உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• முறை 4 இல் 1: ஒரு புதிய சிகை அலங்காரம் முயற்சிக்கவும்
• முறை 2 இல் 4: உங்கள் ஒப்பனை புத்துணர்ச்சி
• முறை 3 இல் 4: உங்கள் அலமாரி பாகுபடுத்தல்
• முறை 4 இல் 4: உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நிலையை மேம்படுத்தவும்
• குறிப்புகள்

நீங்கள் படத்தை வெவ்வேறு வழிகளில் மாற்றலாம். நீங்கள் தீவிரமாக - உதாரணமாக, உங்கள் தலைமுடியை ஊதா நிறத்தில் சாயமிடலாம், மற்றும் நீங்கள் மிதமாக செய்யலாம் - உதாரணமாக, உங்கள் ஒப்பனை மிகவும் இயற்கையானதாக மாற்றவும். இரண்டும் வேடிக்கையாகவும் அடிமையாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் கொஞ்சம் பயமாக இருக்கிறது. சில நேரங்களில் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் ஏதாவது மாற்றம், ஆனால் சரியாக என்னவென்று தெரியவில்லை. சரியான முடிவை எடுக்க உங்கள் சிகை அலங்காரம், அலமாரி, நடத்தை மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தின் பிற அம்சங்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.

படிகள்

முறை 4 இல் 1: ஒரு புதிய சிகை அலங்காரம் முயற்சிக்கவும்

1. 1 ஒரு புதிய தோற்றம் ஒரு புதிய சிகை அலங்காரம். வெளிர் அல்லது கருமையான இறகுகளால் சாயமிட முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் தலைமுடியின் நிறத்தை குளிர்ச்சியாக மாற்றவும் (நீலம், ஊதா, இளஞ்சிவப்பு போன்றவை), சீரழிவை பரிசோதிக்கவும், பிளாட்டினம் பொன்னிறமாக அல்லது காக்கையாக சாயமிடவும் அல்லது உங்கள் தலைமுடியில் வேறு ஏதாவது செய்யுங்கள் நீங்களும் விரும்பினீர்கள்! நீங்கள் தற்காலிகமாக நிறத்தை மாற்றுவதற்கு ஹேர் சுண்ணாம்பு மற்றும் ஸ்ப்ரே பெயிண்ட் பயன்படுத்தலாம்.
   • உங்கள் பார்வை தொடர்ந்து எதில் இருக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள் - நீங்கள் அதை விரும்புவதால், ஏன் அதை நீங்களே முயற்சி செய்யக்கூடாது?
   • உங்கள் தோல் தொனியை உற்றுப் பார்த்து, அதற்கேற்ப உங்கள் முடி சாயத்தின் நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
   • நீங்கள் ஒரு சிறப்பு சிகையலங்கார நிலையத்திற்குச் செல்லலாம் அல்லது வீட்டிலேயே, உங்கள் சொந்தமாக அல்லது நண்பரின் உதவியுடன் உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயம் பூசலாம்.
