உள்ளடக்கம்

• படிகள்
• ஆலோசனை

"நிலையான பொருட்கள்" என்பது ஒரு பொதுவான வார்த்தையாகிவிட்டது. ஜீன்ஸ் மற்றும் சில்லுகள் முதல் வரலாற்று சுற்றுப்பயணங்கள் வரை அனைத்தும் "நிலையான பொருட்கள்" என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளன, அதாவது உண்மையான பொருட்கள். இருப்பினும், நிலையான பொருட்கள் அல்லது உண்மையான பொருட்கள் என்ற கருத்தாக்கத்தின் பின்னால் இன்னும் விஷயங்கள் உள்ளன.பிஸியான, பரபரப்பான உலகில் எப்போதும் நிறைய ஏமாற்றுதல், ஏமாற்றுதல் மற்றும் பொய்கள் உள்ளன; நாங்கள் சில வடிவங்கள் மற்றும் யோசனைகளின்படி வாழ முயற்சிக்கிறோம், மேலும் "நம்மை" இழக்கிறோம். இருப்பினும், உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் நீங்கள் உண்மையாக வாழ முடியும், ஒரு சிறிய குழப்பம், கொஞ்சம் நேர்மை மற்றும் நேர்மை ஆகியவை உங்களை யார் என்பதை உண்டாக்குகின்றன.

படிகள்

3 இன் முறை 1: உங்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள்

1. 

   நேர்மையின் அர்த்தத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உளவியலாளர்கள் நம்பகத்தன்மையை அன்றாட வாழ்க்கையில் உண்மையான மனிதர்களின் வெளிப்பாடு என்று வரையறுக்கின்றனர். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நம்பும், சொல்லும் மற்றும் செய்யும் விஷயங்களில் உங்கள் உண்மையான இயல்பு பிரதிபலிக்கிறது என்பதே இதன் பொருள். தங்களையும் அவர்களின் பலங்களையும் பலவீனங்களையும் உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்ளும் மக்கள். அவர்கள் தங்கள் சொந்த மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப நடந்து கொள்கிறார்கள் மற்றும் தவறான செயலை செய்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள். உண்மையின் தன்மை நீங்களே உண்மையாக இருக்க வேண்டும்.
   • உண்மையிலேயே உயிருடன் இருப்பதற்கான முதல் படி நீங்களாகவே இருக்க வேண்டும். இது ஒரு நனவான முடிவாக இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் கடினமாகவும் புண்படுத்தக்கூடியதாகவும் இருந்தாலும், உங்களுக்கு ஏற்ற வகையில் செயல்படுவதற்கு நீங்கள் ஒரு உறுதிப்பாட்டைச் செய்ய வேண்டும். நேர்மை மற்றவர்களுக்கு பொதுவானதல்ல என்று நீங்கள் செய்ய வேண்டும். உங்களைப் பற்றிய பல எதிர்மறை அம்சங்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடிகிறது, மேலும் திறந்த, நேர்மையான மற்றும் யதார்த்தமான வாழ்க்கையை வாழ உங்கள் மதிப்பைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
   • வாழ்வது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். தனிப்பட்ட சவால்களை எதிர்கொள்ளும்போது நிஜ வாழ்க்கை மக்கள் அதிக சுய திருப்தியையும், நெகிழ்ச்சியையும் உணர்கிறார்கள் என்றும், ஆல்கஹால் அல்லது வெங்காயம் குடிப்பது போன்ற அழிவுகரமான தீமைகளால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பிற ஆபத்துகள். உண்மையான நபர்கள் தங்கள் ஒவ்வொரு தேர்விலும் நோக்கத்தை நிரூபிக்க முனைகிறார்கள், மேலும் அவற்றை நிறைவேற்ற அதிக வழிநடத்தப்பட்ட மற்றும் உறுதியான இலக்குகளை நிர்ணயிக்கிறார்கள்.

2. 

   
   
