உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• முறை 1 இல் 4: சுருள் சிரை நாளங்களை இயற்கையாகவே நடத்துங்கள்
• 4 இன் முறை 2: கிரீம்கள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை முயற்சிக்கவும்
• 4 இன் முறை 3: மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்
• 4 இன் முறை 4: வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்கும்

உங்கள் மூக்குக்கு அருகிலுள்ள வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், டெலங்கிஜெக்டேசியா என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, (பொதுவாக பாதிப்பில்லாத நிலையில்) ஒரு அழகு பிரச்சினையாக இருக்கலாம். அவை முதுமை, சூரிய வெளிப்பாடு, ரோசாசியா, குடிப்பழக்கம், நீண்டகால ஸ்டீராய்டு பயன்பாடு, ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை, கர்ப்பம் மற்றும் தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் அவற்றைக் குறைவாக கவனிக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி அட்டவணையை மாற்றுவது போன்ற இயற்கை சிகிச்சைகள் முயற்சி செய்யலாம். மருந்துக் கடைகளில் அல்லது ஆன்லைனில் கிடைக்கும் கிரீம்கள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களையும் முயற்சி செய்யலாம். வீட்டு சிகிச்சைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், மருத்துவ சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு சரியானதா என்று தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பிற இடங்களில் சிரை பிரச்சினைகளுக்கு, சேதமடைந்த நரம்புகளை சரிசெய்வதற்கான விருப்பங்களைப் பாருங்கள்.

அடியெடுத்து வைக்க

முறை 1 இல் 4: சுருள் சிரை நாளங்களை இயற்கையாகவே நடத்துங்கள்

1. ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். சரியான விளைவுகள் தெளிவாக இல்லை என்றாலும், தோலில் நீரின் நேர்மறையான விளைவால் பலர் சத்தியம் செய்கிறார்கள். ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதால், உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது வலிக்காது. நீரேற்றமாக இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. குறைந்த ஆல்கஹால் குடிக்கவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதால் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஏற்படலாம். நீங்கள் ஒரு வழக்கமான குடிகாரராக இருந்தால், அதைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது மது அருந்தாமல் இருப்பதில் வித்தியாசம் இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும். இது மூக்கைச் சுற்றியுள்ள வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
3. அதிக இஞ்சி சாப்பிடுங்கள். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு உணவின் சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன, ஆனால் இஞ்சியின் நேர்மறையான விளைவு சில மாறுபட்ட நிகழ்வு ஆதாரங்களால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. நிறைய இஞ்சி கொண்ட உணவுகள், குறிப்பாக இஞ்சியுடன் மசாலா செய்யப்பட்ட உணவுகள் சிலருக்கு குறைவான புகார்களுக்கு வழிவகுத்தன. தேநீரில் சிறிது இஞ்சியைச் சேர்த்து, மூல இஞ்சியை சமையலில் மசாலாவாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. குளிர்ந்த பச்சை தேநீர் குடிக்கவும். ரோசாசியா போன்ற ஒத்த தோல் நிலைகளைக் கொண்ட நோயாளிகள் சில நேரங்களில் கிரீன் டீ குடிப்பதால் பயனடைவார்கள். சான்றுகள் மிகக் குறைவாக இருந்தாலும், கிரீன் டீ சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுறச் செய்கிறது என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் குளிர் பச்சை தேநீர் குடிக்கவும், முடிவுகளைப் பார்க்கவும்.
   • கிரீன் டீக்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த முறை உங்களுக்கு ஏற்றதல்ல.
   • சூடான பானங்கள் நரம்புகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே அவற்றை குடிக்க வேண்டாம்.
5. ஓட்ஸ் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் ரோசாசியா போன்ற நிலைமைகளின் காரணமாக முக சிவத்தல் நோயாளிகளுக்கு ஓட்ஸ் முகமூடிகள் சில நேரங்களில் உதவியாக இருக்கும். மூக்கைச் சுற்றி நரம்புகள் உள்ள சிலர், இந்த முறை அறிவியல் பூர்வமாக சோதிக்கப்படவில்லை என்றாலும், அவர்களும் பயனடைவதாகக் கூறுகிறார்கள். ஓட்மீல் மற்றும் தண்ணீரை ஒரு பேஸ்டில் கலந்து பேஸ்ட்டை உங்கள் மூக்கில் தடவவும். பேஸ்ட் காய்ந்ததும் துடைக்கவும். அறிகுறிகளில் குறைவு இருக்கிறதா என்று வாரத்திற்கு நான்கு முறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.

