உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 3 இன் பகுதி 1: பணியிடத்தில் காதலிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
• 3 இன் பகுதி 2: உங்கள் ஈர்ப்பைப் பெற ஆதரவைத் தேடுகிறது
• 3 இன் பகுதி 3: காதலில் விழுவதால் ஏற்படும் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது
• உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு நொறுக்குதலை விட்டுவிடுவது எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக இந்த நபர் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பார்க்கும் ஒருவராக இருந்தால்: ஒரு சக. ஒரு சக ஊழியரைக் காதலிப்பது அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பணியிடத்தில் உள்ள விஷயங்களை சிக்கலாக்கும். இருப்பினும், ஒரு நொறுக்குத் தீனியைக் கடந்து செல்வது, ஆதரவைத் தேடுவது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் இதைக் கடக்க முடியும்.

அடியெடுத்து வைக்க

3 இன் பகுதி 1: பணியிடத்தில் காதலிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

1. நிறுவனத்தின் கொள்கையைப் படியுங்கள். நீங்கள் பணிபுரியும் நிறுவனம் சக ஊழியர்களிடையே தனிப்பட்ட உறவை ஊக்கப்படுத்துகிறது அல்லது தடைசெய்தால், உங்கள் வேலையை பாதிக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் முன்னுரிமைகளை நினைவூட்டுங்கள். உங்கள் வேலையை பணயம் வைப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்பதை நீங்கள் ஒருவேளை முடிவு செய்வீர்கள்.
   • தனிப்பட்ட உறவுகள் குறித்து உங்கள் நிறுவனத்தின் பணியிட விதிகளை (மனிதவளத் துறையிலிருந்து ஏதேனும் இருந்தால்) படிக்கவும். ஒரு பணியிட காதல் சரியான விளைவுகளை புரிந்துகொள்வது நீங்கள் ஈர்ப்பை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கு போதுமான உந்துதலாக இருக்கும்.
   • உங்கள் நாட்டில் பாலியல் துன்புறுத்தல் சட்டங்களைப் பொறுத்து, ஒரு வேலை காதல் சட்டப்பூர்வ ஸ்னாக்ஸ் இருக்கலாம்.
2. பணியிட வதந்திகளின் அபாயங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்களுக்கு யாரோ ஒருவர் மீது மோகம் இருந்தால், சக ஊழியர்கள் அதைக் கவனித்தால், வதந்திகள் விரைவாக பரவக்கூடும். எந்தவொரு செயலையும் செய்யாமல், உங்கள் ஈர்ப்பைப் பற்றி பேசினால் கூட இது நிகழலாம். வதந்திகள் உங்களுக்கு ஒரு தொழில்முறை நற்பெயரைத் தரக்கூடும், மேலும் இது உங்கள் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் பணியிட மன உறுதியையும் குறைக்கும். இந்த அபாயங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், வேலையில் இருக்கும் உங்கள் ஈர்ப்பைப் பற்றி அல்லது வேலைக்கு வெளியே உள்ள சக ஊழியர்களுடன் பேசாமல் இருப்பது நல்லது.
3. ஒரு சக ஊழியருடன் இணக்க முயற்சிக்கும்போது சமூக அபாயங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு சக ஊழியருடன் இணைந்திருக்க முயற்சித்தால், உங்கள் ஈர்ப்பு உங்கள் உணர்வுகளை மறுபரிசீலனை செய்கிறதா இல்லையா என்பது கடுமையான சமூக விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த அபாயங்களை உணர்ந்துகொள்வது ஈர்ப்பை நிறுத்த போதுமானதாக இருக்கும். சாத்தியமான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:
   • உங்கள் ஈர்ப்பால் நிராகரிக்கப்படுகிறது
   • உங்கள் ஈர்ப்பு சாதகமாக பதிலளிக்காதபோது, ​​அல்லது அவன் அல்லது அவள் முதலில் நேர்மறையாக இருந்தால், ஆனால் அந்த உறவு இறுதியில் செயல்படாது
   • நீங்கள் பணியில் தலைமைப் பதவியில் இருந்தால் உங்கள் ஈர்ப்புக்கு அழுத்தம் கொடுங்கள்
   • உங்கள் சக ஊழியர்களிடையே நம்பகத்தன்மையை இழத்தல், அவர்கள் உங்கள் நடத்தை தொழில்சார்ந்ததாகக் கருதுகிறார்கள் அல்லது நீங்கள் காதலிக்கும் சக ஊழியருக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறீர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள்
4. வேலை செய்யாத உறவின் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் சக ஊழியரை அழைத்துச் செல்ல விரும்பினாலும், நல்லது அல்லது கெட்டது என்று சாத்தியமான எல்லா விளைவுகளையும் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். உறவு நீண்ட காலத்திற்கு வேலை செய்யும் சாத்தியம் உள்ளது, ஆனால் அவ்வாறு இல்லையென்றால், பின்வருபவை நிகழலாம்:
   • இந்த உறவு முதலில் நன்றாக போகலாம், ஆனால் பின்னர் அது பிரிந்து விடும்.
   • உறவு வெற்றிகரமாக இல்லாவிட்டால் அல்லது உடைந்துவிட்டால், உங்கள் முன்னாள் வேலையைச் சந்திப்பதை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும், ஒரு பதவி உயர்வு போன்றவை. இது அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
   • உறவு செயல்படவில்லை என்றால், நீங்கள் அல்லது உங்கள் ஈர்ப்பு விலகுவதற்கான அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், இது இன்னும் பல சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது.

