உள்ளடக்கம்

• அடியெடுத்து வைக்க
• 2 இன் பகுதி 1: கற்றாழை கொண்டு முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• பகுதி 2 இன் 2: முகப்பரு வெடிப்பைக் குறைத்தல்
• எச்சரிக்கைகள்

கற்றாழை பெரும்பாலும் தோல் குணப்படுத்தும் முகவராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அமைதியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் தோல் குணமடையும் வேகத்தை ஆதரிக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கற்றாழை குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவராகவும் செயல்படுகிறது. இந்த அற்புதமான பண்புகள் அனைத்தும் இருப்பதால், கற்றாழை முகப்பரு சிகிச்சைக்கு உதவக்கூடும்.

அடியெடுத்து வைக்க

2 இன் பகுதி 1: கற்றாழை கொண்டு முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

1. கற்றாழை வாங்கவும். நீங்கள் கற்றாழை ஆலை அல்லது பயன்படுத்த தயாராக கற்றாழை ஜெல் வாங்கலாம். நீங்கள் பெரும்பாலான தோட்ட மையங்களில் கற்றாழை செடியைப் பெற முடியும், மேலும் கற்றாழை ஜெல் பெரும்பாலான மருந்தகங்கள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் கிடைக்கிறது.
   • இலையிலிருந்து ஜெல்லைப் பிரித்தெடுக்க, கற்றாழை இருந்து ஒரு பெரிய இலையை வெட்டுங்கள். கத்தி சுமார் 12-15 செ.மீ நீளமாக இருக்க வேண்டும். இலையை தண்ணீரில் நன்கு கழுவி, கத்தியால் அரை நீளமாக வெட்டவும். ஒரு ஸ்பூன் அல்லது கத்தியைப் பயன்படுத்தி முடிந்தவரை ஜெல்லை வெளியேற்றவும்.
2. கற்றாழை ஒரு சிறிய அளவு உங்கள் தோலில் சோதிக்கவும். எல்லாவற்றையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு சிறிய பகுதியில் தாவர ஜெல் அல்லது வணிக தயாரிப்பு ஒரு சிறிய அளவு எப்போதும் முயற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் ஆலைக்கு ஒவ்வாமை அல்லது ஹைபர்சென்சிட்டிவ் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இந்த ஆலை அல்லிகள், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு போன்ற அதே தாவர குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, எனவே நீங்கள் அந்த தாவரங்களுக்கு வினைபுரிந்தால், நீங்கள் கற்றாழைக்கும் எதிர்வினையாற்றுவீர்கள்.
   • முதலில் உங்கள் மணிக்கட்டில் ஜெல்லை முயற்சிக்கவும், உலர விடவும், பின்னர் அதை துவைக்கவும். சிவத்தல், அரிப்பு அல்லது வீக்கம் இல்லாவிட்டால், அதை உங்கள் முகத்தில் முயற்சி செய்யலாம்.
3. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் கற்றாழை பயன்படுத்தவும். கற்றாழை ஜெல்லின் இரண்டு டீஸ்பூன் எடுத்து அதில் இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். எலுமிச்சை சாறு சருமத்தின் பி.எச் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. நன்றாக கலக்கு.
   • கலவையை முகப்பருவுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்த பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தவும். இதை குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் அல்லது ஒரே இரவில் உங்கள் முகத்தில் விடவும்.
   • மந்தமான தண்ணீரில் அதை துவைக்க மற்றும் வழக்கம் போல் உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்தவும்.
   • இதை தினமும் செய்யவும்.
4. முகமூடி தயாரிக்க கற்றாழை பயன்படுத்தவும். கற்றாழை செடியிலிருந்து சுமார் 6 அங்குலங்கள் (15 செ.மீ) ஒன்று அல்லது இரண்டு இலைகளை வெட்டி இலையின் பக்கங்களிலும் கூர்மையான குறிப்புகளை துண்டிக்கவும். வெட்டு இலைகளைத் திறந்து ஜெல்லை வெளியேற்றவும்.
   • கற்றாழை ஜெல்லில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் (தேனில் கூடுதல் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன) அல்லது ஐந்து முதல் ஏழு சொட்டு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். எந்த சேர்க்கைகளையும் முழுமையாக கலக்கவும்.
   • உங்கள் முகத்தில் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி கலவையை முகப்பருவுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • முடிந்தால், இரவு முழுவதும் ஜெல்லை விட்டு விடுங்கள், ஆனால் இல்லையென்றால், குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள்.
   • மந்தமான தண்ணீரில் ஜெல்லை துவைக்கவும், வழக்கம் போல் முகத்தை சுத்தப்படுத்தவும்.
   • இதை தினமும் செய்யவும்.
5. பல வாரங்களுக்கு சிகிச்சைகள் தொடரவும். கற்றாழை குணப்படுத்தும் விளைவுகள் உங்கள் நிலைக்கு உதவ சிறிது நேரம் ஆகலாம். இந்த சிகிச்சைகள் மூன்று முதல் நான்கு வாரங்களில் உங்கள் முகப்பருவைப் போக்கவில்லை என்றால், எடுக்க வேண்டிய சிறந்த நடவடிக்கைகளைத் தீர்மானிக்க தோல் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