   தெளிவான சுய விழிப்புணர்வு உறுதிப்பாட்டை வளர்க்கவும். நேர்மைக்கான திறவுகோல் புரிதல் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வு. உங்களைப் பற்றி தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள நீங்கள் நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். உண்மையான வாழ்க்கை என்பது உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை வாழ்வது, மற்றவர்களுக்காக வாழ்வது அல்ல. வாழ்நாள் முழுவதும், குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில், மக்கள் சொல்வதையும் செய்வதையும் அடிப்படையாகக் கொண்ட செய்திகளை நாங்கள் எடுத்து, பின்னர் ஒரு நம்பிக்கை முறையை உருவாக்குகிறோம். அந்த எண்ணங்கள் தனிப்பட்டவை என்று நாங்கள் முடிவு செய்கிறோம். மேலும் சுய-விழிப்புடன் இருப்பதன் குறிக்கோள் இந்த நம்பிக்கைகள் மற்றும் மதிப்புகளை அணுக உதவுகிறது, உங்களுடையது மற்றும் பொருத்தமற்றது ஆகியவற்றைக் கவனிப்பதால் அவை மற்றவர்களில் பிரதிபலிக்கப்படுவதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள்.
   • சுய விழிப்புணர்வின் நன்மை என்னவென்றால், உங்கள் மதிப்பை நீங்கள் அறிந்தவுடன், விஷயங்கள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்க நீங்கள் முடிவு செய்யலாம். இப்படித்தான் நீங்கள் நிஜமாகிறீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கடவுளை நம்ப முடிவு செய்தால், ஒவ்வொரு ஞாயிற்றுக்கிழமையும் தேவாலயத்திற்குச் செல்வது உங்கள் நம்பிக்கைகளை உறுதிப்படுத்துவதும் உங்களுக்கு முக்கியம். இருப்பினும், நீங்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை அல்லது உறுதியாக இல்லை என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், விஷயங்கள் தீரும் வரை சிறிது நேரம் தேவாலயத்தில் செல்வதை நிறுத்தலாம்.
   • சுய விழிப்புணர்வு என்பது நீங்கள் முடிவில்லாமல் தொடர வேண்டிய ஒன்று, நீங்கள் அதை முழுமையாக மாஸ்டர் செய்ய முடியாது, பின்னர் அதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த முடியாது.

3. 

   
   
   உங்களை பற்றி எழுத. நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதைக் கண்டறிய, முக்கியமான விஷயங்களை அடையாளம் கண்டு, உங்களுடன் ஒத்ததிர்வு செய்யுங்கள். தேர்ந்தெடுக்கும் மற்றும் எழுதும் செயல்முறை உங்கள் உண்மையான மதிப்பை தெளிவுபடுத்த உதவுகிறது.
   • ஜர்னலிங்கைக் கவனியுங்கள். ஜர்னலிங் உங்களுக்கு நன்றாக உணர உதவுகிறது, மேலும் திரும்பிப் பார்க்கவும் கடந்த காலத்தை மதிப்பீடு செய்யவும் உதவுகிறது. இது வாழ்க்கையில் உங்கள் பழக்கங்களைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது.
   • உங்களுக்கு பத்திரிகை செய்வதில் சிக்கல் இருந்தால், பெரிய சிக்கல்களை "சுற்றி எழுதுங்கள்" என்றால், "நான் விரும்பும் விஷயங்கள்" அல்லது "நான் இப்போது யார்" போன்ற நினைவூட்டல்களை எழுதலாம். கடிகாரத்தை 10 நிமிடங்கள் அமைத்து, அந்த நேரத்தில் தலைப்புகளைப் பற்றி எழுதுங்கள். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த இந்த பயிற்சி உதவுகிறது.
   • நீங்கள் வெற்றிடங்களை நிரப்ப முயற்சி செய்யலாம், பின்னர் அதை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது அதை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: "நீங்கள் என்னை உண்மையிலேயே புரிந்து கொண்டால் இதை நீங்கள் அறிவீர்கள்: ___________". பயிற்சிகளுக்கு உள்நோக்கம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் மிக முக்கியமான மதிப்புகள் மற்றும் கூறுகளைப் புரிந்துகொள்ள மக்களுக்கு உதவுகிறது.

4. 

   
   
   தொடர்ந்து கேள்விகள் கேளுங்கள். ஆர்வமுள்ள ஒரு பயணத்தைத் தொடங்கி, சுயநல கேள்விகளைக் கேளுங்கள், மற்றவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் சுமத்தும் கருத்துக்களையும் எண்ணங்களையும் அகற்றவும். கேள்விகள் மற்றும் / அல்லது கற்பனையான சூழ்நிலைகள் நீங்கள் பதில்களை உருவாக்கி, உங்கள் வாழ்க்கையை இயக்கத் தேவையான உந்துதலை வழங்கும்போது சிக்கல்களைப் பற்றி சிந்திக்க உதவும். நீங்கள் கேட்கலாம்: உங்களிடம் பணம் இல்லையென்றால், வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்? ஒரு வீட்டில் தீ இருந்தால், நீங்கள் என்ன 3 விஷயங்களைக் கொண்டு வருவீர்கள்? நீங்கள் எதை விட்டுவிட வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? எல்லோரிடமிருந்தும் உங்களைப் பிரிப்பது எது?
   • நீங்கள் நேரடியாக கேள்விகளைக் கேட்கலாம். அதிகம் சிந்திக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு நோயாளி நபரா இல்லையா? நீங்கள் ஒரு உள்முக சிந்தனையாளரா அல்லது ஒரு புறம்போக்கு? உங்கள் சொந்த தவறுகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பாளரா? நீங்கள் 'ஆம்' அல்லது '' என்று சொல்கிறீர்களா? உங்களுக்கு காலை அல்லது இரவு பிடிக்குமா?
   • குழந்தை பருவத்திலிருந்தே கடினமான நம்பிக்கையை சோதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களை வேறொரு கலாச்சாரத்தில், தத்துவ அல்லது மத சிந்தனையில் ஈடுபடுத்துவது உங்களுக்கு சிறப்பானதாக இருக்க உதவும், உங்கள் உண்மையான சுயத்தை வடிவமைக்கும்.

