நூலாசிரியர்:
Eugene Taylor
உருவாக்கிய தேதி:
9 ஆகஸ்ட் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி:
1 ஜூலை 2024
உள்ளடக்கம்
- அடியெடுத்து வைக்க
- 2 இன் முறை 1: கற்றாழை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- 2 இன் முறை 2: எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்
- உதவிக்குறிப்புகள்
- எச்சரிக்கைகள்
ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் என்பது எரிச்சலூட்டும் நிலை, இதில் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாய்கிறது, இதனால் மார்பில் வலி உணர்வு ஏற்படுகிறது. புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான உணவு, மன அழுத்தம் அல்லது சில உணவுகளை சாப்பிடுவதிலிருந்து நீங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் பெறலாம். அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உங்களுக்கு அச fort கரியத்தை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், கற்றாழை சாறு குடிப்பதால் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக வலியைப் போக்கும். உங்கள் தினசரி உணவில் கற்றாழை சாற்றை சேர்க்கும்போது, சில நாட்களுக்குள் நீங்கள் நிம்மதியை உணர ஆரம்பிக்க வேண்டும். கற்றாழை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், நீங்கள் கடுமையான புகார்கள் அல்லது பக்க விளைவுகளை சந்திக்கும்போது.
அடியெடுத்து வைக்க
2 இன் முறை 1: கற்றாழை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
கற்றாழை அல்லது கற்றாழை மரப்பால் இல்லாத கற்றாழை சாற்றைத் தேர்வுசெய்க. ஆர்கானிக் கற்றாழை சாறுக்காக ஆன்லைனில், மருந்தகத்தில் அல்லது சுகாதார உணவுக் கடைகளில் தேடுங்கள், ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் சிறந்த தரம் வாய்ந்தது. மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு பதிலாக வாய்வழி பயன்பாட்டிற்கு சாறு பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்த லேபிளை சரிபார்க்கவும். சாற்றில் அலோயின், கற்றாழை மரப்பால் அல்லது செயற்கை பாதுகாப்புகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த பொருட்களைப் படியுங்கள். சாறு உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த பேக்கேஜிங்கில் "லேடெக்ஸ்-ஃப்ரீ" அல்லது "அலோயின்-ஃப்ரீ" போன்ற சொற்களைப் பாருங்கள். - கற்றாழை சாற்றை ஆன்லைனில் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் மருந்துக் கடையில் வாங்கலாம்.
- பேக்கேஜிங்கில் "முழு இலை" என்று கூறும் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை கற்றாழை மரப்பால் அல்லது அலோயின் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.
எச்சரிக்கை: கற்றாழை மரப்பால் மற்றும் அலோயின் சிறுநீரக பாதிப்பு அல்லது புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் 1 கிராம் கற்றாழை மரப்பால் கூட எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது.
ஒவ்வொரு நாளும் 10 மில்லி கற்றாழை சாறு குடிக்கவும். சாப்பிடுவதற்கு சுமார் 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு காலையில் கற்றாழை சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை எளிதாக்க ஒவ்வொரு நாளும் கற்றாழை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில நாட்களில் நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும், ஆனால் எந்தவொரு விளைவையும் கவனிக்க இரண்டு வாரங்கள் வரை ஆகலாம். - கற்றாழை சாறு கசப்பான சுவை கொண்டதாக இருக்கும். நீங்கள் சுவை மறைக்க விரும்பினால் அதை தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.
- கற்றாழை சாற்றை திறந்த பின் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் பயன்படுத்தாததைத் தூக்கி எறியுங்கள்.
உங்களுக்கு வயிற்றுப் பிடிப்பு ஏற்பட்டால் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் கற்றாழை எடுப்பதை நிறுத்துங்கள். சிலர் இதனால் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்றாலும், கற்றாழை இந்த பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு வயிற்றுப் பிடிப்பு அல்லது விவரிக்க முடியாத வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க சில நாட்களுக்கு கற்றாழை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள். அப்படியானால், கற்றாழை உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு காரணமாக இருந்தது. உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். - கற்றாழை ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்பட முடியும், எனவே ஒரு டோஸுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.
