உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• குறிப்புகள்
• எச்சரிக்கைகள்

இளமைப் பருவம் குழந்தைப் பருவத்திற்கும் இளமைப் பருவத்திற்கும் இடையிலான பாலமாகும். குழந்தைகளை விட இளம் பருவத்தினருக்கு அதிக பொறுப்புகள் உள்ளன, ஆனால் பெரியவர்களைப் போல அல்ல. இவை அனைத்தும் இருந்தபோதிலும், ஒரு இளைஞனின் வாழ்க்கை கடினமானது, மன அழுத்தமானது, சில சமயங்களில் முழு உலகமும் உங்கள் தோள்களில் இருப்பதாகத் தோன்றலாம். எனினும், அது அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த கட்டுரையில், மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்காமல் ஒரு வாலிபராக எப்படி நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

படிகள்

1. 1 உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சில நெருங்கிய நண்பர்கள் இருக்க வேண்டும். உங்களுக்கு ஏன் ஒரு மோதல், சண்டைகள் மற்றும் கூடுதல் தலைவலி தேவை? உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை நபர்களை அகற்றவும். உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் நபர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும், யாருடன் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு பொதுவானது.
2. 2 புன்னகை. சொல்வதை விட கடினம் செய்வது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளைப் பொருட்படுத்தாமல் - சோகம், மன அழுத்தம், மகிழ்ச்சி அல்லது மகிழ்ச்சி - புன்னகை. வெறும் புன்னகை. யாரும் அணியக்கூடிய மிக அழகான விஷயம் இது.
3. 3 உடற்பயிற்சி செய்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஆரோக்கியமான உடலில் ஆரோக்கியமான மனம். உடற்பயிற்சி மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து நல்ல நிலையில் இருக்க உதவுகிறது.சரியான உணவை உட்கொள்வது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களை மிகவும் நேர்மறையான நபராக ஆக்குகிறது.
4. 4 ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள். நீங்கள் இதை பல்வேறு வழிகளில் செய்யலாம் - வலைப்பதிவு அல்லது ஒருவருடன் பேசுவது. மிக முக்கியமான விஷயம் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை வெளியிடுவது மற்றும் அவற்றை உங்களுக்குள் வைத்திருக்காமல் இருப்பது. நெருங்கிய நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது உங்களிடம் உள்ள உங்கள் நாய் அல்லது செல்லப்பிராணியுடன் கூட பேசுங்கள். உங்கள் ஆன்மாவை ஊற்றவும்.
5. 5 ஏற்பாடு செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒழுங்கமைக்கக் கற்றுக் கொண்டால், எல்லாவற்றையும் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும், உங்களுக்கு நேரம் இல்லாதிருந்தால் அல்லது எதையாவது பற்றி குழப்பமடைந்தால் சாக்குப்போக்கு சொல்ல மாட்டீர்கள். இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
6. 6 இசையைக் கேளுங்கள். நரகம்! யாரும் உங்களைப் பார்க்காதபோது வேடிக்கையாக இருங்கள், நடனமாடுங்கள்! இருப்பினும், பாதுகாப்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்! சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மேலும் நகருங்கள்!
7. 7 வழக்கமான ஓட்டங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். நீங்கள் நன்றாக உணருவது உறுதி.
8. 8 உங்களுக்கு பிடித்த காரியத்தைச் செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி, பெயிண்ட், பாட்டு, நடனம், வலைப்பதிவு. நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் கூட உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஒரு நாவல் எழுதலாம்.
9. 9 யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள். யோகா மனதை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. காலையில் பள்ளிக்கு முன், மதியம், படுக்கைக்கு முன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். நண்பகலுக்குப் பிறகு. எப்போது வேண்டுமானாலும்.
10. 10 இடைவேளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் நிறைய வீட்டுப்பாடம் இருந்தால், அதை படிப்படியாக செய்யுங்கள். ஒரு பணியை முடித்த பிறகு, ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அடுத்ததுக்குச் செல்லவும், பிறகு மற்றொரு இடைவெளி எடுக்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் மிகவும் சோர்வடையாமல் அனைத்து வேலைகளையும் செய்து முடிப்பீர்கள்.