5. 

   உங்கள் கதைகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். சுய விழிப்புணர்வு என்றால் உங்களை நீங்களே கேட்பது. வாழ்க்கையில் நீங்கள் சொல்லும் மற்றும் செய்யும் விஷயங்களைப் பற்றி மட்டுமல்ல, உங்களைப் பற்றியும் சிந்தியுங்கள். உங்களுடன் எவ்வாறு உரையாடுகிறீர்கள்? உங்கள் மனதில் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் செயல்களைப் பற்றி நீங்கள் புகார் அளித்து, புத்திசாலி, அழகாக, கனிவானவர் அல்ல என்று உங்களை விமர்சிக்கும் எதிர்மறையான விமர்சனமா? அல்லது நீங்களே தாராளமாக நடந்து, நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்தி தவறுகளை சமாளிக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? உங்களுடன் எப்படி பேசுவது என்பதை மதிப்பீடு செய்வது உங்களைப் பற்றியும் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பது உங்கள் உள் உலகம்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து உங்கள் ஆத்மாவைக் கேளுங்கள். ஆழ்ந்த சுவாசத்தை எடுத்து உங்கள் மனதையும் எண்ணங்களையும் தொட முயற்சிக்கவும். அல்லது நீங்கள் ஒரு கண்ணாடியின் முன் நின்று சத்தமாக பேசுவதன் மூலம் உங்களை "எதிர்கொள்ள" முடியும். உங்கள் எண்ணங்களை சத்தமாக சொல்லுங்கள்.

6. 

   ஆளுமை சோதனை நடத்தவும். ஒவ்வொரு நபரும் தனித்துவமானவர் என்றாலும், பொதுவான பண்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் குறிப்பிட்ட ஆளுமை வகைகள் இருப்பதாக ஆளுமை உளவியலாளர்கள் நம்புகின்றனர். உங்கள் ஆளுமை வகையை அறிந்துகொள்வது உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களைப் பற்றி மேலும் அறிய உதவும்.
   • இணையத்தில் அல்லது சமூக ஊடகங்களில் உள்ள அனைத்து ஆளுமை சோதனைகளிலும், மிகவும் பிரபலமானது மியர்ஸ்-பிரிக்ஸ் வகை காட்டி (எம்பிடிஐ) ஆகும், இது நான்கு உளவியல் வகைகளை அடையாளம் காட்டுகிறது: வெளிப்புறம், உள்முக மற்றும் உணர்ச்சி. - உள்ளுணர்வு, பகுத்தறிவு - உணர்ச்சி, கொள்கை ரீதியான-நெகிழ்வான. ஒவ்வொரு பிரிவிலும் அந்த நபரின் பண்புகளை சோதனை காட்டுகிறது.
   • ஆளுமை சோதனை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், சுவாரஸ்யமாகவும் ஓரளவிற்கு உதவியாகவும் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் யார் என்று இன்னும் சரியாக சொல்ல முடியாது. சில சோதனைகள் குறைந்த நம்பகத்தன்மை மற்றும் புள்ளிவிவரங்களைக் கொண்டுள்ளன என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், ஆளுமை சோதனையின் 4 கூறுகளில் இருந்து நீங்களே உருவாக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், இந்த சோதனைகள் சிந்தனை மற்றும் சிந்தனை முடிவுகளை வளர்க்கும்.

7. 

   உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி மேலும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் வாழ்க்கை அனுபவங்களுக்கான தன்னிச்சையான பதில்கள் மற்றும் நம்மைப் பற்றியும் உலகெங்கிலும் உள்ள இடங்களைப் பற்றிய பயனுள்ள தகவல்களையும் கருத்துக்களையும் எங்களுக்கு வழங்குகின்றன. எல்லோரும் தங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஆனால் இது ஒரு பயனுள்ள பயிற்சியாகும், ஏனெனில் இது நீங்கள் விரும்புவது, நீங்கள் வெறுப்பது, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி, சோகம், சங்கடம், கவலை, போன்றவை உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள உங்கள் உணர்ச்சிகளின் உடல் வெளிப்பாடுகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கலாம். உதாரணத்திற்கு:
   • பதட்டமாக இருப்பது கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்
   • முகத்தில் எரியும் உணர்வு அவமானம் அல்லது கோபத்தால் ஏற்படலாம்
   • உங்கள் பற்கள் அல்லது தாடையை நசுக்குவது விரக்தி, விரக்தி அல்லது கோபத்தின் அடையாளமாக இருக்கலாம்

8. 