3 இன் பகுதி 2: உங்கள் ஈர்ப்பைப் பெற ஆதரவைத் தேடுகிறது

1. ஒரு நண்பரிடம் நிலைமை பற்றி பேசுங்கள். உங்கள் சங்கடத்தைப் பற்றி வேறொருவரிடம் தெரிவிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பின்தொடர விரும்பாத ஒரு சக ஊழியரிடம் நீங்கள் குறைவாகவே இருக்க முடியும். கேட்கும் காதுகளின் ஆன்மீக ஆதரவுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் நண்பரும் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்க முடியும்.
   • உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பற்றி உங்கள் பணியிடத்தில் ஒருவரிடம் பேசுவதில் உங்களுக்கு சங்கடமாக இருந்தால், அல்லது பணியிட வதந்திகள் பரவுவது குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வேலையுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத ஒரு நண்பரிடம் பேசுங்கள்.
2. உங்கள் வேலை அல்லாத சமூக வாழ்க்கையை விரிவாக்குங்கள். வேலைக்கு வெளியே உள்ள ஒருவருடன் காதல் உறவை உருவாக்க உங்களுக்கு போதுமான வாய்ப்புகள் இல்லாததால், நீங்கள் ஒரு சக ஊழியரிடம் ஒரு ஈர்ப்பை உருவாக்கியிருக்கலாம். நீங்கள் அதிகமாக வேலை செய்திருந்தால் அல்லது சமூக தொடர்பைத் தவிர்த்திருந்தால், வேலைக்குப் பிறகு நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், மேலும் நீங்கள் செய்து மகிழும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். வேலைக்கு வெளியே உள்ளவர்களைச் சந்திப்பதற்கான வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மையுள்ள சக ஊழியரிடம் குறைந்த ஆர்வத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. நேர்மறை கவனச்சிதறலில் கவனம் செலுத்துங்கள். நாம் ஒருவரை காதலிக்கும்போது, ​​அவர்கள் பெரும்பாலும் நம் கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள், ஏனெனில் இது நடக்க அனுமதிக்கிறோம். நீங்கள் மற்ற விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க முடிந்தால், ஈர்ப்பைப் பெறுவது மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.
   • பணிபுரியும் போது, ​​உங்கள் கடமைகள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் தொழில்முறை கையாளுதல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் அலுவலகத்தை அலங்கரிக்க நேரம் ஒதுக்குதல், உங்கள் மேசையில் ஒரு செடியை கவனித்தல் அல்லது நீங்கள் வேலை செய்யும் போது உங்களுக்கு பிடித்த இசையை கேட்பது போன்ற எளிய விஷயங்கள் கூட உங்கள் அன்புக்குரியவரிடமிருந்து நேர்மறையான கவனச்சிதறலாக இருக்கலாம்.
   • வேலைக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் தொடங்க விரும்பும் பிற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்கள் ஈடுபாட்டைத் தடுக்கலாம். அடிக்கடி ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள், ஒரு பொழுதுபோக்கில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்வது கூட (நீங்கள் அதைத் தள்ளி வைத்திருந்தால்) நேர்மறையான கவனச்சிதறலுக்கு உதவும்.