4 இன் முறை 2: கிரீம்கள் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகளை முயற்சிக்கவும்

1. வணிக கிரீம்களை முயற்சிக்கவும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு மருந்துக் கடைகள், சுகாதார கடைகள், அழகு நிலையங்கள் அல்லது ஆன்லைனில் பல வகையான கிரீம்கள் உள்ளன. இந்த கிரீம்கள் அனைவருக்கும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் மருத்துவ சிகிச்சையைத் தவிர்க்க விரும்பினால் ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும். புலப்படும் நரம்புகளை எதிர்த்துப் போராட ஒரு அடிப்படை கிரீம் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, திசைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் மூக்கில் தடவவும். இது உங்கள் புகார்களுக்கு உதவக்கூடும்.
   • சிலருக்கு கிரீம்களுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வாங்கும் கிரீம் வழிமுறைகளைப் படித்து, அதை இயக்கியபடி பயன்படுத்தவும். எதிர்மறை எதிர்வினை நீங்கள் கண்டால், கிரீம் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
2. வைட்டமின் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி மற்றும் கே ஆகியவை சரும ஆரோக்கியத்திற்கும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்கவும் உதவும். இந்த வைட்டமின்கள் அடங்கிய கிரீம்களை பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் நீங்கள் பெற முடியும். நீங்கள் ஆன்லைனில் கிரீம்களையும் வாங்கலாம். ஜாடியில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, கிரீம்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கின்றனவா என்று பாருங்கள்.
3. சைப்ரஸ் எண்ணெயை முயற்சிக்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை குறைக்க முடியும் என்று சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர், இருப்பினும் அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. குறிப்பாக சைப்ரஸ் எண்ணெய் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்பதால் இது உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற 30 மில்லி கேரியர் எண்ணெயுடன் சுமார் 10-12 சொட்டு சைப்ரஸ் எண்ணெயை கலக்கவும். பல வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் மூக்கில் தேய்க்கவும். இது உதவக்கூடும்.
   • சிலருக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்க்கு ஒவ்வாமை உள்ளது. நீங்கள் சொறி, தோல் எரிச்சல் அல்லது பிற எதிர்மறை எதிர்விளைவுகளை சந்தித்தால், உடனடியாக எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
   • அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முதலில் நீர்த்துப்போகச் செய்யாமல் ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