2. 2 புதிய தோற்றத்தில் நீண்ட காலம் இருக்க, முடி வெட்டுதல் அல்லது முடி நீட்டிப்புகளைப் பெறுங்கள். நீங்கள் ஒரு பையனின் ஹேர்கட், பேங்ஸ் வெட்டுதல், ஒரு சமச்சீரற்ற சிகை அலங்காரம், உங்கள் தலைமுடியை நீட்டி, அல்லது பலவிதமான பாணிகளில் இருந்து தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் மிகவும் தீவிரமாக செய்ய முடியும் - உங்கள் தலையை மொட்டையடிக்கவும்! உங்கள் முகத்தை சாதகமாக வடிவமைக்கும் சிகை அலங்காரத்தை தேர்வு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்.
   • உங்கள் தலைமுடியைக் கொண்டு தீவிரமாக எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், அதை வெட்டுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை யாரும் கவனிக்காவிட்டாலும், நீங்கள் "புத்துணர்ச்சி" அடைவீர்கள்.
   • நீங்கள் கூல் ஸ்டைல் ​​மாற்றத்தை விரும்பினால், ஆனால் சிகையலங்கார நிபுணரிடம் செல்லத் துணியவில்லை என்றால், உங்கள் தலைமுடியை இந்த வழியில் வெட்ட வேண்டுமா என்று பார்க்க ஒரு வாரத்திற்கு உங்கள் விக் அணியலாம்.
   • உங்கள் புதிய சிகை அலங்காரத்தை "முயற்சிக்க" நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில பயன்பாடுகள் இங்கே: மேரி கே ® மெய்நிகர் ஒப்பனை, ஃபேஸ் ஆப், மெய்நிகர் சிகை அலங்காரம், ஹேர் கலர் பூத் மற்றும் நியூடோ.
3. 3 வெவ்வேறு ஸ்டைலிங் விருப்பங்களுடன் புதிய தோற்றத்தைத் தேடுங்கள், அது பிணைக்கப்படவில்லை. உங்கள் சிகை அலங்காரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்ய நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் சிகை அலங்காரத்தை வித்தியாசமாக சீப்புவதற்கு முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியை மறுபுறம் சீப்பலாம் அல்லது உங்கள் சொந்தமாக ஒரு புதிய பின்னலைக் கொண்டு வரலாம். ஒரு மாற்றத்திற்காக வெவ்வேறு மூட்டைகளையும் முடிச்சுகளையும் முயற்சிக்கவும்.
   • முடியில் பரிசோதனை செய்வதில் உள்ள பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், ஏதாவது நடந்தால் முடி மீண்டும் வளரும்! YouTube அல்லது Pinterest இல் டுடோரியல் வீடியோக்கள் மற்றும் புகைப்படங்களை உலாவவும், வெவ்வேறு தோற்றங்களை முயற்சிக்கவும்.
   • நீங்கள் முடி பாகங்கள் பயன்படுத்தலாம்: ரிப்பன்கள், ஹேர்பின்கள், மீள் பட்டைகள், மலர் ரொசெட்டுகள்.

