது நீங்கள் முறிவை மீண்டும் அனுபவிக்க வேண்டும்.
   • பழைய நினைவிலிருந்து இந்த நபருடன் உடலுறவு கொள்ளாதீர்கள், அவ்வப்போது அவருடன் உறங்க வேண்டாம், நட்பு உறவைப் பேணுங்கள்.
   • இத்தகைய நடவடிக்கைகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் உணர்ச்சி நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், ஆனால் இது பொதுவாக பெண்களுக்கு மிகவும் கடினம். உடல் நெருக்கம் காரணமாக, பெண்கள் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறார்கள், இது இணைப்பு உணர்வுகளைத் தூண்டுகிறது. இதன் காரணமாக, அந்த நபரை மறப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும் - நீங்கள் அவருடன் அதிகம் இணைந்திருப்பீர்கள்.
   • இந்த நெருக்கம் கடந்த காலத்தில் இருந்தாலும்கூட, உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கமும் ஆபத்தானது. இந்த இணைப்பு ஆழமானது, இது அந்த நபருடன் நீங்கள் முறித்துக் கொள்வது கடினம்.
4. 4 உங்களுக்கு நபரை நினைவூட்டும் எதையும் மறைக்கவும். நீங்கள் அனைத்து உறவுகளையும் துண்டித்துவிட்டு, அந்த நபருடனான நேரடி தொடர்புகளைத் தவிர்த்தாலும், உங்கள் வீடு நினைவுக் குறிப்புகளால் நிரம்பியிருந்தால், அந்த நபரை மறந்து நீங்கள் முன்னேறுவது இன்னும் கடினமாக இருக்கும்.
   • நீங்கள் அமைதியாக பார்க்கும் வரை உங்கள் எல்லா பொருட்களையும் சேகரித்து எங்காவது சேமித்து வைப்பது நல்லது. நீங்கள் விஷயங்களை (டிஸ்க்குகள், திரைப்படங்கள்) ஒதுக்கி வைக்க முடியாது, ஆனால் அவற்றை நபருக்குத் திருப்பித் தரவும்.
   • எவ்வளவு வேதனையாக இருந்தாலும் பொருட்களை தூக்கி எறியவோ அல்லது எரிக்கவோ வேண்டாம். தூக்கி எறியப்பட்டதை திருப்பித் தர முடியாது. விலையுயர்ந்த கடிகாரம் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த கலைஞரின் கையொப்பமிடப்பட்ட சுவரொட்டியை தூக்கி எறிந்ததற்கு நீங்கள் வருந்தினால், நீங்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் கச்சேரிக்குச் சென்றால், நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படலாம்.
5. 5 நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது நட்பை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். இது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றினாலும், ஒரு முன்னாள் காதலன் அல்லது காதலியுடன் நட்பை பராமரிப்பது உண்மையில் சாத்தியமாகும். நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் மதிக்க முடியும் மற்றும் ஒரே அறையில் அமைதியாக இருக்க முடியும்.
   • அந்த நபருடன் நட்பு கொள்ள உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் வலியை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், மற்றும் தகவல்தொடர்பு எல்லாவற்றையும் சிக்கலாக்குகிறது என்றால், உங்களை சித்திரவதை செய்யாதீர்கள்.
   • தற்போதைய விவகாரங்களை நீங்கள் புரிந்து கொண்ட பின்னரே உறவுகளை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள் மற்றும் அந்த நபருடன் உங்களுக்கு இனி காதல் ஆர்வம் இல்லை என்பதை உணர்ந்துகொள்ளுங்கள். உறவு உளவியலாளர்கள் ஒரு நபருக்கு வலி குறைய நேரம் தேவை என்று கூறுகிறார்கள், இதற்காக தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது அவசியம். உங்கள் உறவு எப்படி இருக்கும் என்று அந்த நபரிடம் அமைதியாக பேசுங்கள்.
   • அதிக முயற்சி செய்யாதீர்கள். ஒருமுறை நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு படி எடுத்திருந்தால், ஆனால் அந்த நபர் பதிலளிக்கவில்லை என்றால், உறவை வைத்துக்கொள்வது சாத்தியமில்லை என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொண்டு, வாழவும்.