   உங்களுக்காக ஏதாவது செய்யுங்கள். ஒரு நாள் விடுமுறை எடுத்துக்கொண்டு மலை ஏறுங்கள். தனியாக பொருட்களை சாப்பிடப் போகிறது. அல்லது தனியாக பயணம் செய்யுங்கள். பலர் தங்களைத் தெரிந்துகொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். தங்களால் என்ன செய்ய முடியும், செய்ய முடியாது, விரும்பவில்லை அல்லது விரும்பவில்லை மற்றும் ஒரு தற்காலிக தனி சோதனையிலிருந்து வலுவாகவும் தங்களுடனும் இணங்குவதாகவும் அவர்கள் அறிவார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நகரத்தில் உள்ளவர்களிடையே நீங்கள் "தொலைந்து போக" விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், சுற்றுப்பயணத்திற்குப் பதிலாக நீங்களே சுற்றித் திரிவதையும் விரும்புகிறீர்கள்.
   • நவீன உலகில், தனியாக இருக்க விரும்புவது சில நேரங்களில் வித்தியாசமாகவும் தொந்தரவாகவும் காணப்படுகிறது. ஆனால் தனியாக இருப்பது சில நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது, இது நம்பிக்கையை வளர்க்க உதவுகிறது, நீங்கள் மற்றவர்களை நம்பத் தேவையில்லை என்பதை உணரவும், தனிப்பட்ட கருத்தின் மதிப்பைப் புரிந்து கொள்ளவும் (அது முரண்படும்போது நபர்கள்) அத்துடன் சில சமீபத்திய மாற்றங்களை பிரதிபலிக்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்குவதோடு, உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் சரிசெய்ய "உங்கள் மனதை மறுசீரமைக்கவும்". வாழ்க்கையிலிருந்து நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவதை வடிவமைக்க நேரம் மட்டுமே உதவுகிறது, மேலும் நம்மில் பலர் விரும்பும் குறிக்கோள்கள் மற்றும் திசையைப் பற்றிய உணர்வை உங்களுக்குத் தருகிறது.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 2: உண்மையாக இருங்கள்

1. 

   உங்கள் மதிப்புகளை மறுவரையறை செய்யுங்கள். நீங்களே உண்மையாக இருப்பது எப்போதும் உருவாகி வரும் செயல் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கை மாறுகிறது, மதிப்புகள் மாறுகின்றன. நீங்கள் 30 வயதாக இருக்கும்போது நீங்கள் 15 வயதில் இருந்து வித்தியாசமாக இருப்பீர்கள். பல ஆண்டுகளாக, அறிவாற்றல் மோதலை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள், உங்கள் எண்ணங்களும் செயல்களும் முரண்படும்போது மன அழுத்தத்தையும் அச om கரியத்தையும் அனுபவிப்பதற்கான உளவியல் சொல். உங்களைப் பற்றி நீங்கள் தொடர்ந்து கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், உங்கள் இதயத்தின் மூலம் வரிசைப்படுத்த வேண்டும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் இனி ஒரு பிரச்சினையாக இல்லாத விஷயங்களை புறக்கணிக்க வேண்டும். உண்மையான வாழ்க்கை என்பது உங்களை நீங்களே வரையறுக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும், நீங்கள் உண்மையிலேயே எதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
   • ஒருவேளை நீங்கள் 13 வயதாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டு 26 வயதில் குழந்தைகளைப் பெற்றுக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் 30 வயதாக இருந்தாலும், இன்னும் திருமணமாகவில்லை அல்லது பெற்றோராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் குறிக்கோள்களையும் நம்பிக்கைகளையும் மறு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். கல்வியும் வாழ்க்கையும் உங்கள் முன்னுரிமை என்று நீங்கள் முடிவு செய்திருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. அல்லது உங்கள் நம்பிக்கைகள் மாறிவிட்டன, நீங்கள் திருமணம் செய்து கொள்ள விரும்பவில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்கள் உள்ளத்தையும் (உள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள்) பிரதிபலிப்பது, நீங்கள் உண்மையிலேயே எதை நம்புகிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் நீங்கள் யார் என்பதை மறுவரையறை செய்ய உதவும்.
   • உங்களுடன் உண்மையுடன் வாழ்வதை நினைவில் கொள்க அனைத்து வயதினரும் உங்கள் அடிப்படை விருப்பங்கள், தேவைகள் மற்றும் மதிப்புகள் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் அது மிகவும் கடினம்! விஷயங்கள் மாறுவதைக் காண நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும், மிக முக்கியமாக, காலப்போக்கில் நீங்கள் மாறுகிறீர்கள்.