3 இன் பகுதி 3: காதலில் விழுவதால் ஏற்படும் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது

1. கற்பனைக்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையில் வேறுபடுங்கள். ஒரு ஈர்ப்பு என்பது ஒரு ஈர்ப்பு என்று அர்த்தம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் ஈர்ப்புடன் இருந்தால் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்ற கற்பனையிலும் இது மூடப்பட்டிருக்கும். கற்பனைகளை ஈர்ப்பிலிருந்து பிரிப்பது உங்கள் ஈர்ப்பை முன்னோக்குக்கு வைக்க உதவும்.
   • பேண்டஸி கடந்த காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் மையமாகக் கொண்டுள்ளது. யதார்த்தம் நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது.
   • நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை விட, இப்போது நீங்கள் வாழும் வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் உணர்வுகளைச் செயல்படுத்த வேண்டியதில்லை என்பதை உணருங்கள். சக ஊழியர் உட்பட ஒருவரிடம் எப்போதும் செயல்படாமல் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்க முடியும். உங்கள் வேலை வாழ்க்கையையும், காதல் வாழ்க்கையையும் தனித்தனியாக வைத்திருக்க முடியும் என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் உணர்வுகளின் யதார்த்தத்தை ஒப்புக்கொள்வதன் மூலம் ஒரு சக ஊழியர் மீது ஒரு நொறுக்குத்தன்மையை சமாளிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் இல்லை என்று நீங்களே அறிவிக்கிறீர்கள் . செயல்படும்.
   • சில நேரங்களில் ஒரு பணியிட ஈர்ப்பு கூட பயனளிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சிறப்பாக ஆடை அணிவது, கடினமாக உழைப்பது அல்லது நிறுவனத்தில் அதிகம் பங்கேற்பது ஆகியவற்றை இது உறுதிசெய்யும்.
3. புல் எப்போதும் வேறு இடங்களில் பசுமையாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் உங்கள் ஈர்ப்பு முக்கியமாக கற்பனையாகும். நீங்கள் ஒரு ஈர்ப்பைப் பின்பற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்று தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் இது உங்கள் ஈர்ப்பு கிடைக்கவில்லை அல்லது முறையீட்டை உருவாக்கும் தடைசெய்யப்பட்ட பழமாகும். உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கையில் நீங்கள் திருப்தி அடைந்துள்ளீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துவதன் மூலம் உங்கள் மீது ஈர்ப்பை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் உங்கள் ஈர்ப்புக்கு பலன் கொடுப்பது ஒரு கனவு நனவாக வேண்டிய அவசியமில்லை.
4. எல்லைகளை அமைக்கவும். பணியிட காதல் விஷயத்தில் ஈடுபடக்கூடாது என்பதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால் (உங்கள் வேலையை பாதிக்கக் கூடாது அல்லது வேறு எந்த காரணத்திற்காகவும்), எந்தவொரு ஈர்ப்பையும் தடுக்க விதிகளை நிறுவுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கோட்டைக் கடப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு மற்றவர்கள் இருக்கும்போது மட்டுமே உங்கள் ஈர்ப்புடன் பேசுங்கள். பெரும்பாலும், எல்லைகளை அமைப்பது மன அழுத்தம் மற்றும் ஓடிப்போன உணர்ச்சிகளில் இருந்து விடுபடுவதை எளிதாக்கும்.
5. நீங்களே நேரம் கொடுங்கள். உடனடியாக உங்கள் ஈர்ப்பைப் பெறுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் உணர்வுகளைச் செயலாக்குவதற்கு நீங்கள் போதுமான நேரத்தை வழங்கவும், நீங்கள் எவ்வாறு தொடர விரும்புகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கவும். அந்த சக ஊழியரை உங்கள் மனதில் இருந்து வெளியேற்ற நேரம் தேவைப்பட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• அந்த சக ஊழியரைப் பற்றி நீங்கள் நினைப்பதை உண்மையில் நிறுத்த முடியாவிட்டால், திடீர் மாற்றம் உதவும். உங்கள் பணியிடத்தில் இது சாத்தியமானால், உங்கள் அன்புக்குரியவரிடமிருந்து விலகி இருப்பதற்கான ஒரு வழியாக மற்றொரு (ஷிப்ட்) சேவை அல்லது இருப்பிடத்திற்கு (பொருந்தினால்) மாற்றும்படி கேட்கலாம்.