3 இன் முறை 3: எப்படி வாழ்வது

1. 1 வீட்டை விட்டு வெளியேறு. நடந்து செல்லுங்கள். பயணம். தெரியாத இடத்திற்கு அல்லது நீங்கள் ஏற்கனவே இருந்த இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். படுக்கையில் இருந்து எழுந்து ஏதாவது செய்யத் தொடங்குவது முக்கியம், நீங்கள் அதிகம் செய்ய விரும்புவது நாள் முழுவதும் படுத்து சோகமான திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதுதான்.
   • நகர்வு. வலியை சமாளிக்க உடற்பயிற்சி உதவும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் படுக்கையில் படுத்தால், உங்களை வெறுக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
2. 2 உங்கள் நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். உங்கள் இதயத்தில் என்ன இருக்கிறது என்று சொல்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தாலும், பிரிந்து செல்வதற்கு நண்பர்கள் உங்களுக்கு உதவலாம். நீங்கள் உங்களைத் திசைதிருப்ப வேண்டும் மற்றும் யாராவது உங்களுக்குத் தேவை என்று உணரும்போது, ​​நண்பர்களுடன் நகரத்தில் ஒரு மாலை நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
   • உங்கள் நண்பர்கள் அதைப் பாராட்டுவார்கள், குறிப்பாக உறவுகள் அல்லது பிரிந்த பிந்தைய அனுபவங்கள் காரணமாக நீங்கள் அவர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடவில்லை என்றால்.
   • நீங்கள் இன்னும் உறவுக்குத் தயாராக இல்லை என்றால் உங்கள் நண்பர்கள் புதிய நபர்களை உங்கள் மீது திணிக்க விடாதீர்கள்.
3. 3 புது மக்களை சந்தியுங்கள். இது ஒரு கடினமான பணியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் எளிதாக மீட்க முடியும். நீங்கள் மக்களைச் சந்திக்கும்போது, ​​உங்களைப் பாராட்டுபவர் வேறு யாராவது இருக்கக்கூடும் என்று நினைத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு தேர்வு இருப்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.
   • புதிய நண்பர்களை உருவாக்குங்கள் அல்லது புதிய உறவுகளைத் தொடங்குங்கள். சில நேரங்களில் புதிய நண்பர்கள் புதிய உறவுகளை விட சிறந்தவர்கள், ஏனென்றால் நட்பில் நிச்சயமற்ற தன்மை இல்லை. இது நீங்கள் எளிதாக மீட்க உதவும்.
4. 4 உங்களை நேசிக்கவும். மற்றவர்கள் என்ன நினைத்தாலும் அல்லது உணர்ந்தாலும், நீங்கள் அன்பிற்கு தகுதியானவர் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்புவதைப் பட்டியலிடுங்கள்: ஒரு புன்னகை, நகைச்சுவையான கருத்துகள், புத்தகங்களின் காதல் மற்றும் பல. நீங்கள் ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்க முடிவு செய்தால் உங்களுக்கு என்ன முக்கியம் என்று நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
   • நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள், குறிப்பாக உங்கள் முந்தைய உறவில் நீங்கள் குறைவாகவே செய்திருந்தால், அல்லது ஈர்க்க மட்டுமே.
   • எல்லா பழிகளையும் நீங்களே சுமத்தாதீர்கள். சில நேரங்களில் மக்கள் ஒன்றாக இருக்க முடியாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது நீங்கள் குற்றம் சாட்ட வேண்டும் அல்லது நீங்கள் காதலுக்கு தகுதியற்றவர் என்று அர்த்தமல்ல.
5. 5 அவசரப்பட வேண்டாம். நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால் ஒரு உறவைத் தொடங்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது உணர்வீர்கள். உங்களை நீங்களே தள்ளிக் கேட்காதீர்கள். நீங்கள் ஒருவரை மீண்டும் காதலிக்க முடியும் என்பதை ஒரு நாள் நீங்கள் உணருவீர்கள்.
   • உங்களை மீண்டும் ஒரு உறவில் தள்ளுவது அல்லது ஒருவருடன் உடலுறவு கொள்வது உங்களை மோசமாக உணரவைக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் விரும்பாத ஒருவருடன் நெருக்கமாக இருக்க ஒப்புக்கொண்டதை நீங்கள் உணரும்போது.

குறிப்புகள்

• மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகள் நீங்கள் ஒருவரை காதலித்த சூழ்நிலையிலும், நீங்கள் அந்த நபருடன் உறவில் இருந்தால் இரண்டிற்கும் உதவும்.
• எல்லாவற்றிற்கும் நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்களை பிஸியாக வைத்திருங்கள் மற்றும் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள். இது வருத்தப்படுவதையோ, அழுவதையோ அல்லது நபரைப் பற்றி அடிக்கடி நினைப்பதையோ நிறுத்த உதவும்.
• நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். உங்களுக்கு எது மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்று சிந்தியுங்கள். வரையவும், நடனமாடவும், நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும், வீடியோ கேம்களை விளையாடவும்.
• அழுவதற்கு, இதய துடிப்பு அல்லது கோரப்படாத காதல் பற்றிய மேற்கோள்களைப் பாருங்கள். அவர்கள் உங்களை சரியான வழியில் அமைப்பார்கள்.