11. 11 மூச்சு விடு. ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். ஓரிரு நிமிடங்களுக்கு உலகை விட்டு விடுங்கள். அமைதியாக உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுங்கள், உங்கள் எண்ணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்கள் கம்ப்யூட்டர், டிவி, போனை அணைத்துவிட்டு மூச்சை இழுத்து விடுங்கள். அல்லது குமிழி குளிக்கவும். கனவு காணுங்கள், உங்களை மிக அழகான இடத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
12. 12 நீங்கள் தனியாக இருப்பதாக ஒருபோதும் நினைக்காதீர்கள். உங்களை நேசிக்கும், உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்பும் நபர்கள் இருக்கிறார்கள். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும் போது குடும்பத்துடன் பேசுங்கள்.
13. 13 Ningal nengalai irukangal. யாருக்கும் நகல் தேவையில்லை, அனைவருக்கும் அசல் வேண்டும். நீங்கள் சிறந்த உடல் வடிவம் அல்லது அதிக எடையுடன் இல்லாவிட்டாலும், யார் கவலைப்படுகிறார்கள் என்று சிந்தியுங்கள்? நீ அழகாக இருக்கிறாய். உங்களை விமர்சிக்க யாருக்கு உரிமை உள்ளது? ஒன்றுமில்லை. கண்ணாடியில் உங்களைப் பாருங்கள், உங்கள் குறைபாடுகளை கவனிப்பதற்கு பதிலாக, உங்கள் அழகான அம்சங்களைப் போற்றுங்கள். நீங்கள் மிகவும் அழகாக இருப்பதில் சந்தேகமில்லை!
14. 14 உங்கள் கணினியில் உட்கார்ந்து அதிக நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். எல்லாமே மிதமாக நல்லது.
15. 15 ஒரு வேடிக்கையான நண்பராக இருங்கள். கொடுமைப்படுத்துபவர் அல்ல. நீங்கள் எதையாவது சொல்வதற்கு முன் சிந்தித்துப் பாருங்கள், மற்றவர்கள் உங்களை எப்படி நடத்த விரும்புகிறார்களோ அப்படி நடந்து கொள்ளுங்கள்.
16. 16 உங்கள் குடும்பத்துடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்கள் குடும்பத்துடன் அரட்டை அடிக்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், வீட்டை விட சிறந்த இடம் இல்லை.
17. 17 அடையக்கூடிய இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். நிறைய இலக்குகளை நிர்ணயிக்கவும், ஆனால் ஏதாவது செய்யுங்கள்.
18. 18 திரும்பிப் பார்க்காதே. நீங்கள் இனி அங்கு வசிக்க வேண்டாம். நிகழ்காலத்தில் வாழ்க மற்றும் கடந்த கால நினைவுகளை மதிக்கவும். இந்த நேரத்தில், இப்போது உங்களிடம் இருப்பதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள். அமைதியாக இருங்கள்.
19. 19 புதிய காற்றில் இருங்கள்! புதிய காற்று மற்றும் அற்புதமான நிலப்பரப்புகள் நிச்சயமாக உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும். குளிர்காலம் அல்லது வசந்தம் / கோடை அல்லது இலையுதிர் காலம். நாம் அனைவரும் இதயத்தில் குழந்தைகள், குறைந்தபட்சம் சில சமயங்களில் நீங்கள் சிறியவராக இருக்கட்டும்.
20. 20 தூங்கு! தூக்கம் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் நன்றாக தூங்கினால், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், மன அழுத்தத்தை எளிதில் சமாளிக்க முடியும்.
21. 21 உங்களால் முடியாவிட்டால், அல்லது விருந்துக்கு செல்ல அனுமதிக்கப்படாவிட்டால், அதை ஒரு சோகமாக ஆக்காதீர்கள். ரிலாக்ஸ்! இது உலகின் முடிவு அல்ல. உங்கள் வாழ்க்கையில் இன்னும் பல வேடிக்கையான விருந்துகள் இருக்கும்.
22. 22 ஒரு வாலிபரின் வாழ்க்கையை வாழுங்கள். பள்ளியில் படிக்கவும். சரியான முடிவுகளை எடுக்கவும். மகிழ்ச்சியாக இரு ... எந்த காரணமும் இல்லாமல் சிரிக்கவும்! உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடந்தாலும் அதை புன்னகையுடன் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். வாழ்!

குறிப்புகள்

• உங்கள் நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். இவை அற்புதமான நினைவுகள்!
• உங்களைப் பாராட்டும் நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறை நபர்களை அகற்றவும்.
• மகிழ்ச்சியாக இருங்கள், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் அனுபவிக்கவும் உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு.
• ஏதாவது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்றால், அதைச் செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் எதையும் செய்வதற்கு முன் சிந்தியுங்கள். நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படும் விஷயங்களைச் செய்யாதீர்கள்.

எச்சரிக்கைகள்

• நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படுவதைச் செய்யாதீர்கள்.