2 இன் முறை 2: எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்
இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள். நோயறிதலைச் செய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளையும் மருத்துவ வரலாற்றையும் மதிப்பாய்வு செய்வார். உங்களுக்கு மிகவும் மோசமான நிலை இருப்பதாக மருத்துவர் நினைத்தால், கண்டறியும் சோதனைகளும் பின்பற்றப்படலாம். உங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸுடன் இணைந்து பின்வரும் புகார்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்: - தொடர்ந்து குமட்டல் அல்லது வாந்தி
- வலி விழுங்குதல்
- பசியின்மை குறைந்து எடை குறைகிறது
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அனுபவிப்பது இயல்பானது, எனவே நீங்கள் தனியாக இல்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, சிறந்த சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் இருப்பதையும், அது எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கிறது என்பதையும் அவருக்கு அல்லது அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸிற்கு எந்த உணவுகள் அல்லது செயல்பாடுகள் பங்களிக்கக்கூடும் என்பதைக் கண்டறியவும், இதனால் நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம். - முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் கற்றாழை உள்ளிட்ட எந்த சிகிச்சையையும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
உங்கள் கை அல்லது தாடையின் வலியுடன் இணைந்து மார்பில் வலி அல்லது அழுத்தத்தை அனுபவித்தால் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். எதுவும் தவறாக இருக்க வாய்ப்பில்லை என்றாலும், உங்கள் கை மற்றும் தாடையின் வலி லேசான மாரடைப்பின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். அவசர சிகிச்சை தேவையா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொண்டு உங்கள் அறிகுறிகளை விளக்குங்கள். - பீதி அடைய முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் உங்கள் புகார்களுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். உங்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே கண்டறிய முடியும். அதன் பிறகு, மருத்துவர் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இதற்கு முன்னர் நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படாத அல்லது இயற்கையான சிகிச்சையை முயற்சித்திருந்தாலும், நிவாரணம் கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மருந்து பரிந்துரைக்க முடிவு செய்யலாம். உங்கள் வயிற்று அமில உற்பத்தியைக் குறைக்கவும், உங்கள் உணவுக்குழாய் குணமடையவும் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு H2 தடுப்பான் அல்லது புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டரை (பிபிஐ) பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி உங்கள் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். - எச் 2 தடுப்பான்கள் மற்றும் பிபிஐகளும் இலவசமாகக் கிடைக்கின்றன. நீங்கள் ஏற்கனவே இதை முயற்சித்திருந்தாலும் அவை வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு மருந்து மருந்து உதவும்.
- மோசமான ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் போன்ற சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பக்கவிளைவுகளால் ஏற்படும் சிக்கல்களை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது குறித்து அவர்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம்.
- அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் ஃபண்டோப்ளிகேஷன் என்ற அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த நடைமுறையின் போது, அமிலம் தப்பிக்காமல் இருக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கீழ் உணவுக்குழாய் சுழற்சியை இறுக்குவார்.
GERD உணவைத் தொடங்குவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் இன்னும் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸை அனுபவித்து வருகிறீர்கள், வேறு எதுவும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (ஜி.இ.ஆர்.டி) அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு உணவை பரிந்துரைக்க முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.அப்படியானால், ஒரே நேரத்தில் பெரிய அளவில் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக நாள் முழுவதும் சிறிய, அடிக்கடி உணவுக்கு மாறவும். நீங்கள் சாப்பிடும் கொழுப்பு, காரமான அல்லது வறுத்த உணவுகளின் எண்ணிக்கையையும், சாக்லேட், பூண்டு, வெங்காயம், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். - நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளின் பட்டியலை வைத்திருங்கள், இதன் மூலம் உங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் என்ன என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும்.
உதவிக்குறிப்புகள்
- கற்றாழை தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட பிற மருந்துகளுடன் இது தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
எச்சரிக்கைகள்
- கற்றாழை வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் அறிகுறிகளை சந்தித்தால், கற்றாழை எடுப்பதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- அலோயின் அல்லது கற்றாழை மரப்பால் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது சிறுநீரக பிரச்சினைகள், புற்றுநோய் அல்லது கொல்லக்கூடும்.