முறை 2 இல் 4: உங்கள் ஒப்பனை புத்துணர்ச்சி

1. 1 புதிய ஒப்பனை நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள ஒரு நிபுணரை அணுகவும். இலவசமாக ஒப்பனை செய்வது எப்படி என்பதை சில ஒப்பனை கடைகள் உங்களுக்குக் காட்டுகின்றன. இந்தக் கடைகளுக்குச் சென்று, அது எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதைக் காட்ட ஆலோசகர்களிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஒரு யோசனை இருந்தால், அத்தகைய ஒரு படத்தை எப்படி உருவாக்குவது என்று காண்பிக்க உடனடியாக அவர்களிடம் கேட்கலாம்.
   • உங்கள் தோற்றத்திற்குத் தேவையான அழகுசாதனப் பொருட்களை நீங்கள் வாங்கலாம் அல்லது இதே போன்றவற்றை ஒரு கடையில் அல்லது இணையத்தில் காணலாம். பயன்படுத்தப்பட்ட வண்ணங்கள் மற்றும் இந்த அழகுசாதனப் பொருட்கள் எந்த வகையான சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அதில் என்ன பொருட்கள் உள்ளன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. 2 கல்வி வீடியோக்களைப் பாருங்கள், புதிய அழகுசாதனப் போக்குகள் குறித்த பயிற்சிகளைப் படிக்கவும். சரியான அம்புகளை எப்படி செய்வது என்று நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பலாம், அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கோண முகம் எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். இந்த படங்களை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது குறித்த வீடியோ டுடோரியலுக்காக விக்கிஹோவில் YouTube அல்லது பிற கட்டுரைகளைப் பார்க்கவும்.
   • முதலில், படத்தில் நுழைவதற்கு உங்களுக்கு நிறைய நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நடைமுறையில் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சிறப்பாகவும் வேகமாகவும் செய்ய கற்றுக்கொள்வீர்கள்!
3. 3 மிகவும் இயற்கையான தோற்றத்திற்கு, தேவையற்ற ஒப்பனை கைவிடவும். உங்கள் பாணியை எளிமையாக்க விரும்பினால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் ஒப்பனையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் தினசரி சடங்கின் எந்தப் பகுதியையும் ப்ளஷ் அல்லது ஐலைனர் அல்லது ஐ ஷேடோ போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும். மாற்றாக, மிகவும் இயற்கையான தோற்றத்திற்கு பளபளப்பான ஒப்பனை (இருண்ட கண் நிழல் போன்றவை) மாற்றவும்.
   • மேக்கப்பை கைவிட பலர் ஒரு இனிமையான சுதந்திரத்தை உணர்கிறார்கள், முதலில் நீங்கள் அது இல்லாமல் "நிர்வாணமாக" உணரலாம். இதை முயற்சிக்கவும்: ஒப்பனை இல்லாமல் உங்களை புகைப்படம் எடுத்து, உங்கள் முகத்தை இயற்கை அழகால் பிரகாசிப்பதை உணர புகைப்படத்தைப் பாருங்கள்.
4. 4 தினசரி பயன்பாட்டிற்கு உங்கள் கையொப்ப லிப்ஸ்டிக் நிறத்தைக் கண்டறியவும். இளஞ்சிவப்பு, சிவப்பு, ஊதா, சதை, வெளிர் - பலவிதமான நிழல்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும்! உங்கள் சரும தொனியுடன் பொருந்தக்கூடிய உங்களுக்கு பிடித்த நிறத்தைக் கண்டறிந்து, உங்கள் சொந்த தோற்றத்தை உருவாக்க ஒவ்வொரு நாளும் அதைப் பயன்படுத்தவும்.
   • உதாரணமாக, ஆலிவ் சருமத்திற்கு இளஞ்சிவப்பு, ஆரஞ்சு அல்லது சிவப்பு நிழல்களுடன் செல்லுங்கள். நீங்கள் இளஞ்சிவப்பு தோல் இருந்தால், பிரகாசமான சிவப்பு டோன்களைப் பாருங்கள்.
   • அல்லது நீங்கள் படைப்பாற்றல் மற்றும் பல்வேறு வகைகளை நேசிப்பதைக் காட்ட ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உதடுகளுக்கு வேறு வண்ணம் பூசலாம்!
5. 5 புதிய வழியில் அம்புகளை வரைய கற்றுக்கொள்ளுங்கள். கண்களை முன்னிலைப்படுத்த ஐலைனர் பயன்படுத்தவும். அம்புகள் உங்கள் தோற்றத்திற்கு வெளிப்பாட்டை சேர்க்கும். நீங்கள் பல்வேறு வகையான ஐலைனர்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம், படைப்பாற்றல் பெறலாம்.
   • இன்னும் பல வகைகளுக்கு, ஐலைனரின் சில வண்ணங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். பச்சை மற்றும் பழுப்பு நிற ஐலைனர் பழுப்பு நிற கண்களுக்கு சிறந்தது; அடர் பழுப்பு அல்லது அடர் நீலம் சாதகமாக நீலக் கண்களை அமைக்கிறது; ஊதா, பச்சை மற்றும் அக்வா ஐலைனர்கள் பழுப்பு நிற கண்களை தவிர்க்கமுடியாததாக ஆக்குகின்றன.