2. 

   திறந்த மனதை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். விஷயங்களைப் பற்றிய புதிய யோசனைகள் மற்றும் பல பரிமாணக் கண்ணோட்டங்களுடன் உங்களைத் திறந்து வெளிப்படுத்துங்கள். பைனரி சிந்தனை (நல்ல மற்றும் கெட்ட சிந்தனை, எடுத்துக்காட்டாக) நீங்கள் தீவிரமான தீர்ப்பின் சுழற்சியில் சிக்கி, நீங்களே இருப்பதற்கான திறனைக் கட்டுப்படுத்தலாம். கற்றலின் தொடர்ச்சியான வட்டமாக வாழ்க்கையை ஏற்றுக்கொள்; உங்கள் எண்ணங்கள், யோசனைகள் மற்றும் மதிப்புகள் மாறுகின்றன, எனவே உங்கள் மனமும் உங்கள் உண்மையான சுயமும் மாறுகின்றன.
   • திறந்த தன்மை பல வேறுபட்ட அர்த்தங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு அதிகம் புரியாத ஒரு பாடத்தை அல்லது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த ஒரு பாடத்தை கற்பிக்கும் வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகம் குறித்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும் உங்கள் சொந்த நம்பிக்கைகளை வளர்க்கவும் உதவும்.
   • எடுத்துக்காட்டாக, பல கல்லூரி மாணவர்கள் படிப்பின் போது தனிப்பட்ட மாற்றத்தையும் புதிய விஷயங்களை வெளிப்படுத்துவதையும் அனுபவிக்கிறார்கள், அவர்கள் முதலில் வீட்டிலிருந்து விலகி வாழும்போது. கற்றல் என்பது உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கும் உங்களை நீங்களே கண்டுபிடிப்பதற்கும் ஒரு வழியாகும். உங்கள் மதத்தைப் பற்றி உங்களிடம் ஒரு கேள்வி உள்ளது, எனவே வேறொரு மதத்தைப் பற்றி வகுப்பு எடுக்க முடிவு செய்கிறீர்கள். அல்லது உலகில் பெண்களின் நிலை குறித்து நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், பெண்கள் ஆராய்ச்சியை அறிமுகப்படுத்தும் வகுப்பில் சேரவும்.
   • உலகத்தைப் பற்றிய ஆர்வத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களை உற்சாகமாகவும் ஆற்றலுடனும் வைத்திருக்க ஒரு வழியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

3. 

   கடந்த காலங்களில் மக்களைப் பற்றி மறந்து விடுங்கள். உங்கள் மனதைத் திறப்பதன் மூலம் நீங்கள் உங்களை ஆறுதல்படுத்தலாம் பல மனித காரணிகள் (படைப்பாற்றல் அல்லது புறம்போக்கு போன்றவை) காலப்போக்கில் மாறினாலும், பல மாற்றங்கள் மற்றும் பயனுள்ளவை உள்ளன. பயம் மற்றும் கவலை.
   • உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் ஒரே பாலின திருமணத்தை ஆதரிக்கக் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டீர்கள், ஆனால் இப்போது நீங்கள் முரண்பாடாக உணர்கிறீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் வயது வந்தவராக உங்கள் பார்வையை மாற்றியுள்ளீர்கள். இது முற்றிலும் சாதாரணமானது. மாற்றம் நல்லது. மாற்றம் என்பது மாற்றமாக இருக்கலாம். கடந்த காலத்தில் உங்களைப் பற்றி மறந்துவிட்டு, உங்கள் புதிய சுயத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு இப்போதே உணருங்கள். இது பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் எப்படி உண்மையாக வாழ்கிறீர்கள் என்பதுதான்.

4. 