4 இன் முறை 3: மருத்துவ சிகிச்சை பெறுங்கள்

1. உங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் காரணத்தைக் கண்டறிய தோல் மருத்துவரைப் பாருங்கள். சுருள் சிரை நாளங்கள் எளிய மரபியல் முதல் ரோசாசியா போன்ற தோல் நிலைகள் வரை பலவிதமான நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். சிகிச்சையானது உங்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் காரணத்தைப் பொறுத்தது, எனவே காரணத்தைக் கண்டறிய தோல் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். அவர்கள் ஒரு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, ரோசாசியா போன்ற தோல் நிலை உங்களுக்கு இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் தோல் மருத்துவர் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க கிரீம்கள் மற்றும் க்ளென்சர்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
   • பரிந்துரைக்கப்பட்ட மேற்பூச்சு முகவர்களான மிர்வாசோ (பிரிமோனிடைன்) அல்லது ஆக்ஸிமெட்டசோலின் ஹைட்ரோகுளோரைடு ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.
2. லேசர் சிகிச்சையை கேளுங்கள். மூக்கைச் சுற்றியுள்ள வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு லேசர் சிகிச்சை மிகவும் பொதுவான சிகிச்சையாகும். லேசர் சிகிச்சையில் ஒரு மருத்துவரால் லேசர் மூலம் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் இலக்கு மற்றும் வெளிப்புற சிகிச்சையை உள்ளடக்கியது. லேசர் சிகிச்சைகள் சிலருக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன, ஆனால் மற்றவர்கள் அதை பயனற்றதாகக் கருதுகிறார்கள் அல்லது வடு ஏற்படுவதைக் காணலாம். லேசர் சிகிச்சையின் சாத்தியம் குறித்து ஒரு மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
3. ஸ்க்லெரோ தெரபியை முயற்சிக்கவும். ஸ்க்லெரோ தெரபியில், ஒரு தோல் மருத்துவர் நரம்புகளில் ரசாயனங்களை செலுத்தி இரத்த உறைவை உருவாக்குகிறார்.உறைவு உடலில் உறிஞ்சப்படும்போது, ​​நரம்பு மறைந்துவிடும். இந்த செயல்முறை பொதுவாக பல வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.
4. வீன்வேவ் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். வீன்வேவ் என்பது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்பு சிகிச்சையாகும், இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒளிக்கு பதிலாக நுண்ணலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. லேசர் சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடும்போது பக்க விளைவுகளின் சற்றே குறைக்கப்பட்ட ஆபத்து உள்ளது, ஆனால் இது ஒரு புதிய சிகிச்சையாகும் மற்றும் நீண்டகால விளைவுகள் தெளிவாக இல்லை. நீங்கள் வீன்வேவில் ஆர்வமாக இருந்தால், இது உங்களுக்கு சிறந்த வழி என்பதை தீர்மானிக்க மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
   • வீன்வேவ் ஒரு புதிய மற்றும் இன்னும் ஒப்பீட்டளவில் சோதிக்கப்படாத விருப்பமாக இருப்பதால், மற்ற முறைகள் தோல்வியுற்றால் அதை கடைசி முயற்சியாக மட்டுமே பயன்படுத்துவது நல்லது.

4 இன் முறை 4: வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்கும்

1. உங்கள் முகத்தில் மென்மையான சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆக்கிரமிப்பு சுத்தப்படுத்திகள் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்கள் சருமத்திற்கு உதவுவதற்கு பதிலாக சேதமடைகின்றன. உங்கள் முகத்திற்கு ஒரு மென்மையான தினசரி சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்வுசெய்து, நொறுக்கப்பட்ட பாதாமி தோல்கள் போன்ற கடினமான துகள்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளை வெளியேற்றுவதைத் தவிர்க்கவும். காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசரை உங்கள் முகத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் தடவவும். உங்கள் பருக்கள் மற்றும் துளைகளை எடுக்கவோ அல்லது கசக்கவோ வேண்டாம், ஏனெனில் இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்னி வானிலையில் ஒவ்வொரு நாளும் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF உடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். உச்ச நேரங்களில் வெயிலில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும், நீண்ட கை ஆடை மற்றும் அகலமான தொப்பி அணிவதைக் கவனியுங்கள். மேலும், குளிர்ந்த மாதங்களில் உங்கள் சருமத்தை தீவிர வெப்பநிலை மற்றும் காற்றிலிருந்து பாதுகாக்க தொப்பி மற்றும் தாவணியை அணியுங்கள்.
3. உங்கள் கல்லீரலை ஆதரிக்கவும். சரியாக செயல்படாத கல்லீரல் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறைவான ஆல்கஹால் குடிக்கவும், உங்கள் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும். பால் திஸ்ட்டில், புனித துளசி, டேன்டேலியன் ரூட் மற்றும் தங்கத் திரை போன்ற கூடுதல் பொருட்கள். நீங்கள் ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
4. வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்களிடம் ஆட்டோ இம்யூன் நிலை இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியம். தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் (மதிய உணவு மற்றும் ஹாட் டாக் போன்றவை), துரித உணவுகள், சர்க்கரை, கோதுமை மற்றும் பசையம் ஆகியவை அடங்கும்.
5. உங்கள் மருந்து விருப்பங்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். நீங்கள் ஸ்டெராய்டுகள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றீட்டை எடுத்துக்கொண்டால், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் துரதிர்ஷ்டவசமான பக்கவிளைவாக இருக்கலாம். நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய மாற்று மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதற்கு முன், ஸ்டெராய்டுகள் போன்ற எந்த மருந்து மருந்துகளையும் உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம் என்பது முக்கியம்.