முறை 3 இல் 4: உங்கள் அலமாரி பாகுபடுத்தல்

1. 1 உங்கள் தனிப்பட்ட பாணிக்கு ஏற்ற ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும் உடல் அமைப்பு. கண்களை கவரும் விவரங்களுடன் (இடுப்பில் பெல்ட் போல) உங்களுக்கு பிடித்த உடல் பகுதியை முன்னிலைப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களிடம் கவர்ச்சியான வடிவங்கள் இருந்தால், அவற்றை வடிவமற்ற ஆடைகளின் கீழ் மறைக்காதீர்கள். நீங்கள் சில நபர்களையும் அவர்களின் தோற்றத்தையும் பாகங்களையும் விரும்புகிறீர்களா? முதலில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இல்லாவிட்டாலும், அவர்களின் படத்தை நகலெடுக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் உணர்வுகளைப் பின்பற்றுங்கள், பின்னர் படத்தின் மாற்றம் மிகவும் சீராக செல்லும்.
   • உங்களிடம் வந்து உங்கள் அலமாரி, பாணியைத் திருத்தி, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஆடைகளின் வகை குறித்து ஆலோசனை வழங்கக்கூடிய படத் தயாரிப்பாளர்களும் உள்ளனர்.
   • உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி "நிபுணர்களின்" ஆலோசனையை உன்னிப்பாகப் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை - உங்கள் ஆடைகளில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதும் உங்கள் பாணியை நீங்கள் விரும்புவதும் மிக முக்கியம்.
2. 2 உன்னதமான தோற்றத்திற்கு, சில நடுநிலை டோன்களைப் பெறுங்கள். சிக்கனமான கடைகள், டிபார்ட்மென்ட் ஸ்டோர்கள், உள்ளூர் பொடிக்குகள் மற்றும் ஆன்லைன் ஸ்டோர்களை விவேகமான ஆடைகளுக்காகப் பார்வையிடவும். சாம்பல், கருப்பு, கிரீம் பழுப்பு நிறங்கள் மேல் மற்றும் கீழ் இரண்டிற்கும் சிறந்தது. மேலும், உங்கள் அலமாரி முடிக்க, நீங்கள் பல்வேறு பிரகாசமான பாகங்கள் மற்றும் ஜாக்கெட்டுகளை வாங்கலாம். உடனடியாக அலமாரிகளை மேலே நிரப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை; சிறிது சிறிதாக ஆரம்பித்து, காலப்போக்கில் ஆடை பொருட்களை சேர்க்கவும்.
   • உங்கள் தோற்றத்தை பிரகாசமாக்க விரும்பினால், ஒரு பிரகாசமான கார்டிகன், ஒரு ஜோடி வண்ண ஜீன்ஸ் மற்றும் பல வண்ண கைப்பை உங்கள் அலமாரிக்கு சேர்க்கவும். அல்லது, நீங்கள் உருவாக்க விரும்பும் தோற்றத்தைப் பொறுத்து பேஸ்பால் தொப்பிகள், பட்டைகள் அல்லது பல்வேறு வகையான காலணிகளை முயற்சி செய்யலாம்.