   தைரியத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து வரும் விமர்சனங்களால் உங்கள் உணர்வுகளை புண்படுத்துகிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் சொந்த வழியைச் செய்கிறீர்கள், மற்றவர்கள் நடந்துகொள்வதில்லை. மேலும், ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டிய பல கொந்தளிப்புகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, சுய பிரதிபலிப்பின் போது, ​​உங்கள் தற்போதைய உறவில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்பதை உணர்ந்து, சரியான காதலியாக காட்டிக்கொண்டு, உங்கள் விருப்பங்களையும் அபிலாஷைகளையும் பூர்த்தி செய்கிறீர்கள். மற்றவைகள்.
   • நீங்கள் எப்போதும் நேசிக்கப்படுவதற்கும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கும் தகுதியானவர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்களே, மக்கள் உங்களை நேசிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் தோன்ற அவர்களுக்கு உரிமை இல்லை.
   • உங்களை சங்கடப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அதிக சுய-விழிப்புடன் இருப்பது என்பது உங்களை அபூரணராகப் பார்ப்பது மற்றும் குறைபாடுகளைக் கொண்டிருப்பதாகும். யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல. ஒருவேளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள் அல்லது தாங்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். உங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, அபூரணத்தை ஏற்றுக்கொண்டு அதைச் சமாளிக்கவும் குறைக்கவும் வழிகளைக் கண்டறியவும். சில சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் குறைபாடுகளை சாதகமாகக் காண வேண்டும்; நீங்கள் இயல்பாகவே கட்டுப்படுத்தப்படுகிறீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக நீங்கள் ஒரு கூட்டத்திற்கு தாமதமாக மாட்டீர்கள். மேலும், நீங்கள் தவறு செய்தால், எல்லோரும் தவறு செய்யும் போது பச்சாதாபம் கொள்வது எளிது. உங்களுடைய வெவ்வேறு பகுதிகள் - தவறுகள் மற்றும் எல்லாம் - நீங்கள் யார் என்பதை உருவாக்குங்கள்.
   விளம்பரம்

3 இன் முறை 3: மற்றவர்களுடன் நேர்மையாக வாழுங்கள்

1. 

   கூட்டத்துடன் செல்ல வேண்டாம். பல சூழ்நிலைகளில், நாங்கள் பெரும்பான்மையைத் தழுவுகிறோம், அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய செயல்களைப் பின்பற்றுகிறோம். விருந்துகளில் போன்ற உயர் அழுத்த சூழ்நிலைகளில் இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது, உங்களுக்கு யாரையும் தெரியாது அல்லது நீங்கள் ஈர்க்க வேண்டிய கூட்டத்தில். பொதுவாக சமுதாயத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற எங்கள் விருப்பம் நமக்கு உண்மையாக வாழ வேண்டும் என்ற விருப்பத்தை விட அதிகமாக உள்ளது. இருப்பினும், இது நிஜ வாழ்க்கை பழக்கங்களை தோற்கடிக்கும். உண்மையான அர்த்தத்தில், உண்மையாக இருப்பது உங்களுடன் வாழ்வதும், நீங்கள் நினைப்பதைச் சொல்வதும் செய்வதும் ஆகும்.
   • மற்றவர்களுடன் பழகுவதற்காக யாரோ அல்லது ஏதோ ஒருவராக நடிப்பது நீங்கள் எதிர்க்க முயற்சிக்கும் போலி உணர்வை அதிகரிக்கிறது. மேலும், பெரும்பாலான மக்கள் தாங்களாகவே இருக்கும்போது நெருங்கிய நண்பர்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பதையும், அவர்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறார்களோ அவர்களுக்கு விசுவாசமாக இருக்கும்போது மட்டுமே வெற்றி பெறுவார்கள் என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் அல்ல, உங்களுக்குச் சரியானதைச் செய்வதற்கான சமூக மற்றும் தொழில் சுழற்சியில் நீங்கள் திருப்தியைக் காண்கிறீர்கள்.
   • அழுத்தம் ஒரு உண்மையான மற்றும் ஆபத்தான நிகழ்வு. பலர் தமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பல வழிகளில் (புகைபிடித்தல், கொடுமைப்படுத்துதல் முதல் இனப்படுகொலை வரை) தீங்கு செய்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி அக்கறை காட்டுகிறார்கள், அவ்வாறு செய்யாவிட்டால் அவர்களின் நற்பெயருக்கு சமரசம் ஏற்படுகிறது. செய். நீங்கள் செய்ய விரும்பாத எதையும் செய்ய வேண்டாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நாள் முடிவில், நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் ஆன்மா அழைப்பைக் கேட்டு பின்பற்றவும்.

2. 

   எதிர்மறை நபர்களைச் சுற்றி இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்கள் "நண்பர்கள்" என்று ஆள்மாறாட்டம் செய்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் விரும்பாத ஒன்றை (குடிப்பது, மற்றவர்களை கேலி செய்வது, வேலையை விட்டு வெளியேறுவது போன்றவை) செய்ய உங்களை அழுத்தம் கொடுப்பவர்கள் அல்லது உங்களைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியோ வெட்கமோ ஏற்படுவார்கள். அன்பே.
   • உதாரணமாக, உங்கள் நண்பர் நாள் முழுவதும் கருப்பு நிறத்தை அணிந்ததற்காக அல்லது கேலி செய்யாததற்காக உங்களை கேலி செய்தால், இது உங்களுக்கு நல்லதல்ல. உங்கள் நண்பர் உங்களைப் பற்றி நேர்மறையாக உணர வேண்டும், உங்களை கேலி செய்வதற்குப் பதிலாக உங்களை முழுமையாக்க உதவ வேண்டும்.