பகுதி 2 இன் 2: முகப்பரு வெடிப்பைக் குறைத்தல்

1. உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது கழுவ வேண்டும். காலையில் ஒரு முறையும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் ஒரு முறை முகத்தை கழுவ வேண்டும். பகலில் நீங்கள் வியர்த்தால், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது வானிலை வெப்பமாக இருப்பதால், வியர்வை நீக்க விரைவில் உங்கள் முகத்தை கழுவுங்கள்.
2. உங்களை சுத்தம் செய்ய லேசான தாவர எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள். "அல்லாத காமெடோஜெனிக்" என்று பெயரிடப்பட்ட ஒரு சுத்தப்படுத்தியைத் தேடுங்கள். இதன் பொருள் காமெடோன்கள், பிளாக்ஹெட்ஸ் அல்லது கறைகள் உருவாகுவதை ஊக்குவிக்காது.
   • நியூட்ரோஜெனா, செட்டாஃபில் மற்றும் ஓலே போன்ற தயாரிப்புகள் இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள். வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய பல தயாரிப்புகள் காமெடோஜெனிக் அல்லாதவை. நிச்சயமாக லேபிளைப் படியுங்கள்.
   • சருமத்தை சுத்தப்படுத்த பயன்படும் எண்ணெய்கள் உள்ளன, இவற்றில் பல நகைச்சுவை அல்லாத எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. அதன் பயன்பாடு "இனங்கள் ஒருவருக்கொருவர் கரைந்து போகின்றன" என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அதிகப்படியான தோல் எண்ணெய்களைக் கரைத்து அகற்ற எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.
   • நீங்கள் மது அல்லாத தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஆல்கஹால் காய்ந்து சருமத்தை சேதப்படுத்தும்.
3. சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்த உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்யும் போது நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.ஒரு துணி துணி அல்லது கடற்பாசி பயன்படுத்துவது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து அதிக சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
4. கறைகளுடன் சருமத்தை மெதுவாக நடத்துங்கள். நீங்கள் குத்திக்கொள்ளவோ, கசக்கவோ, கசக்கவோ, முகப்பருவைத் தொடவோ கூடாது. இல்லையெனில், இது வீக்கம், வடு ஆகியவற்றுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும்.
5. வெயிலிலிருந்து விலகி, சன்லேம்ப்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். யு.வி.பி கதிர்வீச்சினால் சூரியன் (மற்றும் சன்லேம்ப்ஸ்) தோல் செல்களை சேதப்படுத்தும். நீங்கள் சில முகப்பரு மருந்துகள் அல்லது வேறு சில மருந்துகளில் இருந்தால், சில மருந்துகள் உங்கள் சருமத்தை சூரியனை மேலும் உணரவைக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
   • இந்த மருந்துகளில் சிப்ரோஃப்ளோக்சசின், டெட்ராசைக்ளின், சல்பமெதோக்ஸாசோல் மற்றும் ட்ரைமெத்தோபிரைம் போன்ற நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உள்ளன; டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்) போன்ற ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்; புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் (5-FU, வின்ப்ளாஸ்டைன், டகார்பாசின்); அமியோடரோன், நிஃபெடிபைன், குயினிடின் மற்றும் டில்டியாசெம் போன்ற இதய மருந்துகள்; நாஸ்ட்ராய்டல், நாப்ராக்ஸன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் முகப்பரு மருந்துகள் ஐசோட்ரெடினோயின் (அக்குட்டேன்) மற்றும் அசிட்ரெடின் (சொரியாடேன்).
6. கடினமான துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும். இல்லையெனில், இது நிரந்தர வடுவுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் தோல் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும். எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் பிரபலமானது, ஆனால் வீரியமான உரித்தல் பெரும்பாலும் நல்லதை விட தீங்கு விளைவிக்கும்.
   • எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் மைக்ரோ வடுக்கள் (உருப்பெருக்கம் இல்லாமல் பார்க்க முடியாத சிறிய வடுக்கள்) அத்துடன் காணக்கூடிய வடுக்கள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தி, பெரும்பாலும் முகப்பருவை மோசமாக்கும்.
   • உரித்தல் "ஸ்க்ரப்ஸ்" விழத் தயாராக இல்லாத தோலையும் அகற்றும். அது தானாகவே விழாத ஒரு மேலோட்டத்தை துடைப்பது போன்றது.
7. ஆரோக்கியமற்ற விஷயங்களை சாப்பிட வேண்டாம். உங்கள் உணவில் முகப்பருவுக்கு நேரடியாக வழிவகுக்க வேண்டியதில்லை, பால் மற்றும் சாக்லேட் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் என்றாலும், சில உணவுகள் சிலருக்கு முகப்பரு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பால் பொருட்கள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் உள்ளிட்ட சில உணவுகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி முகப்பரு செழிக்க ஒரு சூழலை வழங்கும்.
   • குறிப்பாக, உயர் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் போன்ற உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் முகப்பருவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
8. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சரியான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது என்பதை உறுதி செய்கிறது. சருமத்திற்கு மிக முக்கியமானதாக தோன்றும் வைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி ஆகும். கூடுதலாக, போதுமான ஒமேகா -3 ஐ உட்கொள்வது முகப்பரு உள்ளவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.
   • உங்கள் தட்டில் குறைந்தது பாதி காய்கறிகளால் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக இரவு உணவில்.
   • வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ள உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கீரை, கேரட், பூசணி, ப்ரோக்கோலி, கீரை, காலே, சிவப்பு மிளகு, சீமை சுரைக்காய், முலாம்பழம், மாம்பழம், பாதாமி, கருப்பு-ஐட் பீன்ஸ், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், ஹெர்ரிங் மற்றும் சால்மன்.
   • வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகள்: காட் கல்லீரல் எண்ணெய், சால்மன், டுனா, பால், தயிர் மற்றும் சீஸ். பல உணவுகள் வைட்டமின் டி மூலம் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் வைட்டமின் டி பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் சருமத்தை வாரத்திற்கு 10-15 நிமிடங்கள் சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்துவதே ஆகும், ஏனெனில் சூரிய ஒளி சருமத்தின் வைட்டமின் டி உற்பத்தியை செயல்படுத்துகிறது.
   • ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள்: ஆளிவிதை மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய், சோயாபீன் எண்ணெய், கனோலா எண்ணெய், சியா விதைகள், வெண்ணெய் கொட்டைகள், அக்ரூட் பருப்புகள், சால்மன், மத்தி, கானாங்கெளுத்தி, வெள்ளை மீன், நிழல் (மீன் வகை), துளசி, ஆர்கனோ, கிராம்பு, மார்ஜோரம், கீரை, முளைத்த முள்ளங்கி விதைகள், சீன ப்ரோக்கோலி மற்றும் சிறிய அளவு இறைச்சி மற்றும் முட்டைகள்.

எச்சரிக்கைகள்

• கற்றாழை ஒரு முகப்பரு சிகிச்சையாக செயல்திறன் விவாதத்திற்கு உள்ளது. தாவரத்தின் குளிரூட்டும் பண்புகள் அறியப்பட்டாலும், அதன் மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கு மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
• கற்றாழை ஜெல்லின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு எந்தவிதமான பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், கற்றாழை ஜெல்லை உட்கொள்வது வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.