3. 3 ஸ்போர்ட்டி தோற்றத்திற்காக ஸ்னீக்கர்களில் முதலீடு செய்யுங்கள். நீங்கள் கிளாசிக்ஸை இலக்காகக் கொண்டால், பழுப்பு நிற குதிகால் காலணிகள், பழுப்பு அல்லது கருப்பு மேடைகள், செருப்புகள் அல்லது காலணிகள் பல வண்ண மற்றும் வடிவமைக்கப்பட்டவற்றை விட சிறந்தவை. மிகவும் ஆக்கபூர்வமான தோற்றத்திற்கு, செருப்புகள், குடைமிளகாய் மற்றும் ஹை ஹீல்ஸ் போன்ற பிரகாசமான நிறங்கள், வடிவங்கள் மற்றும் பாணிகளில் காலணிகளைப் பாருங்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு அதிநவீன தோற்றத்தை விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் அலமாரிக்கு மிகவும் பொருத்தமான காலணிகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் இலக்கு ஆக்கப்பூர்வமான மற்றும் பல்துறை தோற்றமாக இருந்தால், உங்கள் சொந்த பாணியை உருவாக்க காலணிகள் உதவும்.
4. 4 பாணி சின்னங்களைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் உங்கள் படத்தை பம்ப் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் எந்த ட்ரெண்ட் செட்டரையும் உதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்களுக்குப் பிடித்த இதழ்கள் மற்றும் வலைப்பதிவுகளில் புதிய சமகால பாணியைத் தேடுங்கள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தோற்றத்துடன் பொருந்தக்கூடிய ஆடைகளை வாங்குங்கள்: பெரிய, வட்ட கண்ணாடிகள், வண்ணமயமான டாப்ஸ், பாரிய நகைகள்.
   • பல பிரபலமான பாணி சின்னங்களில் ஐரிஸ் அப்ஃபெல், கோகோ சேனல், கிறிஸ்டியன் டியோர், ரால்ப் லாரன், வேரா வோங் மற்றும் ஆட்ரி ஹெப்பர்ன் ஆகியோர் அடங்குவர்.
5. 5 பல புதிய பாகங்கள் உங்கள் தோற்றத்தை நிறைவு செய்யும். நீங்கள் போற்றும் ஃபேஷன் டிசைனர்கள் அல்லது ஸ்டைல் ​​ஐகான்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அவர்கள் தோற்றத்திற்கு என்ன பாகங்கள் பொருந்துகின்றன என்பதைப் பார்க்கவும். அவற்றை நகலெடுப்பது முற்றிலும் சரி! சன்கிளாஸ்கள், கைப்பைகள், பணப்பைகள், பெல்ட்கள் மற்றும் நகைகள் போன்ற சிறிய நுணுக்கங்கள் உங்கள் தோற்றத்தை முற்றிலும் மாற்றும்.
   • உதாரணமாக, ஒரு சாதாரண உடையில் ஒரு கண்கவர் நெக்லஸை அணிந்து, கண்ணாடியில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை நீங்கள் காணலாம்.
6. 6 உங்கள் பார்வை எப்படி இருந்தாலும் புதிய கண்ணாடிகளை வாங்குங்கள். புதிய சட்டகம் உங்கள் தோற்றத்தை முற்றிலும் மாற்றும்! நேரில் கடைக்குச் சென்று புதிய பாணியிலான ஆடைகளை முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்கள் புகைப்படத்தை சிறப்பு தளங்களில் அலமாரி நிகழ்ச்சிகளில் பதிவேற்றவும். நீங்கள் அடர்த்தியான இருண்ட பிரேம்களுடன் கண்ணாடிகளைப் பெறலாம், பிரேம்கள் "பூனையின் கண்கள்", பல வண்ணங்கள் அல்லது தங்கத்தை தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் முன்பு அணிந்திருந்ததை விட வித்தியாசமான ஒன்றை முயற்சி செய்ய பயப்பட வேண்டாம்!
   • உங்கள் ஆடைக்கு பொருத்தமாக நீங்கள் பல ஜோடி கண்ணாடிகளை கூட வாங்கலாம்.