3. 

   மற்றவர்களுக்கு 'இல்லை' - சில சமயங்களில் '' என்று சொல்ல விருப்பம். உங்கள் மதிப்புகளை சவால் செய்வதால் மற்றவர்களால் கட்டாயப்படுத்தப்படுவதை நீங்கள் விரும்பாதபோது, ​​உங்கள் நம்பிக்கைகளுக்காக பேச நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். நம் அனைவருக்கும் மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்த ஒரு உள்ளுணர்வு இருக்கிறது, எனவே அவர்களை மறுக்க தைரியமாக இருப்போம். முதலில் நீங்கள் 'இல்லை' என்று சொல்வதற்கு சங்கடமாகவோ அல்லது ஆர்வமாகவோ இருந்தாலும், நீங்களே இருப்பது நல்லது.
   • அதே நேரத்தில், புதிய மற்றும் எதிர்பாராத விஷயங்களை அனுபவிக்க மக்கள் உங்களை அழைக்கும்போது 'ஆம்' என்று சொல்ல வேண்டும். நீங்கள் எல்லோரும் மற்றவர்களை ஏமாற்றுவோம் என்று பயப்படுவதால் நீங்கள் தைரியமாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, வார இறுதியில் ஒரு எத்தியோப்பியன் டிஷ் அல்லது கயாக் சாப்பிட உங்கள் நண்பர் உங்களை அழைக்கிறார் - இனி காத்திருக்க வேண்டாம்! நீங்களே உண்மையாக இருப்பது என்பது புதிய தோல்விகளை முயற்சிப்பது மற்றும் உங்களைப் பற்றி பல வழிகளில் கற்றுக்கொள்வது, நீங்கள் மொத்த தோல்விகளை அனுபவித்தாலும் கூட. ஒரு மனிதனாக, நீங்கள் தோல்வியை சந்திக்க வேண்டும்.

4. 

   நீங்கள் யாருக்கும் எதையும் நிரூபிக்க தேவையில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எல்லோரும் மற்றவர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும். மக்கள் பெருமிதம் கொண்டு எங்களுடன் இணைந்திருக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம்.ஆனால் நீங்கள் எதையும் நிரூபிக்க வேண்டியதில்லை, நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர் அல்லது நல்ல செயல்களைச் செய்கிறீர்கள் என்று மக்களையோ உலகத்தையோ காட்ட வேண்டியதில்லை. அதேபோல், உங்கள் தவறுகளை நீங்கள் மறைக்க தேவையில்லை. உங்களுக்கு என்ன தெரியும், நீங்கள் தாமதமாக இருந்திருந்தால், மற்றவர்களும் தாமதமாக வந்திருப்பார்கள். நீங்களே உண்மையாக இருப்பது உங்கள் பலங்களையும் பலவீனங்களையும் ஏற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், மற்றவர்களைப் பார்க்க அனுமதிப்பதும் ஆகும். உங்களை மன்னிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் முடியும் என்று நம்புங்கள், மற்றவர்களும் செய்யலாம்.
   • வேறொருவராக நடிப்பது உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு உண்மையாக வாழவும், அவர்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொள்வார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் பொதுவான ஒன்றைக் காணலாம் - சாதாரண மக்கள் சில நேரங்களில் தவறு செய்கிறார்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் பெரிய காரியங்களைச் செய்கிறார்கள் மற்றும் நிறைய பரிந்துரைகளைக் கொண்டுள்ளனர். உதாரணமாக, நீங்கள் தாமதமாக வருகிறீர்கள், ஆனால் அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் வேலையை முடிக்கவும்.

5. 

   நெகிழ்வான தொடர்பு. மற்றவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள், என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் கருத்துக்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள், ஆனால் மற்றவர்களின் எண்ணங்களையும் கருத்துக்களையும் பாதிக்காமல், குறிப்பாக கருத்து வேறுபாடு இல்லாத சூழ்நிலைகளில் உண்மையான விஷயத்தை வாழ்வது சரி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நாம் சொல்வது சிந்தனையுடன் வெளிப்படுத்தினால் மட்டுமே நாம் சொல்வது செல்லுபடியாகும் மற்றும் ஆக்கபூர்வமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும் குற்றச்சாட்டுகள் என குறிப்பிடப்படும் "நீங்கள்" ஐப் பயன்படுத்துவதை விட மற்றவர்கள் உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் செயல்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கு "நான்" என்ற பிரதிபெயரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
   • உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர் என்றால், நரமாமிசத்தை "கொடூரமான கொலையாளி" என்று அழைக்காமல் உங்கள் நம்பிக்கைகளைப் பற்றி பேசலாம். அவர்கள் இறைச்சி சாப்பிடுவதால் அவர்களைக் கண்டிப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் ஏன் சைவ உணவு உண்பவர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உண்மையிலேயே வாழ்வது என்பது உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பது என்று பொருள், ஆனால் மற்றவர்களை அவமதிப்பதாக அர்த்தமல்ல.
   • நீங்கள் பேசுவதற்கு முன்பு எப்போதும் சிந்தியுங்கள். இது அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான விதி, குறிப்பாக முக்கியமான மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

6. 

   நிஜ வாழ்க்கையில் ஒரு உறுதிப்பாட்டை ஒருவருடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவரை, நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் நம்பும் ஒருவரை, நீங்கள் யார் என்று மதிக்கும் ஒருவரை நியமிக்கவும். அது ஒரு காதலன், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நெருங்கிய நண்பராக இருக்கலாம். கடினமான முதலாளியுடனான சந்திப்பு போன்ற ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையில் நீங்கள் காணப்படும்போதெல்லாம், நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கும், உண்மையற்றவர் என்ற வலையில் விழுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் ஒரு நேசிப்பவரின் சமூக ஆதரவிற்காக 'உதவியை நாடுங்கள்'. .
   • நீங்கள் கவலைப்படும்போது, ​​பரிந்துரைக்கப்பட்ட நபரை அழைத்து உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முதலாளி நீங்கள் விரும்புவதல்ல அல்லது சொல்லக் கூடாது என்றாலும் அவர்கள் கேட்க விரும்புவதை நீங்கள் தயார் செய்துள்ளீர்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளலாம். நீங்கள் தவறான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்று மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது உங்கள் நடத்தை பற்றி அறிந்துகொள்ளவும், உங்களுடன் நேர்மையாகவும் நேர்மையாகவும் தொடர்ந்து வாழ்வதற்குத் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்ய உதவும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வக்கீல்கள் கடினமான சூழ்நிலைகளில் "நீங்களே இருங்கள்" என்று கூறுவார்கள். அவர்கள் தவறாக இல்லை. அந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.

7. 

   வலிமை பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நமது நரம்புகள் நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பல சமூக சூழ்நிலைகள் உள்ளன, இது நம்மை முற்றிலும் குழப்பமடையச் செய்கிறது. நீங்கள் யாரையும் அறியாத ஒரு விருந்து அல்லது திருமணத்தில் அல்லது பள்ளியில் அல்லது வேலையில் உங்கள் முதல் நாள் போன்ற மற்றவர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் நிச்சயமற்றதாக உணரும் சூழ்நிலைகளில், உங்களை உற்சாகப்படுத்தி நம்பிக்கையை காட்டுங்கள். உங்களை வரையறுக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் சில முக்கிய வார்த்தைகளை எழுதுங்கள், மீண்டும் மீண்டும் சொல்லுங்கள் - அல்லது கூச்சலிடுங்கள்! அல்லது உத்வேகத்திற்காக நீங்கள் விரும்பும் ஒரு கவிதையை உரக்கப் படியுங்கள். உங்களை ஊக்குவிக்க உங்களுக்கு பிடித்த சில பாடல்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.
   • நீங்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்களே இருப்பது உறுதி. நீங்கள் யார், உங்களுக்கு எது முக்கியம் என்பதை நினைவில் கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

8. 

   மற்றவர்களின் உண்மையான சுயத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். மற்றவர்கள் உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு இயல்பு உள்ளது. மதிப்புகளைக் கூறவோ அல்லது யாரையும் தீர்மானிக்கவோ கூடாது என்பது முக்கியம். எல்லோரும் ஒரு வித்தியாசமான நபர், இது முற்றிலும் இயல்பானது, உண்மையில் இதுதான் வேலையை மிகவும் உற்சாகமாகவும் ஆற்றலுடனும் செய்கிறது!
   • மக்களிடையே உள்ள வேறுபாடு - அது பாலினம், நம்பிக்கைகள், நிபுணத்துவம், உடல்நிலை போன்றவை. - சரி, கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. வேறுபாடுகளையும் நேர்மையையும் மதிக்க நாங்கள் ஏற்றுக்கொண்டால், மற்றவர்களும் அவ்வாறே செய்வார்கள்.
   விளம்பரம்

ஆலோசனை

• வேறு யாரையும் போல நடிக்காதீர்கள். Ningal nengalai irukangal. நாங்கள் ஒவ்வொருவரும் ஏதோ ஒரு வகையில் சிறப்பு வாய்ந்தவர்கள், நீங்கள் யார் என்பதை நீங்கள் உருவாக்கும் குணாதிசயங்களுக்கு கவனம் செலுத்தி, அவர்களைப் பாராட்டுகிறோம். தாதா