முறை 4 இல் 4: உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நிலையை மேம்படுத்தவும்

1. 1 புதியதை உருவாக்குங்கள் பயிற்சி திட்டம் உங்கள் உடலை அசைக்க. உடற்பயிற்சி மேலும் தன்னம்பிக்கையை உணரவும், எண்டோர்பின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். நீங்கள் குறிப்பிட்ட ஒன்றை மாற்ற விரும்பினால், உதாரணமாக, உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும் அல்லது இடுப்பில் எடை இழக்கவும், இந்த குறிப்பிட்ட மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளைப் பாருங்கள்.பொதுவாக, தினசரி அல்லது கிட்டத்தட்ட தினமும் ஒரு சிறிய கார்டியோ மற்றும் வலிமை உடற்பயிற்சி உங்கள் தோற்றத்தில் படிப்படியான மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் அது உங்களை ஆரோக்கியமாக உணர வைக்கும்!
   • உதாரணமாக, நீங்கள் மெல்லிய கால்கள் விரும்பினால், சுமோ டெட்லிஃப்ட் அல்லது பரந்த கால் குந்து போன்ற பல்வேறு வகையான குந்துகைகளை முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் 15 குந்துகைகளின் 3 செட்களைச் செய்யுங்கள்.
   • உடற்பயிற்சி, மற்றவற்றுடன், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது.
   • ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள் அல்லது வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்களோ, அது சிறந்த முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.
2. 2 தவறாமல் தொடங்குங்கள் உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், சிந்தியுங்கள், உங்கள் தோலைப் படிக்கவும். இது க்ரீஸ் அல்லது உலர்ந்ததா? உங்களுக்கு முகப்பரு இருக்கிறதா? உங்கள் சருமம் எண்ணெய் நிறைந்ததாக இருந்தால், கிரீஸ் குறைக்கும் பொருளைத் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் தோல் வறண்டிருந்தால், ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்ட அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
   • பொதுவாக, படுக்கைக்கு முன் காலையிலும் மாலையிலும் நல்ல தினசரி தோல் பராமரிப்பு கழுவுதல், டோனிங் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல் ஆகியவை அடங்கும்.
3. 3 ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணி நேரம் தூங்குங்கள். படுக்கைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், உங்கள் மின்னணுவியலை அணைத்து, முகத்தை கழுவி, படுக்கைக்கு தயாராகுங்கள். பலவீனமான இரவு வெளிச்சம் அல்லது இருட்டில் கூட குளிர்ந்த அறையில் தூங்குவது நல்லது. காலையில் அலாரம் ஒலிக்கும்போது, ​​உடனடியாக எழுந்திருங்கள், ஓய்வெடுக்காதீர்கள். போதுமான தூக்கம் உங்களுக்கு ஆற்றலை நிரப்புவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் நன்றாக சிந்திக்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நல்ல ஓய்வு உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை அளிக்கிறது.
   • நீங்கள் தூங்க வேண்டிய வரை தூங்குவது மன அழுத்தத்தை குறைத்து உங்கள் எடையை மேம்படுத்தும் - இவை இரண்டும் உங்கள் சிந்தனை முறையையும் உடல்ரீதியையும் உண்மையிலேயே மாற்றும்!
   • தூக்கமின்மையால் கண்களுக்குக் கீழே கரும்புள்ளிகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் மண் நிறம் ஏற்படுகிறது.
4. 4 நேர்மறையாக சிந்தித்து தன்னம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்களை கவனித்துக் கொண்டு, உங்களைப் பற்றி நல்ல விஷயங்களைச் சொன்னால், இந்த நடத்தை மற்றவர்களின் பார்வையில் நபரின் தோற்றத்தை மாற்றுகிறது. ஒவ்வொரு காலையிலும் "நான் என் உடலை நேசிக்கிறேன், மதிக்கிறேன், போற்றுகிறேன்" போன்ற ஒரு நேர்மறையான மந்திரத்துடன் தொடங்குங்கள்.
   • நீங்கள் தொடர்ந்து சுய அதிருப்தி மற்றும் சுய-தோண்டலுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், இந்த பிரச்சினைகளின் வேர்களைக் கண்டறிய நீங்கள் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கச் சென்றால் பரவாயில்லை. உங்கள் தோற்றம் போலவே உங்கள் தோற்றத்திற்கும் மன அமைதி முக்கியம்!
5. 5 உங்கள் தோள்களைப் பரப்பி, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருங்கள் - நீங்கள் இப்படித்தான் செய்வீர்கள் நம்பிக்கையுடன் பாருங்கள். சாய்ந்துவிடாதே, தரையைப் பார்க்காதே. உங்கள் தலையை உயர்த்தி, உங்கள் கண்கள் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் கண் மட்டத்தில் இருக்க, உங்கள் கைகளை கீழே இறக்கி, அவற்றை உங்கள் மார்பில் கடக்காதீர்கள்.
   • நீங்கள் உங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளும் விதம் நீங்கள் யார் என்று மக்களுக்குச் சொல்கிறது - நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் நீங்கள் உணரப்பட விரும்பினால், அந்த நேரத்தில் சரியான முறையில் நடந்து கொள்ளுங்கள்.

குறிப்புகள்

• உங்கள் தோற்றத்தை மாற்றுவது உங்களுக்கு வித்தியாசமாக உணர உதவும், ஆனால் உங்கள் உள் சுயத்திலும் கவனம் செலுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தோற்றத்தைப் புதுப்பிக்க நீங்கள் கடுமையான மாற்றங்களைச் செய்யத் தேவையில்லை. சில மாதங்களில் சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் தோற்றத்தை முற்றிலும் மாற்றும்!
• சிக்கனக் கடைகளுக்குச் செல்வது அல்லது நண்பர்களுடன் துணிகளை மாற்றுவது போன்ற உங்கள் தோற்றத்தை மாற்ற ஆக்கப்பூர்வமான வழிகளைப் பாருங்கள்.